自卑的原因一種來自于原生態(tài)家庭環(huán)境，父母是自卑的，帶給子女也是自卑的。另一種來自于受外部環(huán)境的影響讓自己感到自卑。

一、在乎別人的眼光

自卑的人很在意別人對他的看法，顧慮著他人對自己的眼光，生怕別人說了他讓自己感到難受，有種活在別人的世界里。

二、喜歡和人攀比

自卑的人喜歡和別人攀比，拿自己的弱勢去和別人的優(yōu)勢比較，產(chǎn)生了一種懸殊的差距，內(nèi)心就會感到的自卑感。

三、低估自身的能力

沒有看到自己身上閃光的一面，小看自己，總認(rèn)為自己的能力不如他人，別人就可以，自己覺得不行，低估了自身的能力。

四、做事情不相信自己

做事不相信自己，沒有一種相信自己能夠成功的力量，覺得勝任不了，不敢去嘗試一些事情，畏畏縮縮。

五、自己不努力

自己不努力產(chǎn)生的自卑，做事情想了又不去做，不行動，總認(rèn)為努力是不會有結(jié)果的，沒有堅持的心理。

一、正確的認(rèn)識自己，不低估自己的能力。

正確的認(rèn)識自己，不低估自己的能力，認(rèn)為別人行的，自己也可以做得到。要學(xué)會看到自身的閃光點(diǎn)，也要正視缺點(diǎn)，人不可能十全十美，有缺點(diǎn)就改正過來。要相信人沒有做不到的事情，只有想不到的事情。

二、不要與人攀比，與自己比較和較量。

人外有人，天外有天，一山都有一山高。所以，不要去和別人比較，沒有什么可比性的，你要做的就是去努力，去奮斗，去拼搏，你才能改變你自己。要以自己比較和較量， 人最大的敵人就是要戰(zhàn)勝自己，挑戰(zhàn)自我。

三、學(xué)會欣賞自己，自己亦是風(fēng)景。

學(xué)會欣賞自己的風(fēng)景，每一個人都是獨(dú)一無二的，要看到自己的閃光點(diǎn)，不要老羨慕別人的風(fēng)景，也不要埋怨自己。別人擁有的你通過努力也是可以的，欣賞自己的風(fēng)景，不要老仰慕他人的風(fēng)景。

四、努力，才能改變自己。

努力就會讓自己不一樣，要消除自卑的心理，首先要做到努力，找到正確的方法加少說空話，成功就會屬于你。

五、保持積極陽光的心態(tài)

保持良好的心態(tài)，心態(tài)積極的人，會往好的一面去考慮，心態(tài)消極的人，就往消極的一面去想。心態(tài)好的人給自己帶來了好的運(yùn)氣，因?yàn)閮?nèi)心積極，吸引了好的磁場。因此，要以積極樂觀向上的心態(tài)面對一切。

總結(jié)：自卑的心理一部分是源于原生態(tài)家庭環(huán)境，另一種是受外界環(huán)境的影響，但是大都是受外界環(huán)境的影響。有自卑的心理就要找到正確的途徑改善過來。

關(guān)于自卑，國家二級心理咨詢師西紅柿奶爸有話要說。

近些年來，原生家庭的概念家喻戶曉，每個人也開始重視自己的原生家庭對自己的影響。無論是好的壞的，都會不由自主的往這方面去考慮。

單獨(dú)說自卑這個問題的話，原生家庭會起到一定的影響，但對于一個人漫長的一生來說，并不是決定性的影響。為什么這么說？

一、我們先看看自卑的概念：

什么是自卑？

自卑感是指在和別人比較時，由于低估自己而產(chǎn)生的情緒體驗(yàn)。

翻譯成大家通常理解的概念就是： 認(rèn)為自己不行。

我們一般都是在什么時候會有“認(rèn)為自己不行”的念頭呢？

往往都是在收到負(fù)面反饋、不被認(rèn)可的情況下才會有這種感受：比如小時候經(jīng)常做一些手工作品給家長看，但是家長覺得并沒有什么不同甚至還覺得你在浪費(fèi)時間；

或者身邊的同學(xué)都穿上了阿迪耐克等等品牌的套裝，而自己卻連國產(chǎn)的平價牌子都穿不起；

又或者無論自己多么努力學(xué)習(xí)，成績始終在班級的倒數(shù)幾名，被大家嘲笑等等。

總結(jié)起來就是： 不斷積累的負(fù)面經(jīng)驗(yàn)導(dǎo)致的結(jié)果，是很多人生挫折的罪魁禍?zhǔn)?/p>

所以通過概念我們可以看出，除了原生家庭以外，我們還有很多平時在學(xué)校、在 社會 、在各種社交場合中產(chǎn)生負(fù)面經(jīng)驗(yàn)的環(huán)境條件，所以原生家庭并不是唯一的因素。單純的將自卑歸因給原生家庭是不客觀、不科學(xué)的定性。

每個人都不可避免會遭遇挫折，也不可避免會有自卑的階段，如果單純的將自己孩提時代在原生家庭的各種遭遇直接定性為整個自卑的主要因素，就很容易本末倒置，不僅無法解決問題，更容易加劇家庭成員之間的矛盾，不利于每個人的心靈 健康 和成長。

二、自卑對我們的影響有多大？

對于很多人來說，自卑感會伴隨自己很長時間，特別是在人生的某些重要抉擇的時候，讓自己猶豫不決，拿不定主意，導(dǎo)致錯失很多本該屬于自己的大好機(jī)會。同時自卑也會影響外界對我們自身的評價，不斷刺激自卑人群的敏感的神經(jīng)，導(dǎo)致惡性循環(huán)，越來越自卑。所以如果任由自卑發(fā)展下去的話，其實(shí)并不是一件好事情。

三、到底該如何走出自卑的陰影？

心理學(xué)家發(fā)現(xiàn)，自卑本身并不是什么大問題，因?yàn)樗瑫r也是一個人保護(hù)自己的方式。

如果一個人沒有適當(dāng)?shù)淖员扒榫w，就非常容易變得自負(fù)，因?yàn)樗肋h(yuǎn)看不到自己的問題所在。但過度的自卑確實(shí)容易產(chǎn)生問題，所以我們就有必要適當(dāng)?shù)恼{(diào)整自己，讓自己保持良好的狀態(tài)，在這里我給大家提供4條建議：

1，發(fā)現(xiàn)并適當(dāng)?shù)姆糯笞约旱拈W光點(diǎn)，比如說在生活中留意自己哪些做的比較出色又比較受大家追捧和認(rèn)可的舉動，努力把這些事情繼續(xù)堅持發(fā)揚(yáng)，外界對你持續(xù)正面的評價會讓你對自己越來越自信；

2，認(rèn)真調(diào)整自己的方向和目標(biāo)，不要好高騖遠(yuǎn)，要更貼合自己的實(shí)際情況，如果覺得實(shí)在太難，那么就沉浸在自己所做的事情本身，而不是看重結(jié)果；

3，認(rèn)真篩選自己的圈子，多與那些能給自己正面幫助、支持鼓勵和性格穩(wěn)定的人交朋友，物以類聚人以群分，久而久之你也會有類似的好習(xí)慣；

4，如果有自己的興趣愛好，堅持并讓它們發(fā)揮自己的價值；如果還沒有，那么你就需要在閑暇時間充分體驗(yàn)各種生活方式，找到自己真正的興趣愛好所在，這會讓你的人生充滿樂趣，同時也可以通過這種方式結(jié)識更多志同道合的朋友們。

有極大的關(guān)系！雖不是絕對的，但能夠走出困境全面審視思考與改進(jìn)者如鳳毛麟角少之又少！

因?yàn)楦改概c家庭環(huán)境是人感受世界與人物的第一老師！認(rèn)知與習(xí)性如影隨形。好比不同認(rèn)知的人對世界的對比與感受都會找到相同的情形和感悟，即使不是主流也不是孤立存在的。因?yàn)槭澜缗c環(huán)境本身就是復(fù)雜多樣化的！

正如平常所講的，根牲不同人心百態(tài)，江山易改本性難移！

但，還是能解決的，關(guān)健是思考，改變，樂觀與自信！

放下以往的一切，多學(xué)多看多行動試驗(yàn)。一定會有所感悟或脫胎換骨。

很難！首先要放下心態(tài)。

成就感是消除自悲的良藥！

努力！一切都會好起來！

本人是同意這個觀點(diǎn)的，雖然凡事不能絕對，但原生家庭對一個人的成長具有巨大的影響，這一點(diǎn)是毋庸置疑的。

其實(shí)我就挺自卑的，我第一次發(fā)現(xiàn)自己的自卑是大一的時候，我不敢跟男生單獨(dú)講話，不敢跟陌生人交談，不敢獨(dú)立在陌生的地方問路，最不敢的是不敢一個人去逛街去店里試衣服。后來我發(fā)現(xiàn)，這些不敢真的和我的家庭有關(guān)，因?yàn)榧依锎_實(shí)挺窮的，所以我從小到大，大概到了高中的時候都是在穿別人的舊衣服，幾乎沒有買過什么新衣服，爸媽也從沒給過我零花錢。所以在錢這一塊，我真的很窮很沒有勇氣。如果窮也就罷了，無奈的是媽媽雖然是個要強(qiáng)的也有一定能力的人，但在老家農(nóng)村，沒有一個硬漢得男人掌家是沒有出路的。爸爸就是一個沒有追求的懶人，沒有奮斗的精神，基本上是油瓶倒了也不會扶的樣子，不會據(jù)理力爭，在外面小心翼翼不敢得罪人，在家里又得理不饒人，窩囊人一個吧。雖然這樣講我老爹不應(yīng)該，但真的是這樣子。

在這樣一個家庭環(huán)境下長大的我，其實(shí)是膽怯的，不敢爭辯的，容易退縮的。雖然骨子里有倔強(qiáng)但膽識眼界和對待事物的思考都是欠缺正面的判斷的。

這么對年過去了，我也慢慢變成了中年人，但是在克服自卑這件事情上還是沒能根除。

[玫瑰]感覺一個人的自卑還是來源于內(nèi)在心理能量的匱乏?？偸钦J(rèn)為自己不夠好，自己對自己缺乏較深刻，客觀，公正的內(nèi)在自我評價。 對自我的評價標(biāo)準(zhǔn)多來自于外界條件，認(rèn)識不清自身獨(dú)有的特質(zhì)與價值。

[玫瑰]而造成這種匱乏的原因也是多方面多因素的。

[玫瑰]先天的遺傳因素。每個人的天生氣質(zhì)就不一樣。體質(zhì)類型也不一樣。意味著這種從出生開始的心理能量就不一樣。

[玫瑰]后天的遭遇。有的人從一出生開始就離開了父母。這意味著他將失去巨大的安全感。也沒有重要的依戀的他人。從而形成安全的依戀關(guān)系。在最初的這個人生階段，心里面將有一個巨大的空洞與匱乏。造成了心里有陰影，心里恐懼感特別強(qiáng)烈，心理能力很低。直接導(dǎo)致自己的思維，言行，舉動，性格的發(fā)展都不是很良好。

[玫瑰]后天的家庭環(huán)境。有的家庭環(huán)境是非常的貧窮。有的家庭環(huán)境是非常的暴力或者說不和諧。有的家庭環(huán)境是五花八門兒，比較獨(dú)特。這些非主流的家庭環(huán)境，未被 社會 主要認(rèn)可的成長環(huán)境，都會給孩子造成心理上的負(fù)擔(dān)。

[玫瑰]當(dāng)然還有很多其他的因素。但最重要的還是需要內(nèi)在的一個自我的一個突破性的認(rèn)識與成長。人人都有自卑的心里，只是程度不一樣而已。而自卑，這種心理需要我們自己去正視它克服它。同樣這種心理的存在也給我們帶來了許多積極的成長影響。比如說促使我們?nèi)プ非笕ミM(jìn)步，去成長，去努力奮斗，去超越等等。

[玫瑰]自卑的色彩就像是籠罩在太陽陽光下面的烏云。因此要想突破自卑變得自信，那就讓我們內(nèi)心的陽光越來越強(qiáng)，越來越猛烈吧。烏云終會被光芒散去。

[玫瑰]烏云遮不住太陽！

謝謝，很高興能回答你的問題。

自卑這個詞，是我們在成長路上慢慢才知道自卑這個詞的存在，包括明白了它的意思。就像是 成功，希望，地位，權(quán)力這些字眼一樣，我們一出生并不知道這些詞的存在也不知道它們的意思。所以我覺得自卑是我們由小到大對于身邊發(fā)生的事情所慢慢領(lǐng)悟到的。這就跟原生家庭的成長環(huán)境有較大的關(guān)系，親人或當(dāng)時環(huán)境中較高地位的人的強(qiáng)勢，控制，打壓，完美主義，比較等等都會慢慢把自卑這個詞釘在我們的心里。

可是我不覺得自卑不好，就像情緒中的難過，傷心，悲痛一樣，沒有對不對好不好的分別，它們都是生命中的禮物。自卑，它可以讓我們不斷有前進(jìn)想變好的動力，讓我們在做事情的時候考慮的更多周全，做事更加細(xì)致，有發(fā)現(xiàn)一件事情背后真實(shí)原因的能力，能夠體諒他人，有發(fā)現(xiàn)細(xì)節(jié)的能力。這些都是帶來的寶藏呀！

任何事物都有存在的倆面，關(guān)鍵在于你愿意看到哪一面。

很高興回答悟空提問!

自卑的原因是來自于原生態(tài)家庭環(huán)境嗎？你怎么看?

我的觀點(diǎn)是，自卑有多種原因，其中的一部分跟原生態(tài)家庭有關(guān)。

自卑實(shí)際上是一種常見的心理，一項(xiàng)調(diào)查顯示，女生的自卑情結(jié)高于男生，當(dāng)自卑情節(jié)太強(qiáng)烈而成為常態(tài)時，往往對人們產(chǎn)生很大的影響。

其中，孤獨(dú)人格就是和原生態(tài)家庭有關(guān)，因?yàn)檫@種自卑狀態(tài)，是由于家庭的貧困啊，變故啊，等一些原因，或者自己的生活，學(xué)習(xí)，工作中，比別人差，所以她們變得謹(jǐn)慎，冷漠，內(nèi)向和孤獨(dú)，典型的不合群。

還有其他的比如服從人格的自卑，就是一種內(nèi)心缺乏自我的力量，害怕競爭，安于現(xiàn)狀，對外來的侵?jǐn)_不敢反抗，內(nèi)心較為懦弱。

其實(shí)，自卑并非一無是處，有些人會把低自卑轉(zhuǎn)化成一種向上動力，或許成就了一股事業(yè)心，自卑感強(qiáng)的人有更強(qiáng)的戰(zhàn)斗力和耐力，有時候自卑的人更在意自尊。

所以，自卑的原因有原生態(tài)家庭的因素，也有其他因素。

克服自卑，發(fā)揮低自卑轉(zhuǎn)化能量，可以更好的滿足自我。

希望我的回答能給予題主幫助。

自卑并不可怕，關(guān)鍵在于怎樣認(rèn)識自己的自卑，克服困難，超越自我。推薦讀一下阿德勒的《自卑與超越》，用精神分析法闡述了自卑的前因后果以及如何超越自我。以下章節(jié)可以重點(diǎn)閱讀：

第一章我們對于意義的追尋

1 生活于你的意義

2 生命中的三大問題

3 真正的生命意義

4 童年對人生的影響

5 童年記憶的重要價值

6 合作的重要性

第二章 心靈和身體

1 心靈和身體的聯(lián)系與沖突

2 情感 影響發(fā)展

3 身型、性格與心智

第三章 自卑與超越

1 自卑情結(jié)

2 追求優(yōu)越感

3 設(shè)立有意義的目標(biāo)

第四章 童年記憶

1 理解記憶

2 關(guān)于早期記憶的六個案例

3 行為的根源——早期記憶

第六章 家庭的影響

1 母親的影響

2 父親的角色和責(zé)任

3 為人父母

一個人的自信來源于出生后的母嬰關(guān)系。

法國著名精神分析的大師拉康曾提出：我們的自我是從目前的眼睛里折射出來的。

嬰兒不斷收集著各種各樣情境下母親眼神中的自我，慢慢形成自我的定義：受歡迎的、被珍視的、被呵護(hù)的、被牽掛的、被擔(dān)憂的、被厭煩的、被忽視的、被虐待的。。。

其中自卑的嬰兒始于缺乏足夠的母親的溫暖關(guān)注的眼神。

母嬰關(guān)系決定了長大后所有關(guān)系的模式，終其一生都是中重復(fù)這種關(guān)系。

但是即使這樣，仍然是可以改變的：一個是戀愛關(guān)系里、心理分析與個人成長、各種生活的歷煉等，都可以重塑自己的自我意識。

自卑心理也是一樣，隨著內(nèi)心結(jié)構(gòu)的優(yōu)化，我們的自我可以越來越積極、勇敢、自信的。

首先，以前你年紀(jì)尚輕，沒有對金錢的過多需求。對未來沒有過多打算，僅僅安于現(xiàn)狀，而現(xiàn)狀并不需要過多金錢，所以心安。

第二，以前你是依靠父母，在學(xué)生時期，父母是理所當(dāng)然的對你進(jìn)行金錢輸出，你也理所當(dāng)然的去享受，所以不存在為金錢不安的情況。

第三，隨著你年齡的增長，生活狀態(tài)發(fā)生了很大變化，你需要自力更生，甚至要養(yǎng)家糊口，你需要靠著自己的能力去賺錢，而賺多少錢，能不能賺到錢，成為了一個不確定因素。而賺錢的過程，不再那么輕松自如，所以這一系列的改變，讓你有了心態(tài)上的變化。

不過這都是正常現(xiàn)象，每個成年人都會為金錢而感到恐慌，因?yàn)榻疱X能滿足我們的基本生理生存需求，這不是物質(zhì)，拜金，這是馬斯洛人生需求中最低級別的生理需求，這也是最強(qiáng)烈的需求。不必去在意，好好努力就行了。