你好，我是檸檬心理咨詢師-劉依涵老師，也是檸檬心理咨詢特約二級心理咨詢師。

對于被拒絕人來說，直接拒絕和委婉拒絕在處理事情上都是一樣的。而從人際關(guān)系的角度來說，被委婉拒絕可能會更困擾。

委婉拒絕，看上去是與人為善，實際上對人際關(guān)系會有負(fù)面影響。

一是對自己的時間和精力是不負(fù)責(zé)任地消耗，本來可以一口氣回絕的要求，由于你的態(tài)度委婉，反而壓抑了自己的情緒，造成關(guān)系的緊張。

二是造成別人對自己信任的損傷，雖然你想要給對方留面子，但是沒法堅持到底的時候，就會給別人留下你這個人很不靠譜的印象，這是得不償失的。

三是模糊兩可的說辭，你會左右為難，給對方也帶來困擾。

干脆拒絕，沒有想象中糟

我們之所以會選擇委婉拒絕，其實是過度依賴于別人對自己的看法，害怕失去別人的信任，承受不了想象中別人的指責(zé)，才在表達(dá)“不”的時候，有很多扭曲的偽裝，讓別人沒法看懂。

也就是說，我們自己害怕被別人拒絕，于是在拒絕別人的時候，不想讓別人體會到恐懼不安，所以才用委婉拒絕的方式，去討好對方，好給彼此留個臺階下。

事實是，別人可能沒有你想象中脆弱，直接拒絕別人不代表一定會給對方添堵，真正的朋友不會因為你的回絕而離開你。

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