美樂淘淘
1、自戀式的提建議。
當(dāng)一個人感覺心情不好的時候，往往希望有一個人能夠聽他傾訴，而不是給他提各種各樣的建議。所謂自戀式的提建議，就是指有些人在安慰別人的時候，不僅喜歡提建議，還喜歡順便夸耀一下自己。而夸耀自己的方式就是，滔滔不絕的講自己在遇到同類問題的時候，是如何輕松解決問題的。
2、靜靜的聽對方把話說完，不要急著提建議。
對于一名心理咨詢師來說，傾聽是一項很重要的溝通技術(shù)。如果心理咨詢師能夠運(yùn)用好這一項技術(shù)，那么就能快速讓來訪者從心理上感到安慰，心情上得到舒緩。
3、運(yùn)用同理心去安慰對方。
在心理咨詢的專業(yè)書籍當(dāng)中，“同理心”是一個被人反復(fù)念叨的名詞。同理心（empathy）是指從另一個人的角度來體驗世界，重新創(chuàng)造個人觀點的能力。“同理心”這個詞實際上包括三個方面的內(nèi)容。首先，把自己的觀點放一邊，試著了解對方真正的觀點是什么。其次，更加貼近的去了解別人的感受，感受他的恐懼、傷心等等。最后，真誠的關(guān)心對方的福祉，真的想要去幫助對方解決問題。
4、提供真心實意的幫助。
安慰別人最有效的方式除了“說”之外，還有“做”。英語中有一句諺語，“Action speaks louder than words.”請允許我適當(dāng)?shù)囊庾g一下這句話：當(dāng)朋友需要安慰的時候，說那么多有什么用，不如擼起袖子來真正幫他做點什么。
5、火上澆油式的評判。
當(dāng)你的朋友感到心情不好的時候，千萬不要再火上澆油的去提醒對方的錯誤了，尤其是在對方已經(jīng)感到比較自責(zé)的時候了。例如，你的朋友不小心把錢包給弄丟了，正在難受。這時你來了一句：“你也太不小心了吧！錢包這種重要的東西應(yīng)當(dāng)貼身保管好，怎么能隨便塞到一個口袋里呢？”
這種事后諸葛亮的安慰方式，給人的感覺就是：一點都不真誠、一點都沒用、一點都不暖心。你的朋友本來就因為丟錢包的事情感到夠難受的了，還要再挨你一頓訓(xùn)。這種火上澆油式的評判，只會讓一個人變得更加難受。
麻辣個雞的
如果你有心理咨詢師的執(zhí)照，那么在此之前一定有過這方面的培訓(xùn)，多少也會知道一些技術(shù)，并在考試前經(jīng)過很多演練。如果沒有，那還真的不是三兩句話能夠說清楚的！實踐是很重要的！
萌萌panda我最愛
怎樣安慰心情不好的人，參考這6點：
1、設(shè)身處地地應(yīng)對真實流露的情緒
如果你正在和那些處于深深的情感痛苦中的人打交道，那么首先你就要處理好這個現(xiàn)實問題，因為此時他們的情緒已經(jīng)擾亂了他們的思緒。提供一個私密的地方，給予支持，并讓他們充分表達(dá)自己的情緒。除非他們要求你離開，否則就留下來和他們待一會兒，不過有時候他們會羞于請你留下來。多花些時間來應(yīng)對這些情緒問題，你可能并不知道那一刻他們正經(jīng)受多么深切的痛楚。
2、讓非語言行為為你發(fā)聲
當(dāng)人們處于緊張不安的狀態(tài)時，一句輕柔的話語，抑或是一個擁抱或者輕輕一觸，就能夠開啟療愈的過程。認(rèn)識我的人都知道，我會毫不猶豫地去擁抱經(jīng)歷喪親之痛的人，因為他們確實需要一個擁抱。我知道有些男士會說自己真的無法擁抱另一位男士。對這些人，我要說：你正錯過一個能真正幫助他人的機(jī)會，因為如果觸碰只有一個功效，那就是療愈。
3、制造一定的距離
人們情緒好或是悲傷時，通常需要借個肩膀靠一靠，至少需要一個擁抱，但是產(chǎn)生負(fù)面情緒時，則需要與他人保持距離。當(dāng)我們有負(fù)面情緒時，我們的大腦需要一些空間來自我調(diào)節(jié)，直至回歸正常。如果有人妨礙了這段恢復(fù)的過程，那么負(fù)面情緒就會繼續(xù)下去。制造一定的距離，然后像我們前面所講的那樣，微微轉(zhuǎn)一個角度。
4、觀察對方的需求
對方在發(fā)怒的時候，他的行為動作就是最真實的內(nèi)心表現(xiàn)。你可以認(rèn)真觀察，不過要裝作毫不在意的觀察啊，要是眼光直直盯著他，他會以為你在嘲笑他。人在心情不佳時是很容易敏感的?？纯此窍胍裁?，是想從別人的言語中得到安慰呢？還是想單獨的待會，靜一靜。有的人很害怕離開人群，害怕獨處。有的人在心情不佳時喜歡單獨思考，你要善于觀察你的朋友需要哪種。
5、學(xué)會換位思考問題
在勸導(dǎo)別人的時候，我們可能會讓對方要會換位思考。但是我們自己也應(yīng)該換位思考。如果現(xiàn)在心情不好的這個人是你自己，別人在要你換位思考的時候，你是什么感覺。有時明明真的是受了委屈才會心情不好，或者正在氣頭上，你要別人換位思考，別人能做到嗎？能做到了就不會心情不佳了。所以在要別人換位思考前，要知道你是來安慰別人的，有些話是不該說出來的
6、注意自己措辭和態(tài)度
安慰就是言語，我們要用言語打動對方，讓對方受傷的心靈得到修復(fù)。能打動人心的言語沒有什么技巧，對方感受的就是你態(tài)度，要語氣平緩，態(tài)度平和，盡量溫柔些，不要大聲大氣，弄得像是來吵架的。再就是你的措辭，不要求你口才多好，但是說出來的話不能打擊對方，或者讓對方理解錯誤。
虎斑寶貝
我身邊有個朋友他總能安慰那些心情不好的人，好多的朋友心情不好的時候都找他，總結(jié)他的一些優(yōu)點： 他看待事情總是樂觀的，往積極而努力的方向上想。心情不好的時候總會有一定的原因，有時這種原因并不想說不來，他就猜，不管猜對猜錯，他很樂呵的去猜，同時這種心情也感染者心情不好的人。他會轉(zhuǎn)移心情不好的人的注意力，說的話是能夠讓心情不好的人注意的或者是可回答的，一旦心情不好的人開口了就表示他愿意交流，就能指引著安慰的人說話了。有時還講一些適合的或是聽起來很幼稚的笑話，如果心情不好的人沒有明確說讓你離開的話，他就奉陪到底，讓人覺得很安穩(wěn)可靠。
優(yōu)質(zhì)心理咨詢師問答知識庫
