荷塘荔色
朋友。如果你有這種狀態(tài)。那么我建議你。及早的離開這個環(huán)境。另去找一個心理老師?；蛘呤亲月?。也可以解決心理問題。免得像你這樣心中又陷入新的焦慮。那就不好了。換一個環(huán)境。把這個咨詢老師忘掉。就可以換來心情的放松。心情的愉快。何必自己折磨自己。不要優(yōu)柔寡斷。滿意我的回答。就采納吧。
happyzhang123
你對自己的審視也是真切的，像你說的“我卻很難允許她進一步靠近我”，看起來在關系上你跟咨詢師還“不到”，就是這個“不到”會讓你遲疑，你也會對咨詢師是在使用技巧，而非真正的一個人跟你在一起產生疑問。不知道你這種遲疑和難受有向咨詢師講過么？你希望你們去解決這個問題么？
你所寫的“真正共情”，我感覺到，你對咨詢師這個角色是有期待的，你希望有一個人能夠對你們當前的關系有“真正”的參與，你希望當你痛的時候，對方也是痛的，當你快樂的時候，對方也是快樂的。你希望能感受到咨詢師對你是真正的涵容，是那種即使走出咨詢室，她在她的生活里提起你來，對你依然是包容的，這個包容應是對你在咨詢室中展露出來的那個你討厭的自己，是那個能被咨詢師接納的被自己討厭的自己，之后你才能再次認回的自己。是這樣么？
如果這么看，在你們的關系里能夠足以讓你托付的東西
還沒有產生，這好像也是不對等的，在你所期待的一個那么好的咨詢師與你面對的現實是有距離的，更不要說咨詢師工作還有各種各樣的原則和倫理界限，而你需要攝入的是一個全然和全情對待你的人，也許對方的勇氣能夠決定你的勇氣。否則是不能突破你所設下的“過往的經歷我會習慣自己一個人面對很多，其實我心里很難接受也很難相信有人能夠幫助到我”這種外殼的。
當然絕不是說“很難相信有人能夠幫助到我”，在破除懷疑之前，如果心有希望，并且相信“希望”這件事本身，也是很棒的了，最糟糕的是失去希望，這樣內心的懷疑就會變成確信，這種對“懷疑的確信”會成為一道符咒，這個符咒的力量會超過你的想象，最終還會把你拉回到起點，不斷重復。
所以，我們是如何深刻的想要變好，但是卻又沒有辦法變好呢？像我前面所問的那樣，你對他的感受，你對他的懷疑的感受，這些都是可以去做工作的，當你的想法不再是由你以往那樣一個人面對的，而成了你和咨詢師都要面對的東西的時候，你再去看看會發(fā)生什么，而這種經驗對于你和你的咨詢師，可能都是寶貴的。
木易木每
從你的敘述中感覺到你受到了一些情緒的困擾。有焦慮有抑郁還有感覺到有些想法有羞恥感。還有就是無法面對自己的心理咨詢師。但是你也提到通過咨詢讓你活得更清醒了。現在再有4天就要中考了，你很想知道該怎么辦。一個14歲的中學生，卻受到了這些情緒的困擾，你有很多的難過和壓抑。對于馬上要中考的你這些情緒的困擾，確實會影響到你的心情，甚至影響到你學習的狀態(tài)。那么該怎么辦呢？
第一，你說自己有焦慮和抑郁，那么你的焦慮抑郁處在什么水平呢？可以讓家人帶你去?？漆t(yī)院評估一下?？匆豢词遣皇切枰幬锔深A。一般情況下醫(yī)生都會給你一個比較合理的建議。
第二，你說你見咨詢師會非常焦慮，無法面對咨詢師。那么你可以想象一下這個十分焦慮無法面對咨詢師的你，變成了個什么樣子的形象呢？變成那個形象高矮胖瘦如何？身體強壯程度如何？又是以什么樣的姿態(tài)呈現出來的？如果用一種聲音來描述的話，你看看是一個什么樣的聲音，你可以試著發(fā)出這個聲音來把自己的情緒表達一下，也許會對你有些幫助。
還有你也可以做些運動，聽聽音樂，做些放松訓練來緩解自己的情緒。一般情況下，如果連續(xù)運動半個小時情緒都會得到改善。那些古典的音樂聽上一段也會讓你的情緒得到安撫，尤其是那些接近大自然的聲音的音樂。去見咨詢師，你可以把自己感到焦慮這種感覺告訴咨詢師，和咨詢師進行討論，也許就可能幫助到你。你也可以只讓他給你做放松訓練，而不必探討那么多的問題。讓你的情緒平穩(wěn)下來，先把中招考試這個比較重要的考試參加完再說別的。
你還說有些想法你覺得感到不好意思，那么你就可以問問自己這些讓你感到羞恥的想法是從哪里來的，你是怎么看待這些想法的？14歲的學生身體開始發(fā)育了，青春期激素水平也會迅速提高，加上人格水平，自尊獨立的需要都會有所提升。這些都可能會是影響心情的因素。你可以先不要管他，先讓自己的情緒平穩(wěn)下來，把考試度過了再來解決。
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