曾經(jīng)有人問：失戀后最難熬的是什么時(shí)候？最讓我有共鳴的回答是：晚上睡覺時(shí)和早晨起床時(shí)的那一瞬間。最難熬的可能并不是你和朋友一起喝酒，邊哭邊把自己灌醉，或是很長一段時(shí)間的情緒低落和不可抑制的想念。而恰恰是那一個(gè)個(gè)瞬間最難熬：早上習(xí)慣性拿起手機(jī)卻發(fā)現(xiàn)沒有早安信息的那一刻；看到好玩的東西想發(fā)給對(duì)方，卻想到我們?cè)僖膊皇悄敲从H密的時(shí)候；喝醉是很難受，吐也很難受，最難受的卻是吐到清醒、清醒的知道自己已經(jīng)失去對(duì)方的那一瞬間。我也常常收到大家的私信，最常被問的就是：我失戀了，不知道該怎樣面對(duì)，我該怎么辦……簡單心理認(rèn)證咨詢師 孫平 曾經(jīng)寫過給失戀者和身邊的人的三個(gè)建議，我將它整理出來，希望能對(duì)大家有幫助。第一個(gè)建議：安慰失戀者，守候而非指導(dǎo) 失戀是一個(gè)非常感性的過程，它并不屬于理性的范疇。失戀之后，無論是男生還是女生都容易有一種體驗(yàn)：感覺自己心里空了一塊，有一種失落感，一種很強(qiáng)烈的被掏空的失落感。很多的理性的建議或者指導(dǎo)，在這個(gè)時(shí)候特別是在失戀初期對(duì)于失戀者來說是很難見效的。如果你的朋友失戀了，不要指導(dǎo)Ta說：“找點(diǎn)事情讓自己忙起來就不會(huì)想那么多了”。不要逼著Ta立刻就去充實(shí)自己，去看書，去工作，去把自己的時(shí)間填滿。讓Ta有些時(shí)間和自己相處，在我們的陪伴下和自己的失戀情緒相處。你的存在本身，我們的存在本身守候在TA身旁，實(shí)際上會(huì)比你給出的具體的任何指導(dǎo)都有意義。第二個(gè)建議：允許自己有失戀后的各種“負(fù)面”情緒 失戀之后經(jīng)常出現(xiàn)的兩種情緒，一種是巨大的悲傷，一種是憤怒，還有第三種有可能就無奈，一種混合型情緒。對(duì)于這些負(fù)面情緒，我們應(yīng)該允許它們存在。有些人失戀后，一兩個(gè)月甚至更長時(shí)間已經(jīng)過去了，他們會(huì)苦惱于為什么自己還待在這個(gè)情緒里面？為什么自己還走不出來……一般這時(shí)他們會(huì)選擇壓抑情緒、強(qiáng)裝開心，畢竟失戀之后一直走不出來有時(shí)被認(rèn)為是件不那么光彩的事，甚至?xí)簧磉叺呐笥驯г拐f：“都分手那么久了，你有完沒完啊