患有社交恐懼癥的人，可以通過以下方法來矯正克服社交恐懼癥。

1.消除自卑，樹立自信

對自己應(yīng)有正確的認(rèn)識，過于自尊和盲目自卑都沒有必要，事事處處得體，求全責(zé)備也是沒有必要的?？梢园凳咀约?我只不過是集體中的一分子，誰也不會(huì)專門盯住我、注意我一個(gè)人的，擺脫那種過多考慮別人評價(jià)的思維方式。要記住:我并不比別人差，別人也不過如此，以此來增強(qiáng)自信。

2.改善自己的性格

害怕社交的人多半比較內(nèi)向，應(yīng)注意鍛煉自己的性格。多參加體育文藝等集體活動(dòng)，嘗試主動(dòng)與同伴和陌生人交往，在交往的實(shí)際過程中，逐漸去掉羞怯、恐懼感，使自己開朗、樂觀、豁達(dá)。

3.培養(yǎng)基本的社交技巧，以提高交往生活的質(zhì)量

在社交場合，不必過度關(guān)注自己給別人留下的印象，要知道自己不過是個(gè)小人物，不會(huì)引起人們的過分關(guān)注，正確的做法是學(xué)會(huì)把注意力放在自己要做的事情上才對。

4.培養(yǎng)建立良好關(guān)系的能力

首先要不斷地告訴自己:這種恐懼是可以消除的，并正確認(rèn)識人與人交往的程序，了解與人交往的方法。其次要查找出自己產(chǎn)生社交恐懼的事物種類，并試圖挖掘心靈深處的根源。

5.轉(zhuǎn)移刺激

暫時(shí)轉(zhuǎn)移引起社交恐懼癥的外界刺激。由于外界刺激在一段時(shí)間內(nèi)消失，其條件反射在頭腦中的痕跡就會(huì)逐漸淡漠，有時(shí)還可消除。

6.多讀書，開闊視野

有時(shí)你的恐懼不完全是由于過分緊張，而是由于你的知識領(lǐng)域過于狹窄，或?qū)Ξ?dāng)前發(fā)生的事情知道得太少。假若你能經(jīng)常讀些書、報(bào)刊，開拓自己的視野，豐富自己的閱歷，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)，在社交場合你可以毫無困難地表達(dá)你的意見。這將會(huì)有力地幫助你樹立自信，克服恐懼心理。

以上就是關(guān)于社交恐懼癥及其相關(guān)問題，如果您仍然有相關(guān)疑問，請向?qū)I(yè)人士尋求幫助，心理咨詢是利用心理學(xué)的理論和方法，幫助來訪者發(fā)現(xiàn)自己的問題及其根源，挖掘自身潛能，改變原有的認(rèn)知結(jié)構(gòu)和行為，保持心理健康。

最后，選擇一位合適自己的心理咨詢師，是心理咨詢效果的重要保障，請謹(jǐn)慎選擇。