小寶cute
其實饅頭的熱量更低,脂肪量更少,就算是淀粉多,也是身體吸收后,多余的淀粉才會發(fā)生轉(zhuǎn)換的,所以就減肥方法來說,主食吃饅頭更好.怎樣減肥早晨起床一杯溫開水。早晨起來一杯溫開水，不僅能暖胃，也是快速減肥的一個秘訣。早晨一杯溫開水能讓體內(nèi)宿留的滯留物比較順暢的排出，防止滯留物過多堆積在脂肪皮層下導致小腹脹大。所以每天早上一杯溫開水，不僅能有利于身體健康，而且利于減肥，同時這個減肥的成本比較低。根據(jù)個人體質(zhì)挑選適合自己的食物。每個人的體質(zhì)不相同，食物對于不同體質(zhì)的影響也不統(tǒng)一。因此減肥的朋友們要根據(jù)自身的體質(zhì)條件，搭配適合自己體質(zhì)的減肥食物。要從內(nèi)而外的減肥，改善自身的體質(zhì)。例如：寒性體質(zhì)的人群不要吃太涼的食物，因為這樣會令體溫進一步下降，新陳代謝失衡，就無法消耗更多的熱量，體內(nèi)的廢物與毒素也不能徹底排出，易胖體質(zhì)會更加嚴重。合理膳食，搭配營養(yǎng)。很多減肥的朋友都會在減肥的時候選擇吃素或者不吃一些脂肪類食物，其實這樣的方法并不能有效地減肥。因為素食里如蔬菜、五谷等確實比同等重量的肉食類食物，但素食中亦不乏高熱量的食物，比如炸春卷、素什錦等以多油多糖為主的素菜。另外，人體需要營養(yǎng)平衡，常吃素菜而不吃葷菜，會導致營養(yǎng)不良、維生素的缺乏。脂肪類食品耐消化，食入后可減少對淀粉類食物以及零食的攝取，對減肥會起到積極作用。所以說，攝取適量的脂肪不僅不會影響體形，而且對健美有益處。在飲食上，可以選擇牛肉、兔肉、禽肉等低脂肉類，炒菜時盡量少用油，晚上可以選擇吃些涼拌菜來降低油脂的攝入。飯前一杯溫開水或者一碗湯羹。飯前一杯溫開水或者一碗湯羹，能適當?shù)靥铒柖亲樱黾语柛垢?，能讓用餐的量有所減少，同時溫性流食能暖胃，加快新陳代謝，促進進食后的消化，改善排毒便秘。但是值得注意的是，盡量避免比較冷的開水或者湯羹，因為比較冷的流性食品會令體溫急劇下降，甚至減緩新陳代謝，尤其是體質(zhì)比較寒的朋友，冷的流食會對體質(zhì)造成影響。晚上8點過后盡量減少進食。絕對不在9點后吃東西，晚飯也盡量在8點前結(jié)束，蛋白質(zhì)會在晚上8點之后急劇增加，如果不及時消化，會促進體脂肪的積聚，所以晚餐在此之前進食完畢為佳。另外，也要忍住饞嘴，不要吃夜宵，否則會令體質(zhì)越發(fā)易胖，新陳代謝減緩。通過快走運動來消耗熱量。散步能減肥，但是效果比較差，而快走這個運動能比較有效地消耗熱量，快步走，姿勢要矯正好，先是腳跟著地，然后腳掌充分落地，上身挺直，腰腹收緊，達到稍微出點汗的效果最佳。如果想運動效果有所提高的話，兩臂就大幅度地擺動起來吧，每次走路堅持15分鐘以上。這個運動堅持一個月以上能有效地減肥，但是也要注意堅持，不要運動幾天后就突然放棄，這樣會導致腿部肌肉短時間反彈，會更胖的。如果不想繼續(xù)運動，也建議慢慢地減少運動量。
十架方舟
晚上9點半睡，早上把鬧鐘調(diào)到5點半，6點前一定要起床，要不然一天都昏沉沉的，早餐一定要吃好。中午飯后瞇一會，15分鐘就可以了。晚飯不要吃太多，不要吃葷腥油膩辛辣刺激的食物，睡前稍微運動運動，聽聽舒緩的音樂，洗個溫水澡，拉上窗簾，最好用間接照明，燈光要昏暗，看看書，要短篇通俗易懂的，最好是圓滿大結(jié)局的。每天按時運動半小時以上，堅持。不要在意別人干什么，只管在意自己的呼吸。緩緩的吸慢慢的呼。睡前不要接觸電腦和手機?；磉_開朗，輕松愉快的心情是好睡眠的捷徑。先把睡眠搞好，你才會更美麗動人。
笑語瑩瑩
饅頭屬于精制高碳水，多吃饅頭還是會讓你變胖的。減肥之前，你要先知道什么食物會讓你變胖。其實碳水化合物才是讓你變胖的重要原因。由于亞洲人獨特的飲食結(jié)構(gòu)，碳水化合物又是飲食中重要的組成部分。 我們一般常吃的主食，如米飯、面條、饅頭、面包等都是高碳水食物，又是經(jīng)過精制加工，所以基本只剩下淀粉，其他營養(yǎng)成分很低。三餐的碳水分布上，應該呈一個倒金字塔形，也就是說，早餐攝入的碳水最高，午餐其次，晚餐最少。 建議你可以早餐喝一杯牛奶，吃個饅頭加水煮蛋。減少午餐主食（米、面）的攝入量，多吃深色蔬菜（西蘭花、豆類）和低糖低卡的水果（蘋果、梨等），適量食用牛肉、雞胸肉、三文魚等肉類，補充蛋白質(zhì)和纖維，保證營養(yǎng)的均衡。 晚餐可以吃一點蔬菜沙拉，配以少量牛肉、雞胸肉等，這樣既保證了每日人體所需的營養(yǎng)，也不會讓你特別餓。
可以了bb
其實在我看來情商和情商是一方面，食物和食物是一方面。他們二者是不發(fā)生關(guān)系的，我也不知道大家為什么會對這兩個方面產(chǎn)生問題。
可能二者真的有一定的關(guān)系，所以我也認真的想了一下，食物和情商也不是沒有關(guān)系，可是我也就發(fā)現(xiàn)一點關(guān)系。
就是食物在吃法上可能會和情商產(chǎn)生一定的關(guān)系，因為吃是一種時尚。也是能夠看出來一個人平時的素質(zhì)，還有很多東西都可以看出來。
就例如平時我們在學校，吃飯的時候，通過他們和賣飯的人交流和禮儀方面的事情，能夠看出來這個人平時和別人相處是什么樣的。
還有就是在他們吃飯的時候的樣子，情商高的人和情商低的人會有一些不同，這也是我在自己身邊的朋友身上看出來的。
情商低的人就會不管別人的感受，例如用紙的時候，很多人會擦嘴巴以后就把紙扔到地上。別人看到會很難受的，高的人就會收起來只讓自己看到，或者好好的放在一旁，只是說情商和自己平時的素質(zhì)也有很大的關(guān)系吧。
情商高的人不會讓別人輕易的嘲笑他們，因為他們想和別人做朋友，會很休息在別人面前的行為舉止。
這種人很明白人情世故，在你做了不好的事情以后會被別人穿到外面，很多人都會笑話你，他們不想有這種事情，如果低的人就會不管別人愛怎么說怎么說。在他們想和別人做朋友的時候就會很難，因為有些事被他們看不起。
糖姨是誰啊
現(xiàn)在心理學還是屬于一個比較冷門的學科，其實心里醫(yī)生也是醫(yī)生，他們也是要治病救人的，只是他們的治療方法不是那種肉眼可見的，所以很多人都認為心理醫(yī)生是一個忽悠的職業(yè)，每天面對那么多心里有疾病的病人是一件很悲催的事情，但在我看來不然。
一些一線的心理咨詢師都可以說是“久經(jīng)沙場”的，他們見過非常非常多不同類型的病人，所以他們的精神世界和我們不是一個高度的，因為面對這些不同的病人，他們需要通過思想上的交流去改變。雖然我沒有在現(xiàn)實生活中去看這些心理咨詢師的咨詢過程，但是我在視頻和電影里看到過很多類似的治療手法。
其實你會發(fā)現(xiàn)，他們的咨詢方法不是我們常?；孟氲哪欠N像酷刑一樣的手法，其實你可以發(fā)現(xiàn)，在大多數(shù)時候，這些心理咨詢師和咨詢對象都是一個平等的朋友關(guān)系，他們之間的談話幽默有趣，與正常的交流可能不太一樣，但是你可以感受到另外一種精神世界，然后讓自己的價值觀滲透到這些人里面，從而治療她，改變她，這是一個很申請的過程，很有意思的經(jīng)歷。
所以不要看輕了心理咨詢師，也不要覺得他們的職業(yè)非常的悲催，因為這是一種小眾的認知，很多人不了解所以下結(jié)論，讓心理咨詢師變成一個人們口中雞肋的嘲諷對象，其實他們并不悲催，他們很偉大。
伊蘭0518
食物跟情商有關(guān)系嗎？
有關(guān)系，吃錯了，對情商是莫大的傷害，吃對了，才能為提升情商打下基礎。
很多人心情不好或者有壓力的時候，就通過大吃大喝來挽救心情、緩解壓力，卻不知不當?shù)某苑ǚ炊m得其反。
什么樣的吃法會傷害情商呢？首先是油炸食品，比如炸雞、薯片、油條、方便面等。油炸食品在制作過程中產(chǎn)生大量的有害物質(zhì)和極高的熱量，過高的油脂帶來過高的脂肪在血管里沉積，不但容易誘發(fā)心血管疾病，也很容易影響心情，帶來更大的壓力感受。
其次是重口味食品，太咸、太甜、太辣的食物。太咸的食物容易引發(fā)高血壓，加重腎臟負擔，導致鈣質(zhì)流失；太甜的食物讓人血糖快速升高又快速下降，情緒也會跟著起伏而不容易穩(wěn)定；太辣的食物會強烈刺激胃腸粘膜，引發(fā)胃腸疾病，因而也很容易引起情緒的波動。
最后是刺激性食品，比如咖啡因、酒精、尼古丁。這些刺激性食品會刺激大腦的中樞神經(jīng)系統(tǒng)，它們更像是一顆不定時的炸彈，容易讓人上癮，產(chǎn)生依賴，一旦過度攝入，睡眠容易受到影響，也往往會感到焦慮和煩躁，更容易感到壓力。
那怎么吃對情商是有幫助的呢？
基本上，健康的飲食習慣對情商都是有益的，在這強調(diào)三點：
一、多吃新鮮的水果蔬菜和高纖維的谷物。因為這些食物能加強腸胃的蠕動，減少便秘的狀況。
二、多補充維生素，特別是維生素B和C。維生素B可以保持神經(jīng)系統(tǒng)穩(wěn)定，促進代謝，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，對抗疲倦和精神不集中。常見的富含維生素B的食物有雜糧、全麥面包、牛肉、菠菜、蘆筍、豆類等。維生素C可以抗氧化，修復細胞，對抗壓力。常見的富含維生素C的食物有獼猴桃、草莓、木瓜、桔子、橙子、菠菜、西蘭花等。
三、多補充礦物質(zhì)，特別是鈣鎂鋅。鈣可以安撫情緒、放松神經(jīng)；鎂可以放松肌肉、幫助心跳規(guī)律；鋅可以保持血糖穩(wěn)定。怎么吃，跟情商大有關(guān)系，如果你以前飲食習慣還不是太好，那就快快調(diào)整，吃出高情商。
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shuixinggege
我認為這不是一個很悲催的職業(yè)，相反，我認為這是一個很崇高，很有意義的一份工作。
認識這個行業(yè)，是因為我的老師就是一個很好的心理咨詢師，她是我大學里的思修課老師，我至今也不知道她為什么一個學心理的人為什么還要去做一個大學里思修老師，但是我對她的印象很深，因為她在課上也會給我們普及關(guān)于心理學方面的知識，其實我之前是不太認可心理學的，不過認識她之后我對心理咨詢師這個行業(yè)有了很高的崇敬和尊重。
思修老師上課經(jīng)常給我們講一些她工作的案例，我倒是對這些還挺感興趣的，她說有一些人找她也是去抱著不太相信心理學的思想想去驗證一下他們的觀點，不過一般都會被心理學打敗，從而變成心理咨詢師的粉絲，這種情況也是特別常見的。
聽老師說，雖然她平常接的案子都是比較繁瑣的，有的是幫人解決家庭問題，有的是去開導別人，有的是幫人減輕心里的壓力，有的是想去催眠一下自己，等等這樣的顧客有很多，她說她平常接觸的人都是那種算不上正常的人，每天都要和他們見面，然后用專業(yè)知識去佐證他們的觀點，然后把他們往正路上帶，我認為她的職業(yè)不亞于在醫(yī)院救死扶傷的醫(yī)生，因為他們治愈的是人的內(nèi)心，如果一個人的內(nèi)心壞了那么他將比生病住院更可怕。所以我對她們一個職業(yè)有著很大的敬意。
有著咨詢師還會可能去挽留一個個得抑郁癥的人，有一些得抑郁癥的人他們因為沒有得到正確的治療，從而走上了不歸路，如果他們更早的去認識心理咨詢師，我想就不會有那么多令人深思的慘案了。
所以我認為一個一線心理咨詢師他的職業(yè)非但不悲催，反而很崇高，對這個社會有貢獻的一個職業(yè)。
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