曾經(jīng)有本書(shū)的名字叫做《男人來(lái)自火星，女人來(lái)自金星》，從字面看來(lái)便可理解男人與女人很多時(shí)候想法是不一致的。因此在相處中，難免會(huì)出現(xiàn)矛盾，甚至是沖突。 大部分沖突是由兩種原因引起的，一是溝通問(wèn)題，二是預(yù)期問(wèn)題。 1、溝通問(wèn)題 親密關(guān)系中的沖突切忌大吵大鬧，雙方只會(huì)發(fā)泄情緒容易失控，口不擇言，造成更大的傷害，結(jié)果問(wèn)題也無(wú)法解決。這時(shí)候我們可以使用3F傾聽(tīng)技巧，來(lái)了解彼此的意圖和感受。 第一步：明確溝通前提——只說(shuō)事實(shí)，不做判斷； 第二步：雙方陳述自己的感受和意圖； 第三步：找出差異點(diǎn)及矛盾點(diǎn)。 2、預(yù)期問(wèn)題 我們常常對(duì)親密關(guān)系有這樣或那樣的要求，覺(jué)得對(duì)方愛(ài)我就必須做到...尤其現(xiàn)在眾多網(wǎng)絡(luò)文章長(zhǎng)期洗腦，比如《做不到下面五點(diǎn)，這個(gè)男人就不愛(ài)你》、《世界欠你一個(gè)賀涵》、《遇到這樣的男人就嫁了吧》、《選這樣的女人做老婆會(huì)幸福一輩子》。。。每一個(gè)人都是一個(gè)獨(dú)立的個(gè)體，都擁有獨(dú)特的人格，因此想法不一致很正常。親密關(guān)系中切忌將自己的想法強(qiáng)加于對(duì)方，甚至是給對(duì)方扣上莫須有的罪名。 如果對(duì)方處理問(wèn)題時(shí)沒(méi)有達(dá)成你的預(yù)期而產(chǎn)生了沖突，這時(shí)候可以運(yùn)用覺(jué)察日記。 第一步：期望——從沖突中明確自己的期望； 第二步：挖掘——寫(xiě)下自己這個(gè)期望的是個(gè)原因； 第三步：優(yōu)點(diǎn)——對(duì)應(yīng)的十個(gè)優(yōu)點(diǎn)就是你自己的長(zhǎng)處； 第四步：檢查事實(shí)——反問(wèn)自己，是不是所有妻子（或丈夫）都覺(jué)察到這十點(diǎn)，并能使得已發(fā)生的沖突不存在？ 第五步：禮物——給妻子（或丈夫）一個(gè)禮物，怎么做才能讓對(duì)方感到幸運(yùn)有我這樣優(yōu)秀的伴侶？ 第六步：行動(dòng)——從哪一段時(shí)間踐行第五步的禮物并確實(shí)付諸行動(dòng)。 兩個(gè)小錦囊，今天可以試試?yán)?，是不是還有點(diǎn)小期待呢？ PS：為文章更淺顯易懂，文中未全部使用教練技術(shù)專業(yè)術(shù)語(yǔ)；欲知工具詳細(xì)使用方法可私聊咨詢~