2018-11-21 周日上課，老師提到了充分條件和必要條件的事情。說很多人分不清什么是充分條件，什么是必要條件，經(jīng)常會犯基本邏輯錯誤。其實我有時候就分不清，如果討論理論上的概念，我可能很清楚，但是遇到具體的事情，可能就會迷糊。 （一）先看看概念假設(shè)A是條件，B是結(jié)論。 （1）如果由A可以推出B，由B可以推出A，則A是B的充分必要條件，這種情況下B也是A的充分必要條件，簡稱充要條件。 （2）由A可以推出B，由B不可以推出A，則A是B的充分條件，但是，不是必要條件。 （3）由A不可以推出B，由B可以推出A，或者還可以說，沒有A就沒有B，則A是B的必要條件，但是，不是充分條件。 （4）當(dāng)然還有第四種情況，就是由A不可以推出B，由B也不可以推出A，那么A是B的既不充分也不必要條件，反之亦然，可能只是某些情況下的條件之一或者一定程度的相關(guān)而已，沒有固定的必然的聯(lián)系。 （二）下面舉例說明 （1）充分必要條件 充分必要條件是最嚴苛的條件。在中學(xué)的時候?qū)W數(shù)學(xué)經(jīng)常會遇到，比如說“三角形三邊相等”和“三角形三角相等”之間，就是互為充分必要條件。 弗洛伊德說，合理地度過“性心理”發(fā)展的每個階段（口欲期、肛欲期、生殖器期），是未來心理健康的充分和必要條件（《心理咨詢師》基礎(chǔ)知識，p298）。展開來說就是這三個階段合理度過，將來就心理健康；如果一個人心理健康，就可以知道他合理地度過了這三個階段。 這似乎是對的，但是似乎也是不對的，有點絕對化。首先，什么叫“合理地度過”？這似乎沒有一個很明確的標準，除非有比較明顯的事件發(fā)生。另外，如果合理的度過了每個階段，將來長大以后就一定心理健康嗎？不一定吧？反過來說，一個心理健康的成年人，小時候就真的都是合理的度過了這三個階段嗎？ 也可能弗洛伊德這個地方說的充分和必要跟我們理解的充分和必要不太一樣吧？有點困惑。 （2）充分條件 充分條件是只需要這一個條件就夠了，事情就會發(fā)生。 日常生活中，我們常用“如果……那么……”、“只要……就……”，這些一般都是表示充分條件。例如：如果天下雨，地就會變得很潮濕；只要這場比賽能踢贏，中國男足就能出線。但是充分不一定必要。地很潮濕不一定是天下下雨了，有可能是灑水車撒的水；中國男足能出線，不一定要踢贏這場比賽，踢贏別的比賽也可能同樣可以出線。 例如前幾天說的泛化，如果一個心理不健康的人的癥狀泛化了，那么他就是嚴重心理問題而不是一般心理問題了，泛化就是診斷為嚴重心理問題的充分條件。那么是不是必要條件呢？我認為應(yīng)該不是，因為診斷的理由也可能是癥狀的時間比較長，心理沖突比較嚴重，內(nèi)心非常痛苦，社會功能受到比較大的影響等等。 （3）必要條件 必要條件是指完成某件事可能需要幾個必須的條件，其中每一個都是必要的，但不一定是充分的。 “某人觸犯了法律”和“依照刑法對他處以刑罰”之間是必要條件的關(guān)系，但是并不充分，觸犯的法律也可能是民法，不能用刑法來判斷；反過來說，如果“依照刑法對他處以刑罰”是可以推導(dǎo)出“某人觸犯了法律”的。 在心理咨詢中，“來訪者愿意改變自己”是“心理咨詢成功”的必要條件，但是并不是充分條件，還需要看心理咨詢師的方式方法、職業(yè)技能水平、來訪者的具體問題、天時地利等等；同樣，反過來說，“心理咨詢成功”可以推導(dǎo)出“來訪者愿意改變自己”。 （4）可能只是普通的條件之一或者一定程度的相關(guān) 更多的情況下，在心理咨詢中，我們認為的條件可能只是產(chǎn)生結(jié)果的普通條件之一，甚至談不上是條件，只能是“相關(guān)關(guān)系”，在事情的某一個側(cè)面或者某一個點上，兩者是相關(guān)的。比如說“抑郁癥”患者比普通人更容易“自殺”，也就是說兩者有“相關(guān)關(guān)系”，但是抑郁癥跟自殺之間沒有固定的關(guān)系。首先不是充分條件，因為不是得了抑郁癥就會自殺；當(dāng)然更不是必要條件，自殺的人不一定就是得了抑郁癥。 Ellis的ABC理論中講到了人們的不合理信念，其中就有對這兩個條件的模糊理解造成的。比如說絕對化的要求：我這么愛你，你就必須也非常愛我。這樣想的人沒有認識到“我愛你”跟“你愛我”之間沒有充分條件關(guān)系，充其量只是“相關(guān)關(guān)系”，甚至很多時候連相關(guān)關(guān)系都不是，我們不是經(jīng)常會說這句話嗎：我愛你是我的事，跟你沒有關(guān)系，愛情是一個人的事兒。 糟糕至極的不合理信念中也是有這種現(xiàn)象。比如孩子上初中了，期中考試沒有考好，父母就著急了，說：初中不好好學(xué)習(xí)就考不上好高中，考不上好高中就考不上好大學(xué)，考不上好大學(xué)就找不到好工作，找不到好工作就找不到好對象……，那么，那么，你這一輩子就完了。糟糕至極就是一步步把結(jié)果想成災(zāi)難化的結(jié)果。可是，靜下心來想想，一次考試沒考好，跟后面這些事情有關(guān)系嗎？可是有些家長就是這樣，實際上是反映出了自己的焦慮情緒，把幾乎沒有關(guān)系的兩件事情理解成了充分條件，讓自己徒增無數(shù)煩惱，給孩子超級大的壓力。心理問題往往就是這樣產(chǎn)生的。 很多人認為“有了錢”就會“很幸?！?，把“有了錢”當(dāng)做“很幸?！钡某浞謼l件，實際上也是很明顯的不合理認知。這兩者之間有相關(guān)，但是沒有固定的聯(lián)系，既不是充分條件，也不是必要條件。 明白了必要條件和充分條件的原理，分清楚他們的定義和區(qū)別，對心理健康是很重要的。 對于一名心理咨詢師更是很重要的。 叨叨了這么多，邏輯這東西，有點燒腦。是不是又鉆牛角尖了哈哈。