念念花語
進(jìn)入學(xué)齡階段，孩子寫作業(yè)磨蹭、不專心、動不動就走神等問題困擾著很多家長。孩子寫作業(yè)磨蹭，家長可以嘗試從以下幾個方面改善。首先父母要給孩子做一個好榜樣。如果孩子在寫作業(yè)，大人在一邊玩手機(jī)、打游戲，一邊在旁“監(jiān)工”，時不時地吼一句“快點(diǎn)寫”——自然不會讓孩子安下心來，反而會起到反作用。時間觀念的樹立則是長期的問題。家長應(yīng)當(dāng)從生活中引導(dǎo)孩子珍惜時間、合理安排時間。讓孩子明白，合理安排時間，可以擴(kuò)展生命的寬度，讓他可以有時間去做自己真正感興趣的事情。鍛煉生活能力，這一點(diǎn)看似與寫作業(yè)無關(guān)，實(shí)則決定了孩子的自控力、條理性等許多與學(xué)習(xí)有關(guān)的素質(zhì)。從生活方面入手，無論學(xué)習(xí)還是生活都要求孩子做事要有條理，先做什么，后做什么，讓孩子獨(dú)立完成自己的事。生活習(xí)慣培養(yǎng)好了，寫作業(yè)也能自己計(jì)劃先后順序了。寫作業(yè)速度慢，還有一個非常普遍的原因是，孩子寫字和閱讀不熟練，這兩個都非常吃力的話，自然影響效率。因而，課外時間，可以多讓孩子進(jìn)行閱讀和書寫的訓(xùn)練，內(nèi)容無需規(guī)定得太死板，根據(jù)孩子的興趣來即可。
飛雪櫻子
1、恨是有代價的，恨上一個人，你的人生會因此發(fā)生改變
一般情況下，心理咨詢中，心理咨詢師是不能代替來訪者（心理咨詢中的求助者）做選擇的，更不能說你要大度一點(diǎn)，你不能恨別人。
正確的做法是幫他梳理情況，看清真相，在看清真相的基礎(chǔ)上，讓他自己做選擇，讓他選擇愛還是恨，在明晰真相的基礎(chǔ)上，他做出的選擇，那是他的選擇，那是他的人生，那是他的自由。
那恨的真相是什么呢，恨的代價又是什么呢？
恨是愛而不得，恨是失望，對別人的失望，也是對自己的失望，沒有無緣無故的愛，同樣的也不會沒有無緣無故的恨。
正所謂愛恨交織，愛恨相隨，愛與恨就像一個硬幣的兩面，沒有愛也就不會有恨，所以才會有人說，遺忘才是對一個人最大的報(bào)復(fù)。
恨與愛所不同的是，愛是可以滋養(yǎng)一個人的能量，而恨則不是，恨是損耗一個人的能量，你恨別人，遠(yuǎn)在他方的別人也許不知道，沒感覺，但是你自己呢？
你自己的心理能量會被損耗，你自己會被栓綁在曾經(jīng)的一個位置，你的一部分自己就會守在那里，等著一個道歉。
很多人的人生，就會因此發(fā)生改變，有意無意地人生的軌跡就會發(fā)生改變，這樣的例子在心理咨詢中經(jīng)常發(fā)生。
比如下面這個心理咨詢中的例子：
來訪者王莉（化名），她從小就在一個重男輕女的家庭，并且在很小的時候被父母寄養(yǎng)在姨姨家，姨姨和姨父經(jīng)常吵架，她被嚇得瑟瑟發(fā)抖，姨姨家的兒子還經(jīng)常打他。
她心中留下了太多的恨，她對于人與人之間的關(guān)系很失望，她只相信自己，長大后她變得孤獨(dú)、堅(jiān)強(qiáng)。
后來她認(rèn)識了一個男生，對她很好，一開始她不相信，在一起之后，她懷疑和試探對方，讓對方完全按照自己的想法對待她、理解她，當(dāng)對方做不到的時候，她就恨對方，有的時候?qū)Ψ酱蟠虺鍪帧?/p>
再后來她就分手了，她心中又增加了對這個男朋友，甚至對所有男人的恨意，可是如果我們?nèi)シ治鼍椭懒?，她現(xiàn)在對男朋友，以及對所有男人的恨，都是最初對撫養(yǎng)者恨意的延續(xù)。
客體關(guān)系心理學(xué)認(rèn)為，一個人在最初的生命里和撫養(yǎng)者形成的關(guān)系，會內(nèi)化到心底，成為他的內(nèi)在關(guān)系模式，這個內(nèi)在關(guān)系模式會成為一個人人際關(guān)系的模板，會成為她愛恨情仇的根源。
這部分內(nèi)容在我的專欄《活出自己的心理學(xué)大課100講》中都詳細(xì)論述過，可以仔細(xì)查看。
上面的案例中，來訪者王莉從小不被愛，她恨那些出現(xiàn)在她周圍的人，長大后她就會把原本愛自己的人變成不愛自己的人，然后繼續(xù)恨他們。
因?yàn)橐恢币詠?，她的恨沒有被看見，沒有被理解，沒有被解決，所以恨成為了一種力量，讓她的人生發(fā)生了改變。
2、不需要永遠(yuǎn)記恨，你可以表達(dá)出來
所有的情緒都需要被看見，都需要被詮釋，都需要被表達(dá)，或者象征化地表達(dá)，否則他就會“作怪”。
一些人有恨意，他是不說的，迫于道德壓力，或者不符合他自己對自己的判斷和定位，他不說，他將恨意壓抑了下來，壓抑的太深，他自己也不知道了。
這類人有共同的特質(zhì)，比如不會拒絕別人，不愿意麻煩別人，從小就聽話、懂事，是父母眼里的好孩子，是大家眼里的老實(shí)人。
這樣的人，他們把恨意藏得很深，因?yàn)檫@樣，使得他們的生命力無法得以釋放，所以他們讓別人感到無趣，他們也容易產(chǎn)生心理健康問題。
當(dāng)然常見的情況是一個人對另一個人有恨意，有恨意的這個人耿耿于懷，想到當(dāng)時的情景就很痛苦，但是他又沒有機(jī)會表達(dá)。
這時候需要以一個心理學(xué)的方法來表達(dá)，這個方法就是先看見，小孩子生氣了，有情緒了，父母只要說，你是不是很生氣，孩子瞬間就被理解了，他就會松弛下來。
所以需要先理解、共情當(dāng)事人的憤怒，理解這個憤怒的來和去，讓他自己也意識到，然后以一種象征化地方式表達(dá)出這個憤怒。
比如心理咨詢中，有一個方法叫“空椅子”技術(shù)，就是讓一個因?yàn)樵彝ィ瑢Ω改?、對撫養(yǎng)者有怨言，有恨意的人，面向一個空椅子，想象父母就坐在那張椅子上，然后把對父母的恨意用語言表達(dá)出來。
在咨詢師的幫助下，把所有未曾表達(dá)的恨意表達(dá)出來，讓這個恨意的生命結(jié)束，當(dāng)然你還可以寫信，把自己對一個人的恨意寫出來，想象著他已經(jīng)離開這個世界，寫完之后，燒掉。
無論哪一種方法都是在終結(jié)一段恨意，都是讓這個恨意不再占據(jù)自己美好的生命，不對自己的生命造成負(fù)面影響，不讓這股恨意改變自己的人生軌跡。
3、你可以不原諒別人，但是你要放過自己
如果上面的方法你還是做不到，那你可以再試一下，不原諒別人，但是放過自己。有的人在我們的人生中是可以不被原諒的，不原諒那是你的選擇，那也是你的權(quán)利。
但是你為了你自己，你可以把恨意放下，放過自己，抱著一個恨意，在原地等待，等著對方的一個道歉，歲月流逝，你一直守在那里。
你的生命交付于誰，每一個人來到這個世上，都不應(yīng)該白來一遭，你應(yīng)該去活出自己的精彩，而不是守在曾經(jīng)的某一個路過，等著曾經(jīng)出現(xiàn)在你你生命中的一個人，來讓他向你道歉。
放在人生的尺度上，你就完完全全輸了，你的人生就會因此變得灰暗，我想這不是你的初衷，生命的初衷就如同向陽的植物，是生根、發(fā)芽、綻放，而不是等著枯萎。
以上就是我們論述的“永遠(yuǎn)不要恨一個人，因?yàn)楹奘怯写鷥r的，你的人生會因此發(fā)生改變”的內(nèi)容，下面我們簡單再總結(jié)一下。
永遠(yuǎn)不要恨一個人，因?yàn)楹奘怯写鷥r的，你的人生會因此發(fā)生改變：
1、恨是一種失望，對別人的失望，有的時候也是對自己的一種失望，一個人容易記恨別人的人，往往是在最初生命里，在和父母的關(guān)系里，沒有被好好愛過的人，他對父母有太多的失望。
2、恨是需要被看見，需要被表達(dá)的，被看見就需要做詮釋，理解這份恨意的來和去，在這個基礎(chǔ)上，表達(dá)，或者象征性地表達(dá)，至此這份恨意就結(jié)束了，它就不會打擾你了。
3、為什么說，永遠(yuǎn)不要記恨一個人，因?yàn)楹奘且环N消耗生命能量的反應(yīng)，被恨的那個人可能不知道，但是你的生命就會損耗在這個人，這件事上，所以為了自己，你可以不原諒他人，但是請放過自己！
大鵬村長
國內(nèi)心理學(xué)專業(yè)排名：\x0d\x0a\x0d\x0a心理學(xué)專業(yè)排名(高校合并重組前)\x0d\x0a排名學(xué)校名稱得分\x0d\x0a1北京師范大學(xué)\x0d\x0a2華東師范大學(xué)\x0d\x0a3西南師范大學(xué)\x0d\x0a4北京醫(yī)科大學(xué)\x0d\x0a5北京大學(xué)\x0d\x0a\x0d\x0a心理學(xué)專業(yè)排名(高校合并重組后)\x0d\x0a排名學(xué)校名稱得分\x0d\x0a1北京師范大學(xué)\x0d\x0a2北京大學(xué)\x0d\x0a3華東師范大學(xué)\x0d\x0a4西南師范大學(xué)\x0d\x0a5浙江大學(xué)\x0d\x0a\x0d\x0a北京大學(xué)心理學(xué)系無愧為實(shí)力最強(qiáng)者，無論從科研水平、師資力量還是學(xué)生素質(zhì)都應(yīng)該是首屈一指的，一般大學(xué)的心理系根本就無法想提并論。這里既有眾多的德高望重的心理學(xué)的前輩，陳仲庚、邵郊、許政媛、孟昭蘭、王蘇、朱瑩、沈政，又有一些年富力強(qiáng)的心理學(xué)界中堅(jiān)力量，如王登峰，錢銘怡，周曉林，李量，蘇言捷等等等。而且以北大整體的人文氣氛，呆在其中自然會從諸多方面受益良深。這就是為什么無數(shù)學(xué)子趨之若騖的原因。不過心理系在北大里只能算個小系。\x0d\x0a\x0d\x0a中國科學(xué)院心理所科研水平及人才資源也許和北大不相上下，甚至更高。但心理所是一個純粹的科研機(jī)構(gòu)，沒有大學(xué)里的人文氣氛，也許不利于人的全面發(fā)展。尤其地處偏遠(yuǎn)郊區(qū)，呆在心理所里就象苦行僧修煉一樣。我去過多次心理所，感覺就是關(guān)在鴿子籠里整天的做研究，視野狹小，非心理素質(zhì)佳者不能全身而退。曾經(jīng)有人被北師大和心理所同時錄取保送，其本意很想去心理所，但只進(jìn)去逛了一圈，立刻打定主意保送北師大，原因不言而喻。\x0d\x0a\x0d\x0a北師大心理系從各方面條件來說在師范類大學(xué)的心理系中應(yīng)該是佼佼者了，甚至在某些方面已經(jīng)超過了北大心理系和心理所。尤其是心理學(xué)院的成立，北師大心理系的總體實(shí)力正在迅速膨脹。但總感覺北師大心理系彌漫著一股不甚嚴(yán)謹(jǐn)?shù)膶W(xué)術(shù)氛圍，不知道是不是所有師范心理系的通病，很多事情都在做表面文章，而不是腳踏實(shí)地的做事。教授研究生整天都忙的不亦樂乎，可是真正夠分量有殺傷力的東西卻很少出臺。一句話概括：架子大，里面虛。我曾經(jīng)出入北大和北師大，所感覺到的氣氛完全不一樣，前者緊張忙碌，后者安定祥和不知道是否從側(cè)面反應(yīng)某種學(xué)術(shù)氛圍不同。\x0d\x0a\x0d\x0a首都師范大學(xué)教科院心理系處于比較尷尬的境地，一來不是一類重點(diǎn)大學(xué)，二來總處于同處北京的上述三家心理系或機(jī)構(gòu)擠壓之下。因此似乎很少有人知道首都師大還有心理系。但畢竟在皇城根下，這一點(diǎn)也吸引了一些不少的心理學(xué)工作者；平心而論首都師大心理系還是有一些人才的，而且擁有一個發(fā)展和教育心理學(xué)的博點(diǎn)，而國內(nèi)還有好多師范大學(xué)的心理系連個博點(diǎn)都沒有，如華中師大、東北師大、西北師大、陜西師大等。\x0d\x0a\x0d\x0a除了北京的這幾家心理系或科研機(jī)構(gòu)，江浙一帶也是心理學(xué)繁榮之地。華東師范大學(xué)心理系是大陸最老牌的心理系之一，一度有過輝煌的歷史，但最近一些年似乎江河日下，在心理學(xué)界的地位與日俱減，不知道是什么原因。浙江大學(xué)心理學(xué)系前身杭州大學(xué)心理學(xué)系，是我國工業(yè)心理學(xué)的重要基地。在并入浙大后，無疑提高了自身的身望，以至于近年來報(bào)考研究生的人數(shù)急劇增加。但事情總有兩個方面，以前在杭州大學(xué)舉足輕重的心理系，合并之后不過是浙大里的一個小兄弟，再無往日的威風(fēng)。更有甚者，據(jù)傳心理系其實(shí)好象是一個空架子，“沒有什么人”（一個就讀研究生的話）。自老一輩的心理學(xué)家退去之后，中間好象出現(xiàn)斷層，至少目前系里缺乏一些重量級的人物來重塑昔日的輝煌。不遠(yuǎn)處好象還有南京師大教科院心理系，它們突出的優(yōu)勢就是心理學(xué)史和理論心理學(xué)。至于上海師范大學(xué)應(yīng)用心理系，蘇州大學(xué)心理系雖然都是最近發(fā)展起來的一些小兄弟，而且非重點(diǎn)大學(xué)，但好象發(fā)展勢頭很是迅猛。\x0d\x0a\x0d\x0a在京滬地區(qū)以外，最近一些年迅速壯大起來的心理系有華南師范大學(xué)心理系，西南師范大學(xué)心理系，天津師大教科院心理系。這三個單位每家都依靠了一個非常厲害的人物而起家。華南師大的莫雷，西南師大的黃希庭，天津師大的沈德立，這些都是在目前心理學(xué)界最重量級的人物，都是國務(wù)院學(xué)位辦的委員（心理學(xué)），可以在某種程度上說掌握諸多心理系發(fā)展的生殺大權(quán)。盡管各自的學(xué)校都不怎么樣，但心理系的實(shí)力絕對是國內(nèi)一流的。而其他一些心理系也正厲兵秣馬，竭力擴(kuò)充自己實(shí)力。華中地區(qū)的華中師大心理系，東北師范大學(xué)心理系，山東師大心理系、中山大學(xué)心理系等都是近幾年突飛猛進(jìn)的發(fā)展。
優(yōu)質(zhì)心理咨詢師問答知識庫
