嗯嗯，這個(gè)問(wèn)題還是挺普遍的。

前幾天，就有來(lái)咨詢的訪者對(duì)我抱怨說(shuō)“實(shí)在過(guò)不下去了，一定要離婚”。

她說(shuō)，疫情之前，平時(shí)早晚接送孩子上學(xué)，周末要么送孩子去培訓(xùn)班要么一起帶孩子出去玩，只有晚上和周末才有機(jī)會(huì)一家三口湊在一起；而現(xiàn)在，7*24小時(shí)，時(shí)時(shí)刻刻在一起，沒(méi)想到這個(gè)人這么討厭，真是看夠了他那張臉，簡(jiǎn)直有種“相看兩生厭”的感覺(jué)……

其實(shí)，你不是看夠了他這張臉，你是看夠了他的行為；

其實(shí)，“這個(gè)人”疫情之前也是“這么討厭”，只是那時(shí)候你的關(guān)注點(diǎn)并沒(méi)有完全在他身上，所以沒(méi)有發(fā)現(xiàn)而已；

其實(shí)，你們不是不再相愛(ài)，只是對(duì)彼此的愛(ài)被生活瑣事打敗而已……

當(dāng)被生活煩事打敗時(shí)，你就看不到他的那些你曾經(jīng)喜歡的優(yōu)點(diǎn)了。

所以，難道你們真的走到了“非要離婚”的地步嗎？

非常時(shí)期，我們不妨利用這段時(shí)間好好整理一下對(duì)們每個(gè)人都很重要的家庭關(guān)系。

我相信，大部分人都認(rèn)同夫妻關(guān)系是家庭關(guān)系中最重要的，但是在生活中，常常是親子關(guān)系占據(jù)了家庭關(guān)系的第一位。

事實(shí)是，只有良好的夫妻關(guān)系才會(huì)帶來(lái)和諧融洽的家庭氛圍，而 健康 和諧的家庭里的親子關(guān)系常常不會(huì)有太多不可調(diào)和的矛盾。

那么，在這種“全民焦慮”的非常時(shí)期，怎樣才能保持良好的夫妻關(guān)系？溝通技巧很重要，因?yàn)椴缓玫那榫w是會(huì)傳遞的。

非常時(shí)期，試試以下幾點(diǎn)，改善和調(diào)和親密關(guān)系，也許你會(huì)有不一樣的收獲：

1，焦慮的時(shí)候緩一緩，情緒不好的時(shí)候不要溝通；

2，澄清誤會(huì)，因?yàn)椴煌娜藢?duì)同樣事物也會(huì)有不同的理解；

3，清楚表達(dá)，清楚理解，對(duì)于沒(méi)理解的事情不妨多問(wèn)問(wèn)；

4，及時(shí)溝通，有沖突及時(shí)解決，吵架不翻舊賬；

5，站在別人的角度，理解對(duì)方的感受，共情到對(duì)方，并積極參與家庭事務(wù)；

以上幾點(diǎn)，道理簡(jiǎn)單，最重要的是去踐行。

對(duì)于夫妻關(guān)系而言，非常時(shí)期暴露出了矛盾，那就別回避，正好借這個(gè)時(shí)機(jī)好好進(jìn)行調(diào)整。希望大家能夠互相支持，重返甜蜜生活。

我是云心理課堂的應(yīng)用心理學(xué)博士師曉霞，如您有心理困惑，請(qǐng)留言， 我們會(huì)安排專業(yè)講師團(tuán)為您解答。

距離產(chǎn)生美，疫情期間夫妻長(zhǎng)時(shí)間呆在一起，并且沒(méi)有自我力量去排解長(zhǎng)期隔離在家的空虛和無(wú)聊，那么就會(huì)放大對(duì)伴侶各種不滿。

生活指向太多的雞毛蒜皮，是因?yàn)殛P(guān)系里有一個(gè)人或者兩個(gè)人無(wú)法尋找到自己生活在這個(gè)世界上的自我價(jià)值，所以轉(zhuǎn)而想從婚姻里獲得更多，獲得不了時(shí)，就會(huì)滋生更多的不滿。

然而，婚姻能給我們的就只能是那么多，每個(gè)人都需要通過(guò) 健康 的方式，在婚姻之外找到自己存在的價(jià)值感，比如工作，比如愛(ài)好，比如一種良好的生活方式，以此來(lái)消融婚姻中日漸增多的空乏感，然而疫情期間這一切都無(wú)法去實(shí)現(xiàn)。

我們必須要盡己所能活出自我，才能在關(guān)系里感到更穩(wěn)定、更安全、更滿足。

這個(gè) 探索 和尋找的過(guò)程將會(huì)伴隨著我們的一生，也意味著我們的婚姻和人生是齊頭并進(jìn)的，不分彼此。

人們常說(shuō)：一對(duì)再恩愛(ài)的夫妻，一生中都有200次離婚和50次掐死對(duì)方的沖動(dòng)。

婚姻就像打鐵，耐得住高溫和分離，才能百煉成鋼。

每一個(gè)人都可能曾經(jīng)幻想，遇到一個(gè)人就仿佛有了全世界。

可成年以后的人生，會(huì)愈加凸顯出真實(shí)和殘酷。

每一段糟糕的婚姻，都是自己和關(guān)系共同作用的結(jié)果；而每一段好的婚姻，都是自己與婚姻共同成長(zhǎng)的結(jié)果。

很多滿懷憧憬選擇不同的人進(jìn)入婚姻，會(huì)覺(jué)得這一定會(huì)和過(guò)去的關(guān)系截然不同。

然而關(guān)系里即便你換了一個(gè)人，所要面對(duì)的每個(gè)階段的考驗(yàn)和挑戰(zhàn)仍然是一樣的。

只要你還持有過(guò)去的習(xí)慣模式，關(guān)系就還會(huì)按照原來(lái)的方向發(fā)展。

所以，若希望擁有一段好婚姻，就需要發(fā)展出面對(duì)關(guān)系各個(gè)階段挑戰(zhàn)的能力。

這是每一個(gè)渴望幸福的人終究要走上的自我成長(zhǎng)之路，與跟誰(shuí)在一起無(wú)關(guān)。

不能接受對(duì)方不夠完美，只能不斷換人。

我們生活的世界總是好壞參半的，然而對(duì)于一部分人來(lái)說(shuō)卻只希望看到生活美好的一面，不允許看到任何瑕。

所以，允許自己逐步接納現(xiàn)實(shí)，承受對(duì)方不完美可能帶來(lái)的不安全，才能擁有幸福的婚姻。

疫情期間，很多夫妻之間出現(xiàn)了矛盾，并且內(nèi)心極度壓抑，我很能理解您的狀態(tài)。

一，疫情改變了大多數(shù)人工作和生活的常態(tài)，由原來(lái)奔波在外而成為宅男宅女，常態(tài)的轉(zhuǎn)變給大家?guī)?lái)很多的不適感，內(nèi)心焦慮感。這夫妻要互相理解，安慰，或 探索 彼此愛(ài)好和優(yōu)點(diǎn)，或雙方發(fā)揮擅長(zhǎng)的，或去學(xué)習(xí)想學(xué)的東西等等，把生活重心從焦慮狀態(tài)中轉(zhuǎn)移出來(lái)，或許生活會(huì)成為幸福的另一次開(kāi)始。

二，經(jīng)濟(jì)來(lái)源成為疫情期間夫妻矛盾的重要原因，尤其是房貸，車貸，和商貸一族，這斷時(shí)間可能收入驟降，生活陷入混亂狀態(tài)，夫妻之間處理問(wèn)題發(fā)生分岐，這時(shí)，雙方積極應(yīng)對(duì)，想辦法，或 探索 通過(guò)網(wǎng)絡(luò)媒體賺錢(qián)方式，或許會(huì)更有利于解決經(jīng)濟(jì)問(wèn)題而不是互相埋怨。

三，工作或買賣問(wèn)題，疫情導(dǎo)致很多人失去了工作，甚至買賣也賠錢(qián)了，面臨困境，夫妻之間的磨擦?xí)龆啵踔?，疫情剛開(kāi)始放松卻迎來(lái)離婚潮，其實(shí)，很多離婚不一定起因是疫情，但疫情卻成了導(dǎo)火索。

面對(duì)困境，除了周旋，調(diào)劑之外，更主要的是夫妻同心，其實(shí)世事無(wú)常才是常態(tài)，工作可以再找，買賣可以尋求多種經(jīng)營(yíng)方式，可夫妻，卻是很深的緣分才會(huì)走到一起，一定珍惜彼此，比任何都重要。

四，心理出現(xiàn)問(wèn)題必須讓心靜下來(lái)去面對(duì)，把自己的問(wèn)題先找出來(lái)，甚至可以說(shuō)給對(duì)方聽(tīng)聽(tīng)你的焦慮等，誠(chéng)懇是很容易降服女人的態(tài)度，只要你誠(chéng)實(shí)面對(duì)，而不是把情緒都強(qiáng)加給對(duì)方，相信很多矛盾都是很容易解決的。

靜下心來(lái)，找出原因，去想解決的辦法，相信你很快會(huì)突破心理這關(guān)，再次贏得幸福。