我覺(jué)得原生家庭對(duì)一個(gè)人性格的形成一生性格的形成都很重要，原生家庭里的每一個(gè)成員對(duì)彼此之間的影響也很重要，曾經(jīng)有一個(gè)朋友，就是我見(jiàn)過(guò)受說(shuō)原生家庭影響最嚴(yán)重的一個(gè)人，這個(gè)朋友他的母親從小是被遺棄的，被別人家收養(yǎng)的，所以啊，他的母親從小生活的一般，但收養(yǎng)他的人家對(duì)她也很好，所以班之中也有很多溫暖，但兄弟姐妹很多，所以生活條件就一般吧，所以他的母親很節(jié)省，小的時(shí)候朋友的母親跟他的親戚去逛街啊，到中午的時(shí)候他的母親也不會(huì)主動(dòng)付錢(qián)，如果非要付的話，他的母親只會(huì)付他們自己吃的那一碗，而不會(huì)把其他人親切的一起，這讓朋友覺(jué)得他的母親很自私，要是親戚一起去上街啊，趕集親戚的孩子說(shuō)想吃葡萄啊，糖果呀，親戚家就會(huì)買(mǎi)給她，可是鵬鵬說(shuō)他也想吃她的媽媽，不會(huì)買(mǎi)給他，那一路上他只是個(gè)小孩子，她非常想吃親戚，就會(huì)從他家孩家孩子買(mǎi)的很多當(dāng)中拿出來(lái)一兩顆糖果分給他，后來(lái)漸漸長(zhǎng)大了，有一次要過(guò)年了，去買(mǎi)衣服，因?yàn)槟羌路牧艘粋€(gè)小破了一個(gè)小口子，所以老老板就便宜了很多很多，賣(mài)，賣(mài)給了他的母親，他的母親回家，他那個(gè)缺口補(bǔ)了補(bǔ)就給他過(guò)年了，還有很多很多朋友跟我說(shuō)說(shuō)說(shuō)一晚上都說(shuō)不完，但是長(zhǎng)大后的朋友呢，不會(huì)像他母親一樣，他對(duì)孩子盡可能的給給孩子盡可能的好，不會(huì)像自己的母親一樣，他的孩子嗯，如果想要什么在合理的情況下能滿足她滿足，他知道原生家庭當(dāng)中的母親的角色，所以他 健康 ，難道我會(huì)像自己的母親一樣？他盡可能的向他從小羨慕的別人的那種家長(zhǎng)那樣的去做，做一個(gè)講道理，不支持感情大方的母親，忘了說(shuō)一句了，其實(shí)朋友家在他小的時(shí)候就是經(jīng)商的生活條件，在當(dāng)?shù)匾菜愫芎昧?，但他的母親是一個(gè)自私小氣的，所以這是原生家庭帶給他的，但是長(zhǎng)大后的朋他不會(huì)像他的母親一樣，他克服了這種原生家庭帶來(lái)的影響，現(xiàn)在漸漸的去讓母親知道這樣做不對(duì)的，他的母親也在漸漸轉(zhuǎn)變一次，我們?cè)诮稚嫌龅剿哪赣H，他的母親很大方的，要請(qǐng)我們吃飯，我覺(jué)得，我覺(jué)得我覺(jué)得他的母親有這么大的轉(zhuǎn)變，有這么大的轉(zhuǎn)變，真的是讓我刮目相看呀！原生家庭帶來(lái)的問(wèn)題并不可怕，可怕的是自己能不能在自己成年之后做出改變。用自己的實(shí)際行動(dòng)也來(lái)改變?cè)彝?，包括原生家庭里的每一個(gè)成員！

想要克服原生家庭帶來(lái)的自卑感，首先你要 知道自卑沒(méi)有用，只有強(qiáng)大和努力才有可能改變你的現(xiàn)狀，把自卑改成努力學(xué)習(xí)生活和工作的動(dòng)力吧。 我是來(lái)自一個(gè)很貧窮的家庭，以前我也曾經(jīng)自卑過(guò)，但是我發(fā)現(xiàn)自卑沒(méi)有用，需要努力去改變。 我從小就知道我需要比別人加倍努力才有可能改變我以后的生活，所以我一直很努力學(xué)習(xí) ，每年的期末成績(jī)都很好，高考雖然我的成績(jī)不是很理想，只考了二本，但是 由于我的英語(yǔ)成績(jī)突出，我有機(jī)會(huì)來(lái)法國(guó)留學(xué) 。 于是我抓住這個(gè)機(jī)會(huì)，來(lái)法國(guó)留學(xué)，努力畢業(yè)后現(xiàn)在已經(jīng)在法國(guó)定居生活啦。

一直自卑下去是不會(huì)有任何的改變的，努力奮斗才有可能改變。

第二點(diǎn)是 要接受自己的原生家庭，我們沒(méi)有辦法改變自己出生的時(shí)間地點(diǎn)和家庭 ，既然你生在這個(gè)家庭。我們能來(lái)到這個(gè)世界上真的很幸運(yùn)，我們沒(méi)辦法改變的事實(shí)那就接受吧。我們沒(méi)有辦法改變 原生家庭，但是你的人生你可以改變和主宰呀。

第三點(diǎn)是需要從心理上脫離原生家庭 ，要知道你現(xiàn)在是一個(gè)個(gè)體， 原生家庭只是給了你生命，剩下的人生都是你自己一個(gè)人過(guò)，你要自己做決定。原生家庭只是對(duì)你還沒(méi)有能力的時(shí)候有很大的影響，但是你現(xiàn)在是一個(gè)成人了，有自己的思想，也有權(quán)利做決定和改變。 不管你的原生家庭是貧窮還是富裕，無(wú)論他們?cè)?jīng)對(duì)你做過(guò)什么，傷害了你，你都需要脫離出來(lái)，不要一直沉浸在里面。

不管怎么樣， 你要意識(shí)到接下來(lái)的人生只能靠你自己去改變 ，如果你的原生家庭很貧窮，你不需要過(guò)于自卑 ，努力工作，靠自己的雙手和汗水去改變。 因?yàn)槟悴慌κ遣豢赡苡懈淖兊?，原生家庭也幫不上忙? 自信和強(qiáng)大才是你人生道路上的靠山，要多給自己加油打氣。

最后祝愿我們每個(gè)人都能通過(guò)自己的努力改變自己的生活。

我是在法國(guó)的Lilianne

自從心理學(xué)在中國(guó)流傳開(kāi)始，越來(lái)越多人注意到原生家庭給人們到來(lái)的影響是很深遠(yuǎn)的。因此也越來(lái)越多年輕夫妻開(kāi)始注重家庭教育，希望下一代不要延續(xù)上一代（自己）的不幸。

原生家庭給一個(gè)人的帶來(lái)的心理影響究竟有哪些呢？

樂(lè)觀、自信、自尊、自愛(ài)……

自卑、自負(fù)、傲慢、偏執(zhí)……

可能有人會(huì)有疑問(wèn)，說(shuō)的這些不都是人格的體現(xiàn)嗎？不錯(cuò)，這就是人格，而人格基本是在童年時(shí)代慢慢形成，沒(méi)有哪一個(gè)人的人格是一夜之間養(yǎng)成的。

同樣，奧地利精神病學(xué)家阿爾弗雷德·阿德勒說(shuō)過(guò)：“幸運(yùn)的人一生都被童年治愈，不幸的人一生都在治愈童年。”可見(jiàn)原生家庭對(duì)一個(gè)人的影響有多重要。

那么，是否童年留給我們的陰影就無(wú)法擺脫呢？答案是否定的。

回到正題，如何克服（擺脫）原生家庭帶來(lái)的自卑感？

首先，我們需要了解家庭帶來(lái)的自卑感的因素有哪些——

所以我們很多時(shí)候可以看到，在父母長(zhǎng)期在外務(wù)工家庭長(zhǎng)大的孩子（留守兒童），往往容易產(chǎn)生自卑感。

兒童時(shí)期養(yǎng)成自尊也是一個(gè)重要的任務(wù)，如果家長(zhǎng)長(zhǎng)期的否定孩子，無(wú)論是大事、小事、學(xué)習(xí)成績(jī)、勞動(dòng)成果等等，當(dāng)孩子一而再，再而三的受到否定、批評(píng)，長(zhǎng)期得不到父母的肯定，慢慢地孩子就會(huì)認(rèn)為自己是一個(gè)無(wú)用的人、笨蛋。

長(zhǎng)時(shí)間如此下去，孩子自尊心就會(huì)降低，自卑感也就慢慢的增加，從內(nèi)心深處開(kāi)始自我否定。

心理學(xué)家馬斯洛提出，人的需要分為5個(gè)層次，分別為：生理需要、安全需要、社交需要、尊重需要、自我需要。

生理需要也就是我們經(jīng)常提到的衣食住行，而物質(zhì)是生存的基本。當(dāng)一個(gè)人經(jīng)常吃不飽、穿不暖，那么生理上的需要就得不到完善的解決，以至于ta一直在尋找這種需要。

除了我之外，我發(fā)現(xiàn)身邊和我相同家庭條件的朋友也有過(guò)與我同樣的經(jīng)歷，就是有一段時(shí)間一直在尋找生理需要。

所以當(dāng)一個(gè)家庭在孩子成長(zhǎng)的這段時(shí)間，經(jīng)濟(jì)不能夠支撐孩子獲得生理需要的時(shí)候，孩子同樣會(huì)形成自卑感。

那么，成長(zhǎng)后期如何擺脫自卑感，建立自信心呢。

既然生長(zhǎng)在這樣的家庭環(huán)境，我們無(wú)法或無(wú)能力改變父母，但我們可以從ta人那里尋得支持與幫助。

多結(jié)交一些正能量的朋友，長(zhǎng)期與ta們相處，你會(huì)發(fā)現(xiàn)原來(lái)世界不止一個(gè)樣。除了爭(zhēng)吵、暴力、算計(jì)之外，還存在著關(guān)心、互助、團(tuán)結(jié)等。長(zhǎng)年累月面對(duì)著一個(gè)面帶笑容的人，我們不自覺(jué)得也會(huì)發(fā)出微笑。

當(dāng)我們心靈深處獲得開(kāi)心、滿足的時(shí)候，那份自卑感就會(huì)慢慢的減少以至消失。

當(dāng)我們圓滿完成了一件事之后，我們內(nèi)心都會(huì)產(chǎn)生一種成就感——我真棒，這樣的事都被我做到了。當(dāng)我們一次又一次得完成任務(wù)，成就感就會(huì)慢慢的積累，積少成多，自信心也就越來(lái)越大。

為會(huì)什么要從小事開(kāi)始而不是從大事開(kāi)始做起呢？因?yàn)樵叫〉氖戮驮饺菀淄瓿?，就像?游戲 打怪升級(jí)一樣，一級(jí)一級(jí)的打上去，才會(huì)有玩下去的信心與動(dòng)力，如果一開(kāi)始上來(lái)就是一個(gè)終極BOSS，怎么打都打不贏，那么結(jié)局就是把 游戲 卸載了，

所以從小事開(kāi)始做起容易養(yǎng)成自信心，當(dāng)自信心達(dá)到了一定程度，它會(huì)慢慢把內(nèi)心的自卑感擠走，擺脫掉。

當(dāng)我們目前的經(jīng)濟(jì)條件不好的時(shí)候，就像是實(shí)驗(yàn)中等待糖果的孩子。我們要堅(jiān)信日后會(huì)變得越來(lái)越好。那些我們當(dāng)前消費(fèi)不起的物質(zhì)（名牌衣服、 娛樂(lè) 場(chǎng)所、高檔餐廳……），我們?nèi)蘸笠材軗碛械摹?/p>

因此，努力習(xí)得一項(xiàng)技能、本領(lǐng)才能為自己將來(lái)獲得更多經(jīng)濟(jì)帶來(lái)更大的幫助。而那些因?yàn)槟惝?dāng)前經(jīng)濟(jì)條件不好拒絕與你交往的人大可不必在意， 只能說(shuō)明對(duì)方注重利益而不是注重感情，這些朋友不交往也罷。真正的朋友是就算你請(qǐng)ta喝杯白開(kāi)水，ta都能和你聊個(gè)不停的人，這樣的人才是值得交往的人。

所以，日常學(xué)會(huì)養(yǎng)成延遲滿足，會(huì)降低自己的自卑感，當(dāng)滿足來(lái)臨那一刻，自卑感也就消失了，甚至在這個(gè)過(guò)程當(dāng)中，自卑感也已經(jīng)消失了。

親愛(ài)的，我很理解你想要克服自卑的急切心理。因?yàn)槲乙苍谧员爸锌嗫鄴暝?，至今仍未能完全擺脫自卑情結(jié)，不過(guò)已經(jīng)有明顯進(jìn)步了。

在這里，我將告訴你，我對(duì)自卑情結(jié)的一些認(rèn)識(shí)，以及為了應(yīng)對(duì)自卑，我是如何做的。

作為一個(gè)同樣受到原生家庭影響，內(nèi)心自卑的人，我明白，自卑會(huì)給一個(gè)人的成長(zhǎng)、生活、親密關(guān)系帶來(lái)多么致命的損害。

自卑的人，對(duì)自己的能力太過(guò)低估，因此不敢從事一些具有挑戰(zhàn)性的活動(dòng)，傾向于做一些重復(fù)、安全、穩(wěn)定的工作，這樣就很難取得個(gè)人能力的進(jìn)步，或進(jìn)步緩慢。

很多人有“拖延癥”，做事總要拖到最后一刻，完成質(zhì)量自然不高。 拖延的表面原因是不夠自律，深層原因是不夠自信。 拖延，是為了在事情沒(méi)做好的時(shí)候，自我安慰“我只是做得太匆忙，不是沒(méi)能力”。

自卑的人，內(nèi)心對(duì)自己缺乏合理的評(píng)價(jià)，容易過(guò)度在意他人的眼光。 別人一句話、一個(gè)眼神，就能在我們心中掀起驚濤駭浪，會(huì)使我們變得 焦慮、敏感、情緒化。

久而久之，我們會(huì)覺(jué)得身邊的人總是不夠友善，命運(yùn)總是不肯眷顧我們，生活中發(fā)生的事，多半都是壞事……這些想法不斷累加，容易形成 “受害者情結(jié)” 和 “習(xí)得性無(wú)助” ，覺(jué)得自己未來(lái)渺茫，對(duì)生活漸漸失去希望。

自卑的人在親密關(guān)系中，往往表現(xiàn)出兩個(gè)極端:

一種是太過(guò)黏人，恨不得一天24小時(shí)黏著對(duì)方。在心理學(xué)上，這種人格叫做 “焦慮依賴型人格” 。

這種人并不是閑著沒(méi)事做，而是內(nèi)心有“分離焦慮”，他們需要持續(xù)地與重要他人聯(lián)系，這樣才能確認(rèn)自己是被愛(ài)的，一旦失去聯(lián)系，他們會(huì)認(rèn)為自己是被嫌棄、被拒絕的。歸根結(jié)底，還是因?yàn)樽员啊?/p>

另一種是太過(guò)疏離，從不主動(dòng)，或很少主動(dòng)的 “回避依賴型人格” 。

這種人并不是不在乎另一半，相反，他們很在乎。但是他們害怕表現(xiàn)出這種在乎，會(huì)被另一半看輕，從而不被珍惜。

這種人的內(nèi)心也是自卑的，他們假裝高冷，被動(dòng)等待，是因?yàn)椴桓抑鲃?dòng)。他們認(rèn)為，只有等來(lái)的才是真愛(ài)，而主動(dòng)要來(lái)的，只是對(duì)方的安慰和垂憐。具體表現(xiàn)為“你不找我，我絕不找你，你若想我，你自會(huì)找我。”

這兩種依戀類(lèi)型，都會(huì)或多或少地影響親密關(guān)系的穩(wěn)定性。

更神奇的是，這兩種人往往容易互相吸引，一旦形成親密關(guān)系，就會(huì)出現(xiàn)“一個(gè)跑，一個(gè)追”、“一個(gè)拼命要，一個(gè)不想給”的惡性循環(huán)，雙方之間的不理解會(huì)進(jìn)一步加重，感情裂痕越來(lái)越大，最終往往是悲劇收?qǐng)觥?/p>

不瞞你說(shuō)，我之前好幾段戀愛(ài)失敗，情路坎坷，幾乎都是這個(gè)原因。我上面所說(shuō)的，自卑帶來(lái)的所有的苦，我都一一品嘗過(guò)。

盡管自卑會(huì)給我們帶來(lái)方方面面的危害，但我們要克服自卑，仍然不能操之過(guò)急。

“冰凍三尺非一日之寒”，原生家庭造成的自卑，在日積月累間已經(jīng)成為習(xí)慣，要想改變，絕非易事。

曾經(jīng)，我也很期待徹頭徹尾的改變，但是經(jīng)過(guò)一番努力，仍然收效甚微。我很著急，嫌棄自己“不就是變得自信嗎？虧你看了那么多書(shū)，連這點(diǎn)改變都做不到，你真沒(méi)用!”

——你發(fā)現(xiàn)了嗎？我想克服自卑，卻又陷入了新的自卑，我想與自己和解，卻又開(kāi)始攻擊自己了。這是因?yàn)?，?對(duì)自己的期望值太高了 。

自卑不是原罪。 我們每個(gè)人來(lái)到這世上，都是獨(dú)一無(wú)二的，既然我們生在這樣的原生家庭，形成了自卑的性格，那么與自卑和解，就是我們一生的使命。 慢慢來(lái)，我們不趕時(shí)間。

很多被自卑情結(jié)困擾的人，都想徹底消除自卑，迎來(lái)自信人生，其實(shí)，這是不可能的。

王陽(yáng)明曾說(shuō):

任何事物都有其兩面性。自信和自卑，就像一枚硬幣的兩面。 每個(gè)人都是自信和自卑的綜合體，沒(méi)有誰(shuí)是絕對(duì)不自卑的。

沒(méi)有吃過(guò)苦的人，對(duì)“甜”是沒(méi)有概念的。沒(méi)有在自卑中掙扎過(guò)的人，又怎么能明白，自信滿滿、春風(fēng)得意時(shí)，到底有多美好？

因此， “消除自卑”其實(shí)是一種妄想，永遠(yuǎn)無(wú)法企及，盲目追求消除自卑，只會(huì)陷入更深的焦慮和無(wú)能感。

更現(xiàn)實(shí)可行的做法，是接納自己的自卑，與它和平共處，并更多地看到、發(fā)掘內(nèi)心自信的一面，并讓兩者處于平衡，不要太過(guò)自信，變成自負(fù)，也不要太過(guò)自卑，產(chǎn)生自我厭惡。

有一個(gè)好的辦法，是這樣的:

多做幾次，相信你會(huì)對(duì)自己有一個(gè)更全面、更清醒的認(rèn)識(shí)，從而更好地平衡內(nèi)心的自信與自卑。

你要明白，一個(gè)人的力量是薄弱的，靠一己之力將自卑控制在合理范圍之內(nèi)，這是很艱難的。

更何況，我們的思維方式、行為習(xí)慣，是在原生家庭日積月累的熏陶下形成的，我們的情緒早已形成自卑的慣性，僅憑自己，很難擺脫這種慣性。

因此，我們要 借助他人的智慧 。一靠讀書(shū)，二靠交流。

首先， 一些專業(yè)的書(shū)籍，可以使你茅塞頓開(kāi)。 給你推薦幾本書(shū)，都是我自己看過(guò)，覺(jué)得對(duì)療愈自卑情結(jié)很有用的(排名不分先后）:

另外， 求助于心理咨詢師，是應(yīng)對(duì)自卑最高效的方式。 我們?cè)谠彝ダ锶笔У摹⒁恢笨嗫鄬で蠖坏玫臇|西，包括無(wú)條件的愛(ài)與接納，一位好的心理咨詢師都會(huì)給予你。

找到合適的心理咨詢師，相當(dāng)于構(gòu)建了一段 安全穩(wěn)定的關(guān)系 ，讓自己在這段關(guān)系中得到療愈。

不過(guò)要注意，找心理咨詢師，途徑很重要?？梢栽诋?dāng)?shù)卣?guī)醫(yī)院的心理門(mén)診掛號(hào)，也可以在正規(guī)網(wǎng)站針對(duì)性地尋找所需領(lǐng)域的心理咨詢師，進(jìn)行網(wǎng)上咨詢。

我在網(wǎng)上找過(guò)3個(gè)心理咨詢師，第一個(gè)和第二個(gè)沒(méi)有堅(jiān)持聊，并非他們不專業(yè)，只是我當(dāng)時(shí)的自卑情結(jié)很?chē)?yán)重，他們的咨詢風(fēng)格和方法不適合我當(dāng)時(shí)的狀態(tài)。

第三個(gè)心理咨詢師，我和他只聊過(guò)一次，感覺(jué)非常好。 他讓我感受到了深深的理解和接納，以及他想要幫助我的真心和熱情。 我想，如果我以后面臨情緒低谷，自己無(wú)法調(diào)節(jié)的話，還會(huì)找他的。

最后，我想分享給你一個(gè)小方法。 這個(gè)因人而異，你根據(jù)你的自身情況，決定用不用哈。

這是我的心理咨詢師建議我的—— 找一個(gè)類(lèi)似“牙科醫(yī)生”的人，向ta傾訴自己的負(fù)面情緒。

“牙科醫(yī)生”的意思就是，你不舒服的時(shí)候去看ta，好的時(shí)候就不用看。這個(gè)人可以是對(duì)你很好的長(zhǎng)輩、理解你關(guān)心你的朋友、暖心的網(wǎng)友……

如果你身邊有這樣的人，就在低谷時(shí)找ta吧，讓ta給你力量，告訴你—— 你是美好的，是被愛(ài)的，你值得被這世界溫柔相待。

很討厭原生家庭這個(gè)概念

目前人們明顯有甩鍋的心理在里面

建議看下阿弗雷德.阿德勒的《自卑和超越》

自卑并不可怕，關(guān)鍵在于怎樣認(rèn)識(shí)自己的自卑，克服困難，超越自我。

很多自卑的因素并不是家庭帶個(gè)你的

而是與生俱來(lái)的

比如書(shū)中有段話是這么說(shuō)的：

當(dāng)一個(gè)人面對(duì)一個(gè)他解決不了的問(wèn)題時(shí)，他明確表示無(wú)法解決這個(gè)問(wèn)題，此時(shí)便是自卑心理，此時(shí)出現(xiàn)的所有情緒都叫做自卑情緒。由此我們可以看出，眼淚、憤怒、道歉都是自卑心理的表現(xiàn)。自卑心理會(huì)讓人感到緊張，因此他們會(huì)通過(guò)優(yōu)越感來(lái)進(jìn)行補(bǔ)償，但是他們的目的并不是要解決問(wèn)題。他們通常把真正要解決的問(wèn)題放置在一邊，通過(guò)小事情來(lái)尋找優(yōu)越感。他會(huì)限制自己的活動(dòng)，努力避免導(dǎo)致失敗的因素，在困難面前，他們不是表現(xiàn)得勇于進(jìn)取，解決困難，而是猶豫、彷徨，甚至是退卻。

所以你的問(wèn)題是原生家庭的還是你自己的請(qǐng)看清楚。

出身不由己。如果說(shuō)有“命運(yùn)”，那么，“出身”就是自己的“命”。所以，埋怨自己的“原生家庭”，不僅是沒(méi)有道理的，而且是愚蠢的。所謂“原生家庭”也不只有一種模式，不幸的家庭，各有各的不幸。人的命運(yùn)，有一小半在上帝的手里握著，這是無(wú)法更改的“命”；一大半，需要自己用心去經(jīng)營(yíng)，那就是檢驗(yàn)自己的膽識(shí)、智慧和能力的“運(yùn)”?！叭痔熳⒍ǎ叻挚看蚱础?，說(shuō)的，也是這個(gè)道理。因此說(shuō)，“原生家庭”只是“自卑”的條件，而自己的懦弱和無(wú)能才是“自卑”的依據(jù)。小草從來(lái)不與鮮花比美麗，也不與崖松比偉岸。但是，小草卻可以生長(zhǎng)在瓦礫里，還能沖破機(jī)械力無(wú)法摧毀的頭蓋骨，以自己的方式驕傲地活出自己風(fēng)采來(lái)。不是嗎？它以自己的頑強(qiáng)精神表現(xiàn)著自己的“堅(jiān)韌”個(gè)性。也以團(tuán)隊(duì)的能力展示自己獨(dú)有的壯麗。有誰(shuí)不在贊美“美麗的草原，我的家”？同在所謂“原生家庭”養(yǎng)育下成長(zhǎng)，有的人，“立志出鄉(xiāng)關(guān)”，干出了驚天動(dòng)地的大事業(yè)；有的人，只會(huì)哀嘆“命運(yùn)的不公平”。所以，與其毫無(wú)主見(jiàn)地尋找克服“原生家庭帶來(lái)的自卑感”的靈丹妙藥，倒不如反躬自問(wèn):“我怎么了？我那點(diǎn)比別人差？” 殊不知，不同的物種，各有各的優(yōu)勢(shì)，也都有各自的生活軌跡。魚(yú)兒不會(huì)流竄于山嶺旱地，猛虎也不會(huì)跳進(jìn)海洋里。人的潛能無(wú)限大，沒(méi)有強(qiáng)大的家庭背景的，自己的能力反而會(huì)磨礪得更加強(qiáng)大。每個(gè)人都應(yīng)該從自己的實(shí)際出發(fā)，不要好高騖遠(yuǎn)，主動(dòng)出擊，刻苦學(xué)習(xí)，積極生活，努力改變自己的現(xiàn)狀，盡力了，就能活出自己不同凡響的人生來(lái)。安心過(guò)好自己的日子，何苦要盲目攀比，浪費(fèi)精力，去嫉妒那些本不屬于自己的虛榮和顯貴？

自卑感是長(zhǎng)期形成的，我很理解，也很有感觸，所謂自卑感，你有發(fā)覺(jué)它的根源在哪里嗎？

你感到自卑，是不是在于沒(méi)有優(yōu)渥的經(jīng)濟(jì)基礎(chǔ)或者靠家庭經(jīng)濟(jì)來(lái)實(shí)現(xiàn)你的想法？

你感到自卑，是不是在于你聽(tīng)著別人的話或者有意無(wú)意的去比較別人曾經(jīng)的幸福？

你感到自卑，是不是比較著自己及父母的容貌或者家鄉(xiāng)所處環(huán)境的貧富優(yōu)劣？

你感到自卑，是不是兒時(shí)父母的情緒以及對(duì)你的教育讓你形成了一種自卑的性格？

還有種種原因，導(dǎo)致的自卑感，不一一列舉。

原生家庭的養(yǎng)成導(dǎo)致性格自卑感，需要你用一顆感恩的去化解，具體方法：把曾經(jīng)對(duì)你有影響的事件及話語(yǔ)全部列出來(lái)，然后給出兩個(gè)判斷，一個(gè)是善良的，因?yàn)樗麄儛?ài)你，一個(gè)是惡毒的，他們就希望你好，如果可以自己給出選擇，如果過(guò)不去心理這一關(guān)，可以勇敢的問(wèn)一問(wèn)當(dāng)事者，無(wú)論結(jié)果怎樣，都懷著一顆感恩的心去和過(guò)去和解。給你造成的自卑與自責(zé)，都是出于你心中的錯(cuò)誤認(rèn)知。畢竟這個(gè)世界是美好的。

原生家庭的條件導(dǎo)致性格自卑，需要你正視自己的能力與責(zé)任，沒(méi)有任何原生家庭是你一輩子的靠山，甚至那根本不是你的資本，它為你負(fù)責(zé)僅僅到18歲就終止了，它沒(méi)有責(zé)任和義務(wù)為你奉獻(xiàn)再多，你沒(méi)有權(quán)利和資格再要求它一分一毫，你面對(duì)的一切都需要靠你用實(shí)力和能力去證明，靠你自己做到的結(jié)果去獲取。如果你還不能認(rèn)清這一點(diǎn)，不是你自卑，是你還不夠成熟，還不懂得責(zé)任的定義。因?yàn)槟阋呀?jīng)需要贈(zèng)還，可你還在從心理層面索取。

我是做心排計(jì)劃的，在心理層面，除了疾病了需要藥物治療配合以外，良好的心理疏導(dǎo)與強(qiáng)化建設(shè)，優(yōu)質(zhì)的身心成長(zhǎng)計(jì)劃是必須要有的。

自卑導(dǎo)致社交恐懼，那就建立一個(gè)運(yùn)動(dòng)或者興趣的計(jì)劃，你會(huì)發(fā)現(xiàn)很多同類(lèi)的人，以一個(gè)共同的話題或者行為聚集一起，是治愈自卑感社交恐懼的最有效自控途徑。

自卑導(dǎo)致信息恐懼，可以做到負(fù)面信息及人與物的隔離，同時(shí)遠(yuǎn)離即浪費(fèi)生命又增長(zhǎng)自卑感的信息渠道，加強(qiáng)心理類(lèi)正能量的知識(shí)與聲音的獲取。

自卑導(dǎo)致行動(dòng)恐懼，事業(yè)工作生活目標(biāo)的難度的逐級(jí)遞增。先制定一個(gè)完全在你掌控范圍內(nèi)的目標(biāo)，去完成；再繼續(xù)制定更高難度的，逐一實(shí)現(xiàn)。

自卑導(dǎo)致自信缺失，客觀列出自己的所有優(yōu)點(diǎn)及缺點(diǎn)，把每個(gè)缺點(diǎn)一一克服，同時(shí)給自己制定一個(gè)公益計(jì)劃，有能力就關(guān)愛(ài)弱勢(shì)群體，沒(méi)能力哪怕看到垃圾拾起來(lái)。

完成以上動(dòng)作，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，自卑早就離你而去；你要把每天安排的充實(shí)，每天都要有計(jì)劃有結(jié)果有進(jìn)步，別人總說(shuō)“有心理問(wèn)題就是閑的”，其實(shí)并不是，心理問(wèn)題多數(shù)是不被人理解的，你安排不了別人，卻可以安排自己，讓每分每秒都過(guò)的務(wù)必充實(shí)，何來(lái)時(shí)間自卑呢？

趕走自卑、焦慮、消極、抑郁，重塑自我，重拾美好，重現(xiàn)光明，歡迎私信心排計(jì)劃，心排師--譚笑！

努力改變，我們每個(gè)人出身是沒(méi)法自控的，不是你想去哪家就那家的[捂臉]。

有句老話：狗不嫌家貧，子不嫌母丑！

來(lái)了，就來(lái)了，家境不好或多或少是會(huì)有點(diǎn)自卑的，窮則思變吧，也能激發(fā)潛能，你看看世界各地的大佬，翻開(kāi)他們的 歷史 ，可能比你還不如，所以要有信心，勇氣，說(shuō)不定你一用力，超過(guò)他們不是沒(méi)可能[耶]，真的不用在心里怨天尤人，咱們擼起袖子加油干，總比內(nèi)心自卑來(lái)得實(shí)用吧，試試吧[玫瑰][玫瑰][玫瑰]

這時(shí)候需要在一個(gè)安全的環(huán)境下，去處理自己積壓的憤怒，要知道情緒是不能被控制的，被壓抑的情緒只會(huì)帶來(lái)更大的反彈，所以當(dāng)迸發(fā)出來(lái)這個(gè)情緒的時(shí)候，不需要帶有任何批判的去看待它。 當(dāng)情緒宣泄時(shí)，我們其實(shí)是回到了過(guò)去，變成了當(dāng)時(shí)受傷的那個(gè)孩子，我們的宣泄是在為過(guò)去的自己平反，平反的過(guò)程就是接納過(guò)去的不公和困難的過(guò)程，而當(dāng)接納開(kāi)始，愛(ài)也就會(huì)開(kāi)始油然而生。 因?yàn)樗械呐驮?，不過(guò)是求愛(ài)不得。 其實(shí)，生活的不確定性正是我們希望的來(lái)源，每個(gè)人過(guò)去的創(chuàng)傷其實(shí)都是未被開(kāi)采的石油，當(dāng)我們能正式并且療愈這份創(chuàng)傷，石油也將是我們?nèi)松顚氋F的資源和財(cái)富！

自小的自卑，是刻在骨頭里的烙印，也許機(jī)緣合適能克服吧，但真的很難。

不知道從什么時(shí)候開(kāi)始，人們對(duì)原生家庭的影響很重視，也是從小的習(xí)慣，思維方式，會(huì)沉淀到一個(gè)人的骨頭里，血液里，很難清除。這也就是《人民名義》里當(dāng)了高管，收了數(shù)不清賄賂的人，依然苛待自己，苛待家人的重要原因之一。其實(shí)這也是他原本走上受賄的重要原因之一。他要努力擺脫自小的清貧的烙印，這種清貧已經(jīng)無(wú)法用金錢(qián)去去除了，所以他無(wú)休止的貪墨下去。

不只是自卑，有很多東西，自小經(jīng)歷的，也許我們要用一輩子去克服，去經(jīng)受心里的煎熬。