優(yōu)柔寡斷形容人的性格懦弱，遇事拿不定主意。做事猶豫，缺乏決斷。擁有優(yōu)柔寡斷性格的人在生活中遇事往往在各種不同的抉擇之間舉棋不定，無法做出取舍；對于自己所做的決定，往往持懷疑態(tài)度，擔心自己的決定會帶來不良的后果。他們不能勇敢面對失敗，無法把握成功的機會。優(yōu)柔寡斷的性格常常會給生活帶來消極影響，成為成功路上的絆腳石。

我們從從心理學(xué)角度來分析形成優(yōu)柔寡斷性格的成因：

（一）從認識角度

由于對問題的本質(zhì)缺乏清晰的認識而導(dǎo)致遇到事情拿不定主意，同時，這也是產(chǎn)生心理沖突的原因。例如，剛踏入社會的年輕人由于涉世未深，缺乏必要的經(jīng)驗和知識，常常會遇到問題不知道如何處理而表現(xiàn)地優(yōu)柔寡斷。

（二）性格角度

優(yōu)柔寡斷的人往往是性格軟弱，不敢堅持自己意見和表明自己態(tài)度，總是過于在意別人的看法，被別人的意見所束縛。他們通常具有缺乏自信，感情脆弱，容易受暗示，在集體中隨大流，過分小心謹慎等性格特征。

（三）行為角度

我們可以從以下三個方面來改變優(yōu)柔寡斷的性格：

第一，持續(xù)學(xué)習(xí)，積累自信

以成長型思維模式看待自身短板，以開放的心態(tài)評估自己的能力，設(shè)立自己的成長目標。相信人的能力是可以培養(yǎng)的。雖然先天的才能、性格、資源各有不同，但都可以通過努力來改變。通過持續(xù)學(xué)習(xí)，拓展能力，積累自信。將失敗視為是一個需要面對和解決的問題，從失敗中學(xué)習(xí)和受益。勇敢面對挫折和失敗，不斷學(xué)習(xí)，讓自己變得更強大。

第二，追求卓越，而不是完美

想，都是問題；做，才是答案。拿破侖·希爾說：“不要等到萬事俱備以后才去做，永遠沒有絕對完美的事。如果要等所有條件都具備以后才去做，那就只能永遠等待下去。”

有些人認為只有“完美”才是有價值的。由于擔心現(xiàn)狀會產(chǎn)生不良影響而止步不前。這中“完美主義”常常會阻礙其進步。聚焦結(jié)果，全身心投入。相信自己有能力、有才干、有智慧達成結(jié)果，將這種想法變成固有的習(xí)慣思維。專注目標達成，而非事事完美。

第三，正念生活，悅納當下

正念已成為一種生活方式和心理治療。呼吸練習(xí)法，是最簡單的正式正念練習(xí)。首先，選擇一個舒適的坐姿，保持立身中正，想象有一根繩子固定在你的頭頂。然后，緩慢地前后左右晃動頭部，找到一個自然舒適的平衡點，坐定。最后，然后閉上雙眼，覺察呼吸狀態(tài)。保持自然的呼吸；如果發(fā)現(xiàn)注意力有所偏離，這是完全正常的，只需要將注意力重新引向呼吸即可。

對自己完全地接納，不斷探索洞察自己，時間越長就會越了解真實的自己。有時候你的想法、感觀、見識有的并不真實，我們常常會接受到一些錯誤信息，或受到偏見的影響而舉棋不定。當我們覺察到真實的自己時，心靈會隨著發(fā)現(xiàn)而改變，會更主動積極地面對生活。

Be better.

遇見更好的自己。

黛西

二級心理咨詢師

兒童心理咨詢治療師

華大應(yīng)用心理研究院簽約咨詢師

咨詢領(lǐng)域：情緒困擾、人際交往、職場壓力、個人成長、兒童青少年成長困惑等。

個人風格：親切真誠，以來訪者為中心。善于運用專業(yè)的知識和技能，幫助來訪者提高自我察覺能力和自我價值感。