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        梁朝偉可愛
        首頁 > 心理咨詢師 > 心理咨詢師不自信

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        小夜公主

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        人不自信的原因有很多,但最根本的一點(diǎn)就是不知道自己能來到這個(gè)世界是戰(zhàn)勝無數(shù)競爭者才來到的,如果知道這點(diǎn),你應(yīng)該為自己感到自豪。心理咨詢師能幫助你,社會(huì)工作者也能幫助你。希望我也能幫助你。相信在這個(gè)世上,你是獨(dú)一無二的精品,是杰作,是最棒的。

        心理咨詢師不自信

        268 評(píng)論(15)

        panda熊貓陳

        希望下面的話能為你解答!勇氣異地戀,首先需要的是勇氣,一種敢于挑戰(zhàn)現(xiàn)實(shí)的勇氣,一種能夠承擔(dān)任何風(fēng)險(xiǎn)的勇氣,一種能夠坦然面對(duì)失敗的勇氣。要明白,現(xiàn)實(shí)是一股強(qiáng)大而又無形的力量,我們都無法預(yù)計(jì)將要發(fā)生的情況,但可以拿出勇氣來與這股力量抗衡,我們也可以拿出勇氣來接受失敗的結(jié)果。忠誠在異地沒有戀人的相伴很容易產(chǎn)生一種心理上的孤獨(dú),而這種孤獨(dú)會(huì)勾起內(nèi)心的渴望以及欲念。也只有絕對(duì)的忠誠才能抵擋住來自花花世界的誘惑。忠誠不是“傻”,它是對(duì)感情的尊重和對(duì)自己的尊重;忠誠不是“癡”,它是一種高尚人格的提煉;忠誠不是“呆”,它是一種道德和一種責(zé)任。信任異地戀給了對(duì)方一種遐想的空間,同時(shí)也會(huì)讓對(duì)方產(chǎn)生一種不安全感,并引起對(duì)對(duì)方的胡亂猜疑,而愛情往往在這些猜疑中慢慢地被消溶殆盡。因此,信任是情人之間互相尊重平等關(guān)系的體現(xiàn),建立信任的橋梁是鞏固異地戀最行之有效的方法。而缺乏信任的愛情只會(huì)在彼此猜疑中變得不堪一擊。理解理解是建立在信任的基礎(chǔ)上,沒有信任就無從去理解,不要因?yàn)橐环焦ぷ鞯姆泵蛘咂渌虑榈睦p繞沒有及時(shí)而大發(fā)雷霆,要知道,現(xiàn)實(shí)的壓力不會(huì)讓大家輕松過活,所以要盡量克制自己的情緒,學(xué)會(huì)理解對(duì)方,并體諒對(duì)方的辛苦,在精神上做彼此的支柱。這樣,理解也會(huì)成為兩人感情升溫的調(diào)節(jié)器。溝通異地戀除了時(shí)空帶來的距離,心理上的距離也不能忽視,溝通是維持感情并拉近距離的最好方式。不當(dāng)?shù)臏贤梢宰尵嚯x變成一種障礙,而適當(dāng)?shù)臏贤▌t可以讓距離變成一種動(dòng)力,所以溝通既是門藝術(shù),也是門學(xué)問。目標(biāo)異地戀應(yīng)該鎖定一個(gè)目標(biāo),而不應(yīng)該自生自滅,其實(shí)異地戀最終的目標(biāo)就是創(chuàng)造相同生活的條件,因?yàn)橄鄲鄣娜私K不能生活在美麗卻遙不可及的兩個(gè)環(huán)境里,并蒂的蓮花終是要生長在同一片泥土里,既然相愛就要相守。不論如何,都應(yīng)該全力爭取。耐異地戀等待多過相伴的日子,所以兩個(gè)人都要耐寂寞,耐沒有擁抱的寒冷,耐每天只能倒數(shù)計(jì)時(shí)的焦急。但是要知道,異地戀就是在和時(shí)間賽跑,你堅(jiān)持住了,就勝利了,被時(shí)間打敗了,就會(huì)一輩子錯(cuò)過那個(gè)人。所以一定要在異地戀情馬拉松中再堅(jiān)持一下,再堅(jiān)持一下,只要你能跑完,不需要取得名次,你就贏了!編輯本段培養(yǎng)感情如果兩個(gè)人分隔兩地卻都希望繼續(xù)愛情,可以理解互相承諾地久天長是比較困難的,但是,雖然困難,并非不可能。進(jìn)行異地戀的人們總是處于日程表不斷被迫改變,相互不便等問題的困擾之中,經(jīng)歷過異地戀的人會(huì)毫不猶豫地告訴你想要維持異地戀是多么的不容易。那么現(xiàn)在讀讀關(guān)于如何維持異地戀情的建議,希望對(duì)你保持一份美麗的感情有所幫助。不相信任何人至少是女人會(huì)僅僅因?yàn)橄喔籼h(yuǎn)而去結(jié)束一份感情,但是異地戀中止的情況卻時(shí)常出現(xiàn)。兩人在某地相愛,然后其他離開那里她卻留下,可能是在軍事基地認(rèn)識(shí)他,突然之間他被調(diào)配到其他地方甚至是國外;可能在他來你們這里度假的時(shí)候,你和他墜入愛河,但是誰能夠每個(gè)周末打飛的到牙加來談戀愛?異地戀考驗(yàn)如果兩個(gè)人分隔兩地卻都希望繼續(xù)愛情,可以理解互相承諾地久天長是比較困難的,但是,雖然困難,并非不可能。遠(yuǎn)距離的愛承認(rèn)自己也有過幾段異地戀的經(jīng)歷,并且有的就是以分手告終。但是通過這些經(jīng)歷,只要雙方都看重這份感情,維持異地戀是有訣竅可循的。一定要記住,在你們分開兩地之前,你們待在一起互相了解的時(shí)間長短會(huì)在很大程度上決定你們是否會(huì)有圓滿結(jié)局。定義關(guān)系異地戀的首要問題是,你們必須在分開之前明確你們之間是什么關(guān)系,以及希望以后兩人之間的關(guān)系要向什么方向發(fā)展:你們僅僅希望做朋友,還是更進(jìn)一步?是不是在方便的情況下要盡量多地、密切地?這些是不是可以成為你們擁有真實(shí)、牢固的愛情的條件?那些具有決定性的限制因素是最重要的,當(dāng)事情越來不妙的時(shí)候,知道你們關(guān)系的鴻溝可以幫助你劃定兩人的關(guān)系,同樣可以幫助你在可能來的分手中痛苦少一點(diǎn),因?yàn)槟銈兌贾辣舜苏驹谑裁次恢?。關(guān)于兩地分居,德國社會(huì)學(xué)家諾貝特·施奈德稱,超過60%兩地分居的伴侶抱怨地理上的距離損害了他們的愛情。40%的人指責(zé)對(duì)方留給自己的時(shí)間太少。兩地分居的伴侶關(guān)系平均在4年后結(jié)束,而正常伴侶關(guān)系平均至少持續(xù)5年。但近1/4的人抱有不同的看法:他們認(rèn)為,只有分開居住的伴侶關(guān)系才能令他們滿意地生活,同時(shí)不會(huì)令伴侶厭倦。心理師胡慎之說,有數(shù)據(jù)表明,兩地分居在夫妻離婚的原因中排第四位。然而,他認(rèn)為,兩地分居并不是導(dǎo)致離婚的主要原因,它只是加速或者延遲了婚姻的結(jié)束。一、兩地分居的確存在一些無法回避的現(xiàn)實(shí)問題:1、無法排遣的孤獨(dú)感。即使網(wǎng)速再快,像素再高,費(fèi)再便宜,那也只是看異地思念與等待到,聽到,摸不到的感覺,關(guān)鍵時(shí)刻,他不在身邊,那分失落感只有孤單的人們才可體會(huì)。伴侶雙方無伴可依,平時(shí)上班忙碌,也許無暇顧及這種感覺,但一到周末、節(jié)假日,往往不想回家。如果遇到生病,或者工作失意,那種無助感更加強(qiáng)烈。而地在路上奔波,把感情寄托在與通信的方式上,在需要對(duì)方的時(shí)候卻要獨(dú)自面對(duì)生活,這可能令雙方身心疲憊,從而加重這種孤獨(dú)感。2、感情隨時(shí)間變淡,可談?wù)摰脑掝}變少。在的麗麗越來越感覺到遠(yuǎn)在迪拜的先生高亮慢慢在自己的生活圈子里淡出。一年一次的見面,麗麗發(fā)現(xiàn)自己很少想起高亮,在里聊的話題日復(fù)一日,無非是女兒怎么樣了,單位里發(fā)生的事,兩個(gè)人共同的朋友,如此而已。愛人變成了最熟悉的陌生人。3、身心難以契合,一方有可能出軌。性生活也是幸?;橐霾豢苫蛉钡囊徊糠?。長時(shí)間的夫妻分離狀態(tài),人為地阻斷了本能欲求的滿足,婚姻的內(nèi)在平衡被打破。而當(dāng)愛人不在身旁時(shí),道德約束力一旦松懈,極有可能發(fā)生婚外情。二、朝著幸福的方向奔去兩地分居,困難的不是空間的距離,而是心的距離。如何讓心靈貼近彌補(bǔ)空間的距離呢?不吝投資,勤打,努力營造浪漫。、MSN用到爛熟,掌握最新的網(wǎng)絡(luò)知識(shí),幸福的、甜蜜的、傷心的、關(guān)心的,心里話積極與另一半分享,讓科技發(fā)展的速度及時(shí)跟上感情的變化。一封不期而至的情書,一個(gè)紀(jì)念日里千挑萬選的禮物,一次沒有約定的突然出現(xiàn),在對(duì)方最需要的時(shí)候,出現(xiàn)在他面前,都能讓愛情歷久彌新。培養(yǎng)自己的愛好。比如運(yùn)動(dòng),比如逛街,比如看電影,比如旅游,比如看書,一是可以分散思念之情,二是當(dāng)兩個(gè)人見面時(shí),也有新鮮話題。巧用親人與朋友。心情不好時(shí),記得打向朋友傾訴,需要幫忙時(shí),向家人、鄰居求助,總比一個(gè)人干著急強(qiáng)。學(xué)會(huì)換位思維,并存一顆感恩的心。遠(yuǎn)距離愛人大都承受得起相思之苦--有時(shí)候那簡直算甜。令他們承受不起的是時(shí)間和空間上的不對(duì)等。比如你淋著雨給他打,那邊卻沒有人接聽,或者“喂”過一聲之后說:“明天再打來吧,我現(xiàn)在正在應(yīng)酬呢!”一封電子郵件沒有馬上得到回應(yīng),這邊的猜忌心立起。這時(shí)候要多替對(duì)方想一想:是不是他有什么事?也許他真的是忙于工作。曾獨(dú)自在求學(xué)3年的LUCY一直很感激這段時(shí)光,一直念著丈夫的好,她說:“世上除了父母,沒有人有理由必須對(duì)你好。這樣想著,老公對(duì)我的種種好,我都記在心里,看對(duì)方都可愛了幾分,兩個(gè)人的相處自然美好了許多?!本庉嫳径纬晒γ卦E異地戀要戰(zhàn)勝的不僅是雙方對(duì)感情的,最重要的是心中監(jiān)守信念,以及處理各種狀況的能力和平和心態(tài)。1一定要讓彼此的溝通很暢通分隔兩地最怕賭氣和誤解,長時(shí)間的賭氣和誤解,會(huì)讓兩人感情淡漠,還有可能會(huì)讓挖墻腳者趁虛而入,凡事說清楚,感性完了還要講理性,該認(rèn)錯(cuò)就認(rèn)錯(cuò),當(dāng)然,如果實(shí)在沒人愿意低頭,請(qǐng)男生這時(shí)候就不要女士優(yōu)先了。生氣了,你說他(她)具體哪點(diǎn)做的不好,你不喜歡異地戀這種方式,我想他認(rèn)識(shí)到的話肯定下次就有所收斂了,因?yàn)檫@是自己女人的需要??;但是你如果說對(duì)兩個(gè)人的愛情沒有信心了,或者說“我不管你了,你也別管我”“我不知道還會(huì)不會(huì)喜歡別人”“你以為你是誰???怎么找到你這樣的”之類的話,我想真的就很過分了。一次兩次,這些話可能還是能達(dá)到你想氣氣自己男朋友的目的;但是要知道男人即使難受,他即使會(huì)傷心流淚,但他最可能的是壓抑自己的這種失望了,次數(shù)多了,當(dāng)他把這種失望變成絕望的時(shí)候,分手與否就真的是一句話了。--不是他的突然,而是他的爆發(fā)。所以奉勸異地戀的你們,清楚什么是氣話,清楚什么是泯滅信心的話!如果兩人光明磊落,最好經(jīng)常主動(dòng)向?qū)Ψ秸f說自己在做什么,在哪里。這樣雙方心里都有了底也就安心了。而且這樣形成了習(xí)慣,被挖墻腳的可能性將大大降低。2彼此一定要信任對(duì)方,認(rèn)定彼此能在一起分隔兩地,一定要讓信仰和信念支撐你們。時(shí)常的迷茫,對(duì)未來沒有信心,就會(huì)動(dòng)搖感情。小矛盾惹發(fā)的口角也有可能會(huì)成為分手的導(dǎo)火索。愛,就是要信任。畢竟是異地,所以不可能天天看到一言一行,莫明的猜忌會(huì)毀了兩個(gè)人的甜蜜。凡事要先考慮個(gè)底線,防止遇到突變自己被打的措手不及,事情總要往好的方向做,但要有壞的準(zhǔn)備。暫時(shí)的分離,毫不避免要兩個(gè)人去等待,但是等待并不可怕,可怕的是不知道自己等到的是什么結(jié)果。這就是信念和信心的職責(zé):要不時(shí)去想你的女人表達(dá)這種信心和信念,讓她知道雖然現(xiàn)在你們不在一起,但你一直在努力,在努力成就自己;在努力為你們?nèi)蘸竺罎M的生活?yuàn)^斗。只有兩人堅(jiān)信自己的愛情,才能有資格談起任何對(duì)或者錯(cuò)。所以,任何時(shí)候,不管對(duì)兩個(gè)人中的誰來說,都要清醒地有這個(gè)認(rèn)識(shí)。當(dāng)你沒有了對(duì)你們愛情的憧憬,甚至抱著走著看的態(tài)度,那只能說是你們的悲哀了。當(dāng)然,如果現(xiàn)在你還是這種想法,那就不要繼續(xù)看我的帖子了,我鄙視這種態(tài)度的人。3用,,網(wǎng)絡(luò)保持最及時(shí)的失去,不能及時(shí)溝通,會(huì)讓對(duì)方產(chǎn)生陌生,而,,網(wǎng)絡(luò)的及時(shí)到達(dá),通過虛擬感受情人在身邊的感覺。保持一定的見面頻率,最好幾個(gè)月能見一次。相思之苦也是需要釋放的,幾日的甜蜜,就把過去幾個(gè)月的相思給補(bǔ)回來了。想給她打(或發(fā)),那就打(發(fā))吧,及時(shí)傳遞一下所思所想,會(huì)讓你們愛得更甜美;但是千萬記住:如果連撥兩遍她沒有接(或者直接掛掉)或有去無回,此刻你肯定由甜美變得焦急(甚至有些憤怒)了,但是再焦急(憤怒)也不要再撥(發(fā))了,安心(盡量)做你的事,等她看到自然會(huì)打給你。但是反過來,如果你女朋友給你打(或發(fā)),無論再不方便,只要在身邊,盡量至少給她個(gè)別讓她著急。別問為什么,因?yàn)槲覀兪菭攤儍海驗(yàn)槲覀儛畚覀兊呐笥?。必須承認(rèn),任何人想和自己愛人打(發(fā))時(shí),都想立刻得到回應(yīng);但是異地戀,你們之間看不到彼此,所以只有把這種看不到的障礙用信任來代替。她不回你,必定有她的不方便,這種想法你要習(xí)慣。4兩地分居同樣長在小別勝新婚,兩地分居后的短暫相逢定會(huì)讓彼此情意漫漫,初此之外,現(xiàn)在也有很多新鮮玩意也可以增加異地戀情的質(zhì)量。閑暇之余,盡你所想,給你的寶貝兒點(diǎn)驚喜。這份驚喜,不全全是要金錢來表達(dá),因?yàn)楹枚嗪臀乙粯有谋儒X更富有。比如網(wǎng)上送個(gè)小卡片;沒事給她個(gè)浪漫的游戲玩玩……等等。千萬別以為這些多余,無足輕重,要知道你的寶貝兒正在異地,眼前難免癡男怨女雙出雙入,此刻你不能陪她,請(qǐng)問連這些瑣碎的愛情你都想省去了嗎?或許這些東西在當(dāng)時(shí)看來是小動(dòng)作,但是日后一個(gè)人回憶的話,它的余味遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于本身。堅(jiān)決杜絕“喂,干嘛呢?吃了沒?有什么事情嗎?什么,沒事,那沒事我就掛了……”,暈,本就相隔兩地,不能牽手,不能擁抱,不能解決任何實(shí)際問題,好,那么就讓我們的情緒能夠互相撫慰吧,也許是廢話連篇,但也正是這些廢話,讓兩人浮想聯(lián)翩,理解,寬容,深愛,都是由此而來!如果,任何一方,都認(rèn)為自己很忙,沒有很多時(shí)間,也沒有那么多話題,那么,長痛不如短痛,還是分手吧!一天二十四小時(shí),難道不能抽出哪怕一小時(shí)的時(shí)間與你所愛而又愛你的人相處嗎?會(huì)想她想到滿心的甜蜜,會(huì)想他想到怔怔發(fā)呆,不用在乎說些什么,在乎的,是那側(cè)耳傾聽,是那低語呢喃……一直認(rèn)為,能異地相戀的男孩女孩,都是劍膽琴心:不過在家人或務(wù)實(shí)的朋友眼里,就是一個(gè)是傻大膽,一個(gè)發(fā)白日夢,呵呵!但是如果這個(gè)世界都是務(wù)實(shí)的人,就不會(huì)有那么多相思刻骨,有那么多悱惻纏綿,有那么多難忘的似水故事!柳永不會(huì)執(zhí)手相看淚眼,李清照寫不出無言獨(dú)上西樓!我們是車站一道愛情的風(fēng)景,我們是兩旁觸不到的戀人,我們是許多故事中憑攔遠(yuǎn)望的主角,我們固執(zhí)的堅(jiān)守著自己心中的那份純真……恨似連環(huán),情如流水,我們需要,每日每天的!丹心寸意,愁君未知,這是我們的最大敵人!建議第一條:好好利用的短消息功能,在不影響他工作和學(xué)習(xí)的前提下沒事就發(fā)一條,一來表示你想到了他,二來他立刻就能感到你的存在。即使這時(shí)他有什么想法或者在做一些有可能破壞你們之間感情的事情,也會(huì)收斂自己的心思。而且如果你有過和一個(gè)人一起吃飯或者散步他卻不停地發(fā)短消息的經(jīng)歷,就能明白這對(duì)另一個(gè)來說是多么不爽的事情,即使旁邊有人心懷不軌打算挖墻腳,看到這種情景怎也會(huì)熱情暫時(shí)不在。當(dāng)然他可能靜音,如果發(fā)了很多條他都不回,在確認(rèn)他應(yīng)該沒事的情況下那就直接撥,說什么大家都會(huì)??傊?,是個(gè)好東西。第二條:不管男女,除了老情人,出事不可能在白天,總是在晚上。所以每天記得發(fā)短消息說晚安,確認(rèn)他睡在了他該睡的地方。如果管的嚴(yán)一點(diǎn),晚上不允許和異性單獨(dú)出去,如果有事要先打個(gè)招呼,即使出去也不要忘了比較晚的時(shí)候提醒他回宿舍,該寬則寬,該嚴(yán)則嚴(yán),不聽不妨鬧騰一下,他怎么做,你告訴他你也會(huì)怎么做,將心比心,大家都是有良心的。第三條:如果他和老情人在一個(gè)城,態(tài)度要寬容一點(diǎn)。要做到讓他在你面前坦然說明和老情人的正常交往。即使心里生氣也不要說,這點(diǎn)是委屈一點(diǎn),但他如果什么都不和你說情況只能更糟。要知道你畢竟不在他身邊,而這種斷不了的絲你莫明地去扯只能越扯越亂,到最后傷人傷己,反而斷送自己的愛情,把他推到老情人那里。一般來說,走回頭路的人不多,和老情人聊天無非是因?yàn)橛辛诉^去的一段所以大家都能說的開些,談的痛快。當(dāng)然,凡事有個(gè)限度,走過了還是要拉回來,鬧騰是把他拉回來的最好方法,我想每個(gè)人對(duì)鬧騰總有點(diǎn)心得,不過還是那句話,凡事都有個(gè)度,自己掌握。第四條:愛要說出來。不管談了多久了,愛記得經(jīng)常說。老夫老妻的就是這樣培養(yǎng)來的,不管男女,不管聽了多少遍,聽到我愛你三個(gè)字,總會(huì)很開心。異地戀平時(shí)看不到了更要說,不說他怎么知道你愛她呢。第五條:凡事將心比心,要?jiǎng)e人做到的自己要首先做到。第六條:保持一定的見面頻率,最好幾個(gè)月能見一次。相思之苦也是需要釋放的,幾日的甜蜜,就把過去幾個(gè)月的相思給補(bǔ)回來了。第七條:如果兩人光明磊落,最好經(jīng)常主動(dòng)向?qū)Ψ秸f說自己在做什么在哪里。這樣雙方心里都有了底也就安心了。而且這樣形成了習(xí)慣,被挖墻腳的可能性將大大降低。第八條:愛他,就要信任他。畢竟是異地,所以不可能天天看到他的一言一行,莫明的猜忌會(huì)毀了兩個(gè)人的甜蜜。第九條:凡事要先考慮個(gè)底線,防止遇到突變自己被打的措手不及,事情總要往好的方向做,但要有壞的準(zhǔn)備。第十條:異地戀最怕賭氣和誤解,長時(shí)間的賭氣和誤解,挖墻角者就會(huì)趁虛而入,凡事說清楚,感性完了還要講理性,該認(rèn)錯(cuò)就認(rèn)錯(cuò),當(dāng)然,如果實(shí)在沒人愿意低頭,請(qǐng)男生這時(shí)候就不要女士優(yōu)先了,該主動(dòng)的地方咱就要主動(dòng)些。

        97 評(píng)論(8)

        hansile2002

        當(dāng)然有用了(別在網(wǎng)上找?。┪抑荒芨嬖V你一些大概吧 排解和重塑信心這個(gè)方式 需要你自己找了 有個(gè)傾述對(duì)象和積極一點(diǎn)的引導(dǎo) 自己多給自己心理暗示這些都可以嘗試的(如果和父母關(guān)系融洽也是可以的) 我也只能說這么多了

        154 評(píng)論(8)

        熊貓臉臉鴨二鴨

        挺正常的,很多人都不太自信。 人貴在知道自己不能干啥,自知很重要。 只要不影響工作,生活 ,正常社交,隨它去。 如果不自信影響工作晉升,生活社交焦慮,估計(jì)一句話兩句話也沒任何用。 不見聽了很多大道理,哪個(gè)有真的學(xué)會(huì)or 改善的,這是由大腦功能決定的。理性的他人大道理,指導(dǎo)不了感性的自動(dòng)化思維,需要不斷強(qiáng)化練習(xí)。 所以如果有影響,建議找專業(yè)心理咨詢師,她會(huì)幫你找不自信的根源,再給出解決方案和行為強(qiáng)化練習(xí)。 多照鏡子、穿著漂亮得體的衣服、主動(dòng)與他人打招呼、試著果敢做決定、多與他人眼神交流、勇敢的擺一些自己的觀點(diǎn)、永遠(yuǎn)做好充足準(zhǔn)備、做一件個(gè)性之外的事、學(xué)會(huì)獨(dú)處、勇敢說不。 1、多照鏡子 別總因?yàn)樽约旱拿嫒莶粔蜴?,不敢直視自己的臉,喜歡照鏡子,喜歡在鏡子前玩自己喜歡的衣服的人往往更自信,因?yàn)殓R子可以給我們反饋我們美麗和丑陋的自我姿態(tài),這樣我們就可以在別人面前展現(xiàn)最美的一面。 2、穿著漂亮得體的衣服 服飾是一把利器,它能瞬間讓人看起來高大上。出席重要場合、重要會(huì)議和心情不好的時(shí)候都應(yīng)該把自己打扮得漂漂亮亮。 3、主動(dòng)與他人打招呼 無論你的笑容夠不夠甜美,笑容總能讓人神清氣爽。無論是在校園中還是辦公樓中,主動(dòng)與他人微笑、打招呼,甚至是不熟悉的同學(xué)同事,你的親和力會(huì)讓自己容光煥發(fā)。 4、試著果敢做決定 無論是工作、學(xué)習(xí)還是和男朋友約會(huì),都主動(dòng)的做那個(gè)拿主意的人,比如工作怎么做才能又快又好,今天去看那部電影,不要總是說“隨便”、“都行”。 5、多與他人眼神交流 平時(shí)說話不要總低著頭,不僅給對(duì)方你不自信的感覺,連自己都覺得自己弱爆了。勇敢的看著對(duì)方的眼睛,是尊重更是鍛煉自信。 謝邀!由于每個(gè)人成長經(jīng)歷不同,每個(gè)人有些時(shí)候?qū)ψ约翰蛔孕抛员暗男睦镉兄?,只是輕重不同。 對(duì)自己不自信自卑的人,形為常常表現(xiàn)在于在人多場合特別是在陌生人多的時(shí)候不敢講話,做事拘謹(jǐn)畏手畏腳。不愿意交際很怕被拒絕,缺乏競爭意識(shí)。尤其當(dāng)自己遭遇挫折心情低落時(shí),無法面對(duì)現(xiàn)實(shí)不能客觀看待,心里很長時(shí)間放不下、過不去。 人活一世我們要倍加珍惜,從容、淡定、豐富、快樂的生活才叫幸福。對(duì)于不自信自卑心理我們要想辦法去克服去改變。 其一、睜大眼睛,正視別人,昂首挺胸,快步行走。步伐輕快敏捷,身姿昂首挺胸,會(huì)給人帶來明朗的心境,會(huì)使自卑逃遁,自信滋生。 其二丶練習(xí)當(dāng)眾發(fā)言。從積極的角度來看,如果盡量發(fā)言,就會(huì)增加信心,要知道練習(xí)當(dāng)眾發(fā)言是提高自信心的"維他命"。 其三丶學(xué)會(huì)微笑。真正的笑不但能治愈自己的不良情緒,還能馬上化解別人的敵對(duì)情緒。如果你真誠地向一個(gè)人展顏微笑,他就會(huì)對(duì)你產(chǎn)生好感,這種好感足以使你充滿自信。微笑是疲倦者的休息,沮喪者的白天,悲傷者的陽光,大自然的最佳營養(yǎng)?!? 其四丶積極與他人交往。當(dāng)你積極地與他人交往,你的注意力就會(huì)被他人所吸引,感受到他人的喜怒哀樂,心理活動(dòng)就會(huì)變得開朗。通過與他人交往,能多方位認(rèn)識(shí)他人和自己,通過比較,正確認(rèn)識(shí)自己,由此調(diào)整自我評(píng)價(jià),提高自信心。 其五丶提高自我評(píng)價(jià)注重自我激勵(lì)。很多時(shí)候自卑心理是由于自我評(píng)價(jià)過低而導(dǎo)致的一種心理失調(diào),當(dāng)你面臨情況感到信心不足時(shí),要不斷地進(jìn)行自我暗示,自我激勵(lì):“我一定會(huì)成功”經(jīng)過這樣一段時(shí)間的鍛煉,自卑心理是可以減弱甚至消失的。 其六丶增加成功的體驗(yàn)。自卑感的產(chǎn)生,往往并非認(rèn)識(shí)上的不同,而是感覺上的差異??梢赃m當(dāng)給自己設(shè)定一個(gè)小目標(biāo),標(biāo)準(zhǔn)定的不那么高,當(dāng)成功時(shí)也給自己積累自信心,沉淀更多的經(jīng)驗(yàn)。 總之,人在成長路上不斷承受生活帶來的挫折。幾乎每個(gè)人都會(huì)產(chǎn)生一定程度的自卑感。然而,自卑可以克服,并給人正能量,所以我們要正確認(rèn)識(shí)并克服它。 我們?cè)诠ぷ骱蜕钪?,不可能事事順心,一時(shí)失意不免怨嘆,甚至對(duì)自己生活和工作自信心不夠。這讓我們?cè)谏钪杏龅绞虑榭偸菚?huì)感覺使不上力,如果一件什么事情沒做好的話,加上自己本來就自信心不強(qiáng),越發(fā)變得消沉和沮喪。那么如何可以提高自己的自信心呢?筆者認(rèn)為可以嘗試如下方法以增強(qiáng)自信力: 1.不要做宅男宅女,走出去放飛自己。首先是不能讓自己生活的環(huán)境封閉,現(xiàn)在很多人都喜歡泡在家里宅著,這其實(shí)對(duì)身心的 健康 是非常不利的。平時(shí)多出去轉(zhuǎn)轉(zhuǎn),與朋友聚會(huì)聊天,或者是在外放松散步,對(duì)自己的心態(tài)會(huì)有很大的益處。 2.要學(xué)會(huì)鼓勵(lì)自己,給自己加加油。這算是一種自我催眠吧,自己可能很多事情不懂或者不會(huì)去做,但是這個(gè)沒關(guān)系。只要把自己的心態(tài)調(diào)整好,別把目光放太遠(yuǎn),注重眼前的事情,要在心里告訴自己,沒關(guān)系,我可以一步一步來,一步一個(gè)腳印。告訴自己是可以的,沒問題的。這對(duì)建立我們的自信心會(huì)有著顯著的效果。 3.學(xué)會(huì)調(diào)整自己的心態(tài),給自己的心態(tài)按摩。不要遇到什么不順心的事情就讓那種負(fù)面情緒纏繞著自己??梢酝ㄟ^于朋友或者親人交談等方法來調(diào)整一下自己的心態(tài)??梢钥偨Y(jié)經(jīng)驗(yàn),從從易到難,在不斷給自己心態(tài)按摩的過程中,逐漸找回自己的最佳心態(tài)。 4.學(xué)會(huì)專注,聚精會(huì)神。不管是做什么,首先是要學(xué)會(huì)專注,調(diào)整好自己的心態(tài)后,要認(rèn)真去處理事情。這個(gè)很重要,因?yàn)槟X子里邊雜七雜八的東西一多,做任何事情都沒辦法去盡到自己的最大努力,這無疑會(huì)讓自己以后對(duì)自己信心不足提供了一個(gè)非常好的借口,只有杜絕這些情況的發(fā)生才對(duì)我們自己有利。 5.不斷的增強(qiáng)自己的實(shí)力,在過程中壯大自己。其實(shí)不管是用什么方法,最后都是要自己能把事情做好,并且得到別人的認(rèn)可,那這就需要自己本身的實(shí)力不斷增強(qiáng)。所以,不斷的學(xué)習(xí)以增強(qiáng)自己的能力才是最根本的"訣竅"。 很高興回答您的問題, 對(duì)自己不自信,這其實(shí)是一種自卑心理, 而自卑,可以說是一種性格上的缺陷,表現(xiàn)為對(duì)自己的能力、品質(zhì)評(píng)價(jià)過低,遇事總覺得自己不行。所以,我們應(yīng)該改變自卑心理使自己變得自信,這樣才能沖破困難的阻撓,擺脫失敗的痛苦,走出事業(yè)的低谷踏上光明的征程。一、心理暗示法 如果經(jīng)常說一些消極的語句,如“我不行”、“我做不到”、“我沒有能力”、“我一定會(huì)失敗”等,這樣就會(huì)使你更加的自卑。不妨經(jīng)常在心里給自己打氣:“我能行的”、“別人能做到,憑什么我做不到!”、“這次一定會(huì)成功的”………長此下去你就會(huì)慢慢地變得自信。 二、從另一個(gè)方面彌補(bǔ)自己的缺點(diǎn) 每個(gè)人都有自己的長處,沒有一無是處的人,在這方面你別比人差,可以在另一方面謀求發(fā)展。也許你很肥胖不能做很精細(xì)的活,但是你可以做身材細(xì)的人做不了的體力活:也許你長得不漂亮,不能做模特、儀仗隊(duì)員,但是如果你有一副好嗓子可以去做電臺(tái)播音員。上帝關(guān)了一扇窗會(huì)給你開啟另一扇窗,要以積極的心態(tài)面對(duì)生活,揚(yáng)長避短,不以己之短與別人的長處比較。三、用行動(dòng)證明自己的能力與價(jià)值 一個(gè)人的價(jià)值不是別人說你有就有,說沒有就沒有的。你做了多大的事你就有多大的價(jià)值。因此,不妨選擇自己比較有把握的事情去做,完成了這個(gè)目標(biāo),就會(huì)收獲成功,也能從中找回自信,弱化你的自卑感。當(dāng)你確實(shí)做成了一些有意義的事情的時(shí)候,你就沒有理由懷疑自己的價(jià)值了。 四、全面了解自己,正確評(píng)價(jià)自己 當(dāng)你感到自卑的時(shí)候,不妨將自己的興趣、能力、特長和愛好一一地列出來,哪怕是再細(xì)微的一點(diǎn)也不要遺漏,然后與別人比較。通過客觀的比較,你會(huì)發(fā)現(xiàn)你也有很多的優(yōu)點(diǎn),對(duì)自己的弱點(diǎn)或失敗持理智客觀的態(tài)度,不自欺欺人,也不看得過于嚴(yán)重。全面地了解自己,正確的平價(jià)自己,自卑就會(huì)離你遠(yuǎn)去。 五、從成功的回憶中建立成功的自我形象 當(dāng)你因挫折而困擾的時(shí)候,不妨多想想過去成功的經(jīng)歷,從中吸取力量,重新面對(duì)失敗。不要沉溺在失敗的回億中,這只會(huì)打擊你的自信心,把失敗從你的腦海中趕出去。人總會(huì)失敗的,沒有人是常勝將軍,失敗只是通往成功的階梯。多看到自己成功的一面,建立自己成功的想象,把自卑趕跑。 六、每天給自己一個(gè)希望 在生活中總是會(huì)碰到出人意料的事情,我們不能控制機(jī)遇,卻可以掌握自己;我們無法預(yù)知未來,卻可以把握現(xiàn)在;我們不知道自己的生命到底有多長,但我們卻可以安排好現(xiàn)在的生活;我們左右不了變化無常的天氣,卻可以調(diào)整自己的心情。每天給自己一個(gè)希望,讓自己的心情放飛,不知不覺中自卑也就隨風(fēng)而去。 七、對(duì)自己的自卑心理進(jìn)行分析 通過對(duì)早期經(jīng)歷的回憶找出導(dǎo)致自己產(chǎn)生自卑心態(tài)的深層原因,針對(duì)這一原因采取一系列的措施來克服自卑心理。這樣就可以從根本上瓦解自卑了。自信,不自信僅是一種狀態(tài)。 我之前走過一段極不自信的路,深知當(dāng)時(shí)的自己多想脫離不自信的狀態(tài),可是就是做不到。 后來慢慢觀察自己發(fā)現(xiàn),我的不自信主要來源平常在乎的事沒做好,先是自責(zé),然后攻擊自己,最后是懷疑自己,陷入不自信的狀態(tài)里,如此往復(fù),不自信都感受越來越重。 例如:我深知自己在唱歌方面沒有天賦,唱歌唱得爛,我不會(huì)自卑,而當(dāng)我的工作,沒做好時(shí),就會(huì)自責(zé),懷疑自己,攻擊自己無能等等之類的,進(jìn)而上升到不自信高度。 如果客觀分析會(huì)發(fā)現(xiàn),當(dāng)一件事沒做好有很多原因,不一定是你自己的能力問題,就算是因?yàn)槟芰栴},也不要急于攻擊自己,歸罪自身,能力是需要慢慢增長的,然而自卑的人或不自信的人往往容易將罪歸到自己身上。 除此之外還有不自信的人容易輕易討好他人,圍著他人轉(zhuǎn),主動(dòng)放棄發(fā)言權(quán),放棄個(gè)人真實(shí)感受,這點(diǎn)非常不好,經(jīng)常做"討好他人"這事容易將自己陷入極度不自信中,極度自卑。 個(gè)人覺得,只要做到不討好他人,做事時(shí),注意不要輕易歸罪自己,動(dòng)不動(dòng)就陷入自責(zé)中,然后是不自信,自卑。 專注做好手頭上的事,自信與不自信與你沒多大關(guān)系? 不自信是很常見的一個(gè)心理現(xiàn)象,很多人都經(jīng)歷過不自信。最常見的是性格比較內(nèi)向的人,大部分不自信的人都比較自卑。在成長過程當(dāng)中,周圍的人對(duì)其評(píng)價(jià)大部分是負(fù)性評(píng)價(jià),或該部分人自我認(rèn)識(shí)都為負(fù)性認(rèn)知,覺得自己有很多毛病,由于各種原因?qū)е伦约翰蛔孕乓院螅诠矆龊蠒?huì)出現(xiàn)焦慮、緊張,不會(huì)與別人打交道,尤其是要發(fā)言時(shí)可能會(huì)出現(xiàn)心慌、氣促、上廁所、口干、甚至說話聲音顫抖等現(xiàn)象,以上都是經(jīng)常經(jīng)歷到的現(xiàn)象。最主要的原因可能是與成長過程中的教育方式有關(guān),曾接觸過一個(gè)女孩,大概有17-18歲,特別不自信,問其優(yōu)點(diǎn)時(shí)完全否定自己,覺得自己沒有任何優(yōu)點(diǎn)。該情況經(jīng)常碰到,抑郁癥病人也是如此,其實(shí)每個(gè)人都有優(yōu)點(diǎn),三人行必有我?guī)?。在孩子小時(shí)候多引導(dǎo)多鼓勵(lì),讓孩子的優(yōu)點(diǎn)發(fā)揚(yáng)光大,可能對(duì)不自信有幫助。 自信或者自卑的養(yǎng)成主要原因還是個(gè)人思維思路問題,考慮問題帶走悲觀情緒,更多的是與你個(gè)人在生活上,工作上的成就感有關(guān),沒有得到足夠的鼓勵(lì)以及肯定。個(gè)人建議,1.改變思維思考習(xí)慣,凡事樂觀看待,失敗了再來一次又何妨。2.多行動(dòng)少想法,從簡單的事情做起,成功了給予以及獎(jiǎng)勵(lì)3.多多與成功的人交流,尋求建議和方案 不自信、自卑很常見,很多人都有不自信的情況出現(xiàn)。不自信與發(fā)現(xiàn)自己身上的不足有很大關(guān)系,也就是說,通過日常發(fā)生的事情發(fā)現(xiàn)自己身上的不足并改正是提高自信的一種方法,同時(shí),培養(yǎng)自己的 社會(huì) 交往技能,學(xué)習(xí)身邊人的優(yōu)點(diǎn),也能夠讓自己的自信心慢慢建立。另外,多看看課外書籍,開拓自己的視野,豐富自己的學(xué)識(shí),也會(huì)在人際交往中慢慢建立更多的自信 1、你需要認(rèn)清自己,分析一下讓你不自信的原因,很多人不自信是因?yàn)閭€(gè)人能力沒有達(dá)到自己所期望的,只要找出原因了,我們就可以朝著這方面去努力,只要我們盡最大的努力了,至于結(jié)果如何不要太在意,畢竟不是每一個(gè)目標(biāo)都能實(shí)現(xiàn)2、還有就是可能身邊的親人或者朋友比自己過得好,自己會(huì)不由自主的去給他們比較,感覺沒有他們優(yōu)秀,攀比心理在作怪,我們要調(diào)整好心態(tài),保持心態(tài)的平和,不要去和別人攀比,每個(gè)人的能力大小不一樣,我們只要努力做好自己,問心無愧就行了,保持情緒穩(wěn)定,心態(tài)平和,對(duì)身心都有益處的。3、當(dāng)然也有可能確實(shí)是因?yàn)樽约旱哪芰Σ粔?,這時(shí)我們要做的就是要好好學(xué)習(xí),好好努力,提升自己的專業(yè)知識(shí)和技能,當(dāng)我們的專業(yè)技能過硬,各方面越來越優(yōu)秀,自然也就慢慢變得自信了。4、有時(shí)和性格也有關(guān)系的,內(nèi)向的人容易不自信,還有就是和從小父母的教育也有關(guān)系的,可能小時(shí)候不怎么被父母認(rèn)可,總是受到家人的指責(zé)等多方面導(dǎo)致的,這時(shí)我們可以進(jìn)行自我心理暗示,不斷對(duì)自己進(jìn)行正面心理強(qiáng)化,我們可以多看看自己的優(yōu)點(diǎn),不要對(duì)自己全盤否定。5、平時(shí)要培養(yǎng)點(diǎn)興趣愛好,做些適合自己的有氧運(yùn)動(dòng),有空多和合適的親人朋友一起感受一下美麗的大自然,運(yùn)動(dòng)能讓人快樂,當(dāng)你生活越來越充實(shí),幸福感越來越強(qiáng)時(shí),整個(gè)人的精神狀態(tài)也會(huì)有所改變的。6、內(nèi)向的人、敏感的人多容易自卑,也很容易在意別人的看法,這時(shí)我們需要調(diào)整自己,相信自己,自己如果都不相信自己,又怎么能指望別人相信我們呢?!我們是為自己和愛我們的人及我們愛的人而活,不是活給外人看的,所以我們不要去太在意外人的看法,努力讓自己的人生過的豐富多彩就可以了。7、多和正能量的人在一起,正能量的人積極,陽光,有活力,對(duì)于他們來說一切問題都不是問題,他們都會(huì)想辦法解決,不會(huì)抱怨與消極,和正能量的人在一起,你會(huì)變得越來越有精神,越來越積極,越來越上進(jìn),你的格局也會(huì)越變?cè)酱螅?dāng)你各方面都改變了的時(shí)候,這時(shí)你整個(gè)人也會(huì)越來越自信啦!

        306 評(píng)論(15)

        小馬哥686

        中醫(yī)講究對(duì)癥下藥,你自己也總結(jié)出了問題的根源:不自信。很好,那么我們現(xiàn)在就看看你是為什么不自信。

        一,對(duì)自己的想法是否也不夠確定或者處于否定的態(tài)度?

        二,害怕不被別人接受?

        三,性格內(nèi)向,自卑?

        任何負(fù)面心理都有一個(gè)誘導(dǎo)因素,不自信也是一樣,比如說成長環(huán)境,生活環(huán)境、家庭的變故、曾經(jīng)受到的傷害(打擊)等,上面說的都是治標(biāo)不治本的,解決不自信還得從根源找問題。找到誘導(dǎo)因素,尋求他人幫助。當(dāng)自己走出執(zhí)念后,我們?cè)侔凑丈厦娴姆椒ㄒ徊揭徊皆黾幼孕判模?/p>

        每個(gè)人都有自己的缺點(diǎn),誰都不是完美的,或多或少都會(huì)有有些小缺陷,不要自己不相信自己 如果連自己都不相信自己,那么誰又會(huì)相信你呢,表達(dá)自己的真實(shí)感受是很有必要的 ,只有你表達(dá)出來,其他人才會(huì)了解到你的想法,才會(huì)理解你,才會(huì)與你感同身受,只有自己內(nèi)心強(qiáng)大,別人才會(huì)更加的欣賞你

        在現(xiàn)在的 社會(huì) ,說話能力很重要,展現(xiàn)自我很重要,要是因?yàn)椴桓冶磉_(dá)自我,我想大部分人將會(huì)平平淡淡過這一生。

        自信心不是一朝一夕形成的,他是需要長期一點(diǎn)一點(diǎn)培養(yǎng)成就感從而獲得自信心。我有一個(gè)朋友是他有嚴(yán)重的社交障礙交流,跟朋友交流都有時(shí)候不愿意說話,大部分時(shí)候都是躲在家里,不愿意去面對(duì)陌生人。直到他的兒子出生后,面對(duì)他自己的兒子也不知道怎么去交流,最后為了突破自己內(nèi)心的世界,就大膽走出去,去廣場自己演講,去地鐵上演講,在街上隨便拉一個(gè)路人就演講,就這樣成就感一點(diǎn)點(diǎn)的培養(yǎng)將會(huì)增強(qiáng)自己的自信心。

        單純的有方法是不行的要去改變,執(zhí)行力是第一要素。很多人都說我自信心不足,開始又有多少人愿意踏出那一步呢?

        1、你不是不自信只是你懶。不自信只是為了懶惰而去找借口。

        2、要給自己犯錯(cuò)的機(jī)會(huì),不可能有人天生就會(huì)說話的,只不過別人經(jīng)歷的比你多了所以說話就比你厲害。

        3、放下你的面子,在你低谷的時(shí)候,最不值錢的就是你的面子,但是他卻是你打破不自信的重要因素。

        沒有人能夠幫你走出不自信的困境,只有自己,自己去行動(dòng)才是最重要 。

        我先說下不敢暴露以及不自信的來源吧,根源還是來自與父母的關(guān)系,在我們小的時(shí)候父母總批評(píng)孩子,會(huì)讓孩子覺得自己沒用,久而久之就不愿意表達(dá)自己,也很自卑,沒有自信。

        可是對(duì)于長大后的我們來說,我們不能去抱怨或者把責(zé)任都推給父母,認(rèn)為就是父母當(dāng)年那樣罵我,我才有今天這樣子。

        其實(shí)不對(duì),每個(gè)人都是第一次當(dāng)父母,他們也有很多不懂的地方,很多人小時(shí)候都被罵過,說過,為何有的人不會(huì)自卑呢,其實(shí)這是我們自己選擇的。

        什么意思呢?我們都會(huì)遵循趨利避害的原則,你選擇自卑,原則不暴露,是因?yàn)樵谛r(shí)候的某個(gè)階段給你帶來了好處,所以你才會(huì)一直帶著它,只是在長大后,我們脫離父母的那種環(huán)境后,這種模式幫助不了我們了,所以我們覺得它阻礙了我們。

        這樣說我們是否可以客觀的去看待不愿意暴露以及自卑呢?不要把它當(dāng)成惡魔,它之前給我們帶來了好處,我們應(yīng)該感謝它,但是現(xiàn)在它已經(jīng)不適用了,我們要舍棄它了。

        怎么做呢?想一下,你暴露你最害怕什么,找到你害怕的東西,解決你害怕的東西,正面直視,去做,然后再反思你做了后你的變化及感受,這樣一次次的去做,一次次的反思,自己就會(huì)有變化。

        希望我的回答對(duì)你有幫助,如果找不出你害怕的東西,可以找我,幫你找出你的木馬。

        還是經(jīng)常說的三個(gè)字:看情況

        首先不敢暴露,必然是因?yàn)椴粔蜃孕?,或者說這件事對(duì)你的影響力不夠深。

        試想事關(guān)你個(gè)人前途的重大決策,你不可能不表態(tài)吧?

        如果這樣也不敢表態(tài)的話,那你應(yīng)該好好思考一下,鍛煉一下“為自己發(fā)聲”的心了

        不自信的話,多努力學(xué)習(xí)就好,連你自己都不信的東西,你也不敢亂表態(tài),對(duì)吧。

        想想不敢暴露的原因是什么,人都會(huì)保護(hù)自己。

        不敢暴露就多讀書,自己去選擇場合是否適合自己自我暴露。

        不自信,誰都有。我個(gè)人感受。

        一個(gè)成熟的人,知道自己的特點(diǎn),突出自己的優(yōu)點(diǎn),忽略自己的缺點(diǎn),只有一個(gè)人的時(shí)候,悄悄的修飾自己的缺點(diǎn)讓他不太扎眼。

        理解自己,接納自己很難。

        你的問題里就有你的一部分答案,即你不夠自信,害怕自己成為別人的笑話。

        不敢暴露自己的想法,就是一種心理的防御,也可能是你所在的人群中你潛意識(shí)里覺得沒有足夠的安全感。如果你在家里人面前也不敢暴露,有可能是家里沒有一種包容的氛圍,對(duì)你的指責(zé)過多,小時(shí)候被貶低多余被贊賞。

        不自信,需要一段時(shí)間的成長,想快一點(diǎn)感受好一些,可以求助于心理咨詢師或者參加心理的團(tuán)體成長小組。

        大概率是環(huán)境沒有給你足夠的安全感,或者你認(rèn)為環(huán)境沒有足夠的包容性,所以不敢暴露自己。

        換個(gè)環(huán)境展示自己,你擁有展示自己的權(quán)利。

        審視環(huán)境試著友好發(fā)聲,如果環(huán)境氛圍不對(duì),再考慮是否離開這個(gè)環(huán)境。

        建議讀一讀阿德勒的《自卑與超越》,里面介紹了自卑的來源與根源,至于書里提到的消除自卑的方法,看你自己怎么想吧。

        了解了自卑是怎么產(chǎn)生的?什么樣的行為容易產(chǎn)生自卑感?然后選擇適合自己的方法慢慢改正即可。

        310 評(píng)論(14)

        哈韓哈哈規(guī)格化

        心理問題我沒有辦法幫你,但你可以去找找口碑比較好的心理醫(yī)生,做做疏導(dǎo)。你說沒有信心,我覺得你可以做一些自己喜歡或擅長的事情,難度不要太大,完成后你會(huì)有很大的滿足感,不要給自己壓力,不要認(rèn)為什么事情都很糟糕。你要堅(jiān)信什么都會(huì)好的。其實(shí)樂觀一點(diǎn)看世界,你會(huì)覺得其實(shí)也很好。你有很多人沒有的東西,你可以自己發(fā)現(xiàn)的。平時(shí)多和朋友待在一起,聚會(huì)玩玩,不要讓自己一直處在低落的情緒中。家庭方面,我覺得長時(shí)間積累的矛盾不是簡單就能解開的,你需要學(xué)會(huì)釋然,如果忍受不了就盡量回避,控制自己的情緒,不要傷害自己和家人。當(dāng)你恢復(fù)信心、意志堅(jiān)定的時(shí)候,再試著改變現(xiàn)狀。我不是念心理學(xué)的,這純屬發(fā)自內(nèi)心想給你的答案。不一定對(duì),視自己情況而定吧。

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