這是惡性循環(huán)。當你的能力配不上自己的夢想，只有繼續(xù)加油。有句話送給所有人愿共勉――努力到竭盡全力，拼搏到感動自己。 您好，我是心理咨詢師李海霞。 您提到的困惑是，對自己的現(xiàn)狀不滿意，但又維持現(xiàn)狀，止步不前，不知道該怎么辦？ 我們先分開來看待這個問題，先說您的現(xiàn)狀。 您提到了不滿意，想改變，但是是否存在著目前的現(xiàn)狀，還可以維系的問題？因為如果目前的現(xiàn)狀都維系不下去，就不是您思考是否改變的問題，而是您不得不改變的問題。 我們來看第二個問題，對現(xiàn)狀不滿，但是沒有任何改變的行動，李佳琦曾經(jīng)說過，什么時候人的行動力是最快的呢？那就是后面有虎，前面有肉的時候。 所以你要看一下自己的老虎在哪里？自己的肉又在哪里？ 也就是說，你的反向刺激在哪里？你的正向刺激又在哪里？通過雙向的刺激來找到自己，不得不改變的動力。 簡單地說，就是如果你一直這樣繼續(xù)下去，會造成什么樣的讓你無法承擔的后果，這是反向刺激。 在腦海里勾畫出未來你想要的生活的樣子，然后倒逼自己成功，這是正向的刺激。 不同的人反向刺激和正向刺激的作用和效果是不同的，但大部分人都是反向刺激，效果更好一些。 另外，在您的這個問題的背后，老師想和你一起覺察一下，很多人現(xiàn)狀不太滿意，卻不想改變的原因，除了上面我們說到的內(nèi)動力不足的問題，還有可能是因為不改變帶給你某些好處 比方說你可以悠閑懶散自在的生活，而你也沉浸在這種舒適的表象之下，無法自拔。 還像溫水煮青蛙的狀態(tài)，煮煮的時候讓你比較舒服，但如果人生一直沒有成長，一直沒有變化，就和煮熟的青蛙沒什么太大的分別，想一想你會不會覺得這樣的結(jié)果是你無法承受的呢？ 希望老師的解答能對您有一些啟發(fā)。對現(xiàn)狀不滿意，但是又脫離不了現(xiàn)狀，只是因為現(xiàn)在你的能力還撐不起你的夢想。欲戴皇冠，必承其重。你已經(jīng)認識到了現(xiàn)狀的問題，但焦慮沒有用，要付出實際的努力，這個過程不會那么簡單。與其焦慮，不如做一點自我分析：你的長處是什么，擅長什么？除了現(xiàn)在的工作，你還能做什么？如果你暫時看不出自己能做什么副業(yè)，那么，你有什么興趣愛好，把愛好發(fā)展一下，說不定有新的出路，至少能有效地緩解焦慮。就像有人愛養(yǎng)多肉，自己養(yǎng)得非常好，發(fā)展到后來教別人養(yǎng)，賣多肉，也做成了大事業(yè)。關(guān)鍵是要多嘗試，不要只是空想。另外，主動找優(yōu)秀的人學習取經(jīng)。別人如何能做到，而自己不能，差距在哪里？再就是，不要放棄。任何人想超越現(xiàn)在的生活，都要經(jīng)過艱苦的努力，而且努力不一定短期內(nèi)能見到成效。很多人就是在這個過程中，覺得迷茫，看不到希望，所以放棄，而其實，越是沒有方向，越是要堅持。即使是很小的事情，每天堅持做，也能產(chǎn)生復利效應。選擇正確的領(lǐng)域，選擇適合自己現(xiàn)狀的領(lǐng)域，明確自己的目標，然后全力以赴。祝你早日擺脫現(xiàn)狀。如果你覺得我說得有道理，也歡迎你轉(zhuǎn)給自己關(guān)心的朋友看。我之前也有跟你一樣的困感，但是我最后還是果斷地辭了，離開了那個公司。與其在那耗費著自己寶貴的時光不如破釜沉舟重新選擇一回，不逼自已一把。你永遠不知道自己的潛能有多大。（我就是鄉(xiāng)間一株小草而已）客觀的說，這種情況是很糟糕的情況，也是很多人的情況。我的看法是：一、靜下心來想，自己究竟想要什么，自己與這個目標的距離在哪里，條件是否具備，是目標不切實際，還是條件不具備，還是目標條件基本可以，但自己的努力不夠？二、世界紛繁，而每一個人只是一個微不足道的個體，時時要明白自己的渺小，而不要覺得自己有日天的本事。放低自己，不去追尋漫無天際的目標，不去攀比物質(zhì)多寡，于己無益，焦慮自然減輕。三、本事是小，成任何事，離不開條件，最大的條件就是時代，即天時。因此，順勢而為，借助外力。時勢不可違，這是第一。在不違背時勢的前提下，分析自己的其它條件。四、天時不可違，地利即除時代形勢之外的其它客觀條件，改不了只能適應。而人和是可以創(chuàng)造 的，分析自己的人際關(guān)系條件，是不是人際資源數(shù)量不夠，層次與目標愿意有距離，反思自己如何待身邊過住的人，真心待人，認真處事，從今天起，反思過過，做好后面每一天。隨著身邊人際關(guān)系的不斷改善，個人生活的溫暖感受會不斷增加。五、個人努力的第一要務，是學習。不斷的學習，學習與咱們愿景相關(guān)的任何知識，努力去實踐。著眼愿景，更要著手于眼前，踏踏實實，慢慢改變，累積量變，終有質(zhì)變。個人看法，不一定對，僅供參考。 想要有朝一日脫離現(xiàn)狀，就要在現(xiàn)狀中更加努力。確定人生的下一個目標是什么，擠出來時間去向著目標努力。 我有個好朋友，在公司的一個崗位上做了好幾年，沒什么發(fā)展，還很辛苦?？墒瞧扔诩依锔改干眢w不好，她是家里唯一的經(jīng)濟來源，小城市工作又很難找，她只好繼續(xù)著討厭的工作。她立志想考事業(yè)編和公務員，于是每天早上五點鐘起來學習，八點鐘上班，晚上下班還要學幾個小時。把能用的時間全部都用上了。終于在去年考上了事業(yè)編制，擺脫了自己討厭的現(xiàn)狀?，F(xiàn)在的她看起來比以前開心了許多。 所以說，如果你定好了目標，付出了努力，討厭的現(xiàn)狀只是一時，你終究會對它說再見。但是一直自怨自艾，很痛苦，又每天安于現(xiàn)狀，不去努力，不去爭取，那就只能一直再現(xiàn)狀中掙扎。 一切給錢一個面子，想開點，這個是大多數(shù)職場中人的想法。 我認為這個要看你最終要追求的是什么，如果是開心那就趕快換環(huán)境，找一個自己喜歡，能夠開心的工作，也許這個代價是一切重頭開始，薪資也可能受影響。 如果你看重的收入或者發(fā)展空間，而這些正是你現(xiàn)在的工作環(huán)境能給你的，那就只能想開點繼續(xù)沉下心來認真工作和學習啦這是一個關(guān)于目標的問題。 人無遠離必有近憂 ，古人早已給我們指出了問題，有了長遠的目標，我們就不會盲目，同時也就會勁兒往一處使，達到目標，就會有優(yōu)越感，焦慮也就慢慢地消除了。 下面就說下，如果給自己定目標。短期目標不要給自己定的太高，要訂的低一點，因為短期目標作用就是一步步給你樹立自信心，讓你比較容易實現(xiàn)。完成目標要記著給自己獎勵，比如看場電影、短途旅行等，犒勞下自己，同時也是釋放壓力的時候。 逐步對目標的等級提高，慢慢加大難度，這樣循序漸進，你的自信就來了，焦慮也緩解了。 長期目標就是人生目標，這種目標會使你內(nèi)心不再感到迷茫，不再畏懼寂寞，是慢慢人生路的一盞明燈。長遠目標最好和自己的興趣愛好捆綁在一起，不關(guān)乎利益，讓它成為你內(nèi)心的一個朋友，時時陪伴著你。 心理學家阿德勒所說的就是 社會 興趣，要建立在積極的意義之上，這樣也可以釋放內(nèi)心的壓抑與能量。焦慮，何為焦慮，這大概是近十年被經(jīng)常提起的字眼，而且看到這兩個字，我就會渾身不自在，你們有嗎？越是對自己要求高，對未來要求高，焦慮感就會越強吧！你去問問咱村的二狗子，你焦慮唄，他準保咧著大嘴：啥叫焦慮，燒餅焦點好吃！你再去和你的父母叨叨：現(xiàn)在我感覺很焦慮！你的父母指定來一句：吃飽了撐的，餓你兩天就好啦！焦慮是這個時代的產(chǎn)物，當你達不到自己的預期或者理想的時候，你就會陷入自我的焦慮情緒中！所以在某種意義上說，焦慮不一定是壞事，他會不斷的鞭策你，讓你變得更優(yōu)秀！ 當你的能力和目標不能匹配的時候，人就會焦慮不安，想要的生活，哪有那么輕易得到，貓喜歡吃魚，卻不會游泳，魚喜歡吃蚯蚓，卻不能上岸，世間萬物都會有所制約，包括人也是一樣，要制定符合自己切實可行的目標，然后付諸行動，過高的目標只能讓人喪失斗志，就好比一年級的小朋友做三年級的題，答案只會永遠無解！我們往往會把個人的欲望想象成是個人的能力，其實每個人都有自己的上限，做好自己，平常心對待就好！ 總之，作為現(xiàn)代人，要不斷掌握和學習新知識，活到老，學到老，健全自身的心理承受力，把焦慮轉(zhuǎn)化為力量，讓自己最終成為生活的強者！人的一生，多被煩惱困擾，佛家云： 煩惱即菩提 。為什么說煩惱就是菩提呢？原來，所有的答案都在問題里，只要你清楚描述困難，那么你就能找到答案。 我們先來分析一下你的情緒——焦慮。是何因?qū)е碌慕箲]呢？——是對現(xiàn)狀不滿，又離不開現(xiàn)狀。為何不滿呢？——是并非100%如你心意，比如只滿意了你60%吧。為何離不開呢？——原來它又給予了你另外的40%。湊成了現(xiàn)在的100%，也就是你不滿意又離不開的生活 。 你想拋開這40%去外界追求所謂的滿意，但你又不愿意付出更多的代價，因為畢竟這40%相對來的輕而易舉。不知道你發(fā)現(xiàn)了答案沒有， 焦慮原來就是因為只想要好的，而不接受不好的。 其實，生活本就是苦樂參半的，我不壞，怎么才能體現(xiàn)你好？我不黑，如何才能顯示你白？ 如果我們生活中沒有答案，你就去看大自然就好，它永遠無私的包容著萬事萬物，而為何我們的心胸只想接受自己喜歡的呢？ 給你的建議是： 生活成就了現(xiàn)在的你，如果不滿，那就去努力，成就更好的自己。我想你這里提到的離不開，并非不想離，而是不舍得離開，如果不愿意離開，那就做好現(xiàn)在的角色。 知足 才能常樂！