小琳仔仔
【摘要】人生是一個(gè)過(guò)程,心理也是一個(gè)過(guò)程,成長(zhǎng)中充滿(mǎn)著喜怒哀樂(lè),悲歡離合,陰晴陽(yáng)缺——回顧自己三十多年的成長(zhǎng)歷程,自由散漫的幼年生活形成了我獨(dú)立、倔強(qiáng)、敏感的性格;不服輸、重拾自信的少年生活造就了我熱情、感性、堅(jiān)強(qiáng)的個(gè)性;積極向上、勤奮努力的青年使我感受快樂(lè)、走向自信。特別是婚姻家庭的責(zé)任,工作中接踵而至的打擊,使自己快速地長(zhǎng)大。成長(zhǎng)歷程中的每一份付出都為我?guī)?lái)新的收獲、每一次挫折都使我承受著自卑,但我還是要感謝挫折對(duì)我的磨礪,因?yàn)樗屛覍W(xué)會(huì)了關(guān)愛(ài)、感恩,學(xué)會(huì)了堅(jiān)強(qiáng),學(xué)會(huì)了更加積極面對(duì)人生的熱情。
與心理學(xué)的近距離接觸源于自己心中的困惑,可以說(shuō)自己并不是個(gè)很樂(lè)觀的人,但我一直尋找著積極向上的力量,這時(shí)我發(fā)現(xiàn)了心理咨詢(xún)這塊領(lǐng)域充滿(mǎn)了魅力。我更深切地感受到心理健康對(duì)每一個(gè)人的重要性,于是我立志做一名心理咨詢(xún)師,期待今后的人生體驗(yàn)更加精彩。
【關(guān)鍵詞】自我成長(zhǎng)經(jīng)歷、自我分析、職業(yè)行為分析
如果用一個(gè)詞來(lái)概括自己的話,那就是“矛盾”。性格上,雖然表現(xiàn)有些內(nèi)向,但內(nèi)心卻具有外向的傾向;外表可以冷若冰霜,但內(nèi)心卻熱情似火;有許多的想法,卻未能付諸行動(dòng);有一股闖勁,卻總表現(xiàn)得猶豫不前;骨子里強(qiáng)烈的自尊,卻時(shí)時(shí)遭遇自卑的煎熬……所有這些矛盾對(duì)立的性格與個(gè)性,應(yīng)歸于兒時(shí)地經(jīng)歷與家庭的教養(yǎng)。
一、我的成長(zhǎng)經(jīng)歷與自我分析
童年的我應(yīng)該是外向而膽大妄為的。在母親的不斷回憶中提到,不滿(mǎn)周歲時(shí),被哥哥姐姐帶到庭院,一屁股坐在那里,觀看他們嬉戲,在他們與鄰居大哥發(fā)生矛盾后,打起了“飛石戰(zhàn)”,他們嚇得躲進(jìn)了屋插上了門(mén),而我卻只能接受兩方的飛石,以至于頭上留下不少疤痕伴隨至今。母親說(shuō)我居然沒(méi)哭。3歲時(shí)牽著牛到處逛,還捧回一個(gè)十幾斤的西瓜。因?yàn)轭^上長(zhǎng)虱子,被剃了光頭,因此被鄰居們戲稱(chēng)“湯司令”。在他們的回憶中我是個(gè)黑瘦且活蹦亂跳的“猴子”,還相當(dāng)?shù)酿捵?。有次為了從門(mén)縫里擠進(jìn)去偷咸菜吃,結(jié)果被夾在當(dāng)中,幸好隔壁大伯看見(jiàn),用腳踢門(mén)才把我拉出來(lái)。
上學(xué)后,原先在村小讀,學(xué)習(xí)一般,喜歡在下課后在山旁玩泥巴。羨慕班里的一個(gè)同學(xué)能有個(gè)做油條的老爸,以至于她天天嘴里油膩膩的,讓人流口水。但還記得她的臉上長(zhǎng)著一塊塊的白廯,現(xiàn)在想來(lái)也許是油條吃多的緣故,但那時(shí)還為能在她身邊討到點(diǎn)兒吃的而幸福著呢!引起自己第一次變化的當(dāng)屬二年級(jí)時(shí)被老師冤枉作業(yè)沒(méi)做的事,當(dāng)時(shí)不爭(zhēng)氣的眼淚一直在掉,任憑老師越來(lái)越難聽(tīng)的人身攻擊。于是纏著爸爸轉(zhuǎn)學(xué)到中心小學(xué),當(dāng)時(shí)哥哥已轉(zhuǎn)過(guò)去。終于到了另一個(gè)學(xué)校,好像忽然懂事多了,至此每次考試都是班里第一。想來(lái)自己是個(gè)自尊心強(qiáng)的人,因?yàn)槟谴蔚厥芰R,反而激起自己的求學(xué)欲望。
在記事以來(lái),兩件事給自己留下了深刻的印象:一是同哥哥及幾個(gè)他的同伴一起拔豬草,經(jīng)過(guò)一條獨(dú)木橋,下面沒(méi)什么水,但有厚厚的青苔,我讓哥哥扶我過(guò)去,那些同伴都笑話他,他們一溜煙跑了,我一咬牙爬下坑,沒(méi)站穩(wěn),下巴磕在了石板上,我一摸,血出來(lái)了,一排骨頭,心想該不會(huì)露出牙齒吧。幸好有一大人經(jīng)過(guò)通知了我媽?zhuān)瑤У匠嗄_醫(yī)生那縫了十幾針,天天打青霉素,以致提起打針現(xiàn)在還有些后怕。但對(duì)哥哥也沒(méi)什么恨意,買(mǎi)來(lái)好吃的總要分一半給他。從此下巴就有了條明顯的疤痕。二是上學(xué)時(shí)經(jīng)過(guò)門(mén)前的小溪,水還是很淺的,但下過(guò)一陣暴雨后,洪水漲了。放學(xué)走到溪邊才知道,哥哥拉著我過(guò)橋去,但那得多走半個(gè)多小時(shí)的路。我把褲子一卷,書(shū)包舉上頭,就沖進(jìn)了水中,哥哥只得跟上,所幸洪水僅漫過(guò)我的脖子,如果再深些,也許早被沖走了。回家后被罵一通,但心里還有闖成功的沾沾自喜。所以他們都說(shuō)我犟起來(lái)十頭牛都拉不回來(lái),為了自己想好的事,往往不考慮后果,沖動(dòng)而不自制。因?yàn)檫@,被罵多了,加上哥哥循規(guī)蹈矩的榜樣經(jīng)常受到爸媽他們的贊,自己漸漸也收斂了許多,性格中的猶豫與不確定緣于那時(shí)吧。
之后,考上了省重點(diǎn)中學(xué)---二中讀初中,那里應(yīng)該算是學(xué)習(xí)尖子的聚集地。在那兒,無(wú)論是學(xué)習(xí)上還是生活條件上都讓我感到了壓力,沒(méi)有了自信,整天處于茫然之中,做事縮手縮腳了許多。只有在體育課上到處奔跑的時(shí)候才重新感受到真實(shí)的我---一個(gè)原本骨子里透著沖勁的人。雖然在好同學(xué)面前會(huì)感到自在,但整個(gè)初中過(guò)得并不順,特別是中考前,自己也不明白為什么那么緊張,以致整晚幾乎沒(méi)睡,第二天只能用冷水沾濕毛巾不時(shí)地擦把臉,才讓自己發(fā)熱的頭腦冷靜一會(huì)兒。可想而知,發(fā)揮不好,本校的高中沒(méi)有考上。自己的警校夢(mèng)就此醒來(lái)。為了減輕家里的經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān),只好選了相對(duì)花費(fèi)較少的師范學(xué)校。進(jìn)了師范幾乎沒(méi)怎么好好讀過(guò)書(shū),特別在舞蹈上,自己最不擅長(zhǎng),每次都像避難似的,能躲則躲,不愿多花心思。但因?yàn)閾?dān)任班里的班刊主編,寫(xiě)作能力得到肯定,所以迷上了寫(xiě)作,甚至自告奮勇跑到市圖書(shū)館參加演講比賽,雖然只得了3等獎(jiǎng),但小時(shí)候那股沖勁又回到了身上。投了許多稿,只在《溫州青年》上留下塊豆腐干。但當(dāng)名作家的激情還是不時(shí)涌起。
畢業(yè)后,當(dāng)了一名小學(xué)老師,零距離接近了教師這一行業(yè)。幾年下來(lái)由原來(lái)的新鮮、充實(shí),變得厭倦,在教學(xué)中雖然也因?yàn)閷W(xué)生對(duì)我的信任而感動(dòng),但自己覺(jué)得并不快樂(lè),因?yàn)榻逃蚁氲耐耆煌?。我困惑了。我把所有空余的時(shí)間花在了自考《教育管理》上,我不明白為什么那些先進(jìn)的管理就是吹不進(jìn)這個(gè)鄉(xiāng)鎮(zhèn),十多年過(guò)去了,學(xué)生學(xué)得比我們小時(shí)候不快樂(lè)多了。
說(shuō)到家庭,我出生在一個(gè)并不和諧的家里,父母經(jīng)常吵架,俗話說(shuō):貧窮夫妻百事哀。他們經(jīng)常為了我和哥哥的學(xué)費(fèi)而吵,我對(duì)他們是既愛(ài)又有些厭煩。我的母親只會(huì)生悶氣,默默地流淚,而父親卻凡事暴跳如雷,一通大鬧后才漸漸平靜。我無(wú)形中習(xí)得了他們發(fā)泄怒火的方法,要么一聲不吭、不理不睬,要么暴跳一陣。我和他們之間的關(guān)系既不是很親近也不是很敬重,雖然在遠(yuǎn)離家鄉(xiāng)的三年中師生活中會(huì)想念他們,但回來(lái)幾天后又想早日離開(kāi)他們。對(duì)于母親,我厭煩她的束縛,但發(fā)現(xiàn)自己常常還是那么依賴(lài)于她;對(duì)于父親,我甚至有些鄙視,因?yàn)樗臒o(wú)原則的吹牛、他的酗酒。我覺(jué)得他是個(gè)頹廢的人,一個(gè)沒(méi)有目標(biāo)沒(méi)有理想的人,只滿(mǎn)足于自己的原始的生理需要。也許正因?yàn)楸梢曀拇蹬?,才得以成就我一諾千金的個(gè)性,但凡我答應(yīng)別人的事情就會(huì)千方百計(jì)想去完成,對(duì)自己不能做到的事也輕易不會(huì)說(shuō)出口。現(xiàn)在想來(lái)對(duì)他的厭還來(lái)源于小時(shí)候一家擠在一個(gè)房里,半夜三更他與母親發(fā)出的聲音,一度讓我覺(jué)得那是件多么骯臟的事。直到自己看過(guò)相關(guān)的書(shū)才有所改變。讓我鄙視與厭煩的父親其實(shí)也給我留下許多美好的回憶:知道我喜歡狗,就為我買(mǎi)了一只又一只;為了讓我能在家多呆上一晚,第二天凌晨4點(diǎn),騎一個(gè)多小時(shí)的自行車(chē)送我到城里上學(xué);晚上看書(shū)晚了,會(huì)為我燒上一碗面條……
關(guān)于愛(ài)情,曾想過(guò)是楊過(guò)和小龍女式的:浪漫、專(zhuān)情、始終如一地相伴一生。中師時(shí)認(rèn)識(shí)一位筆友,從沒(méi)有見(jiàn)過(guò)面,但卻有那么一絲感覺(jué),可能是因?yàn)樗麜?huì)武功,還愛(ài)打報(bào)不平吧。但誰(shuí)也沒(méi)有跨出第一步,后來(lái)就沒(méi)了消息。畢業(yè)后認(rèn)識(shí)了現(xiàn)在的丈夫,剛開(kāi)始時(shí)是被他那一書(shū)架的書(shū)所吸引,后來(lái)知道他5歲就沒(méi)有媽媽?zhuān)睦镉行┩椤6嬲屛覜Q心嫁給他,是那次我執(zhí)意要走,他不讓?zhuān)缓笤谖颐媲翱蘖耍駛€(gè)無(wú)助的小孩,我最看不得別人的眼淚,那一刻心里就軟了。我本身數(shù)學(xué)學(xué)得不好,而他是數(shù)學(xué)老師,他還會(huì)寫(xiě)點(diǎn)小詩(shī),一樣的愛(ài)看書(shū),這些都是吸引我的原因吧。但結(jié)婚后,矛盾就出來(lái)了,在他的潛意識(shí)里還是個(gè)5歲的怕被拋棄的小孩,雖然這么多年獨(dú)立下來(lái),但他依然渴望著妻子是賢妻良母,而我卻不具備這個(gè)條件,不會(huì)收拾,不會(huì)照顧人,因?yàn)樵谖业膬?nèi)心同樣渴望的是像山一樣的父親式的丈夫,可以依賴(lài)。所以因?yàn)楸舜藘?nèi)心渴望與現(xiàn)實(shí)的差異,我們的婚姻生活也經(jīng)常伴隨著吵架。有了孩子后,雖然依然會(huì)有口角,但我盡量控制自己不在孩子的面前發(fā)生。因?yàn)槲也幌M矔?huì)和我小時(shí)候一樣在不安中度過(guò)?,F(xiàn)在我想愛(ài)情也應(yīng)該稱(chēng)為親情了,只有變成親情后才會(huì)持久。
二、職業(yè)行為分析
?在2006年,一次偶然的機(jī)會(huì)在報(bào)紙上看到培訓(xùn)三級(jí)心理咨詢(xún)師的培訓(xùn),帶著好奇與期待參加了培訓(xùn),接觸了許多關(guān)于人的心理知識(shí),覺(jué)得自己找到了自己的興趣,從此就迷上了它。
在經(jīng)歷了過(guò)往三年心理咨詢(xún)的學(xué)習(xí),我感受到自身思想、性格的變化及個(gè)性的漸漸改變。三年前,說(shuō)實(shí)在我還是個(gè)不愿長(zhǎng)大的人,雖 已身為人母,但我的心理年齡似乎還停留在十七、八歲,對(duì)生活依然充滿(mǎn)幻想,但現(xiàn)實(shí)與幻想之間總是存在著不可逾越的距離。于是當(dāng)工作、生活中出現(xiàn)問(wèn)題,難以用理性、客觀的心態(tài)來(lái)面對(duì)解決。因此解決問(wèn)題的結(jié)果往往更加不盡人意。如果是在三年后的今天,我相信解決問(wèn)題的結(jié)果會(huì)盡趨完美,眾人皆樂(lè)。我已坦然接受現(xiàn)實(shí)中人有優(yōu)缺、事有長(zhǎng)短、生活有悲歡……如果中考那時(shí)我了解這些,考前就不會(huì)那么焦慮,就不會(huì)被自己的不自信打敗。此時(shí)我的心理年齡正在向生理年齡靠近直至同步向前。對(duì)待父親與母親,不再抱以鄙視與厭煩,我理解他們是生于那個(gè)年代那個(gè)環(huán)境的人,自然是以那種狀態(tài)生活著;而關(guān)于愛(ài)情,其實(shí)那只是生活的前奏,真正的樂(lè)章其實(shí)是親情主打,那樣生活才會(huì)更加和諧完美。
曾有人問(wèn)我為什么要做一名心理咨詢(xún)師?回答是興趣、期待和不斷成長(zhǎng)的快樂(lè)。是的,在學(xué)了心理咨詢(xún)后,因?yàn)樽约簩?duì)人生、對(duì)人與人之間的相處有了新的感悟,處理問(wèn)題時(shí)的方式方法也漸漸成熟,這讓我為自己的不斷成長(zhǎng)感到快樂(lè),而我的工作與生活也在悄然的變化著!同時(shí)也認(rèn)識(shí)到一個(gè)人的潛能是無(wú)限的,每個(gè)人都可以讓自己的人格更加完善。我希望讓更多和曾經(jīng)的我相同或類(lèi)似的人能夠得到幫助并且改變,體會(huì)自身成長(zhǎng)的快樂(lè)!而我也非常愿意用自己的所學(xué)所知,伴隨他們同行,體現(xiàn)自身價(jià)值的同時(shí),感受助人與自助的快樂(lè)!
我為自己制定了近期、中期與遠(yuǎn)期三個(gè)職業(yè)奮斗目標(biāo),分別是:
近期目標(biāo):努力學(xué)習(xí)盡快成為一名合格的心理咨詢(xún)師。
中期目標(biāo):經(jīng)過(guò)學(xué)習(xí)和實(shí)踐成為一名優(yōu)秀的心理咨詢(xún)師。
遠(yuǎn)期目標(biāo):通過(guò)努力,創(chuàng)立一間心理咨詢(xún)與觸康健相結(jié)合的咨詢(xún)所,為自己和其他分析師搭建更好的平臺(tái),為更多的求助者解除心理問(wèn)題,共同成長(zhǎng),共同尋找人生的價(jià)值,重新找回快樂(lè)!
?要成為一名合格的心理咨詢(xún)師首先需要讓自己有一個(gè)健康的心理狀態(tài)。因?yàn)樾睦碜稍?xún)工作的根本目的,在于幫助求助者減輕由于內(nèi)心世界的矛盾沖突所帶來(lái)的情緒和行為困擾,并幫助他們?cè)谧晕艺J(rèn)識(shí)和自我改善中達(dá)到心理的健全與成熟。如果咨詢(xún)師自己內(nèi)心存在認(rèn)知的盲點(diǎn)和未處理的矛盾沖突及情緒障礙,那么他(她)將不能很好地去幫助求助者澄清認(rèn)識(shí)中的扭曲點(diǎn),化解其內(nèi)心的沖突與矛盾,并且可能在咨詢(xún)中不自覺(jué)地將自己的不良情緒投射給求助者。同時(shí),只有自己的內(nèi)心是健康的,給別人做咨詢(xún)才是自信的。我會(huì)在今后的學(xué)習(xí)中通過(guò)自我反省、自我分析,或在上級(jí)心理咨詢(xún)師的幫助下,進(jìn)一步認(rèn)清自我,清理自己的癥結(jié),完善自己的人格,為今后的咨詢(xún)工作打下良好的個(gè)人品質(zhì)與心理基礎(chǔ)。要成為一個(gè)優(yōu)秀的心理咨詢(xún)師不但要在知識(shí)和技能上有足夠的儲(chǔ)備和磨練,更重要的是能夠秉持一種追求生命成長(zhǎng)的理念,在現(xiàn)實(shí)生活中不斷增長(zhǎng)能力以超越自己的局限。
只有經(jīng)歷過(guò),才能更深的體會(huì)與感受,相信我自身的心路歷程可以化作堅(jiān)實(shí)的基石,而內(nèi)心的滿(mǎn)腔熱情與骨子里的沖勁則是前行的動(dòng)力,足以讓我在心理咨詢(xún)這條道路上看得更寬、走得更遠(yuǎn)!
最后我想用周弘老師的一段話來(lái)結(jié)束我的這篇成長(zhǎng)報(bào)告:“我們每個(gè)人的生命多么像滾滾長(zhǎng)江東流水,都想流進(jìn)大海這個(gè)快樂(lè)老家,水流向大海就有起有伏,也就是說(shuō)我們的人生有稱(chēng)心就有不稱(chēng)心、有成功有就有失敗、有歡樂(lè)就有痛苦、有順利就有挫折,哪一段是不好的呢?哪一段是你能拒絕的呢?快樂(lè)是一種智慧、是一種追求、是一種意境、是一種人生態(tài)度。用賞識(shí)的觀點(diǎn)來(lái)面對(duì)你的人生,失敗你不要放棄,那是你未來(lái)的成功;痛苦你不要絕望,那是你未來(lái)的歡樂(lè);挫折你繼續(xù)堅(jiān)持,那是你未來(lái)的順利;享受苦難、享受失落、享受煩惱、享受孤獨(dú)、享受委屈就像享受黑夜是未來(lái)的黎明一樣,因?yàn)檫@是生命中不可避免的?!保?/p>
catmouse1972
心理咨詢(xún)師職業(yè)規(guī)劃 (一)
一、自我評(píng)價(jià)
1、自身現(xiàn)狀:
本人性格中性,好沉思、內(nèi)心體驗(yàn)深刻、溫和、克制、直爽熱情、穩(wěn)定性強(qiáng),愛(ài)好看書(shū)、下棋,優(yōu)點(diǎn)是踏踏實(shí)實(shí)、做事認(rèn)真仔細(xì)、愛(ài)幫助人,缺點(diǎn)是固執(zhí)、容易循規(guī)蹈矩,特長(zhǎng)是進(jìn)入內(nèi)心或知覺(jué)的智力。在大學(xué)期間加入社會(huì)服務(wù)型的社團(tuán),有較強(qiáng)的成就動(dòng)機(jī),有很強(qiáng)的學(xué)習(xí)愿望和能力。
2、測(cè)評(píng)結(jié)果:氣質(zhì)類(lèi)型為黏液質(zhì)和抑郁質(zhì)的混合質(zhì),兼有膽汁質(zhì),職業(yè)興趣測(cè)試為擅長(zhǎng)心理學(xué)、哲學(xué)、教育學(xué)行業(yè)。
二、社會(huì)環(huán)境規(guī)劃和職業(yè)分析
1、社會(huì)一般環(huán)境:
心理咨詢(xún)師就業(yè)前景廣闊。因?yàn)楦餍懈鳂I(yè)都需要心理咨詢(xún)師,所以在社會(huì)、學(xué)校、監(jiān)獄、企事業(yè)單位的人事部門(mén)中,都能找到崗位;如果拿到中、高級(jí)心理咨詢(xún)師證書(shū)后的話,那就可以自己開(kāi)一個(gè)心理咨詢(xún)?cè)\所了。
心理咨詢(xún)師是未來(lái)很熱門(mén)的行業(yè)。中國(guó)每年自殺死亡的人數(shù)已達(dá)萬(wàn)人,每年有200萬(wàn)人自殺未遂者;1990年中國(guó)2560萬(wàn)例抑郁癥患者,僅有5%得到治療,而15%的抑郁癥患者抱有自殺傾向。據(jù)調(diào)查,13億人口中有各種精神障礙和心理障礙患者達(dá)1600多萬(wàn),中國(guó)有億人一生中需要介入心理咨詢(xún)和心理治療,億青少年人群中受情緒和壓力困擾的青少年就有3000萬(wàn)。這正說(shuō)明缺乏從事心理咨詢(xún)的專(zhuān)業(yè)人才是造成我國(guó)自殺率相對(duì)較高的原因之一。2004年,中共中央總書(shū)記胡錦濤在全國(guó)加強(qiáng)和改進(jìn)未成年人思想道德建設(shè)工作會(huì)議上發(fā)表重要講話強(qiáng)調(diào)要“關(guān)心未成年人的成長(zhǎng),為他們身心健康發(fā)展創(chuàng)造良好的條件和社會(huì)環(huán)境。”在政府政策的大力倡導(dǎo)下,三級(jí)甲等醫(yī)院均要求成立心理科,中小學(xué)學(xué)校也都要求開(kāi)設(shè)心理咨詢(xún)室,配備心理咨詢(xún)師。
2、職業(yè)特殊社會(huì)環(huán)境:
我國(guó)現(xiàn)在心理咨詢(xún)師就業(yè)前景并不樂(lè)觀,中國(guó)的心理咨詢(xún)業(yè),缺乏足夠的人才基礎(chǔ),也缺乏足夠的行業(yè)自律意識(shí),但最主要的是缺乏真正有效的管理機(jī)制。不過(guò),我有信心中國(guó)的心理咨詢(xún)業(yè)會(huì)越來(lái)越好,盡管開(kāi)始會(huì)無(wú)序,但社會(huì)的淘汰和大眾的需要會(huì)造就一個(gè)健康的行業(yè)。中國(guó)的心理學(xué)就算是不行,以后它也會(huì)慢慢的好起來(lái)的,任何發(fā)展的事物都是向前發(fā)展而不會(huì)倒退的,只會(huì)越來(lái)越進(jìn)步.那些不好的問(wèn)題只是暫時(shí)的,而不是永遠(yuǎn)的,看問(wèn)題不能太片面,而要有著長(zhǎng)遠(yuǎn)的目光.我相信自己的選擇是不會(huì)錯(cuò)的。我的信心是在十年左右。即使我最終不從事這個(gè)行業(yè),學(xué)習(xí)這些知識(shí)也獲益匪淺。
三、確立發(fā)展目標(biāo)
方向:心理咨詢(xún)師
已進(jìn)行情況:正自學(xué)心理咨詢(xún)師職業(yè)資格培訓(xùn)教程。
1、2008年-2009年:
成果目標(biāo);參加心理咨詢(xún)師和辦公軟件的培訓(xùn)并取得證書(shū)。
能力目標(biāo):具備心理學(xué)理論基礎(chǔ),與人交往能力得到進(jìn)一步提高,具備一定的口才。
2、2009年-2011年:
學(xué)歷目標(biāo):拿到北京市高自考心理學(xué)專(zhuān)業(yè)本科學(xué)歷
成果目標(biāo):學(xué)完心理咨詢(xún)師二級(jí)所有教材,參加心理咨詢(xún)師的培訓(xùn)。
能力目標(biāo):具備一定的心理咨詢(xún)案例分析能力,口才良好,計(jì)算機(jī)熟練掌握,有廣泛的社交范圍。
3、2013年-2015年:
學(xué)歷目標(biāo):攻讀并取得在職心理學(xué)研究生學(xué)位
能力目標(biāo):形成自己的管理理念,有很高的演講水平,具備組織、領(lǐng)導(dǎo)一個(gè)團(tuán)隊(duì)的能力;與公司決策層有直接流暢的溝通;具備應(yīng)付突發(fā)事件的心理素質(zhì)和能力;在業(yè)界有一定的知名度。
四、職業(yè)生涯規(guī)劃實(shí)施策略
差距:1、作為心理咨詢(xún)師必備的技能、創(chuàng)新能力欠缺。2、快速適應(yīng)能力欠缺。3、社交范圍窄。4、自信心不強(qiáng)。
縮小差距的方法:
1、教育培訓(xùn)方法
(1)充分利用畢業(yè)前在校學(xué)習(xí)的時(shí)間,為自己補(bǔ)充所需的知識(shí)和技能。包括參與社團(tuán)活動(dòng)、廣泛閱讀相關(guān)書(shū)籍、報(bào)考職業(yè)資格證書(shū)等。
(2)充分利用公司給員工提供的培訓(xùn)機(jī)會(huì),爭(zhēng)取更多的培訓(xùn)。
(3)攻讀心理學(xué)自考本科和研究生學(xué)位。
2、討論交流方法
(1)在校期間多和老師、同學(xué)討論交流,畢業(yè)后選擇和其中某些人經(jīng)常進(jìn)行交流。
(2)在工作中積極與上司溝通、加深了解。
3、實(shí)踐鍛煉方法。
(1)充分利用自身的工作條件擴(kuò)大社交圈、重視同學(xué)交際圈、重視和每個(gè)人的交往。
成功標(biāo)準(zhǔn):
我的成功標(biāo)準(zhǔn)是個(gè)人事務(wù)、職業(yè)生涯、家庭生活的協(xié)調(diào)發(fā)展。
只要自己盡心盡力,能力也得到了發(fā)揮,每個(gè)階段都有了切實(shí)的自我提高,即使目標(biāo)沒(méi)有實(shí)現(xiàn),我也不會(huì)覺(jué)得失敗。
五、反饋修正
目標(biāo)太高,會(huì)影響到個(gè)人的其他人生重要事情。
對(duì)口工作難找,現(xiàn)在心理咨詢(xún)師行業(yè)收入待遇低。
跳槽要把握好。
我相信,自己的理想一定會(huì)實(shí)現(xiàn),哪怕?tīng)奚渌男腋?!哪怕付出十年的代價(jià)!
心理咨詢(xún)師職業(yè)規(guī)劃 (二)
一、咨詢(xún)師比來(lái)訪者更認(rèn)真、更努力地工作
心理咨詢(xún)是咨詢(xún)師和來(lái)訪者共同努力以增進(jìn)來(lái)訪者自我了解和自我改善的活動(dòng)。在咨詢(xún)的初期,咨詢(xún)師要多承擔(dān)一些責(zé)任去建立基本規(guī)范,去教導(dǎo)來(lái)訪者如何使用會(huì)談時(shí)間,以及清楚地說(shuō)明彼此的責(zé)任和工作。在咨詢(xún)一段時(shí)間之后,咨詢(xún)師逐漸退居幕后,有主動(dòng)變?yōu)楸粍?dòng),鼓勵(lì)來(lái)訪者承擔(dān)更多說(shuō)話的責(zé)任。如果會(huì)談進(jìn)行一段時(shí)間后,咨詢(xún)師工作的比來(lái)訪者還辛苦,對(duì)來(lái)訪者改善的期望大于來(lái)訪者本人,這時(shí)咨詢(xún)師就要進(jìn)行自我探討,以發(fā)現(xiàn)自己內(nèi)心潛藏的焦慮或者待處理的問(wèn)題。
二、渴望來(lái)訪者能立即改變,并視之為自己的責(zé)任
咨詢(xún)師在實(shí)踐的初期經(jīng)常受到來(lái)訪者焦慮的影響,希望來(lái)訪者能在會(huì)談若干次之后,既有明顯的行為改變以便減輕來(lái)訪者的問(wèn)題,以及證明自己的治療能力。然而來(lái)訪者行為的改變通常不是立竿見(jiàn)影的,而是有一定的過(guò)程和條件的。,來(lái)訪者的自我了解與行為改變牽涉到很多因素,他們的問(wèn)題是經(jīng)過(guò)多年積累而成的,心理困擾總是一層包著一層
三、企圖改變來(lái)訪者的想法、情緒與行為
不論資淺或者資深的咨詢(xún)時(shí),都會(huì)犯的錯(cuò)誤是企圖說(shuō)服并改變來(lái)訪者的想法、情緒與行為。結(jié)果來(lái)訪者不僅沒(méi)有改變,反而引起更多更強(qiáng)的抗拒與防衛(wèi)。在實(shí)際咨詢(xún)中,( )咨詢(xún)師一定要謹(jǐn)記來(lái)訪者有問(wèn)題的想法、情緒和行為幾乎都是自我防衛(wèi)機(jī)制的本身或者結(jié)果,咨詢(xún)師的工作在于提供一個(gè)關(guān)系、氣氛與情境,讓來(lái)訪者覺(jué)察到自己的問(wèn)題,隨之改變也就會(huì)發(fā)生。%$#@
四、來(lái)訪者在談話時(shí),治療師在想問(wèn)題、答案或者建議
來(lái)訪者在談話時(shí),咨詢(xún)師在做什么呢?咨詢(xún)使用太多的時(shí)間去想自己的事當(dāng)然不妥,用太多的時(shí)間軀體來(lái)訪者向大案、建議也不好。整個(gè)咨詢(xún)過(guò)程是充滿(mǎn)互動(dòng)與發(fā)現(xiàn)的,不是監(jiān)督或者找尋答案的時(shí)候。
五、根據(jù)自己的經(jīng)驗(yàn)來(lái)解釋個(gè)案的感受與行為
咨詢(xún)過(guò)程中會(huì)用到詮釋的技巧。面對(duì)來(lái)訪者的問(wèn)題,咨詢(xún)師即使有過(guò)類(lèi)似的經(jīng)驗(yàn),也不宜貿(mào)然用自己的經(jīng)驗(yàn)來(lái)解釋來(lái)訪者的感受與行為,然后告訴來(lái)訪者應(yīng)該怎么辦。因?yàn)?,同一?wèn)題所觸動(dòng)到的個(gè)人內(nèi)心層面與含義是不同的。咨詢(xún)師的工作不是用自己的經(jīng)驗(yàn)去解釋來(lái)訪者的行為,咨詢(xún)師的工作是協(xié)助來(lái)訪者去探索問(wèn)題的意義,以及從經(jīng)驗(yàn)中獲得更多的成長(zhǎng)和學(xué)習(xí)。
六、常問(wèn)為什么
新手會(huì)不自覺(jué)地經(jīng)常問(wèn)來(lái)訪為什么。但是有效的咨詢(xún)方式是不要常問(wèn)為什么的。這是因?yàn)閱?wèn)為什么的問(wèn)題,很容易引起來(lái)訪者的防衛(wèi)機(jī)制,特別理智化的防衛(wèi)機(jī)制。這樣來(lái)訪者就不容易覺(jué)察自己內(nèi)在的感覺(jué)。而且經(jīng)常問(wèn)為什么的咨詢(xún)師,會(huì)逐漸是治療關(guān)系變成身家調(diào)查的感覺(jué),不利于信任關(guān)系的建立。
咨詢(xún)時(shí)要避免為了滿(mǎn)足自己的好奇心,而去問(wèn)來(lái)訪者一大堆的問(wèn)題。有經(jīng)驗(yàn)的咨詢(xún)師會(huì)設(shè)法引起來(lái)訪者對(duì)自己的好奇,對(duì)自己的想法、感覺(jué)與行為,產(chǎn)生進(jìn)一步了解的好奇。
心理咨詢(xún)師職業(yè)規(guī)劃 (三)
(一)自我認(rèn)知(知己):
1、前言:把握現(xiàn)在:
《中庸》有言,“凡事預(yù)則立,不預(yù)則廢?!睂?duì)于已經(jīng)度過(guò)了一年大學(xué)生活的我,確有好好規(guī)劃一下自己的人生的必要。“志不立,天下無(wú)可行之事。”更何況隨著大學(xué)生的數(shù)量越來(lái)越多,就業(yè)壓力必將一年重似一年,現(xiàn)在就對(duì)自己的人生做一個(gè)初步的規(guī)劃,有利于應(yīng)對(duì)未來(lái)的就業(yè)壓力。
我認(rèn)為,大學(xué)生就業(yè)難有兩方面的原因:一是由于學(xué)校的課程設(shè)置與企業(yè)的要求脫節(jié);而另一個(gè)我認(rèn)為更為根本的原因是大多數(shù)大學(xué)生缺少職業(yè)規(guī)劃意識(shí),在大學(xué)中沒(méi)有樹(shù)立明確的職業(yè)目標(biāo)并進(jìn)行相關(guān)專(zhuān)業(yè)能力的培養(yǎng)與訓(xùn)練,在畢業(yè)后才發(fā)現(xiàn)與企業(yè)要求之間的差距,但為時(shí)已晚。
2、職業(yè)興趣:本人喜歡看新聞,咨詢(xún)欄目(比如心理訪談),了解咨詢(xún)方面的知識(shí),喜歡諸如談話、實(shí)驗(yàn)、測(cè)量類(lèi)型的工作。
3、能力傾向:本人在大學(xué)期間擔(dān)任學(xué)生干部,有較強(qiáng)的組織協(xié)調(diào)能力;有較強(qiáng)的人際溝通能力;思維敏捷,表達(dá)流暢。
4、職業(yè)價(jià)值觀:大學(xué)生就業(yè)已經(jīng)成為全社會(huì)關(guān)注的問(wèn)題,大學(xué)生就業(yè)率持續(xù)下降,就業(yè)問(wèn)題嚴(yán)峻。大學(xué)生應(yīng)具備優(yōu)秀的職業(yè)素質(zhì),如:職業(yè)忠誠(chéng)、敬業(yè)精神、團(tuán)隊(duì)精神、自我學(xué)習(xí)能力、創(chuàng)新能力等。
5、行為個(gè)性:本人自學(xué)能力較強(qiáng),有很強(qiáng)的上進(jìn)心,敢于挑戰(zhàn)自我;開(kāi)朗、活潑、熱愛(ài)交際,冒險(xiǎn)、精力充沛,樂(lè)觀、細(xì)心、抱負(fù)心強(qiáng)。生活樸素,不與人攀比,業(yè)余時(shí)間愛(ài)交友、聽(tīng)音樂(lè)參加校園活動(dòng)等。但有時(shí)過(guò)于敏感,平日里有些倦怠、懶散,學(xué)習(xí)、做事精力不夠集中,效率不高。今后一定增強(qiáng)個(gè)人的自制能力,制定任務(wù)時(shí)間表,嚴(yán)格要求自己。
6、他人評(píng)價(jià):做任何事情,我們都很放心讓他自己去做,有時(shí)他也需要我們的幫助,有遇到困難,一般情況下會(huì)自己處理。為人正直、善良、人緣挺好的,對(duì)自己充分自信,綜合素質(zhì)高,有較強(qiáng)的領(lǐng)導(dǎo)能力,做事責(zé)任心強(qiáng),有遠(yuǎn)大的理想,并一直為之奮斗。熱愛(ài)學(xué)校,是班級(jí)的忠實(shí)維護(hù)者;隨和謙遜,是同學(xué)樂(lè)意與其合作的對(duì)象;他目光遠(yuǎn)大,對(duì)理想的追求堅(jiān)持不懈。聰明,協(xié)調(diào)能力強(qiáng),善于與他人合作,有強(qiáng)的策劃能力及組織能力,對(duì)事細(xì)心,對(duì)人耐心,充滿(mǎn)激情!
(二)職業(yè)認(rèn)知(知彼):
1、外部環(huán)境分析:心理咨詢(xún)作為一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)化的行業(yè)在中國(guó)僅僅誕生6年(2002年始)。作為一個(gè)新興的行業(yè),它有著太多需要完善的地方。當(dāng)前中國(guó)的心理咨詢(xún)市場(chǎng)用“魚(yú)龍混雜”來(lái)形容并不為過(guò)。心理咨詢(xún)行業(yè)就像個(gè)圍城,一些人拼命地往里鉆,而很多心理專(zhuān)業(yè)的人卻又不愿從事這個(gè)行業(yè)。有人說(shuō)心理咨詢(xún)是個(gè)賺錢(qián)的行業(yè),300—500元每小時(shí)的收入令很多人垂涎;也有人說(shuō)心理咨詢(xún)師連肚子都填不飽,是個(gè)高危的行業(yè)。
心理咨詢(xún)就是在這種矛盾的爭(zhēng)論中慢慢發(fā)展的.。
從長(zhǎng)遠(yuǎn)來(lái)看,心理咨詢(xún)師,作為一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)化的職業(yè),是勞動(dòng)部在2001年才出臺(tái)的,2002年才有的第一批心理咨詢(xún)師。此前,雖有象“知心姐姐”答疑類(lèi)似的準(zhǔn)心理咨詢(xún),但有多少專(zhuān)業(yè)含量就不得而知了。至于成功案例的評(píng)估是一項(xiàng)技術(shù)含量很高的臨床評(píng)估。為此,我曾與多名咨詢(xún)師培訓(xùn)講師探求過(guò)咨詢(xún)效果評(píng)估問(wèn)題,目前我國(guó)主要還是采用自評(píng)與量表評(píng)定相結(jié)合的方式。從專(zhuān)業(yè)的角度,這其中可能會(huì)包括安慰劑效應(yīng)、期待效應(yīng)等評(píng)估偏差。何為成功案例是一個(gè)非常值得商榷的專(zhuān)業(yè)問(wèn)題。
2、目標(biāo)職業(yè)分析:
咨詢(xún)員→咨詢(xún)師→咨詢(xún)顧問(wèn)→擁有自己的咨詢(xún)室。
3、職業(yè)素質(zhì)測(cè)評(píng):
職業(yè)能力測(cè)評(píng)結(jié)果顯示,我的社交取向興趣特別突出,同時(shí)藝術(shù)取向和研究取向都較強(qiáng),這一結(jié)果基本符合我的現(xiàn)實(shí)情況,恰好適合咨詢(xún)類(lèi)的工作。
4、SWOT分析:
優(yōu)勢(shì)因素(S):隨著中國(guó)與世界經(jīng)濟(jì)的接軌,咨詢(xún)?nèi)瞬啪蜆I(yè)前景全線飄紅,供需兩旺的良好態(tài)勢(shì)。心理咨詢(xún)專(zhuān)業(yè)是需求較大的專(zhuān)業(yè),各類(lèi)事業(yè)單位、企業(yè)均有需要,就業(yè)前景十分廣闊。
我是一個(gè)愿意第一次就能把工作做好;每次都能十分專(zhuān)注地把注意力集中在一個(gè)項(xiàng)目或任務(wù)上;靈敏的組織能力;非常強(qiáng)的責(zé)任意識(shí);認(rèn)為高效率和多成果是很重要的;可以依靠,能夠?qū)⒐ぷ髯允贾两K貫徹到底,對(duì)實(shí)現(xiàn)目標(biāo)有毅力和決心;通情達(dá)理并且有穩(wěn)定平和的心態(tài);有沖勁和闖勁。
弱勢(shì)因素(W):我是一個(gè)善于發(fā)現(xiàn)有趣的事情,敢于冒險(xiǎn)但有時(shí)較膽小。對(duì)需要很長(zhǎng)時(shí)間才能完成的任務(wù)缺乏耐心;對(duì)于方針或決定將會(huì)對(duì)別人造成什么樣的影響缺乏敏感;不愿意支持有風(fēng)險(xiǎn)的行為;不對(duì)自己及自己對(duì)組織的貢獻(xiàn)估計(jì)過(guò)低;斗志不足,容易松懈,在壓力和挫折面前不夠堅(jiān)持。
面對(duì)這么許多的劣勢(shì),我應(yīng)當(dāng)揚(yáng)長(zhǎng)避短,選擇一份能夠發(fā)揮我優(yōu)勢(shì)的工作,盡量避免自己的劣勢(shì),并盡量改正。有些劣勢(shì)是性格本身決定的,可能已經(jīng)定型,那么我就應(yīng)準(zhǔn)確定位自己,開(kāi)辟一條可以展現(xiàn)自己優(yōu)勢(shì)的舞臺(tái)。
機(jī)會(huì)因素(O):心理咨詢(xún)行業(yè)的求職機(jī)會(huì)增多,自然是行業(yè)快速發(fā)展的產(chǎn)物——行業(yè)的快速增長(zhǎng)促進(jìn)了行業(yè)的人才需求。但行業(yè)人才的增長(zhǎng)幅度遠(yuǎn)遠(yuǎn)難以滿(mǎn)足市場(chǎng)高漲的人才需求。所以,心理咨詢(xún)類(lèi)人才已經(jīng)成為目前很緊俏的職業(yè)。
挑戰(zhàn)因素(T):雖說(shuō)現(xiàn)在,咨詢(xún)行業(yè)有自己自己發(fā)展?jié)摿?,但是,隨著經(jīng)濟(jì)危機(jī)的來(lái)臨,人們對(duì)消費(fèi)觀念的革新,以及國(guó)家宏觀經(jīng)濟(jì)政策的調(diào)整,咨詢(xún)行業(yè)高昂的收費(fèi)也令許多存在問(wèn)題的人們望而卻步。
(三)職業(yè)生涯規(guī)劃設(shè)計(jì):
1、職業(yè)目標(biāo)和路徑:
職業(yè)目標(biāo):咨詢(xún)員(計(jì)劃做1—2年)→咨詢(xún)師(3—5年)→咨詢(xún)顧問(wèn)(10年)→擁有自己的咨詢(xún)室(10年)
職業(yè)路徑:熟悉近現(xiàn)代西方心理學(xué)理論,掌握近現(xiàn)代心理咨詢(xún)各流派方法,拓寬知識(shí)面。參加各種等級(jí)考試備考準(zhǔn)備,加強(qiáng)外語(yǔ)口語(yǔ)的訓(xùn)練。
2、行動(dòng)計(jì)劃和策略:
了解企業(yè)用人的方向,參加模擬招聘會(huì),盡量利用更多的資源鍛煉自我。提高自我的綜合能力,了解目標(biāo)職位所需要的技能,一步一腳印前進(jìn)。
努力提高自己的專(zhuān)業(yè)實(shí)力,多點(diǎn)去圖書(shū)館,增加專(zhuān)業(yè)知識(shí)。參加一些公司組織的實(shí)踐活動(dòng)。做兼職時(shí),要虛心向?qū)I(yè)人才學(xué)習(xí)。
具備應(yīng)付突發(fā)事件的心理素質(zhì)和能力,有廣泛的社交范圍。去一些專(zhuān)業(yè)網(wǎng)站、論壇和高手交流,如果看好一個(gè)公司的銷(xiāo)售職位,就要盡可能多地去了解這個(gè)公司的情況,增加應(yīng)聘成功的機(jī)會(huì)。面試時(shí)對(duì)每一個(gè)面試公司作調(diào)研,分析需求與特點(diǎn);面試之前準(zhǔn)備材料,應(yīng)變策略,面試之中發(fā)揮表達(dá)能力強(qiáng),感染力強(qiáng)的特點(diǎn)。
3、修正與備選方案:
由于社會(huì)環(huán)境、家庭環(huán)境、組織環(huán)境、個(gè)人成長(zhǎng)曲線等變化以及各種不可預(yù)測(cè)因素的影響,一個(gè)人的職業(yè)生涯發(fā)展往往不是一帆風(fēng)順的。為了更好地主動(dòng)把握人生,適應(yīng)千變?nèi)f化的職場(chǎng)世界,擬定一份備選的職業(yè)生涯規(guī)劃方案是十分必要的。
1)考好咨詢(xún)員證、咨詢(xún)師證、計(jì)算機(jī)證。
2)考好教師資格證。
我在制定備選方案時(shí)所衡量的因素:
假如通過(guò)5年努力我一直未能成為咨詢(xún)師,那么我將轉(zhuǎn)行當(dāng)中學(xué)教師或企業(yè)人力資源規(guī)劃講師。
根據(jù)自我評(píng)估中的職業(yè)能力測(cè)試的職位建議——“適合從事說(shuō)服、教育方面的工作”。事實(shí)上我也非常喜歡此類(lèi)工作我擅長(zhǎng)于語(yǔ)言表達(dá),并具有較強(qiáng)的文字功底和組織能力。同時(shí),教師的能力要求相對(duì)于營(yíng)銷(xiāo)經(jīng)理來(lái)說(shuō)比較容易,相信我是可以勝任中學(xué)教師工作。
(四)結(jié)束語(yǔ):
莎士比亞曾說(shuō)過(guò):“人生就是一部作品。誰(shuí)有生活理想和實(shí)現(xiàn)的計(jì)劃,誰(shuí)就有好的情節(jié)和結(jié)尾,誰(shuí)便能寫(xiě)得十分精彩和引人注目。”水無(wú)點(diǎn)滴量的積累,難成大江河。人無(wú)點(diǎn)滴量的積累,難成大氣候。每個(gè)人心中都有一座山峰,雕刻著理想、信念、追求、抱負(fù);每個(gè)人心中都有一片森林,承載著收獲、芬芳、失意、磨礪。一個(gè)人,若要獲得成功,必須拿出勇氣,付出努力、拼搏、奮斗。
不讓一個(gè)字注冊(cè)
先向該求助者介紹咨詢(xún)目標(biāo)的內(nèi)容及制定的原則;2、根據(jù)咨詢(xún)目標(biāo)的有效特征,按照屬于心理學(xué)范疇的、積極的、具體(量化)的、可行的、可評(píng)估的、雙方可以接受的多層次統(tǒng)一的等項(xiàng)內(nèi)容逐一商定;3、咨詢(xún)目標(biāo)是雙方商定的,不能由咨詢(xún)師或求助者單方制定;4、當(dāng)求助者與咨詢(xún)師的意見(jiàn)不一致時(shí),以求助者的意見(jiàn)為主;5、咨詢(xún)師應(yīng)對(duì)咨詢(xún)目標(biāo)進(jìn)行整合;6、最終制定的咨詢(xún)目標(biāo)以文字或口頭形式固定下來(lái);7、咨詢(xún)目標(biāo)制定后,經(jīng)雙方認(rèn)可,可以進(jìn)行修改。在本案例中,你認(rèn)為制定咨詢(xún)目標(biāo)應(yīng)把握什么原則? 1、與求助者共同協(xié)商制訂咨詢(xún)目標(biāo),協(xié)商不成,以求助者目標(biāo)為主;2、正確判定求助者的期望與咨詢(xún)目標(biāo)的關(guān)系?!?、向求助者說(shuō)明不能把他的快樂(lè)、滿(mǎn)足作為咨詢(xún)目標(biāo);4、向求助者說(shuō)明,咨詢(xún)中發(fā)現(xiàn)更深層的問(wèn)題,需要對(duì)原有目標(biāo)做出調(diào)整,重新確立新的目標(biāo)
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