很高興回答這個(gè)問(wèn)題，我是心理咨詢師凌曦。

和魔羯座女生分手后，想要挽回，你首先需要做的是去判斷你們是真性分手，還是假性分手。

如何判斷是真性分手還是假性分手呢?

假性分手：對(duì)方只是在跟你鬧情緒，希望通過(guò)分手這個(gè)舉動(dòng)引起你的重視。這種情況下，對(duì)方一般還會(huì)保留著你們的聯(lián)系方式，也會(huì)跟你溝通。假性分手在情緒上會(huì)表現(xiàn)得很強(qiáng)烈，比如指責(zé)抱怨，表達(dá)對(duì)你的不滿。你們分手的事情，對(duì)方不會(huì)公布于眾，你約她，她也會(huì)出來(lái)。

真性分手：對(duì)方經(jīng)過(guò)深思熟慮后的決定。這種情況下，你的消息，對(duì)方都置之不理，更為嚴(yán)重的可能直接拉黑刪除了。真性分手在情緒上表現(xiàn)得很冷靜淡漠，她也會(huì)把你們分手的消息告訴身邊的人，比如你們共同的朋友，或者雙方的家人。她跟你劃清了界限，拒絕跟你有任何的往來(lái)。

假性分手如何挽回？

如果你們是假性分手，這個(gè)很好辦，假性分手的潛臺(tái)詞是：我希望你能更加在乎我一些。所以你要做的就是對(duì)對(duì)方多一些的關(guān)注，多去關(guān)心對(duì)方，哄就對(duì)了，比如給對(duì)方買(mǎi)一些她喜歡的東西，帶她去吃頓她愛(ài)吃的，跟她探討自己哪些地方做得不好……總之，讓她感受到你對(duì)她的在乎。

真性分手如何挽回？

如果你們是真性分手，這個(gè)就需要更多的時(shí)間和心思了，因?yàn)閷?duì)方是很理智的，所以在分手后千萬(wàn)不要死纏爛打，而是要尊重對(duì)方的選擇，接下來(lái)你需要做的是這四步。

第一步，冷靜反思，找到你們感情中存在的問(wèn)題。

對(duì)方會(huì)堅(jiān)定的跟你說(shuō)分手，說(shuō)明在這段感情里，對(duì)方的需求是沒(méi)有得到滿足的，你需要先找到你們感情中存在的問(wèn)題。

第二步，自我提升。

很多男生在分手后會(huì)自暴自棄，這是最忌諱的，你越不堪，對(duì)方會(huì)越覺(jué)得跟你分手分對(duì)了，所以這個(gè)時(shí)候你一定要去提升自己，提升自己的外在形象，比如通過(guò)改變發(fā)型，學(xué)習(xí)穿搭，管理好自己的身材。提升自己的能力，這個(gè)能力包括很多方面，比如工作能力，溝通能力，社交能力等等。

第三步，重新建立鏈接，二次吸引

如果還有社交聯(lián)系方式的，你可以在這些社交平臺(tái)展示不一樣的你，朋友圈的塑造就很關(guān)鍵了，多發(fā)一些積極向上的內(nèi)容，比如：健身，讀書(shū)，下廚，工作……

如果聯(lián)系方式刪除的，你可以通過(guò)共同的好友，讓他們幫你們創(chuàng)造見(jiàn)面的機(jī)會(huì)。

這個(gè)階段不要著急，退回到朋友的狀態(tài)，以朋友的身份維系好關(guān)系。

第四步，建立舒適感。

在這個(gè)階段和對(duì)方交流的過(guò)程中，要去規(guī)避以前感情中存在的問(wèn)題，并且讓對(duì)方看到你的變化，讓對(duì)方喜歡上和你相處。

做好了這四步，挽回對(duì)方也就指日可待了。挽回的本質(zhì)不是挽回對(duì)方，而是挽回自己。

你若盛開(kāi)，蝴蝶自來(lái)。