養(yǎng)生達(dá)人帥帥
心理疏導(dǎo)五步法如下：
1、聆聽(tīng)：聆聽(tīng)是心理疏導(dǎo)能力中最基本的一環(huán)。所有個(gè)體的信息、資料，疏導(dǎo)者都是通過(guò)聆聽(tīng)搜集來(lái)的，如何可以聽(tīng)得更多、更全，聽(tīng)到個(gè)體真實(shí)的狀態(tài)。
2、區(qū)分：區(qū)分是體現(xiàn)心理疏導(dǎo)者價(jià)值很重要的一環(huán)，心理疏導(dǎo)者不僅要能夠區(qū)分到個(gè)體認(rèn)知當(dāng)中的言點(diǎn)，還要有效反映，讓個(gè)體接收到這個(gè)區(qū)分，從而看見(jiàn)盲點(diǎn)。
3、提問(wèn)：提問(wèn)是幫助心理疏導(dǎo)者更有方向地去聆聽(tīng)的一個(gè)工具。從這里開(kāi)始，心理疏導(dǎo)者在互動(dòng)過(guò)程中，不再是在形式上被動(dòng)地接收信息，而是可以更直接地捕捉信息。
4、反映：反映這個(gè)能力的運(yùn)用是對(duì)心理疏導(dǎo)者的一個(gè)挑戰(zhàn)。是收取疏導(dǎo)成果的開(kāi)始，經(jīng)由反映之后，引導(dǎo)的過(guò)程就是指引個(gè)體去到達(dá)收獲的彼岸。
5、引導(dǎo)：既要對(duì)事，又要對(duì)人。對(duì)于桌面上的關(guān)于事件的技術(shù)性問(wèn)題，疏導(dǎo)者不能不聞不問(wèn)，應(yīng)當(dāng)給與明確的引導(dǎo)意見(jiàn)碰到自身不熟悉的，應(yīng)當(dāng)給與明確轉(zhuǎn)介意見(jiàn)。
心理定義：
心理是人類在情感世界里流動(dòng)的過(guò)程和結(jié)果。具體指生物對(duì)客觀物質(zhì)世界的主觀反映，心理的表現(xiàn)形式叫做心理現(xiàn)象，心理比較脆弱的人，會(huì)更容易體會(huì)到別人的情感體驗(yàn)、情緒變化，從而也會(huì)更善良，更會(huì)去幫助那些需要我們幫助的人。
包括人的心理過(guò)程和心理特性，每個(gè)人的心理活動(dòng)都有一個(gè)發(fā)生、發(fā)展、消失的過(guò)程。人在活動(dòng)的時(shí)候，通過(guò)各種感官來(lái)認(rèn)識(shí)外部世界事物，通過(guò)頭腦的活動(dòng)思考著事物的因果關(guān)系，并伴隨著喜、怒、哀、樂(lè)等情感體驗(yàn)。
這一切都折射著一系列心理現(xiàn)象的整個(gè)過(guò)程，即心理過(guò)程。其性質(zhì)可分為三個(gè)方面，即認(rèn)知過(guò)程、情感過(guò)程和意志過(guò)程，即知、情、意。
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范本目錄如下：一“知己”— 自我認(rèn)知1 個(gè)性特征 2 職業(yè)價(jià)值觀3 職業(yè)興趣4 職業(yè)能力5 自我認(rèn)知小結(jié)二“知彼”— 環(huán)境評(píng)估1 行業(yè)分析3 職業(yè)分析3 職業(yè)環(huán)境分析4 SWOT分析 5 最終目標(biāo)路線敲定三“計(jì)劃”— 分期計(jì)劃1職業(yè)預(yù)備期2職業(yè)初期3職業(yè)中期4職業(yè)遠(yuǎn)期5職業(yè)后期四“修正”— 評(píng)估調(diào)整1 風(fēng)險(xiǎn)預(yù)測(cè)與應(yīng)對(duì)2 目標(biāo)管理與修正3 計(jì)劃實(shí)施評(píng)估附錄一：讀書(shū)計(jì)劃附錄二：個(gè)人簡(jiǎn)歷附錄三：參考資料附錄四：測(cè)評(píng)報(bào)告結(jié)語(yǔ)
不給知道我是誰(shuí)
職業(yè)規(guī)劃一般分為五步，分別是分析自己的性格、分析自己掌握的知識(shí)和技能、分析自己掌握的或能夠調(diào)配的資源、確定自己的發(fā)展目標(biāo)、堅(jiān)持不懈地走下去。第一，分析自己的性格：分析自己性格中的長(zhǎng)處、短處。準(zhǔn)確分析自己的性格，一方面便于找到適合自己的崗位，另一方面可以提醒自己在工作中注意克服性格的不足。第二，分析自己掌握的知識(shí)和技能：羅列出哪些技能精通，哪些熟悉，哪些弱項(xiàng)。然后再分析從事的工作，勝任崗位要求需要具備哪方面的知識(shí)和技能，結(jié)合實(shí)際，確認(rèn)和崗位相吻合的條件，以及不足之處。第三，分析掌握的或能夠調(diào)配的資源：包括金錢，在社會(huì)上的人脈，要盡可能去做力所能及的事情。第四，確定發(fā)展目標(biāo)：確認(rèn)個(gè)人的發(fā)展目標(biāo)，圍繞這個(gè)目標(biāo)，有目的、有選擇的跳，才能更快的接近或?qū)崿F(xiàn)目標(biāo)。如果沒(méi)有確認(rèn)目標(biāo)，盲目跳槽，特別是頻繁換行業(yè)的跳槽是最不可取的。第五，堅(jiān)持不懈地走下去：認(rèn)準(zhǔn)目標(biāo)后，要堅(jiān)持不懈的走下去，不管遇到什么挫折，都不要放棄，同時(shí)一定要認(rèn)真學(xué)習(xí)。
嘻嘻哈哈嘍
因涉及慰安婦不當(dāng)言論，備受爭(zhēng)議的網(wǎng)絡(luò)紅人、“情感教主”Ayawawa引起輿論廣泛質(zhì)疑。
借“情感指導(dǎo)”技巧吸引粉絲、進(jìn)而將流量變現(xiàn)的Ayawawa，其名下的社交社區(qū)“花鎮(zhèn)”，還擁有一個(gè)號(hào)稱解決男性情感問(wèn)題的網(wǎng)絡(luò)社區(qū)“泡學(xué)網(wǎng)”，并自稱“這是男性情感社區(qū)是中國(guó)泡學(xué)文化的發(fā)源地，主流PUA集中地”。
而據(jù)新京報(bào)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，在多家知名網(wǎng)站上，PUA與誘奸、騙財(cái)、騙婚等詞匯常常聯(lián)系在一起。
何為PUA？其實(shí)它的全稱為Pick-up Artist，字面意思是搭訕?biāo)囆g(shù)家。曾經(jīng)的PUA導(dǎo)師陸軒介紹，早期只是分享男性如何通過(guò)技巧和心理學(xué)應(yīng)用，去接近、搭訕自己喜歡的人，但后來(lái)演化成騙色、騙財(cái)?shù)氖侄?，設(shè)立所謂步步陷阱的情感操控術(shù)，甚至不惜會(huì)導(dǎo)致對(duì)方自殺來(lái)達(dá)到情感操控目的。
目前，網(wǎng)絡(luò)上仍有以“自殺鼓勵(lì)”、“寵物養(yǎng)成”、“瘋狂榨取”為賣點(diǎn)的PUA課程教學(xué)售賣，且學(xué)員眾多。新京報(bào)近日臥底參與一個(gè)PUA授課組織，群內(nèi)有300多位來(lái)自全國(guó)各地的學(xué)員，導(dǎo)師除了授課，還在群內(nèi)指點(diǎn)學(xué)員如何偽裝身份，進(jìn)行誘騙。
北京市京師律師事務(wù)所張新年律師表示，此類欺騙行為顯然違背公序良俗和法律規(guī)定，一方面，挑戰(zhàn)社會(huì)倫理道德，另一方面，對(duì)于侵犯人身、財(cái)產(chǎn)權(quán)利，妨害社會(huì)管理的行為，應(yīng)視情節(jié)之輕重，承擔(dān)相應(yīng)的法律責(zé)任。
“課程已突破道德法律底線”
在學(xué)員群，學(xué)員們將目標(biāo)女性和已得手女性分別稱作“獵物”、“寵物”，并一起討論“狩獵”的經(jīng)驗(yàn)得失。
在網(wǎng)頁(yè)、微信公號(hào)、QQ群上搜索“PUA”，彈出來(lái)的很多都是PUA招生信息，統(tǒng)計(jì)有近50個(gè)PUA在招生，“連PUA都不知道，活該你單身”等字眼充斥在其宣傳頁(yè)面上。
自稱“主流PUA集中地”的“泡學(xué)網(wǎng)”是其中之一。該網(wǎng)站昨日已無(wú)法打開(kāi)。其官網(wǎng)此前顯示，Ayawawa是泡學(xué)網(wǎng)“首席女性感情專家”。
在泡學(xué)網(wǎng)單月咨詢套餐中，頂級(jí)導(dǎo)師8次一對(duì)一指導(dǎo)的電話咨詢價(jià)格為15000元。多個(gè)導(dǎo)師圖文和音頻課程的2年系統(tǒng)學(xué)習(xí)權(quán)限售價(jià)為4999元，每月一次的內(nèi)部YY私密課程售價(jià)是1999元，將上述課程全部打包在內(nèi)的折后價(jià)格是9800元。
“官網(wǎng)上的價(jià)格只是針對(duì)普通會(huì)員的，要想找Ayawawa咨詢，起碼得十幾萬(wàn)起步。”泡學(xué)網(wǎng)一名工作人員稱，這會(huì)根據(jù)客戶需求量身定制高級(jí)套餐。泡學(xué)網(wǎng)數(shù)據(jù)顯示，截至5月22日，會(huì)員為萬(wàn)人。
新京報(bào)隨著調(diào)查的深入，找到一個(gè)名為“享妞軍團(tuán)”的PUA組織，在通過(guò)微信公號(hào)、YY語(yǔ)音等進(jìn)行招生。根據(jù)上面的聯(lián)系方式，聯(lián)系上一名為“誘惑的危險(xiǎn)”（以下簡(jiǎn)稱“誘惑”）的導(dǎo)師。
據(jù)他透露，“享妞軍團(tuán)”的課程名為“五步陷阱情感操控術(shù)”，有2000元的私密課和3000元的私人定制課。
所謂的私密課，就是導(dǎo)師在群內(nèi)進(jìn)行群視頻，上課根據(jù)課件內(nèi)容，按章節(jié)授課。而私人定制課，則是導(dǎo)師評(píng)估學(xué)員個(gè)人情況后，一對(duì)一進(jìn)行視頻上課。
新京報(bào)報(bào)名后，一網(wǎng)名為“風(fēng)吟”的助教，給傳來(lái)了11個(gè)文檔組成的課件。
課程介紹顯示，一共十六章，最后幾章的名稱為“瘋狂榨取”、“專屬烙印紋身鼓勵(lì)”、“寵物養(yǎng)成術(shù)”、“自殺鼓勵(lì)”等。對(duì)此課件，“誘惑”也自稱為“邪術(shù)”：“我的課程已經(jīng)突破了道德和法律的底線”。
報(bào)名后，被助教拉入一個(gè)名為“享妞軍團(tuán)第五訓(xùn)練要塞”的QQ群。群內(nèi)有300多名學(xué)員，來(lái)自全國(guó)各地，以男青年為主。群友們把被騙的女性稱為“獵物”和“寵物”，交流各種經(jīng)驗(yàn)心得。
“誘惑”和助教“風(fēng)吟”經(jīng)常在學(xué)員群中傳播女性的圖片和視頻，來(lái)證明“學(xué)費(fèi)很值”。
要想成為PUA先偽裝成“高富帥”
第一課形象改造，就是讓學(xué)員通過(guò)各種方式，哪怕借錢吃飯，也要將自己包裝成高富帥。
孔唯唯是專門反不良PUA的公益組織“小紅帽”負(fù)責(zé)人。兩年前，她發(fā)現(xiàn)有很多受害女性被“套路”誘騙，苦不堪言。因此，她成立“小紅帽”組織，揭發(fā)和預(yù)防不良PUA，以防更多女性受騙。
根據(jù)受害女性的講述及自己的調(diào)查，自2017年6月起，孔唯唯曾三次在“小紅帽”的微博上曝光過(guò)“享妞軍團(tuán)”直播女性自殺，偷錄女性私密視頻等。微博下方有數(shù)百條評(píng)論，有網(wǎng)友也評(píng)論“當(dāng)前PUA市場(chǎng)太混亂，不斷有女性深受其害”。
“曝光幾乎沒(méi)效果。”孔唯唯說(shuō)，多次曝光也未切斷“享妞軍團(tuán)”的招生牟利鏈條。
近日，所在的“享妞軍團(tuán)”第五訓(xùn)練營(yíng)，共有300多名學(xué)員，如果都按照學(xué)費(fèi)最低的私密課來(lái)統(tǒng)計(jì)，這期學(xué)員僅學(xué)費(fèi)就達(dá)60萬(wàn)元。
4月下旬，“誘惑”在群內(nèi)用視頻給學(xué)員們上第一課：形象改造。讓學(xué)員們通過(guò)發(fā)型、著裝、朋友圈展示等手段，包裝自己。
助教“風(fēng)吟”給學(xué)員們傳來(lái)一個(gè)壓縮包，里面有900多張圖片，有美食、寵物、豪車、高爾夫球、各國(guó)旅行、紅酒晚宴等，讓學(xué)員用這些圖片發(fā)朋友圈“炫富”，把自己偽裝成“高富帥”
發(fā)現(xiàn)，導(dǎo)師們要求學(xué)員不僅是朋友圈，現(xiàn)實(shí)接觸中，也將姓名、職業(yè)、經(jīng)歷，全部虛構(gòu)。學(xué)員中有幾十人復(fù)姓歐陽(yáng)，都是根據(jù)導(dǎo)師要求取的虛擬名字，“用少見(jiàn)的姓來(lái)讓女性產(chǎn)生興趣?！贝送?，職業(yè)也虛構(gòu)成調(diào)酒師、畫家、賽車手、樂(lè)隊(duì)成員等，讓女性產(chǎn)生好奇。
群內(nèi)一學(xué)員孟云自稱，他就以“房地產(chǎn)公司海外總經(jīng)理”的身份，將廣西一名女孩約到北京。
“防不良PUA就像防詐騙一樣?！笨孜ㄎㄕf(shuō)，很多PUA都把自己包裝為成功人士，朋友圈里展示豪車、豪宅，而這些都是虛假的，是用來(lái)騙取女性的手段。
“享妞軍團(tuán)”網(wǎng)絡(luò)課件的課程表。
“五步陷阱”目標(biāo)除了情色還有錢財(cái)
“誘惑”的課程全在網(wǎng)上進(jìn)行，隨著課程的深入，教學(xué)內(nèi)容也開(kāi)始講授如何心理控制，指導(dǎo)學(xué)員如何讓對(duì)方感情崩潰，失去理性。
除此之外，“誘惑”還教授如何使用暴力征服，“你甚至可以扇她。打了之后讓她跪在那兒，可以這樣調(diào)教?！?/p>
孔唯唯告訴記者，向她咨詢的一名受害女性，就曾經(jīng)常被PUA男友掐脖、扇臉等，最后雖離開(kāi)了PUA男友，卻因?yàn)檫@段經(jīng)歷患上抑郁癥。
據(jù)“誘惑”自述，“五步陷阱”之后，目標(biāo)除了情色，自然便是錢財(cái)了。
“榨取術(shù)，就是讓女人對(duì)你進(jìn)行瘋狂的投資，”誘惑在講課中，經(jīng)常炫耀他榨取得到的財(cái)物。
孔唯唯說(shuō)，向她求助的PUA受害女性超過(guò)150人。受到PUA傷害的女性的心理創(chuàng)傷幾乎是不可逆的，這和普通的失戀不一樣，很多受害女性會(huì)長(zhǎng)期懷疑男性，有仇視、厭惡男性的心理，抗拒親密關(guān)系，需要幾年時(shí)間才能走出來(lái)。
與孔唯唯一起創(chuàng)辦“小紅帽”公益組織的周曼，就曾是PUA受害者。她說(shuō)，自己是無(wú)意中看到“男朋友”的聊天記錄，發(fā)現(xiàn)他不僅是PUA學(xué)員，還同時(shí)交往5個(gè)女友，云盤里存了上千張女性照片和聊天截圖。
經(jīng)過(guò)PUA課件對(duì)比，周曼發(fā)現(xiàn)“男朋友”幾乎是按照課件操作，一步步讓她落入陷阱。在長(zhǎng)達(dá)半年的時(shí)間里，周曼都處于精神崩潰的邊緣：無(wú)緣無(wú)故痛哭、整夜失眠、壓抑焦躁；而此后兩年，她對(duì)身邊任何一個(gè)男生都抱著極大的排斥、懷疑心理。
導(dǎo)師教唆學(xué)員實(shí)施“自殺鼓勵(lì)”
“小紅帽”公益組織也發(fā)現(xiàn)“誘惑”的課程中涉及“自殺鼓勵(lì)”等惡劣內(nèi)容，從2017年6月以來(lái)就多次在微博曝光。
“誘惑”最后的課程是“自殺鼓勵(lì)”。
“誘惑”說(shuō)，自殺鼓勵(lì)是指通過(guò)PUA情感操控后，要讓目標(biāo)有愿意為你死的沖動(dòng)。
在其傳給記者的課件中，就有教授學(xué)員如何操控對(duì)象自殺的內(nèi)容?！斑@樣做了之后只會(huì)讓我們感情更好?！睂?dǎo)師在群里說(shuō)。
向孔唯唯求助的PUA受害女性中，有人患上了抑郁癥，有人被傳染了性病，有人遭受了暴力，也有被騙了錢財(cái)，還有女孩發(fā)現(xiàn)自己的照片和隱私，成了PUA團(tuán)隊(duì)的教學(xué)資料。
“PUA從來(lái)不會(huì)關(guān)注自己的行為會(huì)給對(duì)方帶來(lái)多深的傷害?！薄翱孜ㄎㄕf(shuō)，她接觸的一名名叫楊蘭的女性受害者，已經(jīng)有自殘行為。
新京報(bào)記者聯(lián)系上楊蘭，她只同意用文字交流，“因?yàn)樽约汉芫脹](méi)與陌生人交流過(guò)了，緊張、害怕?！?/p>
據(jù)楊蘭自述，她是2014年跟“男朋友”開(kāi)始交往，但過(guò)程中她覺(jué)得自己狀態(tài)不對(duì)，上網(wǎng)查詢，發(fā)現(xiàn)自己的遭遇與PUA反應(yīng)非常相似。
楊蘭背著“男朋友”化名報(bào)名了一個(gè)PUA組織，發(fā)現(xiàn)課程與“男朋友”對(duì)待自己如出一轍，更讓她驚心的是，這個(gè)PUA組織的很多學(xué)員，都跟她“男朋友”認(rèn)識(shí)。
之后，楊蘭接受了一年心理咨詢，在心理咨詢師的干預(yù)下，楊蘭斷絕了和那名男子的往來(lái)。
“四年沒(méi)工作、抑郁癥哭了三年，如果沒(méi)做心理咨詢，我覺(jué)得我根本活不了”，楊蘭說(shuō)，抑郁癥嚴(yán)重的時(shí)候，她連臥室門都不出去，躺在床上什么也做不了，不吃不睡，胡思亂想。
學(xué)員孟云自稱也在“誘惑”的指導(dǎo)下，對(duì)來(lái)北京找他的女孩實(shí)施了“控制”。當(dāng)天女孩給他打了120個(gè)電話，都沒(méi)接，最后女孩給他發(fā)了張割腕的圖。
“當(dāng)時(shí)我怕真出事，立馬就去找到她，帶她去醫(yī)院包扎了?！泵显普f(shuō)，感覺(jué)這個(gè)過(guò)程很邪惡。
“‘情侶’關(guān)系讓維權(quán)變得艱難”
很多PUA的行為難以簡(jiǎn)單地用法律來(lái)界定，更為“情侶”關(guān)系的存在，受害人難以通過(guò)法律手段維權(quán)。
目前，“誘惑”所建的學(xué)員群仍然存在，仍有很多學(xué)員將自己“誘騙”的聊天記錄發(fā)到群中，讓導(dǎo)師指導(dǎo)如何行動(dòng)。
孔唯唯認(rèn)為，向她咨詢的150人只占PUA女性受害者總數(shù)的很小比例，更多女性不敢站出來(lái)，還有很多女性仍被蒙在鼓里。
“她們中很多人是涉世未深的學(xué)生，剛畢業(yè)參加工作的小白，對(duì)于PUA精心布置的陷阱毫無(wú)防備?！笨孜ㄎㄕf(shuō)，除了為受害女性提供心理疏導(dǎo)，還涉及法律維權(quán)問(wèn)題。
但孔唯唯還認(rèn)為，受害者維權(quán)同樣艱難，很多PUA的行為難以用法律手段界定，PUA打著“情侶”關(guān)系的偽裝，很多受害女性難以通過(guò)法律手段維權(quán)，“小紅帽”能做的，更多是揭發(fā)這種丑惡現(xiàn)象。
為此，“小紅帽”一直在網(wǎng)絡(luò)曝光不良PUA。孔唯唯本人也經(jīng)常受到PUA的恐嚇、威脅。
在“小紅帽”公益組織兩年多的努力下，部分PUA也發(fā)生了改變?？孜ㄎǚQ，已有多家PUA或情感咨詢公司，組成行業(yè)自律小組。
記者看到，這個(gè)自律小組正在撰寫的約束條款包括，“禁止帶有色情、暴力、傳銷等違法內(nèi)容”，“禁止泄露隱私，包括聊天記錄、照片和個(gè)人信息”。
孔唯唯總結(jié)了一套女性預(yù)防不良PUA的傷害的方法：遇到前，保持警惕；遇到時(shí)，保持清醒，采取智斗；遭受傷害，向親人、朋友、政府有關(guān)部門（例如婦聯(lián)）、相關(guān)社會(huì)組織求救。
鼓勵(lì)自殺或涉故意殺人罪
法律人士稱，分享群發(fā)隱私照、教授騙財(cái)騙色伎倆，甚至自殺鼓勵(lì)，這不僅挑戰(zhàn)了社會(huì)倫理，更涉嫌違法犯罪
對(duì)于類似“XX軍團(tuán)”PUA組織的行為，北京市京師律師事務(wù)所張新年律師表示，此類欺騙甚至鼓動(dòng)他人自殘的行為，顯然違背了公序良俗和法律規(guī)定。一方面，對(duì)于挑戰(zhàn)社會(huì)倫理的不端行徑應(yīng)給予道德上的譴責(zé)，另一方面，對(duì)于其中侵犯人身、財(cái)產(chǎn)權(quán)利，妨害社會(huì)管理的行為，應(yīng)視情節(jié)之輕重，承擔(dān)相應(yīng)的法律責(zé)任。
“這個(gè)PUA組織的相關(guān)行為，構(gòu)成民事侵權(quán)、治安違法乃至涉嫌數(shù)罪?！睆埿履曷蓭煴硎?，PUA組織分享與所謂“獵物”的聊天記錄、床照、自殘照等，傳播性愛(ài)視頻、圖片，教唆并實(shí)施詐騙、傳授犯罪方法等，不僅侵犯了女方的隱私權(quán)、肖像權(quán)、名譽(yù)權(quán)，還涉及傳播淫穢物品罪、非法利用信息網(wǎng)絡(luò)罪、詐騙罪等。
“構(gòu)成民事侵權(quán)的，被侵權(quán)人有權(quán)主張侵權(quán)人承擔(dān)包括但不限于停止侵害、賠償損失、賠禮道歉、消除影響、恢復(fù)名譽(yù)等侵權(quán)責(zé)任；構(gòu)成違法的，由公安機(jī)關(guān)依照《治安管理處罰法》給予治安管理處罰；構(gòu)成犯罪的，則應(yīng)依照《刑法》的規(guī)定追究刑事責(zé)任?！睆埿履瓯硎荆瑢?duì)于鼓勵(lì)自殺行為的定性，目前在法律上存在較大分歧。如果鼓勵(lì)者主觀上具有殺人故意，客觀上實(shí)施了引誘、慫恿、欺騙、教唆、蠱惑、幫助等足以影響、操縱自殺者意志，足以預(yù)見(jiàn)被害人自殺，則可被評(píng)價(jià)為利用被害人的行為殺害被害人的間接正犯，則鼓勵(lì)者成立故意殺人罪，依據(jù)《刑法》第二百三十二條之規(guī)定，處死刑、無(wú)期徒刑或者十年以上有期徒刑；情節(jié)較輕的，處三年以上十年以下有期徒刑。
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