第15期如果開(kāi)車上（下）班，進(jìn)入車內(nèi)啟動(dòng)車子前請(qǐng)用一點(diǎn)時(shí)間憶念自己的愿心，希望開(kāi)車時(shí)保持平穩(wěn)、放松和正念的狀態(tài)，釋放壓力，遠(yuǎn)離匆忙。啟動(dòng)車子前，我知道我的方向。車子與我融融一體。車開(kāi)得快，我行得快。這一覺(jué)知可以幫助你享受整個(gè)旅程。把每一個(gè)紅燈或停車標(biāo)志都看作是一次正念呼吸和回歸當(dāng)下的機(jī)緣。你或許習(xí)慣于把紅燈看作是敵人，是妨礙你達(dá)成準(zhǔn)時(shí)上班這一目標(biāo)的障礙。然而事實(shí)上紅燈是我們的朋友，它幫助你抵抗匆忙的沖動(dòng)，呼喚你回到此時(shí)此地。下次你在高速公路上或城市中心堵車時(shí)，不要抗拒。接受這一現(xiàn)實(shí)，抗拒沒(méi)有用。安心坐在位子上，對(duì)自己微笑。知道自己活著，知道當(dāng)下這一刻是生命的唯一。珍惜一分一秒。明白這一刻可以是美好的時(shí)光。如果上下班都能以這樣的心態(tài)開(kāi)車，不去考慮目的地，不去擔(dān)憂到達(dá)后要做的事，你就可以享受開(kāi)車過(guò)程中的一分一秒。我在一天的講學(xué)開(kāi)始前，不會(huì)擔(dān)心別人會(huì)問(wèn)我什么問(wèn)題，而我應(yīng)該如何回答。相反，從居所走到講學(xué)的地方，我全然享受每一步和每一次呼吸，深入地度過(guò)行走的每一刻。等到達(dá)時(shí)，我覺(jué)得頭腦清醒并準(zhǔn)備好回答別人可能問(wèn)我的任何問(wèn)題。在家里準(zhǔn)備上班以及在上班的路上，如果你已經(jīng)修習(xí)了正念，那么你到達(dá)工作地點(diǎn)時(shí)的狀態(tài)將與過(guò)去截然不同，你會(huì)感到更加快樂(lè)也更加放松。你或許會(huì)發(fā)現(xiàn)自己現(xiàn)在對(duì)工作和同事有了全新的認(rèn)識(shí)，或許還能發(fā)現(xiàn)意外的滿足與喜悅的源泉。[玫瑰][呲牙][強(qiáng)] 一行禪師《很繁重的工作一起修行》 每周一五分享本書！