OH卡牌在心理學(xué)上叫潛意識(shí)直覺(jué)卡，與羅夏的墨跡、沙盤(pán)、繪畫(huà)、詞句同為心理投射測(cè)試工具，是由德國(guó)人本心理學(xué)家Moritz Egetmeyer創(chuàng)作了圖卡和墨西哥裔藝術(shù)家Ely Raman創(chuàng)作了字卡共同結(jié)合而成的心理治療卡片。歐卡牌共有88張圖卡+88張文字卡，當(dāng)選擇任意一張圖卡與任意一張文字卡湊成一個(gè)組合，那么這套牌就共有7744種不同的組合。圖卡包含著各種內(nèi)容模糊的水彩畫(huà)圖案，代表著人的潛意識(shí)；字卡代表人的意識(shí)。抽出的圖卡與字卡是受測(cè)者內(nèi)心的投射。當(dāng)圖像卡與字卡結(jié)合，可以借由形象與語(yǔ)言賦予歐卡牌新的不同意義。圖文卡刺激玩牌者發(fā)揮想象力，加以表達(dá)，促進(jìn)自我覺(jué)察，這一過(guò)程是將潛意識(shí)意識(shí)化的過(guò)程。? ? 自由聯(lián)想：受試者看圖牌，接受視覺(jué)刺激后，讓其快速說(shuō)出其所聯(lián)想到的人事物，從而讓潛意識(shí)意識(shí)化。分為不連續(xù)自由聯(lián)想和連續(xù)自由聯(lián)想兩種。 ? ? 原型意象：原型是人類(lèi)原始經(jīng)驗(yàn)的集結(jié)，它們伴隨著我們每一個(gè)人。它的影響可以在我們的生活中被感覺(jué)到。原型本身是無(wú)意識(shí)的，我們可以把原型意象看作是象征性表現(xiàn)。 ? ? 集體潛意識(shí)：指人類(lèi)祖先進(jìn)化過(guò)程中，集體經(jīng)驗(yàn)心靈底層的精神沉積物，處于人類(lèi)精神的最低層，為人類(lèi)所普遍擁有。在個(gè)體一生中從未被意識(shí)到，經(jīng)由遺傳獲得。由全部本能及其相關(guān)的原型組成。 1. 直覺(jué)反應(yīng) （看到卡牌后不要考慮太久，憑直覺(jué)講出所想到的人事物，傾聽(tīng)者不加以引導(dǎo)。） 2. 沒(méi)有對(duì)錯(cuò) （無(wú)論是怎么解讀卡牌，還是圖卡擺放正向或反向都可以。） 3. 沒(méi)有領(lǐng)袖 （在團(tuán)體活動(dòng)中，沒(méi)有主持、領(lǐng)袖或權(quán)威人士來(lái)限制） 4. 尊重隱私 （尊重受測(cè)者的隱私，即便受測(cè)者說(shuō)出很不堪的東西也要尊重與接受。） 5. 尊重選擇 （不管受測(cè)者是否愿意攤開(kāi)牌讓傾聽(tīng)者看牌；不管受測(cè)者選擇解讀與否，都要尊重受測(cè)者的權(quán)利。） 6. 尊重時(shí)間 （不能催促解讀時(shí)間，但在個(gè)案咨詢(xún)中也要控制好整個(gè)流程的時(shí)間。） 7. 尊重智慧 （尊重受測(cè)者對(duì)圖卡與字卡的理解。） 8. 尊重誠(chéng)信 （尊重受測(cè)者是否愿意說(shuō)出真實(shí)的內(nèi)在想法，不反駁。） 9. 尊重個(gè)性 （不管解讀出來(lái)的內(nèi)容是否消極，都尊重受測(cè)者的個(gè)人解讀。） ? ? OH卡牌可以透過(guò)對(duì)圖案與文字的理解而“讀”出我們的潛意識(shí)，增進(jìn)自我覺(jué)知。也因?yàn)槟茏対撘庾R(shí)浮出水面的這一功能，OH卡牌可以用在心理咨詢(xún)中。它可以幫助來(lái)訪(fǎng)者消除阻抗，讓問(wèn)題直觀呈現(xiàn)，更為關(guān)鍵的是它能促進(jìn)來(lái)訪(fǎng)者自我覺(jué)悟。因此，OH卡牌具有以下幾個(gè)主要作用： 1. 助人助已工具。 2. 協(xié)助與他人快速建立關(guān)系與開(kāi)啟話(huà)題 3. 鏡子般的投射，重新發(fā)現(xiàn)自己 4. 輔助治療（心理調(diào)適） 5. 學(xué)習(xí)傾聽(tīng)內(nèi)在指引、喚醒未被開(kāi)啟的覺(jué)知 ? ? OH卡牌有多種用途與玩法，可用于個(gè)案咨詢(xún)、團(tuán)體活動(dòng)、家庭活動(dòng)與自我內(nèi)省。 ? ? 歐卡牌的個(gè)案咨詢(xún)是指由心理咨詢(xún)師充分調(diào)動(dòng)求助者的積極性，應(yīng)用歐卡牌啟發(fā)、引導(dǎo)、鼓勵(lì)來(lái)訪(fǎng)者揣摩圖像卡和字卡所反映的潛意識(shí)心境，從而向內(nèi)自我探索，分析問(wèn)題深層的原因。求助者中心療法的理念就是心理咨詢(xún)使用歐卡牌的理念。要求咨詢(xún)師帶著同理心傾聽(tīng)求助者；擅于提好問(wèn)題；與求助者共情；積極關(guān)注解讀卡牌的積極面，還要積極關(guān)注求助者語(yǔ)言、行為與情緒背后的積極面；幫助求助者尋找言語(yǔ)和非言語(yǔ)行為與圖字卡描述不一致的地方。個(gè)案咨詢(xún)里最經(jīng)典的玩法是3+1。具體步驟如下： 1. 適度催眠 ? ? 讓來(lái)訪(fǎng)者深呼吸，從頭到腳，由內(nèi)而外全身放松。 2. 選好主題 ? ? 想想今天要解決的是什么問(wèn)題，或是最近最困擾的是什么問(wèn)題。這樣的做法是將事件與情緒聚焦，加上圖卡與字卡的外界刺激，在頭腦里形成興奮灶，進(jìn)而由內(nèi)在的潛意識(shí)通過(guò)語(yǔ)言、非語(yǔ)言、情緒或行為投射反應(yīng)出來(lái)。 3. 洗牌抽牌 ? ? 任由來(lái)訪(fǎng)者洗牌，不限制洗牌方式與洗牌時(shí)間。洗完牌后用左手?jǐn)傞_(kāi)卡牌，再用左手抽牌。因?yàn)樽笫质沁B接著我們的潛意識(shí)，右手連接著意識(shí)，所以洗牌與抽牌都用左手。 4. 三組+一組 ? ? 抽出一張圖像卡與一張字卡湊成一組牌?？梢砸淮涡猿槌鏊慕M牌，也可以解讀完先抽出的三組牌后再抽第四組牌。 5. 原因過(guò)程現(xiàn)狀 ? ? 上一步驟里抽出的第一組牌代表問(wèn)題的原因；第二組牌代表問(wèn)題發(fā)生的過(guò)程；第三組牌代表問(wèn)題事件的現(xiàn)狀。來(lái)訪(fǎng)者依順序翻牌解讀，即解讀完一組牌后再翻開(kāi)另一組牌。其中，先看到圖像卡的代表來(lái)訪(fǎng)者相對(duì)感性；而先看到字卡的來(lái)訪(fǎng)者相對(duì)比較理性。各組牌單獨(dú)解讀后，讓來(lái)訪(fǎng)者將三組串連起來(lái)說(shuō)一遍。 6. 解決問(wèn)題方法 ? ? 第四組牌代表著解決問(wèn)題的方法。當(dāng)來(lái)訪(fǎng)者即將翻開(kāi)第四組牌之前，咨詢(xún)師進(jìn)行積極暗示，諸如“這組牌可厲害了！這組牌是問(wèn)題解決的方法......” ? ? 以上第五六步驟是歐卡牌工作流程最關(guān)鍵的部分，是求助者探索的過(guò)程。 1. 開(kāi)放式提問(wèn) ? ? 引導(dǎo)來(lái)訪(fǎng)者盡量詳細(xì)描述卡牌具體內(nèi)容，并及時(shí)關(guān)注情緒情感及肢體語(yǔ)言。常用的引導(dǎo)語(yǔ)句有 * 我很好奇您想探索的是什么？（尊重來(lái)訪(fǎng)者，允許來(lái)訪(fǎng)者不說(shuō)出ta想要探索的是什么問(wèn)題。） * 您從畫(huà)面上看到了什么？（人物、環(huán)境、顏色等等） * 您的第一直覺(jué)是什么？這看上去像什么？ 2. 發(fā)散思維 ? ? 引導(dǎo)來(lái)訪(fǎng)者看得更多，想到更多。 * 您在圖畫(huà)中嗎？在這幅畫(huà)里您在哪里？ * 還有誰(shuí)在這幅畫(huà)里？ 3. 聯(lián)系自身投射 * 圖像與字和您困擾的問(wèn)題有什么關(guān)系呢？ * 這對(duì)您意味著什么？ * 這將對(duì)您的生活帶來(lái)什么？ * 這些組合你最有感覺(jué)的是哪一組？ * 您能否用“我”開(kāi)頭將詞和畫(huà)連起來(lái)說(shuō)一說(shuō)？ 4. 啟示/開(kāi)悟 * 您現(xiàn)在的情緒是怎樣？ * 您接下來(lái)有所改變的是...? * 您做些什么這些改變就會(huì)發(fā)生？ * 這些改變真的是您想要的嗎？ 5. 總結(jié)整理行動(dòng) * 您的具體行動(dòng)計(jì)劃是...? * 您第一步要做的是什么？ * 我如何知道您已經(jīng)開(kāi)始做了？ 1. 歐卡牌都是以自己主觀立場(chǎng)來(lái)說(shuō)話(huà)，它的解釋隨著我們生活想法的改變而改變。 2. 歐卡牌是心靈的一面鏡子。解讀中，字卡涵蓋同義詞、反義詞及同音異義詞。 3. 解讀過(guò)程中可以依來(lái)訪(fǎng)者意愿調(diào)整卡牌的位置。 4. 不輕易說(shuō)“我理解你。” 5. 不要糾結(jié)別人對(duì)卡牌的解讀。 6. 雖然歐卡牌是一種神奇的心理投射工具，它能整理潛意識(shí)心理，但是咨詢(xún)師本身對(duì)于歐卡牌要去神秘化。 7. 咨詢(xún)上一般不用“對(duì)”與“不對(duì)”，一般用“適應(yīng)”與“不適應(yīng)”。 ? ? 歐卡牌雖然是個(gè)魔術(shù)包，但也不是萬(wàn)能術(shù)。歐卡牌更適用于容易接受暗示、想象力豐富、好奇心強(qiáng)、有迫切解決問(wèn)題動(dòng)機(jī)的群體。