心理咨詢師作業(yè)布置
江蘇友道木業(yè)
哆哆的卷媽媽
布置家庭作業(yè)技術(shù)講解 ——去看看，心理咨詢師給你留作業(yè)了 一個月前，母親為女兒整理房間時發(fā)現(xiàn)女兒的床單下藏著幾張她和一個男生比較親密的合影。一看照片，母親知道這個男生是女兒班上的學習委員。母親的直覺告訴她，女兒和這個男生戀愛了，“小小年紀不好好學習談什么朋友”，她感到十分生氣。 女兒放學回家，母親拿出照片和女兒對質(zhì)，女兒承認了。父親非常生氣要打她，母親攔住了，對女兒好言相勸，讓她和男生斷絕來往。母親后來跟蹤發(fā)現(xiàn)，她們還在來往。母親想給女兒轉(zhuǎn)個學校，好把她們拆開，女兒知道后急了，就說：如果敢給我轉(zhuǎn)學我立馬離家出走。媽媽感到絕望：女兒眼里只有那個男生，哪里容得下我們父母；女兒以前聽話很乖，現(xiàn)不知道現(xiàn)在怎么變成這個樣子；女兒成績不錯，能考上重點大學，現(xiàn)在出了這樣的事，覺得一切完了。 媽媽覺得事情糟透了。對這種心態(tài)，心理咨詢師首先應用認知連續(xù)體技術(shù)（見第四講），讓她意識到事情并不是她所擔心的那樣糟透了，只是有些不如意不理想而已，接著咨詢師應用了“布置家庭作業(yè)”技術(shù)來鞏固咨詢效果和促進咨客轉(zhuǎn)變。 1. 心理咨詢：室內(nèi)和室外的發(fā)生的事情 心理咨詢中，有些咨客（特別是一些外地來京人士）往往會希望心理咨詢師能不能連續(xù)做，這樣的話自己問題就能很快得到解決。心理咨詢師卻告訴他心理咨詢要分次進行，兩次咨詢之間還要間隔一定時間。 為什么要這樣？咨客感到比較困惑。心理咨詢師往往用類比的方式解釋：這就好像你去醫(yī)院看病，醫(yī)生往往會給你幾天的藥，并且告訴每天要服三次，連續(xù)服用幾天一樣的。 藥物治療中，上次服藥后，藥效起作用會有一段時間，當上次藥物效果快結(jié)束的時候，后續(xù)用藥，藥效在體內(nèi)就可以持續(xù)發(fā)生效果，直到健康恢復。心理咨詢也是如此道理。 心理咨詢要分次，兩次之間有間隔時間，這樣一來，整個心理咨詢過程就分為心理咨詢室內(nèi)和心理咨詢室外兩個部分。那么心理咨詢室內(nèi)和室外又發(fā)生些什么事情，各自的功能或作用是什么呢？在心理咨詢室內(nèi)，咨詢師了解和診斷咨客的心理問題，并根據(jù)心理問題的類型和嚴重程度，應用心理咨詢技術(shù)予以解決。在咨詢室內(nèi)，雖然心理咨詢流派的不同，應用的技術(shù)各異，但所有療法共同的地方，就是在咨詢室中，促進咨客對自己心理問題的領(lǐng)悟，已經(jīng)嘗試應用心理技術(shù)來解決自己心里問題，促成心理成長和改變。 我們知道，心里問題的形成有一個過程，很自然，心理問題的解決也就有一個過程。咨客理解自己的心理問題，或者熟練應用心理咨詢技術(shù)，以及個人的心理成長和改變都需要一定時間才能完成。因此，心理咨詢一般不會一次就解決， 離開咨詢室和下次心理咨詢還要繼續(xù)促成這些改變。 離開心理咨詢室，并不意味著心理咨詢的暫停。 實際上，心理咨詢室外的改變才是心理咨詢效果的決定因素。在心理咨詢室外，咨客需要繼續(xù)消化理解有關(guān)療法的知識，需要嘗試應用心理咨詢技術(shù)來解決現(xiàn)實生活中的問題，需要花時間來實現(xiàn)自身的成長和改變。前期，咨詢師對咨客的指導更為重要，后期，咨客在生活中的實踐就更為重要。因此，心理咨詢密度的安排是“前密后疏”的，也就是咨詢前期是每周一次（有時是每周2-3次），后期是隔周一次（有時甚至是一個月一次）。 心理咨詢室外是咨詢室內(nèi)的延續(xù)，對于心理咨詢師外咨客該做一些什么來促進心理成長，不同的流派有不同的做法，有些流派認知療法和行為療法會給咨客明確的要求（即布置一定的家庭作業(yè)），而有的流派如精神分析學派、人本主義流派則沒有明確的要求，靠咨客在生活中自覺的領(lǐng)悟和應用。 2. 什么是布置家庭作業(yè)技術(shù) 認知療法是一個“助人自助“的療法。這個療法不是靠咨詢師去解決咨客的問題，而是咨客掌握了認知療法的方法，從而應用這個方法解決了自己的問題。為了幫助咨客掌握認知療法的方法，在咨詢室內(nèi)，咨詢師會給咨客講解這些方法，離開咨詢室后，會要求咨客應用這些技術(shù)方法。在認知療法咨詢師看來，如果咨客能夠主動、有意識地應用這些方法，心里咨詢效果更好，而且花費時間會更短。有鑒于此，認知療法咨詢師會在每次咨詢結(jié)束后給咨詢提出一些任務(wù)要求，即布置家庭作業(yè)。 布置家庭作業(yè)技術(shù)，就是咨詢師為了鞏固心理效果，促進咨客對心理咨詢技術(shù)的掌握，并把這些心理技術(shù)自覺應用到現(xiàn)實生活中，促進個人的心理成長和心理問題的解決，要求咨客在離開心理咨詢后，在現(xiàn)實生活中去完成的心理咨詢性質(zhì)的任務(wù)。家庭作業(yè)可以分為兩類，一類是認知類作業(yè)，主要是要求咨客思考一些問題，一類是行為類作業(yè)，主要是要求咨客去做一些事情。 認知類家庭作業(yè)，如思考個人成長經(jīng)歷與當前問題的關(guān)系，應用心理學原理來解釋自己的心里問題等；行為類作業(yè)如不敢主動求助的患者，嘗試著求助他人。 認知療法的家庭作業(yè)，是咨詢室中咨詢階段成果的鞏固和延伸，一般是在通過一段心理咨詢咨客有所收獲后，心理咨詢咨詢師為了鞏固這個成果而布置的作業(yè)。因此，家庭作業(yè)的布置，往往在階段成果產(chǎn)生之后，就給咨客布置作業(yè)。在心理咨詢即將結(jié)束的時候，再次確認這些家庭作業(yè)。 3.行為試驗技術(shù)的應用實例 我們以文章開頭的那個案例為例說明家庭作業(yè)的應用。 咨詢師應用認知連續(xù)體技術(shù)，讓她評估女兒戀愛這件事情有多糟糕，她最初評估為90%糟糕程度（100%表現(xiàn)最糟糕，0%表示一點也不），應用認知連續(xù)體技術(shù)之后，她評估這件事情糟糕程度為55%。經(jīng)過比較她發(fā)現(xiàn)自己的擔心有些夸大了。 于是心理咨詢師這個事件就趁此機會給他布置一項家庭作業(yè)： 治療師：經(jīng)過我們剛才連續(xù)的比較，你發(fā)現(xiàn)對于女兒戀愛這件事的評估有些夸大，其實問題并沒有這么嚴重，是嗎？ 患者：是的。 治療師：你感覺怎么樣？ 患者：我感覺好多了。 治療師： 我想你記住這一點非常重要，就是女兒戀愛這件事并不是非常嚴重的災難，不是世界末日，這樣想你會感到好得多，你覺得呢？ 患者：嗯。 治療師：那我們把它記下來吧。 患者：好的。 （治療師取出一張紙） 治療師：你來寫吧 患者： 好的 （患者接過紙筆） 治療師： 先寫上今天的日期。 患者：嗯（寫上日期）。 治療師：然后換行，寫上1. （患者照辦）； 治療師：然后寫上：”如果我對女兒戀愛這件事感到糟透了的時候，我就提醒自己：“（患者照辦） 治療師：你覺得這時候該提醒自己什么呢，按照我們剛才的討論，你覺得后面該怎么寫比較好，你來想后半句吧？ 患者：提醒自己事情沒有那么糟糕，和最嚴重的情況”成績差+早戀+精神病史“相比，早戀不是很糟糕的事情。你覺得這樣寫可以嗎？ 治療師：可以，那你就寫上：”和最嚴重的情況”成績差+早戀+精神病“相比，早戀不是一件很糟糕的事情“。 患者：可以（然后把這半句話寫上去了）。 既然女兒早戀并非世界末日，自己心里也不恐慌了。治療師接下來和媽媽討論，媽媽認識到女兒這個年齡階段”談戀愛雖然不應該但算正?！?。在這個基礎(chǔ)上，治療師問她，接下來怎么辦？她說我可以和她談?wù)勥@個問題。然后治療師詢問和女兒討論的細節(jié)：諸如準備什么時候什么地方談，以什么樣的方式切入等等。在這些問題取得一致的情況下，治療師讓她把這件事也記在家庭作業(yè)上。 治療師：那好，我們把剛才記的那張紙拿出來。（患者拿出那張紙），我們把剛才討論好的，和女兒談的這件事情布置為家庭作業(yè)，你把她寫到這張作業(yè)表上去，好嗎？ 患者：好。 治療師：你剛才說準備在周末晚飯后，和她爸爸一起，去女兒的房間里去談，進去后，先和女兒說，表示理解女兒的感受，不再給女兒轉(zhuǎn)校，先把氣氛緩和下來，然后再視情況，要求女兒不要影響學習，控制好自己的感情，是吧？ 患者：是的。 治療師：好，那你把這個意思寫下來，作為你的第二項家庭作業(yè)。換一行，寫上“2”，然后再后面寫上這些內(nèi)容。 （患者在第二行寫下：2、周五，晚飯后，和老公一起去女兒房間，先告訴女兒說理解女兒感情，不再想辦法給女兒轉(zhuǎn)校了，爭取緩和與女兒的關(guān)系，然后要求她好好學習，不要影響學習。） 治療師：（一看患者寫完）好，回去后，你會去做這兩項作業(yè)嗎？ 患者：會的。
jettyjiang
心理咨詢師格式論文
導語：心理咨詢師是幫助求助者化解自己內(nèi)心情緒的人。心理咨詢最一般、最主要的對象是健康人群或存在心理問題的人群。下面是我分享的心理咨詢師格式論文。
摘要： 本文通過對一名男初中生求助者的咨詢案例的實踐，結(jié)合咨詢過程對求助者心理問題的形成原因進行了分析，運用系統(tǒng)脫敏及認知行為療法對求助者的焦慮癥狀進行了治療并取得了成功說明了系統(tǒng)脫敏及認知療法相關(guān)技術(shù)的使用和效果評估問題。
一、一般資料
魏某，男，初中二年級學生。身高米，五官端正，身體健康。父母為大學教師，家庭和睦。小學學習成績優(yōu)秀，但小學升學考試時由于突然發(fā)高燒受影響而未能進入重點中學。父母對其要求一直比較嚴格，對他這次考試失利批評較多。此后每逢考試必緊張、焦慮、不安，總覺得自己又要考不好了。尤其近半年，就一直被籠罩在一種緊張學習的氛圍中，時常感到心煩意亂，學習成績也時好時壞。常常想到中考問題，感覺更加強烈，心跳的劇烈程度比以前強很多，思維不太受控制，注意力也難以集中。在每次模擬考試的前幾天就開始坐立不安;經(jīng)常做有關(guān)考試的夢，并且夢見成績不理想。常會設(shè)想：如果這次考試成績又不好怎么辦。臨近考試時胃部不舒服，想上廁所的次數(shù)也比平時多;當聽到開考的鈴聲時，心跳馬上加速?？荚嚂r，如果監(jiān)考老師來回走動或注視自己，便無法答題;常常發(fā)現(xiàn)考試時自己的手指或雙腿在發(fā)抖;考試時經(jīng)常會看錯題目。為此感到很痛苦，希望能在中考前克服這個問題。
二、主訴與個人陳述
魏某說："考試前我會非常緊張，前幾天就會連續(xù)失眠，。睡不著覺，考試時經(jīng)常因為太緊張而不能認真審題。并且考試時心跳得厲害，頭很痛。計算馬虎看錯題等毛病也出來了。我非常著急，每次都在學習方法上找原因，找來找去問題還是存在。"
三、咨詢師觀察到的情況
1、心理咨詢師觀察印象：求助者面色蒼白，身體瘦弱，講話時雙腿不停抖動，雙手緊握，多數(shù)時候低頭，聲音小而略微顫抖，有時抬起頭，雙眉緊皺，表情痛苦。
2、父母主訴：近一個時期，孩子吃飯不多，與父母老師很少交流，朋友交往也較以前少了，只是一個人在房間里學習。不愿提到考試，一提到就顯得有些煩躁了。
四、評估與診斷
根據(jù)對臨床資料的收集，該求助者智力水平正常;個性內(nèi)向，情緒低落，為學習和考試而焦慮，為自己的前途焦慮，為達不到父母的期望焦慮，生理機制紊亂，身體虛弱。
綜合分析所獲得的臨床資料，對求助者問題的性質(zhì)和嚴重程度進行分析判斷;根據(jù)心理測試結(jié)果和軀體疾病史，精神病家族史以及典型心理與異常的表現(xiàn)排除了精神障礙，例如，腦器質(zhì)性精神障礙，病理性焦慮癥、抑郁癥等精神障礙。
診斷：求助者的心理與行為異常表現(xiàn)是非病理性的情緒反應屬于心理問題范疇，是由考試引發(fā)的焦慮狀態(tài)。根據(jù)判斷正常與異常心理活動的三原則，求助者心理活動形式和內(nèi)容上與客觀環(huán)境保持一致，符合統(tǒng)一性原則，各種心理過程之間協(xié)調(diào)一致;其個性穩(wěn)定，且引起求助者問題的原因是小學升學考失利這一現(xiàn)實刺激，其持續(xù)時間和嚴重程度未達神經(jīng)癥的診斷標準，故屬于較嚴重的心理問題。
問題主要表現(xiàn)：
1、學習策略和學習動機存在認知偏差。
2、生理機制紊亂，如生物鐘紊亂、食少、身體虛弱等。
3、在社會因素中父母缺乏教育引導孩子的正確觀念及方式，在學校中缺少朋友，缺少教師對他的學習方式，考試方法的指導。
五、咨詢目標的確定
根據(jù)以上的評估與診斷，同求助者協(xié)商確定如下咨詢目標：
1、具體目標與近期目標：①學會自我放松的方法。②減少考試焦慮程度。③保證正常的飲食、睡眠，改善身體虛弱狀況。
2、最終目標與長期目標：①改變求助者的升學觀，從側(cè)面影響父母的升學觀。②改變求助者在學習方法、方式上的不良認知。
六、咨詢方案的制定
1、主要咨詢方法與適用原理
①阿倫·貝克的認知療法：
求助者的心理問題主要是對于考試的焦慮?？荚嚱箲]是在一定的應試情境激發(fā)下，受個體的認知評價能力，個性傾向，與其他身心因素所制約，通過不同程度的情緒性反應所表現(xiàn)出來的一種心理狀態(tài)。在一般情況下由考試產(chǎn)生適當?shù)慕箲]是正常的。但過度的焦慮并且出現(xiàn)了較嚴重的情緒、生理、行為反應，這就是有心理問題了。貝克的理論中有幾個重要概念：共同感受、自動化思維及規(guī)則。所謂共同感受就是指人們用以解決日常生活問題的工具，實際上就是知覺和思維的過程。如果人們不能正確使用這一工具，對外界信息不能做出適當?shù)慕忉屌c評價，就會造成認知歪曲，從而導致錯誤觀念并最終引起不適應的行為。當人們錯誤的判斷、推理和思維形成自動化的反應即"自動化思維"時，思維過程中一些錯誤觀念形成固定習慣并被保存下來，使個體自身對這些錯誤的認知觀念不能加以反省和批評。貝克還認為個體在認識現(xiàn)實世界的過程中遵循一定的規(guī)則。但如果個體不顧客觀條件過分按規(guī)則行事也會使其行為不能與現(xiàn)實環(huán)境相協(xié)調(diào)，從而導致情緒困擾和不適應的行為。貝克認為，改變功能失調(diào)的情緒和行為的最直接方式就是修改不正確的及功能失調(diào)的思維。咨詢師教給求助者如何通過一種評價過程來確認這些歪曲的和功能失調(diào)的認知，教給求助者識別觀察和監(jiān)督自己的想法與假設(shè)，尤其是那些消極的自動想法。
②系統(tǒng)脫敏療法：
系統(tǒng)脫敏療法源于對動物的試驗性神經(jīng)癥的研究。20世紀40年代末，精神病學家沃爾普在實驗室中電擊小鐵籠中的`貓，多次實驗之后，只要看見那只鐵籠即使不受電擊，貓都會出現(xiàn)明顯的植物神經(jīng)反應。他將這只貓禁食幾天，然后送回放著鮮魚的鐵籠。雖然貓極度饑餓卻不肯吃魚。沃爾普認為這是貓對實驗環(huán)境產(chǎn)生了泛化的防御性條件反射的緣故，即產(chǎn)生了實驗性神經(jīng)癥。而后沃爾普給貓喂食并將其由遠即近漸漸接近實驗室。貓能進食起初并不十分自然，但不久便適應了。最后貓回到鐵籠也能平靜生活了。沃爾普認為這是交互抑制的作用。貓進食后得到一種滿足和快意，這種滿足和快意可以抑制焦慮緊張反應。對于人類來說，肌肉松弛技術(shù)就有對抗焦慮的作用。系統(tǒng)脫敏療法的基本原理是：讓一個原可引起微弱焦慮的刺激，在求助者面前重復暴露，同時求助者以全身放松予以對抗，從而使這一刺激逐漸失去了引起焦慮的作用。
2、雙方的權(quán)利與義務(wù)：
⑴求助者的責任、權(quán)利和義務(wù)：
責任
①向咨詢師提供與心理問題有關(guān)的真實資料;
②積極主動地與咨詢師一起探索解決問題的方法;
③完成雙方商定的作業(yè)。
權(quán)利
①有權(quán)利了解咨詢師的受訓背景和執(zhí)業(yè)資格;
②有權(quán)利了解咨詢的具體方法、過程和原理;
③有權(quán)利選擇或更換合適的咨詢師;
④有權(quán)利提出轉(zhuǎn)介或中止咨詢;
⑤對咨詢方案的內(nèi)容有知情權(quán)、協(xié)商權(quán)和選擇權(quán)。
義務(wù)
①遵守咨詢機構(gòu)的相關(guān)分規(guī)定;
②遵守和執(zhí)行商定好的咨詢方案各方面的內(nèi)容;
③尊重咨詢師，遵守預約時間，如有特殊情況提前告知咨詢師。
⑵咨詢師的責任、權(quán)利和義務(wù)
責任
①遵守職業(yè)道德，遵守國家有關(guān)的法律法規(guī);
②幫助求助者解決心理問題;
③嚴格遵守保密原則，并說明保密例外。
權(quán)利
①有權(quán)利了解與求助者心理問題有關(guān)的個人資料
②有權(quán)利選擇合適的求助者;
③本著對求助者負責的態(tài)度，有權(quán)利提出轉(zhuǎn)介或中止咨詢。
義務(wù)
①向求助者介紹自己的受訓背景，出示營業(yè)執(zhí)照和執(zhí)業(yè)資格等相關(guān)證件;
②遵守咨詢機構(gòu)的有關(guān)規(guī)定;
③遵守和執(zhí)行商定好的咨詢方案各方面的內(nèi)容;
④尊重求助者，遵守預約時間，如有特殊情況提前告知求助者。
3、咨詢時間與收費
咨詢時間：每周一次，每次1小時
咨詢收費：每次100元人民幣
心理測驗收費：《癥狀自評量表SCL-90》60元
《焦慮自評量表SAS》50元
七、咨詢過程
咨詢大致分為三階段
(一)診斷評估與咨詢關(guān)系建立階段;
(二)心理幫助階段;
(三)結(jié)束與鞏固階段。
具體咨詢過程
(一)診斷評估與咨詢關(guān)系建立階段。
第一次咨詢2006年12月10日
目的：
①了解基本情況(包括人口學資料)
②建立良好的咨詢關(guān)系
③確定主要問題
④探尋求助者的改變意愿
⑤進行咨詢分析
方法：
①會談法
②心理測驗
過程：
①填寫咨詢登記表，詢問基本情況;介紹咨詢中的有關(guān)事項與規(guī)則，雙方的權(quán)利與義務(wù)。
②與求助者進行攝入性談話，收集臨床資料，探尋求助者的心理問題及改變意愿。
③求助者做韋氏成人智力測驗，焦慮自評測驗(SAS)，抑郁自評測驗(SDS)。
④將測驗結(jié)果反饋給求助者，并結(jié)合初步印象給予初步分析，
⑤布置作業(yè)：讓求助者回家后，回憶在自己的成長經(jīng)歷中對他影響較大的人或事。
(二)心理幫助階段
第二次咨詢2006年12月17日
目的：
①加深咨詢關(guān)系
②評定主觀焦慮程度
③學會放松訓練
方法：行為治療(系統(tǒng)脫敏療法)，認知治療(認知矯正)。
過程：
①反饋上次咨詢的作業(yè)，認為小學升學考試失利及之后父母的批評指責態(tài)度可能是造成他心理壓力過大的原因。
②通過簡單說明，讓求助者學會衡量自己的焦慮程度，并盡可能給出一個相對恰當?shù)脑u分。評分通常以五分制為度量單位。0分、1分、2分、3分、4分、5分焦慮依次遞增，0分是安寧平靜;5分則表示極度焦慮不適。
③放松訓練
讓求助者坐靠在沙發(fā)上，全身各部都處于舒適的位置，由咨詢師口述指導語，此方法可讓求助者在咨詢師的指導下進行訓練，并掌握要領(lǐng)，之后可回家自行練習。
④布置作業(yè)。
回家后做放松訓練，爭取達到全身完全放松，并運用自如。
第三次咨詢2006年12月24日
目的：
①學會準確的找到引起不適行為的原因，即在什么刺激下求助者會出現(xiàn)緊張焦慮和不適行為。
②設(shè)計焦慮等級表。
③尋找錯誤認知
方法：
行為治療(系統(tǒng)脫敏療法)認知行為療法(認知矯正)
過程：
①反饋咨詢作業(yè)：對上次咨詢作業(yè)檢查，求助者對于主要的放松要領(lǐng)掌握的很好，只是放松程度沒有達到最佳狀態(tài)。
②設(shè)計焦慮等級表：
把使求助者考試焦慮、緊張的因素全部羅列出來，并相互比較，根據(jù)它們的影響大小分成若干等級，通常將刺激項目分為5個等級，1等引起焦慮程度低，5等引起焦慮程度最高。
③啟發(fā)求助者尋找自身有哪些不良認知，或受到哪些錯誤認知的影響。
④布置咨詢作業(yè)。
a、求助者繼續(xù)復習放松訓練。
b、求助者閉目回憶各種引起焦慮的刺激畫面，深刻體會并給出恰當?shù)脑u估。
c、繼續(xù)尋找是否還有其它不良認知在影響自己。
第四次咨詢2006年12月31日
目的：
①鞏固咨詢效果
②實施現(xiàn)實系統(tǒng)脫敏
③調(diào)控焦慮情緒
方法：
談話法、行為療法(現(xiàn)實系統(tǒng)脫敏);認知療法
①反饋上次咨詢作業(yè)。
②肯定其學習能力，對求助者的進步和作業(yè)完成情況給予表揚，增加其自信心。
③實施現(xiàn)實系統(tǒng)脫敏
a先進行放松訓練
b咨詢師在咨詢室按焦慮等級表上的刺激事件模擬考試前，考試中的情境，逐級的進行，現(xiàn)實脫敏訓練的練習方法和過程與想象脫敏類似。
c當求助者通過每一個級別的訓練時，都要給予表揚，增強自信心。
④布置作業(yè)：
a回家繼續(xù)鞏固以前的咨詢與訓練成果。
b在學校里與老師和同學模擬或參與考試情境，鞏固現(xiàn)實脫敏練習。
c父母繼續(xù)理解與正面支持求助者，經(jīng)常溝通，而且還要與老師和同學保持溝通交往。
(三)結(jié)束與鞏固階段
第五次咨詢2007年1月7日
目的：
1、鞏固咨詢效果
2、結(jié)束咨詢
方法：談話法
過程：
①反饋上次咨詢作業(yè)，并評價作業(yè)完成情況。
②指出繼續(xù)努力的方向，繼續(xù)探尋適合自己的學習策略。
③基本結(jié)束咨詢，加強自我控制能力，以及自我放松的方法在學習、生活中要應用自如。
④進一步改善父母與兒子之間的溝通與理解，加強與同學老師的交往，得到老師的指導與同學的理解、支持。
八、咨詢效果評估
1、求助者自身的評價
"我不再像以前那懼怕考試了，雖然也有些緊張，但我知道這點緊張是正常的。""爸爸媽媽現(xiàn)在也能理解我了，我心里的壓力自然少了許多，放松練習已經(jīng)熟練掌握，以后遇到情緒緊張也可派上用場了"。
2、咨詢后心理測驗結(jié)果：SAS測驗結(jié)果：總粗分33，
SDS測驗結(jié)果：總粗分27，
測驗表明：求助者的焦慮程度顯著減輕，由癥狀引發(fā)的抑郁水平也大大下降，二者都恢復到了臨界值以下的的正常水平，由此認定咨詢效果顯著可靠。
3、咨詢師評估：兩個月后，通過電話回訪，發(fā)現(xiàn)咨詢已基本達到目標：考試焦慮程度大大降低，自我放松技術(shù)能在生活中應用自如，保證了各項生理指標正常，端正了不良認知(即錯誤的升學觀和學習策略)，提高了學習適應水平，學習有一定的提高。
參考文獻：
勞動和社會保障部職業(yè)技能鑒定中心·中國心理衛(wèi)生協(xié)會·編寫的國家職業(yè)資格培訓教程·《心理咨詢師》·民族出版社
優(yōu)質(zhì)心理咨詢師問答知識庫
