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        嘉怡別墅
        首頁 > 心理咨詢師 > 心理咨詢師李冰冰

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        嘎嘎希爾

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        1.有很多人出現(xiàn)失眠癥狀,就會(huì)開始胡思亂想,生怕自己患上了什么疾病。其實(shí)越這樣想,那么自己就會(huì)越失眠。所以如果偶爾出現(xiàn)失眠癥狀,不要太過于擔(dān)心。很多人會(huì)因?yàn)橐恍┦虑槎霈F(xiàn)失眠癥狀,但是一般不會(huì)持續(xù)太長(zhǎng)時(shí)間,所以不要讓自己有太大的心理壓力,因?yàn)樾睦韷毫υ酱?,那么自己就越?huì)睡不著?;蛘呖梢赃x擇在睡覺前聽會(huì)歌。也能夠讓自己心情放松,然后更快睡著。

        2.其實(shí)現(xiàn)在很多人失眠,都是因?yàn)樾睦韷毫μ罅?。因?yàn)樾睦韷毫υ酱?,就?huì)讓人感覺不到困意,也就會(huì)導(dǎo)致失眠。所以如果覺得自己心理壓力太大,那么可以選擇聽一會(huì)歌。因?yàn)楦枨梢跃徑鈮毫?,也能夠讓自己心情變好。但是不要聽一些太過于傷感的歌曲,因?yàn)檫@些傷感歌曲,你越聽就會(huì)覺得心理壓力越大,所以可以選擇聽一些古典音樂。因?yàn)橛泻芏嗳硕际峭ㄟ^聽古典音樂,才讓自己擺脫失眠。

        3.每天做一些運(yùn)動(dòng),也可以緩解失眠。甚至可以提高睡眠質(zhì)量。而且經(jīng)常堅(jiān)持運(yùn)動(dòng),還可以讓自己每天精神狀態(tài)變得越來越好,如果女生經(jīng)常堅(jiān)持運(yùn)動(dòng),那么還可以美容養(yǎng)顏,好處非常多。而且堅(jiān)持運(yùn)動(dòng),還不會(huì)讓自己身體變得過于肥胖。也可以提高身體抵抗力。

        4.在睡覺前可以選擇喝一杯純牛奶,因?yàn)榧兣D逃兄咝Ч运X前喝一杯純牛奶,可以有效緩解失眠癥狀,而且純牛奶營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高,所以經(jīng)常喝純牛奶對(duì)身體也非常有好處,但是一次性不要喝太多,如果一次性喝太多純牛奶,會(huì)導(dǎo)致腸胃消化不良。

        5.睡覺前也可以選擇泡熱水腳,這樣也可以緩解失眠癥狀。

        心理咨詢師李冰冰

        120 評(píng)論(13)

        小不點(diǎn)兒淘氣

        1“人生不過是,專心愛一個(gè)人,專注做一件事?!币?yàn)榉饷婧?jiǎn)介上的這句話,在圖書城四處閑逛毫無購(gòu)書欲望的我,毫不猶豫買下了馬曉韻《世界在前,你在左邊》這本書。 “馬曉韻,旅行作家,英語教師,財(cái)經(jīng)記者,電視主持人,國(guó)家心理咨詢師,中美精神分析聯(lián)盟CAPA成員,團(tuán)體治療師。”這是網(wǎng)絡(luò)搜索到關(guān)于馬曉韻的所有頭銜。仔細(xì)閱讀了她的相關(guān)報(bào)道后,發(fā)現(xiàn)其實(shí)就是一個(gè)高起點(diǎn)超優(yōu)秀的央視記者,在高密度高壓力的工作狀態(tài)中,突然頓悟萌生了回歸慢生活的念頭。于是,在事業(yè)高峰期的時(shí)候急流勇退,毅然選擇辭職、留學(xué)、旅行和寫書。旅行至埃及,與同為萊斯特大學(xué)的同一專業(yè)但卻不相識(shí)的同學(xué)Steven邂逅、相戀,然后從一個(gè)人安靜地看世界到兩個(gè)人攜手走世界,一路旅行直到走入婚姻。后來雙雙歸國(guó),放棄北上廣,定居廈門,做自己喜歡的事,愛所愛的人,從容不迫而有條不紊地做著“慢生活”的實(shí)踐者。 對(duì)于人生的華麗轉(zhuǎn)變,她說:“前面20多年走得太急,沒有問過自己究竟想要什么,留學(xué)和旅行這樣的間隔年,能夠讓我在恰當(dāng)?shù)臅r(shí)候停下來,好好想清楚自己這輩子究竟想做什么。沒有人一開始就能找到人生方向,都是一個(gè)不斷試錯(cuò)的過程,你看,到三十歲我才真的明白一生所愛,不晚,不忙,慢慢來?!? 別人的人生,總是如此精彩。2 前段時(shí)間,何潔離婚上了熱搜,然后是蔡依林分手,讓人累覺“不相信愛了”。幸好這兩天李冰冰甜蜜公開戀情,總算讓人感覺“世間還是有真愛的”。娛樂圈的愛恨情仇,真是像霧像雨又像風(fēng)。 所以,真的就沒有牽了手就能結(jié)婚,結(jié)了婚就到白頭的愛情了嗎? 當(dāng)我提出這個(gè)疑問的時(shí)候,坐在我對(duì)面喝著香草奶茶的閨蜜,愣了一下。然后,緩緩的說:“怎么沒有,爺爺奶奶、爸爸媽媽們不都是牽了手,就一輩。” 對(duì)啊,我怎么忘了身邊最普通、最常見的愛情模式呢。 曾經(jīng)看過一部韓國(guó)紀(jì)錄片《親愛的,不要跨過那條江》。在韓國(guó)江原道橫城山村,講述的是98歲的爺爺趙炳萬和89歲的奶奶姜溪烈攜手76年的絕世愛情。影片沒有華麗的布景,沒有煽情的語言,更沒有刻意的虛情假意,有的只是兩位老人日常生活中的嬉笑打鬧、溫柔陪伴。他們?nèi)粘4┲拇钆涞膫鹘y(tǒng)韓服情侶裝,手拉手行走在鄉(xiāng)間,春來賞賞花,冬來烤烤火,日子閑適且溫情。兩位老人用真實(shí)的生活向我們?cè)忈屃恕白詈玫膼矍椋皇峭昝罒o憾,而是你來了以后,始終賴在身邊,再也沒走”。 張愛玲在《愛》中說:于千千萬萬人之中遇見你所遇見的人,于千千萬萬之中個(gè),時(shí)間的無涯的荒野里,沒有早一步,也沒有晚一步,剛巧趕上了,那也沒有別的話可說,唯有輕輕地問一句:“噢,你也在這里嗎?”生命中有很多事情,會(huì)在不經(jīng)意時(shí)發(fā)生。人與人之間的相遇,就是種巧合,也是種緣分。有些人,注定相遇;有些人,卻不一定會(huì)相遇。對(duì)于這來之不易的相遇,要有顆感恩和珍惜的心。 我愿,擇一城終老,攜一人白首。3 剛提起蔡依林分手的遺憾。但是當(dāng)她出現(xiàn)在江蘇跨年演唱會(huì)上,卻依舊光彩動(dòng)人。 對(duì)于蔡依林,是從《看我72變》開始關(guān)注的。原本只是喜歡歌曲多于喜歡本人。但是,上大學(xué)的某一次,看到報(bào)紙上一篇專訪,從此以后路轉(zhuǎn)粉。當(dāng)時(shí)是蔡依林在為演唱會(huì)準(zhǔn)備,為了呈現(xiàn)更好的舞臺(tái)效果,追求完美的她想嘗試吊環(huán)這個(gè)高難度的表演。為此,她付出了很多,每天練舞14小時(shí),肌肉拉傷腿部多處淤青。最后,演出成功,獲得了全場(chǎng)喝彩。她卻自稱“地才”,不惜把力氣花光下苦功,讓自己變得與眾不同,成為經(jīng)典。 的確,蔡依林是娛樂圈有名的“拼命三娘”。出道16年,憑著骨子里的那份拼勁和不服輸?shù)木?,一直到達(dá)今天的地位。但是,除了做好了歌手舞者這個(gè)工作,蔡依林還get了許多新技能。比如出過減肥書、英語書等,美甲技術(shù)更是專業(yè)級(jí)別,最近又開始學(xué)習(xí)“翻糖蛋糕”,一不小心參加國(guó)際比賽還獲得了金獎(jiǎng)。 對(duì)于蔡依林,沒有做不好的事情。 然而,我們很多時(shí)候卻沒有那么多的專注和堅(jiān)持。 摩西奶奶是聞名全球的風(fēng)俗畫畫家。從未接受過正規(guī)藝術(shù)訓(xùn)練的她77歲開始作畫,80歲在紐約舉辦個(gè)展,引起轟動(dòng)。摩西奶奶在《人生只有一次,去做自己喜歡的事情》寫著:所謂通往夢(mèng)想的人生之路,不過就是在柴米油鹽的庸?,嵤律钪?,自己獨(dú)守一份執(zhí)著,堅(jiān)持保留自己的一片天地。 優(yōu)秀與平庸的差別,天才與地才的距離,不是在于天賦,而是在于是否可以好好做自己喜歡的事情,并且把它做到極致?,F(xiàn)在的馬曉韻成立了心理工作室,主要工作是心理咨詢師,業(yè)余時(shí)間做電臺(tái)、寫雜志專欄,空閑時(shí)間擺弄花草、做飯、養(yǎng)貓,和愛人一起散步、看電影,每年去一兩個(gè)國(guó)家旅行。談一場(chǎng)永不分手的愛情,走一段未完待續(xù)的旅程。

        279 評(píng)論(13)

        Cora菱角

        從醫(yī)學(xué)角度來看,其實(shí)應(yīng)該平復(fù)自己的心情,而且應(yīng)該注意自己的飲食,多吃一些健康的食物,千萬不要熬夜,這樣才能緩解長(zhǎng)期失眠的癥狀

        李冰冰發(fā)長(zhǎng)文分享拍攝《奇遇人間角落》的故事及感想,文中她透露了自己近年來身體狀況不太好,有網(wǎng)友關(guān)注。根據(jù)李冰冰介紹,這些年來她身體一直很不好,經(jīng)常到醫(yī)院看診,雖然每次檢查都沒發(fā)現(xiàn)什么大問題,但是累了,沒力氣,怕風(fēng)怕冷等癥狀就一直困擾著她。

        盡管這些小小的癥狀聽起來并不嚴(yán)重,但是對(duì)身體的傷害卻很大。但最令李冰冰煩惱的還是失眠問題,她表示:“一提到睡眠,只要這兩個(gè)字一出現(xiàn),恐懼就已將我籠罩住。為了達(dá)到這個(gè)目的,李冰冰也嘗試了許多方法。

        經(jīng)朋友介紹,李冰冰認(rèn)識(shí)了一位專治失眠的醫(yī)生,對(duì)方對(duì)她開了很重的藥,本來以為吃了藥就可以睡個(gè)好覺,但是效果非常不好,說到當(dāng)時(shí)的感覺,李冰冰說:“那個(gè)夜晚幾乎是我生命中最黑暗的時(shí)刻!真叫人絕望…”除失眠癥外,“怕冷”的問題也一直困擾著李冰冰。

        許多網(wǎng)民在了解到李冰冰的情況后紛紛留言安慰她,“多注意身體,不要給自己太大壓力”“好好愛自己”,并希望她能好起來。早期因?yàn)榕膽蜻^于拼湊,李冰冰的身體受到了不小的影響,她會(huì)很容易疲倦,就這樣,李冰冰還是接拍了一部電影《巨齒鯊》,劇中需要去深海拍攝,而她的身體又一次受到影響。

        現(xiàn)在李冰冰已學(xué)會(huì)珍惜自己的身體,在2016年拍攝《巨齒鯊》后,她不再拍電影,而是開始享受生活,放松心情。盡管現(xiàn)在李冰冰的身體狀況依然不太好,但是她開始努力嘗試治療自己,同時(shí)我們也希望李冰冰能早日康復(fù)。

        168 評(píng)論(14)

        電鋸小天王

        是《青魔》吧

        201 評(píng)論(9)

        duanxuehan

        經(jīng)典的有:沉默的羔羊冷僻但不錯(cuò)的有:庇護(hù)

        166 評(píng)論(8)

        金德易BOSS

        要注意生活方式的調(diào)整,平時(shí)要放松心情,保持樂觀穩(wěn)定的心態(tài),可以吃一些豬蹄,能夠有效的緩解失眠。

        224 評(píng)論(11)

        托尼小吃貨

        可以找一個(gè)心理醫(yī)生來疏導(dǎo)一下自己的心理壓力,也可以喝一些藥物來緩解這種長(zhǎng)期失眠的癥狀。在平時(shí)也應(yīng)該有一個(gè)好的心情,不要太過于焦慮,應(yīng)該放平自己的心態(tài)。

        157 評(píng)論(14)

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