一、溝通咨詢時(shí)間

一般咨詢時(shí)間是固定的，但是難免雙方會(huì)遇到各種意外。那這種私下的聯(lián)系，肯定就有必要。咨詢師會(huì)回復(fù)，不會(huì)牽扯違背原則問(wèn)題。這本身就是工作的一部分。

二、交流咨詢問(wèn)題、及時(shí)情緒

從一個(gè)來(lái)訪的出發(fā)點(diǎn)，我倒覺(jué)得沒(méi)必要太苛刻自己，我在非咨詢時(shí)間內(nèi)有想說(shuō)的不和咨詢師說(shuō)。只是在保證互相尊重的前提下，完全可以整理成一段文字盡可能的一次性發(fā)送完畢。那咨詢師會(huì)不會(huì)回復(fù)，回復(fù)多少自己都要保持在一個(gè)平和的心態(tài)。

在面對(duì)來(lái)訪交流咨詢問(wèn)題、及時(shí)情緒這方面。個(gè)人覺(jué)得，如果咨詢師有精力的話。回復(fù)類似于，我看到你消息了，下次咨詢我們?cè)儆懻撨@個(gè)問(wèn)題；或者是提出讓你自己去思考你為什么會(huì)有這樣的想法，下次再討論。類似于這種回復(fù)，沒(méi)有什么太大的毛病。這也是一個(gè)建立雙方邊界感的過(guò)程。

三、能成為咨詢師一定是有共情能力的

當(dāng)你和咨詢師表達(dá)你的質(zhì)疑以后，他的做法。是直面問(wèn)題，還是和你兜圈子，又或者反問(wèn)你。平常咨詢中你自己的感受如何。是覺(jué)得自己有被看見，覺(jué)得舒適；還是覺(jué)得也就那樣。

咨詢師的專業(yè)背景。專業(yè)背景這件事不絕對(duì)，的確有很多看著專業(yè)背景非常厲害，但是實(shí)際能力并不怎么樣的咨詢師。所以，背景這件事要結(jié)合著你的感受去看。

四、有戒備心是好事

另外，我對(duì)你們的溝通媒介有點(diǎn)存疑。對(duì)于我來(lái)說(shuō)，可能我覺(jué)得用電話和短信溝通包括微信，有些過(guò)于私人化了。我會(huì)覺(jué)得非常緊急的事情，用電話和短信溝通比較穩(wěn)妥。其他時(shí)間用咨詢app，或者郵件相對(duì)會(huì)有邊界感一些。但是，具體也要看你自己怎么去定義“短信”。

對(duì)這些規(guī)則規(guī)定保持戒備心是件好事兒，心理咨詢目前在國(guó)內(nèi)的發(fā)展還是有很長(zhǎng)路要走的。各方面的保障措施、規(guī)范有待完善中。最好的解決方法，還是不要心里存疑，及時(shí)說(shuō)出來(lái)最好。早點(diǎn)知道咨詢師的態(tài)度早點(diǎn)作出判斷。你第一句提到咨詢了幾個(gè)心理咨詢師。我不知道你是不是同時(shí)進(jìn)行的。同時(shí)進(jìn)行大可不必，如果是有先后順序的，或許你對(duì)于結(jié)束一段關(guān)系有自己的經(jīng)驗(yàn)。那么，你提出的問(wèn)題就更好解決了。把心里的疑惑提出來(lái)，看對(duì)方反饋。是你自己所接受的就繼續(xù)，不是就結(jié)束。