“我要開始減肥了！” “我要開始跑步了！” “我報名了寫作課，準備開始天天日更，每周閱讀一本書！我一定要通過寫作實現(xiàn)人生目標！” 這是否是我們去年發(fā)下的誓言？每個人都想改變自己，有著強烈地改變現(xiàn)狀的愿望，我們也曾為之努力， 讓我們放棄的，不是堅持不下去的決心，而是看不到希望的信心。 在《認知驅動》這本書的前言，就遇到了和我一樣的讀者。他一年前開始早起，每周至少跑三次步，讀一本書，訂閱3個學習專欄，報了很多網(wǎng)絡課，重新開始學習英語......，但是越往后，越看不到希望。 誰說我沒有堅持？誰說我沒有努力？誰說我不夠用心？ 這樣的經(jīng)歷，許多人都有，大家迷茫了，不是說，越努力越幸運嗎？幸運之神在哪里？學了那么多的課，還是沒賺到錢。明白了那么多道理，反而過不好生活了？ 原來，我們陷于了一個“成長陷阱”中。 《認知驅動》的作者周嶺，曾經(jīng)寫過一本非常暢銷的書籍《認知覺醒》，帶領數(shù)十萬讀者從認知中覺醒，找到自己的定位，重新規(guī)劃開啟自己的生活方式。他僅僅用了三年，就從寫作小白成長為寫作大伽，其中許多答案都寫在了他的著作里。 所以，當一拿到周嶺老師這本《認知驅動》時，我就迫不及待地翻開第一頁，前言的這個故事，直擊我內心最大的疑惑：為什么我這么努力，還是不成功？ 不成功的原因并不是大家沒有夢想，而是一味地沉浸在奮斗的狀態(tài)中，而少有產(chǎn)出作品的意識。 想想，確實是那么回事，從報名學習寫作開始，那些高喊要一直寫下去的小伙伴們，都沒了身影。反而是我這個當時在班里并不算寫作很出彩的小白留了下來，而且，路越走越寬，感覺越來越好。 或許，其他人閱讀《認知驅動》這本書時，會對它其中如何讓自己堅持下來，并越來越成功的方法感興趣。而最觸動我的，是讓人大跌眼鏡的成功的底層邏輯，原來 驅動成功的動力并不是夢想，而是“負面偏好”！ 只有了解了“負面偏好”，才會心甘情愿地不斷產(chǎn)出作品，并成為長期主義者。 啥叫“負面偏好”呢？用咱中國人最通俗的大白話來說就是“好事不出門，壞事傳千里”。大腦的天性會讓我們更多地關注一些負面信息和事件，而會不自覺地忽略大多數(shù)正面、美好的事情。這，就是“負面偏好”。 這和我們成功有什么關系呢？先別急，得先理解咱們人類的天性和弱點，才會有意識地克服它。“負面偏好”對我們最大的影響就是會讓我們長期不快樂，總是感覺危機四伏，眼里看到的，心里想著的，都是負面的。于是，我們一邊努力，一邊對結果急于求成，對持續(xù)產(chǎn)出作品這類很難看到成效的事情，更是不愿意長期堅持。 對抗“負面偏好”的方法，其實非常簡單，就是“反其道而行之”。刻意練習著讓自己關注正面的積極的信息，最有效的方法，就是寫下來。這對于我們這些需要長期練習寫作的人來說，可是一舉兩得的事情呢！ 我曾經(jīng)跟著一位非常優(yōu)秀的老師鳳凰嫻老師學習靈修課程，其中有一項非常重要的功課，每天寫“感恩日記”，每天一定要感恩身邊的人和事，甚至花，草，空氣，陽光和水，都要發(fā)自內心的感恩一遍。 剛開始的時候，我覺得沒啥東西可以感恩的，慢慢練習起來之后，發(fā)現(xiàn)處處可愛，人人可愛，事事可愛。隨之而來的，感覺運氣也比以前好了許多，每天都有許多好事發(fā)生，每天遇到的人都是貴人。 當我已經(jīng)充分感受到了感恩的作用時，我便不再認為這是一件無聊的事情，相反，我感覺這太有意義了。說得功利一些，我的潛意識里，有認為通過感恩，我得到了以前得不到的好運氣。那么，一旦放棄，我便會失去這份好運氣，于是，我堅持了下來。 原來，人的“負面偏好”更怕失去已得到的利益，而非懼怕得不到當初立下的目標。 其實，我們都很清楚，要想生存得更好，就得比別人更努力，就得每天比別人多做點什么。于是，就出現(xiàn)了開篇的情況，許多人都非常努力改變自己，卻陷在一個越努力越看不到希望的困局里。 這個困局，被作者稱為“成長陷阱”，這個我們看不見的陷阱一直在影響我們的思維和判斷，將我們隔離在成功的門外。但是，一旦認清這個陷阱，就離幸福和成功不遠了。 先來了解一下成長的兩個概念，一個叫“內向成長”，一個叫“外向成長”。顧名思義，內向成長，就是內在的一些改變，是否真的成長了，由自己判斷，比如閱讀，跑步等。而外向成長呢，則需要得到別人的肯定，好與壞是從別人的嘴里說出來的，比如寫作，書法等。 內向成長，就是培養(yǎng)習慣，裁判是自己，要求可緊可松，曬曬朋友圈，聽到的都是夸贊。而外向成長，打造的是技能，裁判是外界，行就是行，不行就是不行。何況，一開始，肯定是不行。想要急于求成，不愿意聽到批評的聲音，同樣是我們天性里的“負面偏好”在作祟。 解決“成長陷阱”這個問題，就是先確定自己夠得著的小目標。拿寫作這件事情來說，逼著我不斷成長的，不是什么爆款文，不是什么閱讀量，而是每天100字的日更挑戰(zhàn)?？粗约禾魬?zhàn)成功50天，100天，再到200天，不斷地肯定自己。并且勇敢地拿著自認為還不錯的作品請教伯樂老師，接受老師的批評指正，終于迎來了自己的蛻變。 現(xiàn)在，離當初立下的寫作目標越來越近，我把它看成是一種已經(jīng)獲得的利益，若是放棄寫作，則這快到手的利益就會飛走了。于是，我自然而然會心甘情愿地每天碼字，盡管有些累，有些苦，但更多的是開心，是收獲。 我們一開始需要“假裝”，假裝自己很優(yōu)秀，假裝自己一定可以獲得成功，假裝自己已經(jīng)快得到若不堅持就會失去。但隨著習慣的養(yǎng)成，這種心理暗示會本能地、篤定地相信自己，已經(jīng)很優(yōu)秀了，已經(jīng)很成功了，而這時，為了不失去這樣的成就，我們會變得更加積極主動。 但是，在不斷重復的路上，為了克服“急于求成”的人性弱點，我們需要降低心理預期。別拿夢想來刺激自己， 起步階段反復提夢想，只會讓人的挫敗感越來越強，只有一天比一天進步的狀態(tài)，才是讓人不斷前行的動力。 在《我在100天內自學英文翻轉人生》這本書中，作者張同完自曝自己在初中時還是一名學渣，對學業(yè)毫無興趣。幾乎是以倒數(shù)第一的成績考入了高中，英文基礎為零。可是，一個非常偶然的機遇下，他想挑戰(zhàn)一下自己“講一口流利英文”。 說干就干，他自己摸索出一套英文訓練法——100LS訓練法，讓自己只用了6個月，就能開口說地道的英文了。這100LS訓練法，說起來極像武林中傳說的秘訣，把一招練上一萬遍！張同完就是如此，這個方法是：只看一部劇，但這一部劇要看100遍！ 第一遍，完全聽不懂；第二遍，稍微懂了一些單詞；第三遍，把沒聽懂的片段抄下來；第四遍，反復練習聽和跟讀；第五遍...... 就這樣，不斷重復，張同完由一個學渣變成了有名的學霸，把知識當成技能反復練習，只要求自己一次進步一點點，最終，我們都能迎來成功的自己！ 《認知驅動》這本書絕不止這幾個點打動我，里面的干貨太多太多。周嶺老師之所以能在三年內從寫作小白變成寫作大V，他的思維，他的方法，他的認知，都值得我們反復學習。 更重要的，是模仿！成功可以復制，不斷重復去走前人灑下汗水的路，不斷重復去品嘗前人吃過的苦，不斷總結和提升技能，不斷肯定和鼓勵自己！ 如果你也在找成功之路，停止談夢想，先打開這本書，咱們來聊聊該如何采取行動吧！