新陽(yáng)光初級(jí)研修班的課程已經(jīng)結(jié)束了，我的90篇日記也已經(jīng)順利殺青?；仡欉@90天，有一種不舍，有一種留戀，有一種竟然順利熬過(guò)來(lái)的驚喜，還有一絲絲的茫然，還有些說(shuō)不出來(lái)的其它的感覺(jué)。言不盡意，這種心境，如果用一種意境來(lái)表達(dá)，“卻顧所來(lái)徑，蒼蒼橫翠微”，差可比擬。 90天的研修，收獲巨大。 通過(guò)寫個(gè)人的成長(zhǎng)經(jīng)歷，這么多年來(lái)，我第一次沉下心來(lái)，好好地關(guān)照了自己。我一共寫了六篇——《我的父親》《我的母親》《我的姥姥》《我的老師》《我的高中老師》《我的高中》。通過(guò)回顧這些，我把遺忘在歲月中的珍珠一一撿拾了回來(lái)，它們熠熠生輝，照亮了我的生命，讓我感覺(jué)特別溫暖。這也讓我對(duì)父母師長(zhǎng)有了新的認(rèn)識(shí)和理解。特別是對(duì)父母，那種愛(ài)而不親的隔閡仿佛一下子冰消雪融了，取而代之的，是濃濃的感恩和親近之情。這只是其中的一部分。 而更重要的是，回顧自己所走過(guò)的路，仿佛與年少的自己久別重逢。那種感覺(jué)，特別親切，也特別感動(dòng)。出走半生矣，仍是少年否？是，亦不是。通過(guò)寫個(gè)人的成長(zhǎng)經(jīng)歷，年少的自己，漸逝歲月中的自己，與如今的自己，分離又漸漸重合。主我、客我、鏡我，不斷地分離、交互、融合，這是一種非常奇妙的感受，是一種全新的感受，讓我有重新生長(zhǎng)的喜悅，就像是夏日玉米拔節(jié)似的，生機(jī)勃勃，青翠鮮嫩，自在招搖于微熏的南風(fēng)中。而干涸的心靈，也仿佛注入了一灣活潑潑的清泉，歡快輕漾。這就是自家無(wú)盡藏啊，無(wú)邊風(fēng)月，只在心中，轉(zhuǎn)身向陽(yáng)，暖意萌發(fā)。果然是一念之轉(zhuǎn)天地寬。這就是擴(kuò)大性自我意識(shí)探索的一種形式吧。 不過(guò)，這份成長(zhǎng)經(jīng)歷還沒(méi)有徹底完成，寫過(guò)的這些，主要還是在外圍。要想深入地剖析自己，還需要按桑德伯格提綱（三級(jí)教材，2011版，第10頁(yè)）來(lái)著手。目前還缺那么點(diǎn)直面的勇氣，留待以后補(bǔ)上。 堅(jiān)持寫日記的煎熬，可以說(shuō)是痛并快樂(lè)著。記憶不是那么可靠的，遺忘隨時(shí)發(fā)生。把一天中觸動(dòng)內(nèi)心的那些點(diǎn)滴記下，將來(lái)再看，就彌足珍貴。而且，在寫日記的過(guò)程中，是對(duì)自己內(nèi)心的一種澄清，一種沉淀。長(zhǎng)期寫下去，文字表達(dá)功力見(jiàn)長(zhǎng)，正面表達(dá)的意識(shí)也越來(lái)越強(qiáng)，對(duì)生活的觀察和覺(jué)知也會(huì)越來(lái)越敏銳，思維也會(huì)越來(lái)越縝密、清晰。寫日記，是一種很好的修心方式。 而且，在寫日記的過(guò)程中，還會(huì)有意外的驚喜。明明在下筆時(shí)，想的是要表達(dá)這樣的一個(gè)意圖，寫著寫著，卻不自覺(jué)地寫成了另外一個(gè)樣子，結(jié)果還挺讓人滿意。這讓我體會(huì)到，文字是有生命的，寫日記的過(guò)程是也是自我調(diào)整、自我修正的過(guò)程。有時(shí)，實(shí)在想不出來(lái)寫什么，只有那么一兩句話，就先寫下來(lái)，結(jié)果寫下之后，后面的幾句也就自然跟上了。由此可見(jiàn)，行動(dòng)比思考更重要。 而寫研修日記的難點(diǎn)在于，把日常生活與心理知識(shí)結(jié)合起來(lái)。這個(gè)點(diǎn)不太好找。對(duì)于我來(lái)說(shuō)，還是理論知識(shí)不夠扎實(shí)。都不知道有哪些心理現(xiàn)象，怎么能聯(lián)系得起來(lái)。老師說(shuō)，基礎(chǔ)不牢，地動(dòng)山搖。確實(shí)如此的。雖然老師經(jīng)常說(shuō)，知識(shí)不重要，意識(shí)才重要。我的理解是，那是在基礎(chǔ)知識(shí)掌握到了一定程度之后的事。就目前來(lái)看，我最好還是老老實(shí)實(shí)讀讀基礎(chǔ)知識(shí)。要不然，再往后走，怕是難以為繼。 還有，能夠舉出事例來(lái)詮釋的心理觀點(diǎn)，會(huì)記得非常牢。這是真正理解了的緣故，已經(jīng)把記憶內(nèi)化成了自己的東西。當(dāng)然，能夠完成這90天的日記，也很有成就感，自信自尊的指數(shù)飛速上漲。 研修也讓我很好地看到了自己的不足。首先，止在何方？我到底想要什么？目前，我在做的，主要有工筆畫(huà)、古琴，心理。如果讓我專心地只做一件事，我到底選哪件？朋友說(shuō)我，啥都想學(xué)，怕是啥也學(xué)不精，就像是水面上打一棍。是啊，任何一項(xiàng)，要做到比較好，都需要心無(wú)旁騖，而我分心較多，這三樣都割舍不下。我到底想要什么呢？自己的時(shí)間如何安排？而且，心理這一塊，我需要打牢基礎(chǔ)，還是要沉下心來(lái)多看看書(shū)。 通過(guò)做個(gè)案，我發(fā)現(xiàn)自己在心理咨詢中有明顯的需要注意的地方，那就是控制會(huì)談方向。雖然知道不能聽(tīng)求助者講故事，但總是不忍打斷他，時(shí)間就這樣過(guò)去了。而且，在給求助者支招時(shí)，自己內(nèi)心也并不堅(jiān)定，會(huì)有疑惑：這對(duì)他管用嗎？我想，要做心理咨詢，有以下幾點(diǎn)是我需要特別注意的：我不是救世主，幫不到他是正常的；心理咨詢師只是協(xié)助求助者解決問(wèn)題，問(wèn)題能否解決，取決于求助者；分清心理問(wèn)題還是現(xiàn)實(shí)問(wèn)題；態(tài)度中立，不可以有評(píng)判；明確咨詢目標(biāo)，要圍繞目標(biāo)進(jìn)行；尊重求助者的感受，貼著他的感受走；控制會(huì)談方向；及時(shí)整理錄音，做好咨詢記錄。最最重要的是，要想學(xué)會(huì)游泳，就要跳下水池。 同學(xué)砥礪，受益匪淺。參加研修的同學(xué)們個(gè)個(gè)都出類拔萃，日記各具風(fēng)格，讓我大開(kāi)眼界。同一個(gè)心理現(xiàn)象，大家的解讀各不相同，讓我大受啟發(fā)。所謂切磋琢磨，互相砥礪，即是如此。組長(zhǎng)房革老師的點(diǎn)評(píng)，準(zhǔn)確而親切，很能鼓舞人心，我能堅(jiān)持下這九十天，房革老師功不可沒(méi)。同組的老師們的交流都很真誠(chéng)，有她們同行，我很自豪，也很有底氣。英贊老師、李新老師、繩靜老師、周曉軍老師勇猛精進(jìn)，不只在參加研修，還在課程里做義工，講公益課，講沙龍，用實(shí)際行動(dòng)支持到那么多人，我特別佩服她們。朱淑雯老師的文字中流露出來(lái)的溫婉，也讓我印象深刻。 另外，權(quán)玉蘭老師的文章爽利明快，惠婷華老師的細(xì)膩大氣，孫慶賢老師的理性縝密，丁金波老師的舉重若輕，大力老師的厚重溫暖等等，我都很喜歡。還有王雙老師寫到的電影，讓我看到了另一個(gè)視角。還有好幾個(gè)同學(xué)，也都很有特點(diǎn)。與這樣的同學(xué)同行，宛如穿行在茂林修竹中，神清氣爽。雖然這些同學(xué)我都沒(méi)見(jiàn)過(guò)，但不妨礙我神往之。同學(xué)皆優(yōu)秀，想來(lái)我亦如此。 行動(dòng)才會(huì)有改變。我一直想改掉自己有空就刷手機(jī)的做法，只是一直沒(méi)能改掉。這段時(shí)間，也沒(méi)再想怎樣去改掉它，想刷就刷，但是得完成讀書(shū)和寫作的任務(wù)。慢慢地，竟然大大減少了刷屏?xí)r間，有時(shí)，一整天下來(lái)，竟然想不起來(lái)刷了。越關(guān)注什么，就越會(huì)強(qiáng)化什么，果真如此。當(dāng)園里有了草，可以不拔它，多種花就行了。我想改變自己的拖延，于是就天天給自己寫一句“我是一個(gè)自律的人，我可以合理安排自己的時(shí)間與事情”，堅(jiān)持了33天。這期間，當(dāng)然有熱血沸騰堅(jiān)信不疑的時(shí)候，也有游移不定懷疑是否有用的時(shí)候，但不管怎么想，我都堅(jiān)持寫給自己，寫的時(shí)間就基本固定在上午八點(diǎn)半左右。33天下來(lái)，拖延大大減輕。以前，有時(shí)候會(huì)有一些想法，但卻羞于實(shí)踐，于是想著想著就沒(méi)了。超我太強(qiáng)了，就總會(huì)擔(dān)心這個(gè)擔(dān)心那個(gè)，總怕做不好，總怕被別人笑話。現(xiàn)在，逐漸開(kāi)始想到了就去做。這不，今天上午剛剛在畫(huà)室里給自己支了一張畫(huà)案。臨時(shí)起意，立刻實(shí)施。只有行動(dòng)，才不會(huì)讓自己退縮，才能給自己帶來(lái)真正的改變。 自從開(kāi)始跟著李老師學(xué)習(xí)，我先是撿起了小學(xué)時(shí)就放下的畫(huà)畫(huà)，現(xiàn)在我的工筆畫(huà)已經(jīng)可以參加學(xué)校的畫(huà)展了；半年前，又開(kāi)始學(xué)習(xí)一直喜歡的古琴，如今，也可以彈個(gè)《鳳求凰》《湘妃怨》了。有夢(mèng)就去追尋，有愛(ài)就去表達(dá)，行動(dòng)重于一切。大好的歲月，與有情人相伴，做自己喜歡的事，哪有時(shí)間糾纏于那些雞毛蒜皮，又何必局限于愛(ài)恨情仇里呢？須知，人生除死無(wú)大事，余生真的很貴。 如今，初步放下了完美的包袱，臉皮變厚了。這在很多方面都有體現(xiàn)。日記斷更了，以前會(huì)耿耿于懷，會(huì)有內(nèi)疚和自責(zé)；現(xiàn)在卻豁達(dá)得很，斷了就斷了，有機(jī)會(huì)再補(bǔ)上，沒(méi)機(jī)會(huì)補(bǔ)，那就這樣也很好。答應(yīng)別人的事，如果做不到，以前會(huì)愧疚，會(huì)覺(jué)得不好意思；現(xiàn)在，做不到就做不到了，時(shí)移境遷，情況發(fā)生了變化，我已盡力，做不到就不難為自己了?？鬃釉缇驼f(shuō)了，“言必信，行必果，硁硁然小人哉。“”意思是說(shuō)，不管條件變化，是非黑白，一定要守信的，是見(jiàn)識(shí)淺薄的人。老先生實(shí)在了不起。以前做不完一件事，就會(huì)不安心，非得做完不可。比如拖地，開(kāi)始干了，就一定干完，即使上班時(shí)間快到了，也必須拖完；現(xiàn)在，一看時(shí)間要到了，馬上放下，因?yàn)橛懈匾o急的事。相比以前，自我更靈活了?；蛘哒f(shuō)，自我的調(diào)節(jié)能力更強(qiáng)了，超我和本我之間的沖突不會(huì)那么多了。這是自我的成長(zhǎng)，我很高興。 這些變化，是李老師帶給我的，所以，非常感謝李老師。他使我看到了既可以仰望星空，又可以腳踏實(shí)地的路，是我在心理學(xué)習(xí)方面的領(lǐng)路人。跟隨李老師學(xué)習(xí)，先是心理實(shí)操課，再是思維訓(xùn)練營(yíng)，再到初級(jí)研修，我感覺(jué)自己的思和行終于可以合拍了，越來(lái)越有勇氣和力量去看到自己想要的，也有信心去一一實(shí)現(xiàn)它們。 研修雖已結(jié)束，但我覺(jué)得新的生活才剛剛開(kāi)始。