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魯冰娜心理咨詢師很好。魯冰娜是國家二級心理咨詢師，三級婚姻家庭咨詢師。擅長：1、個人成長，童年創(chuàng)傷、自我探索、咨詢師個人體驗、退縮、自卑不自信。2、心理健康，焦慮、恐懼社交恐懼，特殊恐懼，場所恐懼、心理創(chuàng)傷、依戀問題、抑郁。3、婚姻家庭，親密關(guān)系、家庭沖突、家庭創(chuàng)傷、婚姻危機、婚姻關(guān)系。
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經(jīng)驗來講，首先，你需要反反復復的去面對那件事情，詳盡的把當時的感受比如：恐懼、委屈等等都寫出來，或者找個信任的朋友傾訴，然后哭出來、喊出來或者任何你當時的狀態(tài)應該有的反應再次的發(fā)泄一下，很多陰影往往是因為當初的情緒被壓抑了，因為小時候性格還沒有完全建立完成，很多情緒不知道如何應對。然后需要想一想在那個陰影影響下你以后所做的事情里面是不是由于對過往痛苦的應激反應、逃避或者其他的心理狀態(tài)，導致了后來你所做的反應導致了不好的結(jié)果，這個在人際關(guān)系和戀愛關(guān)系里最容易體現(xiàn)。
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當你感到痛苦的時候，可以嘗試跟自己的內(nèi)心做一個對話，這時，那個被忽視、被不公平對待、被孤立、被羞辱的你就會出現(xiàn)。除非我們愿意去看見這個受傷的小孩，找到他、親近他、感受他、擁抱他，否則他會一直待在黑暗的角落里，帶著黑暗的部分繼續(xù)存在于我們的生活里，甚至有意或無意地制造一些麻煩，這其實是這個受傷的小孩在發(fā)出自己的聲音。 當自己難以承受創(chuàng)傷帶來的痛苦的時候，就需要向專業(yè)心理咨詢師求救了。
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