9個步驟直面出軌陰影 1、不要急著做決定 當(dāng)你發(fā)現(xiàn)伴侶背叛了你，你會覺得十分憤怒和受傷害，但是千萬不要就這樣跑出去找個地方離婚了，或者直接分手。給自己一些時間和空間，冷靜下來，然后再去思考你們的關(guān)系。因?yàn)楫?dāng)人處在憤怒狀態(tài)下的時候，是沒有思考的能力的。 如果你是出軌的一方，也冷靜下來想想，你為什么會背叛這段關(guān)系。你對這段關(guān)系的定位是什么，是處著玩玩還是認(rèn)真的？你行為背后的情緒和訴求是什么？給自己充分的時間來綜合考慮這些因素，千萬不要讓情緒幫你做決定。 2、負(fù)起責(zé)任 所謂的負(fù)起責(zé)任，是指雙方都要擔(dān)負(fù)起在婚姻或伴侶關(guān)系中的責(zé)任。如果另一半一味地責(zé)怪出軌的一方，認(rèn)為自己沒有一點(diǎn)問題，那只會把對方越推越遠(yuǎn)，甚至?xí)尦鲕壍囊环接X得既然如此不被理解，自己就應(yīng)該出軌。 當(dāng)然，出軌的一方要為自己的不忠誠真摯地道歉，請求伴侶的原諒，而另一方也需要反思一下自己在這段關(guān)系中角色。如何能讓彼此的需求和情感得到滿足。共同努力，有互動，才叫好的伴侶關(guān)系。 3、接受自己的感覺 親密關(guān)系中的背叛會帶來很多負(fù)面的情緒。如果你是被欺騙的一方，你一定會出現(xiàn)憤怒、受傷害、失望等情緒。這些情緒的出現(xiàn)都很正常，要接納它們。給自己一些時間去體驗(yàn)和消化這些情緒，千萬不要急著把它們壓制下去。 如果你是出軌的一方，你很可能感到深深的自責(zé)和羞愧。你可能非常想知道為什么自己會做出這樣的事情。同樣的建議，接納這些情緒，慢慢處理它們。 4、紓解情緒 不要把一切都藏在心里，可以把你的經(jīng)歷和感受寫下來。如果還不足以排解情緒，可以看個電影或者讀一本讓人感動的書，然后大哭一場。為自己尋找一些可以支持你的資源，比如說親密的、可以信任的朋友，向ta們傾訴，排解情緒。 記住，出軌已然發(fā)生，生活還要繼續(xù) 對于出軌的人來說，向伴侶坦誠你的感受和情緒很重要。也許這樣的坦誠和傾訴讓你感覺很困難，因?yàn)槟銜恍呃?、罪惡包裹。但是，如果你想修?fù)你們的關(guān)系，坦誠和開放自己的內(nèi)心絕對是重中之重。 5、問和答 問一切你想知道的問題，讓出軌的一方解答你的困惑，同樣也是在幫助ta思考自己的行為，以及行為背后的原因，雖然這個過程很痛苦和艱難。 如果你是出軌的一方，你要知道，你的伴侶希望了解一些細(xì)節(jié)。如果這對于你來說還很困難，向ta坦誠你的情緒，并且讓ta接納你需要時間。 6、給彼此一些時間 對于何時做決定以及用多久讓你們的關(guān)系重回軌道，并沒有明確的時間節(jié)點(diǎn)。即使你決定接納和原諒對方的行為，你依然需要時間去處理情緒和修復(fù)關(guān)系。所以，多給自己一些時間慢慢消化吧！ 如果你是出軌的一方，你不能期待你的伴侶原諒你后馬上像以前一樣信任你。你們的關(guān)系不可能馬上回到原來那樣，給你的伴侶一些時間。 7、不要翻舊賬 如果你們決定繼續(xù)走下去，就不要在以后每次吵架時再把出軌的事情翻出來說一遍。這樣的翻舊賬除了讓你們覺得憤怒、羞愧和痛苦之外，不會對你們解決問題或是維護(hù)關(guān)系有任何的好處。 8、求助心理咨詢師 處理由于出軌引發(fā)的負(fù)面情緒是很難的，傾訴是一個好方法，但如果你還想繼續(xù)你們的關(guān)系，就不適合和很多人說這件事。如果你想保守秘密，心理咨詢師是一個很好的選擇?？梢宰约鹤稍儯部梢苑蚱薰餐稍儭Ｐ睦碜稍儙煵坏軌驇湍銈兲幚砬榫w，還能在一定程度上幫助你們修復(fù)關(guān)系。 9、該結(jié)束時就放棄 有些時候關(guān)系真的無法挽回了，比如你的伴侶不止一次出軌，或是對自己出軌的行為沒有任何悔過之意。 如果交流了很多次后，你和伴侶依然無法做到彼此坦誠，共同面對這個問題，你可能就要考慮結(jié)束這段關(guān)系了。 9個步驟直面出軌陰影2 要克服老公婚后出軌的陰影你該怎么做？婚姻遭第三者插足怎么辦？發(fā)現(xiàn)老公？出軌該怎么辦好？女人要學(xué)會化解婚姻中的危機(jī)，遠(yuǎn)離出軌陰影！ 一、要克服老公婚后出軌的陰影你該怎么做 兩個人的成長環(huán)境不同，愛好多不同的人一起度過馀生，他們在交往中一定會遇到很多問題。 這時候，你不知道如何好好解決這些婚姻的小危機(jī)，如果這些問題一直堆積如山，丈夫的心里的不滿就會越來越多，最后只會向著感情破裂的一步邁進(jìn)。 婚姻遭第三者插足怎么辦？發(fā)現(xiàn)老公出軌該怎么辦好？結(jié)婚不容易。 兩個人在一起也是緣分。 許多人愿意和自己的戀人一起生活。 因此，為了避免婚姻被婚外情和離婚的陰影所籠罩，有必要學(xué)習(xí)解決婚姻中面臨的問題，解決婚姻中存在的危機(jī)的方法。 性格完全不同的人在一起，一定會有很多熟悉的人到達(dá)靈魂伴侶的狀態(tài)。 但是，由于很多女孩是新娘，所以處理這些事情的經(jīng)驗(yàn)不多。 那個給結(jié)婚帶來了很多波動。 在丈夫出軌的原因比例中，溝通和魅力占比較大的.比例。 二、如何避免夫妻之間的溝通問題 第一，我可以和丈夫分享你遇到的有趣事情和在電視上看到的有趣小故事。 如果他不感興趣的話，也可以調(diào)查他喜歡的東西說話。 第二，希望你們之間更加和諧，在理解了他的興趣之后，你也會感興趣，可以把它培養(yǎng)成興趣愛好。 在學(xué)習(xí)過程中，你可以有很多話題和對方交談。 如果你們之間的交流沒有問題的話，你們的感情自然不會變差，他出軌的概率也會大幅度減少。 三、如何解決吸引人的問題 兩人在一起很久了，如果你沒有任何變化和晉升，即使你是世界第一的美女，你對丈夫的魅力也會下降。 如果你對他一直有魅力的話，就必須做出相應(yīng)的變化和提高。 要改變這一點(diǎn)，首先，改變你們的交往方式，偶爾進(jìn)行角色扮演，或者把你們代入你們喜歡的電視劇角色，試著以他們的身份來交往。 第二，你必須不斷地進(jìn)行自我保守。 而且，有時候改變外表，他會讓你感到新鮮。 晉升會更容易。 充實(shí)自己，然后只是讓對方一起升級。 婚姻遭第三者插足怎么辦？發(fā)現(xiàn)老公出軌該怎么辦好？婚姻是幸福的，還是你們之間的交往會是怎樣的感情，如果你們的感情充足，誰都不能破壞你們的感情。