不知從何時起，大家談雞湯色變。所以當我將這本《我真的很棒》推薦給同學的時候，她第一時間拒絕了我。因為，她覺得這本書的名字充滿了雞湯味，她不想看。也難怪，相信你在聽到這個書名的時候，可能也會疑惑：“這不會是一本心靈雞湯吧？”

如今我們已經(jīng)過了靠雞湯度日的年代，我們需要的，是實打實可以讓自己成長的讀物，畢竟時間寶貴，我們想要干貨。如果你這樣想，那我還是會向你推薦這本豆瓣評分，書友調侃“被封面耽誤了內容”的成長手冊——《我真的很棒》。

我們生活在這個錯綜復雜的社會中，有著群居的和社會的屬性，無可逃避地要與自己相處、與他人相處、與這個世界相處。如果沒有一個穩(wěn)定的自我，就無法與他人建立穩(wěn)定的聯(lián)系，經(jīng)常疲憊不堪。所以這本《我真的很棒》，核心就是幫你解決“穩(wěn)定”的問題，希望能夠幫助你建立穩(wěn)定而有秩序的內心，讓你活出一個肆意暢快的自在人生。

作者叢非從，是應用心理學碩士，國家二級心理咨詢師。主要接受薩提亞模式、精神分析、認知行為培訓，與國內外眾多一線老師學習過多種心理技術。擁有自己的心理咨詢工作室，也長期在北京、上海、深圳等城市開設線下工作坊，讓無數(shù)人從中受益。

這本《我真的很棒》一共四章。前兩章主要討論的，是如何與自己相處；第三章，主要討論如何讓自己充滿內在力量；第四章，討論如何與他人相處。內容非常干貨，甚至連前言和推薦語都沒有。書的一開篇就直入主題，給讀者帶來很多獨特的看問題角度，沒有太多的理論講解，卻讓人直接看到問題的本質。

目錄中的每個小標題，都相當于生活中的一個個小場景，聚焦于當代人關注的生活細節(jié)，幫你逐個解決。如果你對某些章節(jié)不感興趣，那可以先行跳過，不會影響閱讀體驗。

正因如此，我更愿意稱它為一本“成長手冊”，有了困惑，就找到相應的章節(jié)看一看，找找靈感。

我們時常會陷入一些怪圈，比如自卑。在《我真的很棒》這本書里，作者認為 “你自卑是因為你太自戀了” 。你大概會覺得很奇怪，但仔細看下來，你一定恍然大悟。

影帝梁朝偉曾經(jīng)十分內向和自卑，還因為自己的身高問題，擔心無法從TVB畢業(yè)。在接受采訪時還強調過自己是個很悲觀的人：“我覺得自己一直是一個很自卑、很害羞的人，所以才當演員，躲在角色后面很安全，否則我就去做主持人了。因為悲觀，我永遠只會往自己的缺點方面看，永遠看不到我自己好的地方在哪里。”

在我們看來，梁朝偉長相帥氣，演技一流，略顯憂郁的氣質使他成為無數(shù)人心目中的偶像?？墒窃谠?jīng)的他看來，還是不夠。家境不好、身高不夠等等，哪怕有一個方面是不足的，都會引起自卑感。

仔細想想看，這對自己也太苛刻了吧？有誰能做到在所有方面都是一流的呢？對自己提這種要求，真的不是自卑，而是在潛意識里認為，我一定能做到完美，你太自戀了！

所以，放下自戀，就是與自己和解，走出自卑的重要一步。好與不好，都是我自己的，而我自己非常介意的那些不好，在他人眼里其實真的不重要。

前幾天我直播的時候，和社群里其他小伙伴連麥時說，我對自己的聲音不滿意。正因如此，我不太想讓自己的原聲出現(xiàn)在視頻里。對方則告訴我，首先你的聲音很正常，這沒什么可不滿意的；其次，你現(xiàn)在不想用原聲，如果你有一天火了，難道還不用原聲嗎？

那一刻我深深地感到了我的自戀，是啊，誰會在意我是誰呢？在我的潛意識中，也許已經(jīng)在想那些我火了之后的場景了，沒想到我潛意識的內心戲這么足。

我這樣想，也不過是希望我在所有的方面都能夠完美罷了。希望形象好、氣質佳、聲線一流，難道我要去做演員或是做播音主持嗎？

你有過這些場景嗎？快去回想一下，是不是你太自戀了？

我們心中通常會有一個觀念：我們認識了別人，該如何與對方相處，取決于對方是什么樣的人。那個人是領導，那我就要多加小心；那個人是權威，我就要認真聽他說話；那個人是暴躁的，我就要離他遠點，盡量不說話。

而實際上，和他人相處的模式，本質上取決于你是什么樣的人。因為你對他人的感覺，都是來自你的經(jīng)驗。

小時候，如果我們有一個強勢的媽媽，經(jīng)常批評、指責、嫌棄我們，我們就會特別擔心不知道什么時候就被她指責了。這種感覺就成了固有經(jīng)驗，儲存在了我們潛意識深處。

而當長大的之后，我們在和別人交往的過程中，尤其是與那些可能會喚醒我們被指責感受的人交往時，就會格外小心。

比如面對領導、老板、權威人士的時候，正因為我們有了被指責的經(jīng)驗，我們在與這些人交往之前就會假設他們是容易指責我們的。他們的形象，和容易指責我們的媽媽太像了。

實際的情況則是，有些領導非常隨和，有些老板也是人情味十足。但因為我們以往的經(jīng)驗，我們事先給他們加上了標簽，以至于失去了很多深入交流的機會。

所以，當我們放下那些假設，從0開始去了解一個人，你才會真的與這個世界連接，與他人連接。

《我真的很棒》最大的亮點，就在于用各種生活中最為常見的場景，用最通俗的語言讓你茅塞頓開。上文關于自卑和與他人交往的場面，都可以在書中找到。

如果你希望自己更好，不再受困于情緒不穩(wěn)定、敏感、社交困難等問題，不妨看一看，相信它一定可以幫助到你。