被自己的念頭所產(chǎn)生的痛苦、恐懼包圍-------------------------------------既然如此，你又能怎么辦呢？那就與恐懼的感覺(jué)在一起好了....我們又能怎么辦呢？恐懼，很好，為什么不可以恐懼呢？當(dāng)恐懼發(fā)生的時(shí)候，讓它發(fā)生吧，我們可以和快樂(lè)在一起，也可以和恐懼在一起，一切都沒(méi)有問(wèn)題....工作在那里，工作的情形也在那里，沒(méi)有人可以改變發(fā)生的事實(shí)，如果你覺(jué)得焦慮，那就繼續(xù)焦慮好了，又能怎么辦？又有什么問(wèn)題呢？你痛苦，你腦子旋轉(zhuǎn)，這都不是你的錯(cuò)，這是一個(gè)發(fā)生，而這個(gè)發(fā)生不是你刻意如此的，這是一個(gè)自然發(fā)生....你焦慮，你恐懼，你知道此時(shí)的這樣的感覺(jué)。你能感覺(jué)到如此，就這樣知道著，就這樣感覺(jué)著，就這樣痛苦著，就這樣焦慮著，就這樣恐懼著，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，你已經(jīng)平靜了，他們無(wú)法在你和他們同在的時(shí)候長(zhǎng)時(shí)間存在著，因?yàn)樗麄兒湍阋惑w的時(shí)候，他們就是你，你就是他們，他們不可能感覺(jué)到自己，他們會(huì)失去能量，完全失去興趣，痛苦和焦慮需要和你分離，如果你接受他們，如果能和他們同在，你感受到他們，你感受著 。。。。就這樣感受著，不試圖逃離他們，不試圖拒絕他們?。。〔辉噲D扔掉他們，不做反對(duì)他們的事情，不對(duì)這樣的感覺(jué)下結(jié)論，不認(rèn)為他們是錯(cuò)的，不認(rèn)為自己焦慮自己恐懼不正確，你不發(fā)表任何看法，你只是與他們同在，因?yàn)樗麄兙褪悄悖∧憔褪强謶志褪墙箲]本身，你感受著，感受著....你什么也無(wú)法做！你唯一能做的，就是感受著，感受著，痛苦著，哭泣著.....當(dāng)你說(shuō)自己恐懼的時(shí)候，當(dāng)你說(shuō)自己焦慮的時(shí)候，首先，你認(rèn)為這是不對(duì)的，你覺(jué)得自己出了問(wèn)題。這就是遭受折磨的原因。其實(shí)，這些感覺(jué)是自然的，沒(méi)有問(wèn)題的，他們從來(lái)沒(méi)有問(wèn)題.....此時(shí)此地，無(wú)能為力，無(wú)法做任何事....讓一切在發(fā)生的，繼續(xù)發(fā)生，不要阻止自己的感覺(jué)....-------------------------------------自己的感覺(jué)從來(lái)沒(méi)有錯(cuò)！他們的發(fā)生是我們自己所存在的一個(gè)狀態(tài)，我們不需要刻意去注意他們，不需要去看他們，不需要去評(píng)價(jià)他們，他們沒(méi)有什么不好，那是我們自己自身的天氣，那就是春來(lái)草自生，夜來(lái)天自黑，云來(lái)雨自下，心無(wú)執(zhí)著，不執(zhí)著堅(jiān)持于快樂(lè)，也不執(zhí)著堅(jiān)持于痛苦，當(dāng)快樂(lè)來(lái)了，除了感受到快樂(lè)的感覺(jué)，我們什么也做不了，因?yàn)槲覀兙褪歉杏X(jué)本身.....我們只能和感受同在.....任何時(shí)候，他們來(lái)了，那就來(lái)了....任何時(shí)候，他們走了，那就走了....不需要挽留，不需要拒絕，我們是大自然本身，那就是自然的發(fā)生.....那是發(fā)生在大自然里的事情，我們就是大自然本身.....當(dāng)你恐慌的時(shí)候.....需要了解的是，天塌下來(lái)，也沒(méi)有關(guān)系的.........無(wú)論內(nèi)心多么恐懼，當(dāng)汶川大地震來(lái)臨的時(shí)候，成千上萬(wàn)的人，斷胳膊斷腿，血流成河...奄奄一息者不計(jì)其數(shù)....成千上萬(wàn)的人，在慌亂中，離開自己的身體，化入永恒，從此以后，世間的一切再也與之無(wú)關(guān)，太陽(yáng)依舊升起，花兒依舊開放，風(fēng)依舊吹拂著樹葉，人再也不再出現(xiàn).....歲月在流逝，一切依舊那樣美麗、祥和與平靜.....在大地澎湃的時(shí)候，沒(méi)有一個(gè)人，因?yàn)橥纯喽淌懿涣?，沒(méi)有一個(gè)人，因?yàn)樾幕乓驗(yàn)樘弁炊惺懿蛔?....成千上萬(wàn)的人，都可以看著看著自己的鮮血和破碎的肉體，在呻吟中，停止呼吸，完全沒(méi)有問(wèn)題的進(jìn)入死亡....進(jìn)入那永恒，一切都沒(méi)有問(wèn)題.....從來(lái)沒(méi)有人，從遙遠(yuǎn)的過(guò)去到此時(shí)此刻，從來(lái)沒(méi)有人，因?yàn)樽约簝?nèi)心的恐慌和痛苦，而無(wú)法安然地進(jìn)入死亡，你也不可能例外.....而此時(shí)此刻，感覺(jué)到自己內(nèi)心的恐慌，讓它發(fā)生好了！它可以來(lái)的更猛烈些，它可以摧毀內(nèi)心的理智，可以迫使自己瘋狂甚至狂叫，既然在自己的內(nèi)心里，會(huì)這樣發(fā)生，那么對(duì)自己來(lái)說(shuō)，就是解脫，就是該發(fā)生的必然發(fā)生，讓一切恐慌爆發(fā)吧，即使淹沒(méi)了自己，我們知道，那沒(méi)有問(wèn)題，摧毀我的那一刻，就是回歸根本的時(shí)刻，從那里來(lái)回到哪里去，就是回家，就是自己的生命的意義最終達(dá)成的那一刻.......什么也不要想，去感受那份慌吧！接受它，擁抱它，它是屬于你的，屬于你的爆發(fā)與解脫，那就是你，一直以來(lái)未曾顯現(xiàn)的你.....讓恐慌繼續(xù)發(fā)生，深深地去感受它吧！它并不是你的敵人！無(wú)論是坐著，還是躺著，內(nèi)心的某種感覺(jué)，一定籠罩住了自己，或恐慌，或悲哀，或高興，或郁悶，所有的感覺(jué)，有的是自己希望發(fā)生的，有的是自己努力逃避的.....無(wú)論那是什么，允許它們發(fā)生，不去逃避它們，接受它們，和他們?cè)谝黄穑屪约汉妥约旱母惺?，和周圍的一切融化融合在這無(wú)盡里.....從來(lái)都沒(méi)有問(wèn)題，無(wú)論是自身還是周圍的一切，在任何時(shí)候，在任何地方，沒(méi)有什么事情是不可以發(fā)生的.......當(dāng)別人傷害了你.......---------------------------------------------------------------------------------其實(shí)，別人傷害你，與你是不是做過(guò)對(duì)不起別人的事無(wú)關(guān)。他們通過(guò)傷害你，獲得了個(gè)人欲望的滿足，他們會(huì)感覺(jué)快樂(lè)。對(duì)這一切的發(fā)生，你很生氣，但你無(wú)法左右別人的意志，你也無(wú)法改變周圍的環(huán)境。當(dāng)別人傷害你逼迫你的時(shí)候，他們?cè)谂Σ⒂淇斓膶?shí)現(xiàn)自己的夢(mèng)想，你的發(fā)火和掉眼淚只是屬于你的，他們活在自己的夢(mèng)里，根本看不到你的傷心，你只是他們夢(mèng)的組成成分.....外界發(fā)生的一切，不是自己所能夠控制的，即使你可以通過(guò)計(jì)劃改變一些，但那種改變只是物質(zhì)上的改變，內(nèi)心的感覺(jué)還是不會(huì)變。你可以殺死張三，但你無(wú)法殺死張三內(nèi)心的仇恨，你可以強(qiáng)迫一個(gè)人在你身邊，但你無(wú)法強(qiáng)迫他愛(ài)上你......每個(gè)人都有做人做事的自由和選擇權(quán)利，過(guò)他們獨(dú)一無(wú)二的生活，不是嗎？即使是違反法律的和所謂的道德的，在大自然里，也是可以的，根本無(wú)對(duì)錯(cuò)可言.....即使是違反你內(nèi)心的原則，也是沒(méi)有關(guān)系的，你不同意，并不能影響到他，你對(duì)他的意志來(lái)說(shuō)，無(wú)關(guān)緊要.....當(dāng)你們并非一體的時(shí)候，就毫無(wú)關(guān)聯(lián).....所以，當(dāng)他們決定要傷害你，當(dāng)他們決定要強(qiáng)迫你，那完全不關(guān)你的事，那只是他們的意愿......如果，你認(rèn)為他們不該那樣做，認(rèn)為他們那樣做是錯(cuò)誤的，是殘忍的，是應(yīng)該遭受譴責(zé)的，那么你就會(huì)痛苦，因?yàn)橥饨绲陌l(fā)生并不會(huì)按照你的意志來(lái)行事，你在用你自己的意愿來(lái)看世界，你在強(qiáng)迫世界按自己的方式來(lái)運(yùn)行，你期望別人按照你自己的意思來(lái)做事，那是不可能的，你在和整個(gè)存在對(duì)抗，注定會(huì)失敗，從而很痛苦，從而帶上仇恨......別人可以不好，你同樣也有自己的選擇和自由，如果你覺(jué)得傷心，那是你自己的事......如果他們對(duì)你做了什么，甚至傷害了你的身體，那么，如果你可以繼續(xù)不帶著仇恨來(lái)看待他們，來(lái)對(duì)待他們，那么你就繼續(xù)，那是你的事，沒(méi)有人會(huì)攔著你，也沒(méi)人會(huì)強(qiáng)迫你！如果，你感覺(jué)你無(wú)法再像從前一樣來(lái)看待他們，你心中感覺(jué)憤怒仇恨，那么你可以那樣感覺(jué)，那是你的心的感覺(jué)，你有自己的意志，你有自由去恨，有自由不送出你的愛(ài)，給多少愛(ài)是你的自由，也只有你自己可以決定....一切的苦惱與問(wèn)題，并不在外界，而在自己的內(nèi)心里，在自己產(chǎn)生的感覺(jué)、理想和欲望里.......自己有一種理想，有一種希望，當(dāng)外界無(wú)法達(dá)成自己的理想時(shí)，那么也就有了苦惱了.....如果你因?yàn)樗麄冏龅氖虑槎艿接绊?，你的心的?ài)恨情仇，就受制于外界的變化，內(nèi)心不自由，又如何能開心呢？別人的一句話，一個(gè)眼神，一個(gè)動(dòng)作，都可能傷害到你，那么生活中，到處都有可能遇到這樣的“傷害”，這樣的刺，而這樣的傷害，對(duì)自己來(lái)說(shuō)是愚蠢的！來(lái)自個(gè)人行為的自由與選擇，怎么能傷害到你呢？除非你想左右別人。知道外界的變化不是自己所能掌控的，那么，自己的心就不受外界變化的束縛.....你將是自由的，不受束縛的生活著的人......當(dāng)你看到你的折磨，是因?yàn)槟愎虉?zhí)的認(rèn)為，別人的行為違反了自己的理想，別人不該做他們想做的事情，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，你那執(zhí)著和欲望引起的折磨消失了，痛苦的存在，只因?yàn)槟憧床坏?，自己想改變世界的荒?.....--------------------------------------------人們的內(nèi)心總是被外界束縛著。。。 記得有人說(shuō)： 假設(shè)一個(gè)人的手沒(méi)有原因的動(dòng)了一下，另一個(gè)人因?yàn)檎J(rèn)為那代表著某種意思而不高興，而人們竟然認(rèn)為這和自己有什么關(guān)系！ 如果他對(duì)你吼叫，你把這當(dāng)作是不愛(ài)的表示，是你傷害了自己，不是他；如果你在心里對(duì)自己嘶喊他不應(yīng)該對(duì)你吼叫，那才是你痛苦的來(lái)源。你痛苦是因?yàn)槟阍诤同F(xiàn)實(shí)存在對(duì)抗，而你不可避免的失敗了。 如果有人拒絕了你，那是因?yàn)樗坏貌贿@么做，因?yàn)槟愫退Ｍ氖虑榈臉幼硬灰恢?，而這和你一點(diǎn)關(guān)系都沒(méi)有， 我（自己）是自己的痛苦，我（自己）是自己的幸福。 --------------------------------------------------痛苦或任何令你感到不舒服的感覺(jué)都不可能是別人引起的。除了我自己，沒(méi)有人能夠傷害我。那是不可能的事。我是那個(gè)因?yàn)橄嘈帕俗约旱哪铑^而讓自己難受的人。這是一個(gè)非常好的消息，因?yàn)檫@意味著我不需要讓別人來(lái)停止對(duì)我的傷害，我就是那個(gè)可以停止傷害我的人——而這，是我所能掌控的。只有你，才能把自己踢出天堂。--------------------------------------------------你在對(duì)著空無(wú)投射著意義。如實(shí)的存在是沒(méi)有分離的，所以你只是在對(duì)你自己投射的意義起反應(yīng)。孤獨(dú)的感覺(jué)源自誠(chéng)實(shí)，因?yàn)槟愕拇_是獨(dú)自一人：沒(méi)有人類存在，你就是那人類，而這個(gè)世界也根本就不存在。當(dāng)你開始覺(jué)察你的念頭，當(dāng)你不再相信你的投射時(shí)，你會(huì)認(rèn)識(shí)到這些的。那將是世界的終結(jié)，一個(gè)從來(lái)也沒(méi)有存在過(guò)的世界的終結(jié)。