蒸蒸雞蛋
1.覺察自己的情緒。煩躁是一種復(fù)合情緒，心情煩躁到底包含了哪些基本情緒，憤怒、委屈、沮喪、悲傷還是失望，試著花幾分鐘的時(shí)間想想這兩個(gè)問題。對自己的覺察也是一種自我理解，被理解、想明白的感覺總不會太差。如果想不明白，可以試著寫下來或者畫出來，表達(dá)也可以撫慰情緒。2.做點(diǎn)什么。當(dāng)負(fù)面情緒特別強(qiáng)烈時(shí)，行動力可能變得很差，聚會、旅游這些事情難以開展，但其實(shí)做點(diǎn)小事就可能讓我們感覺好一點(diǎn)。喝杯水、做幾個(gè)深呼吸、簡單地整理、做5分鐘運(yùn)動或平時(shí)擅長的事情，只要行動起來，對于生活的掌控感就會增加一點(diǎn)點(diǎn)，心情就能平靜一些。而什么都不做只會在糟糕的情緒越陷越深。3.別害怕尋求幫助。如果煩躁情緒持續(xù)存在，影響日常生活，請盡快向家人、朋友或是醫(yī)生求助，尋求幫助總能得到更多的力量和方法。
阿菈VinU菟
無名之火是因?yàn)闊┰?，煩躁是因?yàn)樾牟混o，有很多焦慮所在。而焦慮解決的辦法沒有快速的捷徑，你還是需要去解決什么讓你感到異常焦慮，調(diào)整一下你目前的生活或者工作狀態(tài)，如果有機(jī)會的話，看一下胡小林先生的演講視頻（他也是位企業(yè)家，身家上億，曾經(jīng)得過非常嚴(yán)重的焦慮癥，并嚴(yán)重到有自殺傾向，后來通過學(xué)習(xí)傳統(tǒng)文化，讓自己的思維方式得到了改變，從而徹底治愈了自己的焦慮癥，并成為一個(gè)深受員工喜愛的老板）。
洋洋和灑灑
心情特別煩建議一個(gè)人找個(gè)沒人的地方好好發(fā)泄一下，大哭一場或者和朋友一起出去逛逛街，打打籃球之類的。心情特別煩建議一個(gè)人找個(gè)沒人的地方好好發(fā)泄一下，大哭一場或者和朋友一起出去逛逛街，打打籃球之類的。心情特別煩建議一個(gè)人找個(gè)沒人的地方好好發(fā)泄一下，大哭一場或者和朋友一起出去逛逛街，打打籃球之類的。心情特別煩建議一個(gè)人找個(gè)沒人的地方好好發(fā)泄一下，大哭一場或者和朋友一起出去逛逛街，打打籃球之類的。心情特別煩建議一個(gè)人找個(gè)沒人的地方好好發(fā)泄一下，大哭一場或者和朋友一起出去逛逛街，打打籃球之類的。心情特別煩建議一個(gè)人找個(gè)沒人的地方好好發(fā)泄一下，大哭一場或者和朋友一起出去逛逛街，打打籃球之類的。心情特別煩建議一個(gè)人找個(gè)沒人的地方好好發(fā)泄一下，大哭一場或者和朋友一起出去逛逛街，打打籃球之類的。
