感覺你現(xiàn)在很難過、很后悔，還有些自責，你感到自己被傷害了，而且還有些嚴重。是的，因為信任咨詢師而敞開了自己，結果受了傷，確實挺難受的。我們來看看有什么原因讓你感到痛苦加重了，然后怎么調(diào)整自己呢？

第一，我看到你兩條都是責怪自己，只是埋怨了咨詢師傷害了你，感覺你比較善良，有點心疼擔心你。因為，習慣自責的人是很容易傷害自己的呢。有很多時候，我們感覺到被傷害了，很大原因是因為自己也在傷害自己，所以更加痛苦。所以，減少對自己的傷害很重要。我們需要幫助，選擇錯了求助對象，咨詢師不合適，要原諒自己，有誰從來不出錯呢？

第二，如果我們對自己不太滿意，就會容易感受到傷害。而且，你正處于心理有困惑，最需要理解的時期，如果感受到指責就會加重痛苦。我聽你說，咨詢師是新手，這個咨詢師我不太了解，你也描述的不多。我就不做評價了。我們來說說你的感受。你覺得他指出是你的問題，這句話傷到你了。我們心理健康出了狀況，需要專業(yè)人士的安撫和幫助，可是他卻直接說是你自己的問題，的確讓人很難接受，很受傷，有一種不被理解和指責的感覺。生活中，我們很多人都有一定的心理問題。而你選擇了求助，這是一種積極解決問題的態(tài)度，不是每個心理有困惑的人都愿意去處理自己的內(nèi)心。

現(xiàn)在心理咨詢工作者不少，怎么去選擇合適自己的，也不是一件容易的事。而且，也不能保證每一個咨詢師都是經(jīng)驗豐富、水平較高的，合適每一個來訪者。你也可以嘗試選擇傾聽服務，如果不合適，有可能需要換一兩個傾聽師，這個傾聽師給人的安撫和共情可能比咨詢師多。咨詢師要開展治療，很難完全無痛苦，就像身體生病要打針一樣。你也不能有太多自責，總結經(jīng)驗更重要。

第三，你擔心自己難以愈合受傷的傷口。因為你沉浸在難過中了，所以有很多擔憂，很正常。我想說，痛苦一定會愈合，需要時間，需要方法，也需要你相信自己有能力照顧自己。通過學習、讀書、做咨詢，你一定會逐漸減輕你的痛苦。