（一）學(xué)校促進學(xué)生心理健康的途徑作為承擔(dān)為社會培養(yǎng)身心健康、全面發(fā)展的專業(yè)人才的高等學(xué)校，采取積極措施，創(chuàng)造良好條件，對大學(xué)生進行心理健康方面的指導(dǎo)與幫助，是提高大學(xué)生心理素質(zhì)、增進大學(xué)生心理健康的最有效的途徑。優(yōu)化校園文化環(huán)境校園文化環(huán)境是大學(xué)生成長的外部條件，它集中體現(xiàn)在校風(fēng)、學(xué)風(fēng)和班風(fēng)上。一個學(xué)校的校風(fēng)、學(xué)風(fēng)與這所學(xué)校的歷史、傳統(tǒng)和特色是分不開的，它是一種無形的力量，為學(xué)生的健康成長提供了重要的精神環(huán)境和心理氛圍。良好的校風(fēng)、學(xué)風(fēng)會潛移默化地優(yōu)化學(xué)生的心理品質(zhì)，如團結(jié)友愛的校風(fēng)是學(xué)生形成群體凝聚力、集體榮譽感的土壤，有利于人與人之間保持和諧的人際關(guān)系，促進同學(xué)之間的相互溝通、相互幫助。班風(fēng)相對校風(fēng)而言，對學(xué)生心理健康的影響更直接、更具體。一般來講，處在積極向上、寬松友好的班風(fēng)中，會使人感到心情舒暢、精神振奮；相反，就會使人感到寂寞孤獨、緊張壓抑，從而對學(xué)習(xí)和其他活動產(chǎn)生不良影響?？梢姡３趾桶l(fā)揚優(yōu)良的校風(fēng)、學(xué)風(fēng)和班風(fēng)對于促進大學(xué)生心理健康是十分重要的。2、加強心理健康教育(1)樹立心理健康的教育觀念在我國大學(xué)教育中，德、智、體諸方面的教育觀念不斷得到強調(diào)和重視，但心理健康教育卻長期被忽視，甚至存在著把心理健康教育等同于思想政治工作的錯誤觀念。其實，德、智、體等教育的進行都離不開學(xué)生的心理活動，在德、智、體諸教育中滲透心理健康教育不僅必要而且可行。因此，學(xué)校上下應(yīng)統(tǒng)一認識，把心理健康教育滲透到諸教育之中，并使不同崗位的人都在自己的工作范圍內(nèi)明確心理健康教育的要求，從而形成一個相互影響、相互促進的心理健康教育體系。(2)開設(shè)心理健康教育課程，定期舉辦專題講座心理健康水平的提高離不開心理衛(wèi)生知識的掌握。通過以選修課或必修課的形式，開設(shè)心理健康教育課程，是促使大學(xué)生健康發(fā)展的重要措施。這不僅可以使學(xué)生了解自身心理發(fā)展、變化的規(guī)律與特點，而且對于幫助他們縮短心理適應(yīng)期、加快人格的成熟、掌握心理保健知識都具有積極的作用。(3）設(shè)置心理教育機構(gòu)，開展心理咨詢服務(wù)學(xué)校心理咨詢是防治心理疾病、優(yōu)化心理素質(zhì)、增強學(xué)生心理健康的重要途徑。(4) 利用各種傳播媒介廣泛宣傳，普及心理健康知識校內(nèi)的各種傳播媒介，如?？?、學(xué)生組織的交流刊物、廣播、板報、櫥窗等，在促進大學(xué)生心理健康方面起著潛移默化的作用。因此，各高校應(yīng)充分利用這些校內(nèi)傳播手段，大力宣傳心理健康的意義，廣泛介紹心理調(diào)節(jié)的方法，通過普及心理健康知識，喚起大學(xué)生維護自身心理健康的自覺性。(5)對教職員工進行心理健康教育，增強人們的心理健康意識學(xué)校教職員工的心理健康水平不僅影響其本人的工作、生活與健康，而且直接影響學(xué)生的心理健康。（二）大學(xué)生自身維護心理健康的途徑“解鈴還需系鈴人”。心理健康不僅關(guān)系到大學(xué)生當前的生活與學(xué)習(xí)，還關(guān)系到大學(xué)生未來的發(fā)展。各種心理現(xiàn)象，無論是積極的還是消極的，無論是正常的還是異常的，都發(fā)生在大學(xué)生自己身上。個人的心理是否健康，自己最為清楚在維護心理健康方面，大學(xué)生的自我教育、自我調(diào)整、自我修養(yǎng)、自我拯救也最為重要。大學(xué)生要搞好自己的心理健康，主要應(yīng)做到如下幾點：1、樹立正確的人生觀和世界觀人之所以為萬物之靈，是因為只有人才具有極其復(fù)雜、豐富的主觀內(nèi)心世界，而它的核心部分就是一個人的人生觀和世界觀。2、建立合理的生活秩序許多大學(xué)生都是第一次離家獨立自主地生活，一時間像從籠中放飛的小鳥，似乎得到了許多“自由”。但是，如果不顧自己的身體狀況和生理節(jié)律而濫用這種“自由”，或隨心所欲，或負擔(dān)過重，就會給自身的生理特別是心理健康帶來不良影響。因此，建立合理的生活秩序是大學(xué)新生的當務(wù)之急。(1)學(xué)習(xí)負擔(dān)要適量新生入學(xué)后，在學(xué)習(xí)上容易出現(xiàn)兩種傾向：一是覺得進入大學(xué)就像進了保險箱，可以放松一下了，于是不思進取，虛度光陰；二是不適應(yīng)大學(xué)生活，學(xué)習(xí)壓力大，時時處于高焦慮狀態(tài)，從而導(dǎo)致學(xué)習(xí)上疲于應(yīng)付。研究表明，大學(xué)生的學(xué)習(xí)應(yīng)有一定的壓力，但負擔(dān)不能過重。在學(xué)習(xí)上，大學(xué)生應(yīng)根據(jù)實際情況量力而行，不能混文憑，也不可過于疲勞。(2) 生活節(jié)奏要合理，做到有張有馳大學(xué)的校園生活豐富多彩，這為合理地安排生活節(jié)奏提供了便利條件。大學(xué)生通過參加各種形式的文體活動，既可以放松身心，緩解學(xué)習(xí)緊張，又可廣交朋友，體驗到愉悅。這種穩(wěn)定的積極狀態(tài)，能使大學(xué)生充分發(fā)揮其潛在能量，增強自信，使自己的生活有節(jié)奏感，勞逸結(jié)合，提高學(xué)習(xí)效率，達到最佳的適應(yīng)。(3）要學(xué)會科學(xué)用腦大腦是心理活動的最重要的物質(zhì)基礎(chǔ)。要促進心理健康，就要學(xué)會科學(xué)用腦。3、保持樂觀向上的情緒情緒對于心理健康至關(guān)重要。幾乎每一種心理障礙或心理疾病都有其情緒上的表現(xiàn)。穩(wěn)定而良好的情緒狀態(tài)使人心情開朗，輕松安定，精力充沛，對生活充滿樂趣與信心；相反，如果一個人長期處于不良的情緒狀態(tài)之中，久而久之就會導(dǎo)致心理失衡，甚至誘發(fā)心理疾病。因此，對于情感豐富而沖動的大學(xué)生來說，更應(yīng)學(xué)會保持樂觀向上的健康情緒。