強烈推薦《自信的秘密》——羅伯特·安東尼。不自信首先我覺得是一種消極的情緒。當(dāng)要完成一件事情的時候，如果當(dāng)事人第一時間體察到的是不自信的這種感覺，心情不好了，那他就沒那么多心力去思考完成這件事情的方法。處在消極思想下創(chuàng)造力也嚴重下降，所以事情總是無法順利解決。所以首要就是要解決不自信這個情緒問題。解決情緒問題的方法就是把情緒當(dāng)作一個客體，去觀察它。通常你會感覺胸口有堵的感覺，把注意力轉(zhuǎn)移到那個感覺上，同時思想放空，情緒或是說這種不舒服的感覺就會很快消散了。然后就是要解決思想的問題。不自信就是一連串錯誤思想引起的對自身能力和價值的錯誤判斷。要看清楚自己的思想，最好是深入到潛意識的層次，看清了也就釋然了，也許你會感慨“原來我的想法是這樣的，真是幼稚!”。關(guān)于反觀內(nèi)心，有很多靈修書籍可以看，推薦張德芬老師寫的《遇見未知的自己》。下面是部分《自信的秘密》里面的內(nèi)容，讀后感覺作者真的就是一位智者。1.你首先要做的就是從對當(dāng)前某事物深信不疑的狀態(tài)下清醒過來。2.主導(dǎo)思維或觀念的改變，會帶來內(nèi)心意識的變化，從而導(dǎo)致外在環(huán)境的改變。3. 獨立路上最大的絆腳石，是我們錯誤地認為別人比我們更聰明更能干。這使我們常常將自己的幸福寄托在別人的身上。我們總是向外界伸出求援之手，希望別人或環(huán)境甚至上帝把所有該我們自己做的事情全部做完。我們的依賴性由此陡增，總想要操縱別人，變得順從、愛與人攀比和競爭。4.順從的人希望得到別人的肯定。他永遠不會滿足，不斷地從別人那里尋求贊美和認可。小時候，尋求的對象是父母和老師；工作了以后，對象變成了老板和同事；結(jié)了婚，對象又換成了他的配偶。他需要有人在身邊不斷地贊美他，這樣他可憐的自尊才能得到慰藉。通過對他人認可的追求，他逃避了創(chuàng)造屬于自己的成功和幸福的責(zé)任，完全將自己的康樂寄托在別人身上。實際上，他已經(jīng)在精神上淪為了別人的奴隸，變成了一個無法獨立生活的失敗者。5.我們永遠都不應(yīng)將創(chuàng)造/毀滅自己生活或主宰我們?nèi)松臋?quán)力交到別人的手上。6.獎賞和懲罰體制是如此根深蒂固地深入我們的潛意識和中樞神經(jīng)系統(tǒng)，以至于我們會對任何形式的贊美和責(zé)備產(chǎn)生條件反射。與孩童和少年時代我們努力取悅父母一樣，作為成年人，我們會將余生的大部分用來取悅他人。 7.積極的自信不只是簡單地承認自己的才能或成就。它是個人對自我的認可，不是自我主義，也并非自戀。你只不過是認識到自己是一個真正獨特而有價值的個體，不需要用成就或財富去令他人矚目。事實上，自吹自擂正是沒有自信的典型表現(xiàn)。8.我們對那些不接受或不同意我們價值觀的人百般挑剔，試圖通過證明自己對別人錯，來消除我們的自卑感。當(dāng)他們做了我們不喜歡的事時，我們會感到非常不快。當(dāng)我們挑剔別人時，我們等于是在說："我不喜歡做那件事，所以我也不能容忍你做。"從心理學(xué)的角度來說，我們會很厭惡別人身上那些我們自己也有的毛病和弱點。9.我不在乎你怎樣看待自己。無論你是冰雪聰明或天生愚鈍，體型過瘦或偏胖；無論你是激進主義者或和平主義者；普通的辦公室職員或高層管理人員；家庭主婦或職業(yè)女性；無論你的性格是外向、友好或膽怯、不受歡迎；無論你是酒鬼、癮君子、謊話精、吹牛大王、騙子或神經(jīng)病?；蛟S你懼怕一切人和事，感到意志消沉；又或許你對天氣感到不滿意，討厭貓、狗和大黃蜂，不喜歡鍛煉，討厭塞車，或不喜歡吃菠菜。然而，上述任何一點都不能真正地說明你是一個怎樣的人。它們都只不過是對你行為的描述。如果片面地看待自己的行為，你會對自己形成錯誤的看法。你沒有證明就武斷、限制甚至否定自己10.簡單來說，缺乏自信是意識上的問題。一旦你真正了解自己，你就會知道為什么你會是這樣的人，最重要的是，你可以學(xué)會愛自己，接受自己。11.我們可以這樣來定義"意識"：意識就是你自覺或不自覺地用來感覺和理解一切影響你生活的事物的工具。它是你生活經(jīng)驗、環(huán)境、知識、智力、直覺、本能和你五官感覺到的所有東西的總和。你目前的意識水平反應(yīng)了你的心情、態(tài)度、情緒、成見、習(xí)慣、要求、渴望、畏懼、雄心和目標(biāo)。最重要的是，它說明了你對個人價值的理解，即你對自己的看法。