文/曹懷寧，國家二級(jí)心理咨詢師

當(dāng)我們感到頭腦轟鳴、噪音難忍時(shí)，我們總是習(xí)慣性站起身將門窗緊閉，可是它依然存在；當(dāng)我們開啟音樂希望沖淡它的聲音時(shí)，它總在樂曲切換的間隙響起；我們總是希望聲音能自己停止，我們總是等待答案能自然產(chǎn)生，正如同我們總是期盼生活會(huì)慢慢好起來。

（1）一位害怕孩子吵鬧的父親

前幾天，朋友因?yàn)椴恢绾闻c孩子相處，前來來找我咨詢。

朋友自稱是一個(gè)害怕吵鬧的人，巨大的噪音、尖銳的蜂鳴以及突如其來的驟響，都會(huì)讓他的心臟如撥弄的琴弦抖顫不已。如今他是一名父親了，2歲的兒子開始牙牙學(xué)語，從早到晚家中充斥著兒歌、故事以及兒子嘰里咕嚕說個(gè)沒完的話語，讓他時(shí)時(shí)想逃離。因?yàn)橛袝r(shí)朋友在與兒子講道理無果后，總會(huì)習(xí)慣性的對他吼叫或懲罰，無法忍受的朋友試圖強(qiáng)迫孩子安靜下來，孩子要么以為在與他嬉笑，于是更加變本加厲，要么會(huì)如受驚之鳥，流露出委屈而受傷的神情。朋友說他也看了不少關(guān)于教育和親子陪伴的書，可是仍不知該如何是好？

（2）對客觀現(xiàn)實(shí)的難以接受

首先，我想說，吵鬧是孩子這個(gè)年齡段的正常生活方式，他們有無窮的精力、無盡的探知欲和無限的表達(dá)欲，而語言正是他們最有力的表現(xiàn)方式了。當(dāng)然，我們確實(shí)需要在公眾場合避免他們的吵鬧，教導(dǎo)他們這個(gè)世界除了自己以外還有他人，但是，通過理性的討論或懲罰的威脅，并不會(huì)起到理想的效果，而且對誰都沒好處。你能想象成排的孩子被迫安靜的坐著的場景嗎？那是非常不自然、也不人道的事情。

換個(gè)角度來看這個(gè)問題，你在何時(shí)會(huì)因?yàn)樵胍魠挓?？但睡夢時(shí)被窗外的鞭炮聲打擾，它吵醒了你，你可能有辦法解決，比如戴上耳塞，也有可能無可奈何，嘟囔幾句繼續(xù)蒙頭睡去。只有當(dāng)你抵制吵鬧、認(rèn)為這種吵鬧本不應(yīng)該存在時(shí)，那吵鬧聲才會(huì)令你厭惡、痛苦、煩躁。誠然，可能很多人認(rèn)為，兒童的嬉鬧并不會(huì)如古典音樂那么優(yōu)美動(dòng)聽，但內(nèi)心的抵觸，才往往放大了它造成的打擾。

我們總是在日常生活中，對于不同事物貼上矛盾的標(biāo)簽，贊揚(yáng)美麗、鄙夷丑陋；克制罪惡，弘揚(yáng)善良；逃避仇恨、追求愛意等等，因此，我們的內(nèi)心也充滿了具有對立面的沖突。我們妄圖讓自己的世界只有“好”的標(biāo)簽，卻忽視了客觀現(xiàn)實(shí)的完整性。同理，只有安靜、而拒絕吵鬧的環(huán)境，是不存在，也是不完整的。

（3）大腦的吵鬧

不知道你有沒有觀察過，孩子什么時(shí)候會(huì)安靜下來？大多數(shù)人認(rèn)為，當(dāng)孩子被感興趣的事物或玩具吸引時(shí)，就有了絕對的安靜。但其實(shí)，還有一種可能性，那就是當(dāng)你的內(nèi)在完全安靜下來時(shí)，敏感的孩子也會(huì)很快捕捉到，他們也會(huì)安靜下來，敬畏而好奇的看著你，想知道發(fā)生了什么事。這實(shí)際上提醒了我們一件事，我們感到吵鬧，很多時(shí)候是因?yàn)槲覀兊念^腦就像有一群孩子一樣在發(fā)出各種噪音。

我們的頭腦幾乎很難得安靜下來，當(dāng)我們沉默不語時(shí)，大腦往往卻在不停地閑談、辯論、回憶或想象，它們毫無平靜可言，吵吵鬧鬧，似乎在與什么做掙扎。更不要提當(dāng)我們情緒激動(dòng)時(shí)，那些或亢奮、或沮喪、或憤怒的時(shí)刻，即使外在如常人一般，頭腦卻不亞于卷起了一場風(fēng)暴。

孩子出于天真，當(dāng)有更吸引他的事物時(shí)，吵鬧則會(huì)自然停止；而成年人的“成熟”，則體現(xiàn)在通過壓制的手段，猶如馴服野馬一般，試圖控制自己的心智，想盡辦法消除頭腦喋喋不休的聲音。但事實(shí)又是怎樣的呢？我們都知道高壓鍋必須有一個(gè)出氣閥，否則當(dāng)水蒸氣積蓄到一定地步后，就會(huì)掀翻鍋蓋，頭腦的噪音也需要發(fā)泄的出口，壓制只是延緩時(shí)機(jī)，但可能增加了未來爆炸的隱患

現(xiàn)在，是時(shí)候讓我們看看，我們尋求的“安靜”，究竟是一種什么狀態(tài)。安靜是否是一種頭腦不再思考的狀態(tài)呢？思考，其實(shí)對于人類來說，是從大腦的知識(shí)記憶庫中尋找、選擇、確認(rèn)答案的過程。比如我問“你是哪個(gè)國家的人”，你能夠很快速回答出“中國人”，因?yàn)槟銖男∈艿竭^無數(shù)次這樣的訓(xùn)練，大腦探究和選擇答案的反應(yīng)過程不及秒，而且我們對此答案胸有成竹。

但對于一些復(fù)雜的問題，我們的大腦就會(huì)處在一種面臨強(qiáng)烈的懸而未決的狀態(tài)，此時(shí)答案不存在明確的唯一性，頭腦的各方聲音在激烈的爭論，通過回憶曾經(jīng)經(jīng)歷以及知曉的各種人的反應(yīng)，設(shè)想出種種后果，判斷比較每種答案的優(yōu)劣，為自己的最大利益而絞盡腦汁。面對這種情形，我們常常會(huì)從口中說出“我不知道”，而產(chǎn)生這個(gè)“我不知道”的過程便是頭腦不停運(yùn)轉(zhuǎn)并產(chǎn)生噪音的過程，我稱之為“大腦的吵鬧”。

（4）審視自己，與生活和平相處

安靜，并非是要將吵鬧消滅，正如愛的存在不是為了消除恨一樣。如果希望頭腦努力達(dá)到安靜而采取的任何行為，那么在根本上還只是大腦的吵鬧的一部分。吵鬧必須全然停止，安靜才會(huì)存在。

當(dāng)你將注意力從對孩子的行為移到對自己大腦聲音的辨識(shí)時(shí)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，大腦中充滿了各種條條框框的觀念：孩子此時(shí)應(yīng)該安靜，孩子不能打擾到我的生活，我無法接受現(xiàn)實(shí)與理想的差距，我要掌控現(xiàn)在這個(gè)混亂的狀態(tài)，我有能力讓我的生活符合我的預(yù)期??當(dāng)你腦海中充滿目的與結(jié)果時(shí)，也許要喊停，審視自己行動(dòng)的動(dòng)機(jī)，檢視你與孩子的關(guān)系，現(xiàn)在是處在共同的伙伴關(guān)系，還是相互對抗的敵對關(guān)系。

孩子的發(fā)問，正是他開始對世界好奇、探索生活的表現(xiàn)，如果你此時(shí)心中充滿能量，那么你會(huì)為他的活潑與好學(xué)而感到欣喜。但是，當(dāng)孩子纏個(gè)不停而讓你心煩意亂時(shí)，其實(shí)是你的內(nèi)心能量不足的表現(xiàn)，也許你該去反思自己的能量消耗到哪里去了，還在擔(dān)心什么未完成的事情，你的情緒是否在見到孩子之前就已產(chǎn)生，而不是通過控制孩子來獲得確定的掌控感。孩子的嬉鬧，不過是像鏡子一樣，映射出你自己大腦的吵鬧罷了。

生活，不可能以我們的主觀意志而運(yùn)作，我們更多的是要學(xué)會(huì)與之相處，與我們不可完全掌控的生活、與我們內(nèi)心真實(shí)的自我和平相處。

作者簡介：曹懷寧，國家二級(jí)心理咨詢師，咨詢實(shí)踐超千小時(shí)，主擅領(lǐng)域包括婚戀情感、人際交往、兩性心理、人生規(guī)劃、家庭關(guān)系等。自2011年開通新浪微博以來，粉絲六萬多人，堅(jiān)持定期回復(fù)私信，無私為近六千名求助者提供咨詢，咨詢解答超千萬字。《婚姻與家庭》雜志特邀專家，多家媒體簽約撰稿人。