很多父母都希望自己能擁有一個“天使”寶寶，民間的話就是來報恩的，具體表現(xiàn)就是：好好吃，好好睡，脾氣不要大，身體健康，性格好，腦子聰明些。

作為一位心理咨詢師媽媽，我的兩個娃基本符合天使寶寶的特點，這里呢，還真有幾項孕期注意事項給大家。

所謂“一人吃兩人補”，指的就是孕期媽媽的飲食可不僅僅只是關乎到媽媽自己，還直接影響到胎兒的發(fā)育情況。

比如孕早期的葉酸就非常重要，可以防止胎兒神經(jīng)器官的缺陷，現(xiàn)在國家都免費給孕婦來發(fā)放補充。

鎂元素可以影響到胎兒的骨骼發(fā)育，會影響到出生時的身高、體重和肌肉。

鋅元素會影響胎兒的腦和心臟等重要器官的發(fā)育。

維生素和鈣的作用，就更不需要多說了。

簡單總結一句話，孕婦在孕期的營養(yǎng)狀況直接影響到胎兒的各方面發(fā)育，所以，想要有一個天使寶寶，孕期不能為了漂亮而減少營養(yǎng)物質(zhì)的攝入，而且不能夠偏食、挑食，要均衡攝入營養(yǎng)。

好多媽媽抱怨孩子出生后是夜貓子，晚上不睡覺，特別折磨人。但追溯到孕期就會發(fā)現(xiàn)，原來是孕媽媽沒有注意自己的規(guī)律作息，懷孕的時候就經(jīng)常熬夜，打娘胎里，孩子就養(yǎng)成了晚上喜歡鬧騰的習慣。

所以，想要孩子出生后睡眠比較好，孕期就要注意規(guī)律作息，盡量不要熬夜。

另外，送給孕媽媽幾個孕期睡眠的小妙招：

1.減少腹部和腰部壓力，提高睡眠質(zhì)量，可以選用孕婦睡眠枕，并采用側(cè)臥。

2.關于孕婦夜尿頻繁的問題，需要注意睡前不要喝太多水，另外盡量選擇有廁所的主臥，或者選擇便攜式馬桶放在房間里，避免因為上廁所的麻煩將睡意趕走進而導致失眠。

孕期因為內(nèi)分泌的變化，不少孕婦會出現(xiàn)情緒上的波動，甚至會出現(xiàn)孕期焦慮抑郁等癥狀。

讓孕媽媽保持一個良好的心情，有利于孩子的發(fā)育。

所謂的胎教，其實主要不是針對胎兒做一些事，而是結合到孕媽媽的狀態(tài)來進行的。

比如，比較經(jīng)典的音樂胎教，胎兒主要是在孕中后期才會有比較多的反應，前期聽一些舒緩柔和的音樂，更重要的作用是放松媽媽的心情。

同理，孕媽媽還可以讀讀書，散散步，插花，手工，只要是能讓孕媽媽心情愉悅，松弛身心的事都可以多做，即是幫助孕媽媽，同時也是良好的胎教。

說白了，想要生個健康好帶的寶寶，孕媽媽吃好、睡好、心情好，這些做到了，就已經(jīng)成功了一大半。