如果你感覺(jué)問(wèn)題很嚴(yán)重，可以到正規(guī)的醫(yī)院的精神心理科去做診斷，進(jìn)行藥物治療。一段時(shí)間后可以詢問(wèn)醫(yī)生是否建議去做心理咨詢，醫(yī)生一般會(huì)開(kāi)醫(yī)囑，寫(xiě)上可以接受心理咨詢類似的話語(yǔ)。這樣正規(guī)的心理咨詢機(jī)構(gòu)才敢，也才能接待。經(jīng)過(guò)醫(yī)院診斷后，單純因?yàn)椴幌氤运幍仍?，沒(méi)有醫(yī)生的心理咨詢方面的醫(yī)囑，敢于直接接待的心理咨詢機(jī)構(gòu)，要小心謹(jǐn)慎為好。如果問(wèn)題不嚴(yán)重，可以直接去心理咨詢機(jī)構(gòu)尋找心理咨詢師。但注意心理咨詢師沒(méi)有診斷的權(quán)利，如果咨詢師說(shuō)你是什么癥，這個(gè)就要小心了：一，咨詢師沒(méi)有診斷的權(quán)利；二即使咨詢師判斷出是什么癥，Ta也是不能直接進(jìn)行咨詢的，需要以精神科醫(yī)生的藥物治療穩(wěn)定后才可以輔助心理咨詢的。1、建議選擇成立時(shí)間5年以上的（營(yíng)業(yè)執(zhí)照時(shí)間，網(wǎng)上就能查，不要只看機(jī)構(gòu)宣稱的時(shí)間）2、老師有某個(gè)療法系統(tǒng)的學(xué)習(xí)經(jīng)驗(yàn)，個(gè)人成長(zhǎng)小時(shí)數(shù)至少100小時(shí)以上的，從業(yè)5年以上的（咨詢師資格證可以作為參考），宣稱碩士，博士學(xué)歷的，可以要求看相應(yīng)的學(xué)歷學(xué)位證書(shū)（中科院心理所的所謂心理學(xué)研究生滿天飛，但絕大部分不是全日制統(tǒng)招的，沒(méi)有學(xué)位證書(shū)，且是結(jié)業(yè)證，）。如果機(jī)構(gòu)有咨詢師是18年6月后取得的所謂心理咨詢師資格證的，請(qǐng)繞行（18后心理咨詢師職業(yè)資格證取消了，截止2020年7月也沒(méi)有推出法律上認(rèn)可的職業(yè)資格證）現(xiàn)在市面上所謂的心理咨詢師都是培訓(xùn)證書(shū)，不具備從業(yè)資格。敢用這樣的冒牌咨詢師的機(jī)構(gòu)，請(qǐng)遠(yuǎn)離。3、商業(yè)付費(fèi)推廣太多的，盡量繞行。羊毛出在羊身上。4、最重要的是你的感覺(jué)，如果覺(jué)得不匹配，那么這個(gè)老師在厲害都不適合。