（1)所有意念本身并不是煩惱,并不是苦!是因?yàn)槟阏J(rèn)同了它,才是苦!所以我們要同時知道,看到和了解它,才不會誤陷其中! (2)請記住:一切煩惱的,不好的意念都根本不是自己的,都是意識形態(tài)的空!大可不必理它! (3)意識形態(tài)本就是空不存在的,只是個觀念,文字,符號而已,這些全是空而不實(shí)的,請問空有什么放不下?空有什么好執(zhí)著的?反正是空,還不如轉(zhuǎn)個觀念,產(chǎn)生逆反心理,化負(fù)面心理為正面的心理豈不更好?解脫有時只在一念之間!關(guān)鍵是不要跟自己過不去! (4)世上本無事,其實(shí)世上本就沒有什么大不了的事!是自己把本就很簡單的問題看得過于復(fù)雜化了,所以記住,以后當(dāng)你感到煩惱的問題很復(fù)雜煩亂時,請記住:復(fù)雜問題簡單化,簡單問題沒有化! (5)觀看法:當(dāng)你煩惱正在升起時,一直用眼睛看著它,盯著它不放,不要加任何排斥它和解決它的念頭!記住,一直死死看著它,盯著它,慢慢它就消失了! (6)人的意念和煩惱是虛妄的,空性的,是生生滅滅本不存在的!所以讓它去吧,根本不必去理它!它當(dāng)下就成為過去,而過去之心不可得啊! (7)人的心本來面目是寬廣無邊,一無所礙,四通八達(dá),暢通無阻的!是不可能被任何事物障礙住的!所以要學(xué)會用理性和智慧時時清洗它! (8)佛法上講:其實(shí)外境是空,內(nèi)心是空,眼所看見的,耳朵所聽到的全是虛幻不實(shí)的假相,全是空!你不著它,身心自在,你一著它就被它騙去了!所以趕快覺醒吧! (9)世事無常,再大的煩惱都會隨著時間而流逝!讓時間去沖洗一切煩惱吧！ (10)心理病也只不過是大腦的游戲罷了,只是你把它太當(dāng)真,才成了真的!全是自己想出來的,完全是多余的!能想出來就一定能走出來!因?yàn)闆]有只能進(jìn)而不能出的門啊! (11)心是心,大腦是大腦,大腦不過是個收集和反映的器皿,而人的心靈是安靜的.你痛苦不過是隨著念頭走了,沒有認(rèn)清楚它!你在痛苦,你能看見你在痛苦的那個心,就是安靜! (12)其實(shí)真正的寧靜和安祥就在這些混亂,煩惱升起的地方!悟到當(dāng)下空就是寧靜! (13)當(dāng)你身心痛苦不堪而無法擺脫時,干脆把它當(dāng)作快樂痛痛快快去徹底享受一帆!你就會發(fā)現(xiàn)其實(shí)苦與樂全在于一心,只在一念間! (14)心是什么?心寄居在何處?心本就是看不到,摸不著的,是虛妄的,空的,本不存在的!你要說煩惱的心寄居在身體上,就如同把空掛在石頭上一樣可笑!你要說煩惱的心寄居在心里,就如同把空掛在空上豈不是更可笑?所以你煩惱的心其實(shí)根本不存在! (15)眼見外境的一切現(xiàn)象在動,其實(shí)是你的這顆心在動!心不隨境轉(zhuǎn)自然得大自在! (16)昨天的煩惱會造成今天的后悔,今天的煩惱會造成明天的后悔!反正都是過,還不如開開心心過好每一天! （17）當(dāng)你還在被某個觀念或事困擾，糾纏而無法擺脫時，你就干脆徹底看破它，把這個觀念和事放到手心上看看到底是什么？有嗎？既然什么都沒有還抱持著它做什么？放下就是了！ （18）所有心理上的痛苦和煩惱本是空性根本就不存在的??！連除都不用去除，你一除反而是認(rèn)可它?。∈且酝胫瓮敕炊黾油?，空用得著去除嗎？放下它，不去理它就OK！其實(shí)放也是多余的，不存在用得著去放嗎？ （19）所有難受的的念頭和感受不必排斥和想解決它，可以試著徹底的進(jìn)入它，溶入它，高興的跟它交朋友！我與念頭合二為一！我就是念頭，念頭就是我！我就是所有感受，所有感受就是我！并歡迎它們下次再來！所有難受的念頭和感受馬上消失！ (20)從月球上看地球,地球只有籃球般大小,從宇宙中看地球,地球小得連砂子都不如!試想你所煩惱的東西在宇宙時空中有什么意義？所以無限的放寬心胸！開開心心過一生！ (21)每個人的潛能,潛力,精力其實(shí)大得無邊!每個人的對外界所受打擊的心理承受能力也是大得不可意議的!而且每個人對環(huán)境的適應(yīng)能力也是非常強(qiáng)大的!每個人潛在的智力也是無邊的!這是每個人都完全具備的寶貴資源財(cái)富!這是從古到今在無數(shù)人身上已經(jīng)得到充分證明了的!努力發(fā)掘出來!人人都有可能創(chuàng)造出奇跡!對自己永遠(yuǎn)不要失去信心! (22)凡事學(xué)會往好處想!看問題學(xué)會從多方面,多層次,多角度,深層次,高層次全面的辯證的看待所有問題!就不會死鉆牛角尖!平時做人心胸寬廣無邊,能屈能伸,能上能下,能進(jìn)能退!要能經(jīng)受得起任何挫折和磨難!把挫折和磨難做為你接受挑戰(zhàn)的極好機(jī)會!也是你走向成熟和進(jìn)步的臺階! （23)學(xué)會知足常樂,助人為樂,無我無私而無畏!熱愛生命,熱愛生活,用愛心對待周圍一切! （24）對治心：以靜心對治動心，善心對治惡心，信心對治疑心，真心對治妄心，包容心對治狹隘心，無心對治有心，平常心對治好奇心，永恒心對治無常心！還有要培養(yǎng)耐心、虛心、細(xì)心、孝心、直心、誠心、、清凈心、慈悲心、寬恕心、歡喜心、布施心、平等心、忍辱心、慚愧心、懺悔心、感恩心、等發(fā)揮心的不可思議妙用。 (25)建議你把兒童當(dāng)作自己最好的老師吧! （26）所有煩惱產(chǎn)生的根源就是處處站在自我的視角看問題！處處不離一個‘我’字在作怪！ (27)話又說回來,其實(shí)再大再大的煩惱也不過就是一個心在作用!有必要如此難過嘛?心本就是空性的啊,關(guān)鍵是不要太執(zhí)著于某些觀念!有時就在一念間的問題!不要被外界的一切污染的太深!學(xué)會用超越,積極,正面的,正知正見,智慧,理性的態(tài)度對待外境和內(nèi)心!使自己內(nèi)心達(dá)到和諧,寧靜和安詳!破一分執(zhí)著就得一分解脫和自在! （28）學(xué)會忘我，無我，只有做到“忘我”當(dāng)忘了自己的時候，也是走上健康坦途的時候。學(xué)會接納：接納自己，人生，宇宙，接納所有人，接納過去，現(xiàn)在，未來！接納所有的煩惱！接納腦子里出現(xiàn)的各種想法,不排除,不過多關(guān)注,不執(zhí)著！總之接納一切的一切！ （29）在做任何事前對自己說三聲：所有煩惱我沒時間陪你玩！然后輕松，舒暢,專注，高效率的從事所有事情！另外平時多給自己一些好的心理暗示,多一份好的暗示就多一份好的能量在支持,支撐著您! （30）上述看后如仔細(xì)去體悟，便會豁然開朗！把這顆空性的心運(yùn)用自如，游刃有余，成為能正確主宰這顆心的主人，而不是奴隸！