如何能自如的表達自己的思想和情感在現(xiàn)實生活中，我們常看到有的人侃侃而談，在大庭廣眾之下?lián)]灑自如，親和力強，具有感染力，而有的人謹(jǐn)小慎微、縮手縮腳，表達不順暢，有的自覺尷尬難看、甚至有的根本就不敢面對人群，形成社交恐怖。心理咨詢師在咨詢中也經(jīng)常遇到這樣的來訪者，希望通過咨詢輔導(dǎo)能改變現(xiàn)在的窘?jīng)r?，F(xiàn)就具體案例進行分析探討。案例一：來訪者是一小學(xué)二年級男孩的母親，述說自己的孩子怕生人，不敢在課堂上舉手發(fā)言，不太合群，即影響了人際關(guān)系，又沒有好的學(xué)習(xí)成績。咨詢師在問詢中得知，這位母親在孩子很小的時候就希望孩子敢于表達自己的思想，以致有時批評孩子不勇敢，在上幼兒園中班時，老師組織小朋友上臺講故事，這孩子不敢上，母親就跟他說，如果你不講，今天媽媽下午就不來接你，媽媽就不要你了，當(dāng)時把孩子下的臉色通紅，幾乎要哭了。案例二：女，已婚，39，歲，反映自己表達能力差，平時話語很少，也很羨慕愛說愛笑的同事，尤其在人多的場合，幾乎別人就感覺不到自己的存在，想說話根本就插不上嘴，很尷尬，有時想迅速逃離這種場面。很多有社交障礙的人很想擺脫這種局面，變得有親和力，，能與周圍的人自如的交流，可不知該怎樣做。咨詢師了解到，來訪者兒童時期，話語也不多，可有表達的欲望，有一次家里來了客人，正要上前說話，其父親對客人說，這孩子就是不知跟人說話，太肉了，把本來以準(zhǔn)備好的話給壓了回去，當(dāng)時覺得面紅耳赤、非常難堪。心理學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，任何人都有表達自己思想和情感的愿望，有的人能很好的表達，有的人不能完全的表達，而有的人根本就無法表達。造成表達不好的原因就是在兒童這一學(xué)習(xí)表達的關(guān)鍵時期沒有得到應(yīng)有的關(guān)注和鼓勵，甚至還有永遠抹不去的相關(guān)負(fù)性情緒記憶。解決這類問題，如果是兒童，家長一定要發(fā)現(xiàn)孩子的優(yōu)點，放大優(yōu)點，盡量減少孩子的自卑情結(jié)，為了培養(yǎng)孩子的表達能力，家長可以從以下兩個方面注意，一是不懂裝懂，就是孩子在剛剛學(xué)說話時，敘說的問題肯定不清楚，這時家長要示意，孩子說的非常好，并鼓勵他說下去，給與欣賞。二是懂裝不懂，就是隨著年齡的增長，孩子的口述能力越來越強，表達事物也越來越清晰，這時家長可以采取一種叫懂裝不懂的方法，鼓勵孩子重新敘述，以鍛煉她的表達能力和自信心。對于成年人，家人要給與 積極關(guān)注，鼓勵他先在家人面前表達，逐步擴展范圍。同時給自己以積極的心理暗示，從心理對別人說，尤其是當(dāng)初給你打擊大的人說，我是最好的，我可以很出色等等。如果效果不明顯和自感癥狀較重，應(yīng)向?qū)I(yè)咨詢機構(gòu)求助。心理咨詢師 霍體清