雖然我常常提醒自己，人做不到完美，自己的現(xiàn)狀也改善了許多，但仍然走不出讓我痛苦的怪圈。 我現(xiàn)在很大的一個(gè)問(wèn)題是我會(huì)為別人犯錯(cuò)而擔(dān)心。同學(xué)給我看她很為得意的一篇文章，我在欣賞的同時(shí)會(huì)很注意她所犯的語(yǔ)法和邏輯錯(cuò)誤，然后一一給她指正。平日里隨便聽(tīng)到一句話，覺(jué)得這句話或觀點(diǎn)有問(wèn)題或不全面，我就會(huì)有很強(qiáng)烈的欲望想要去告訴說(shuō)這句話的人，好讓他對(duì)這個(gè)問(wèn)題的看法更全面一些。其實(shí)我自己也能意識(shí)到，凡事不可絕對(duì)，因?yàn)槲易约旱挠^點(diǎn)也會(huì)有失偏頗，但我就是輕松不下來(lái)，還是會(huì)為別人擔(dān)心。 長(zhǎng)此以往，我似乎把自己當(dāng)成了一個(gè)職業(yè)“咨詢顧問(wèn)”，老是為別人為別人的事操心，漸漸地忽視了自己的存在，覺(jué)得沒(méi)有了自我，生活沒(méi)有了重心，沒(méi)有了激情。 我在這樣的困境中掙扎了很久，卻走不出來(lái)，呼吸不到新鮮空氣。我很渴望改變！您能給我一些建議嗎？劉明：你談到自己老是在為別人擔(dān)心，同時(shí)，你也意識(shí)到“凡事不可絕對(duì)，因?yàn)槲易约旱挠^點(diǎn)也會(huì)有失偏頗”，但是，結(jié)果是自己“就是輕松不下來(lái)，還是會(huì)為別人擔(dān)心”。這里，我想和你討論一下有關(guān)有效行為的問(wèn)題。 你提到一個(gè)很有意思的說(shuō)法，“漸漸地忽視了自己的存在，覺(jué)得沒(méi)有了自我，生活沒(méi)有了重心，沒(méi)有了激情”。我從直觀的結(jié)果來(lái)看，你的行為的結(jié)果是讓你沒(méi)有了自我，用我的邏輯來(lái)看，原因也在其中，也就是說(shuō)，“沒(méi)有自我”同時(shí)也是你行為的原因，即，你總是去擔(dān)心別人，一個(gè)很重要的因素是因?yàn)槟闵砩洗嬖谥皼](méi)有自我”的需要。我不知道這種“沒(méi)有自我”的情形是從什么時(shí)候出現(xiàn)的，但是，我可以做出一個(gè)推理，即，你的人格特征里面有關(guān)自我的內(nèi)容受到壓抑、排擠和遏制。這一特點(diǎn)在你一貫的行為中得以表現(xiàn)。 總結(jié)一下，就會(huì)發(fā)現(xiàn)，你的無(wú)效行為大概都是因?yàn)椤皼](méi)有自我”的需要造成的。于是，我們可以得出結(jié)論，就是一個(gè)得以發(fā)展和自由伸展的自我將會(huì)大大促進(jìn)有效行為。 既然已經(jīng)認(rèn)識(shí)到無(wú)效行為對(duì)于生命的浪費(fèi)，那就不妨讓自己勇于做更多的有效行為，這其實(shí)是一個(gè)自我鼓勵(lì)和自我暗示的過(guò)程。 現(xiàn)在，則不妨來(lái)關(guān)注一下自我的需要，看看自我到底有什么需要？找到了那些你很想去做、又不敢去做的事情，如果不違反法律和道德的要求，那就冒一點(diǎn)險(xiǎn)，滿足一下自我的需要。自我經(jīng)常得到滿足，才能得到成長(zhǎng)，而我們知道自我的成長(zhǎng)最終有助于有效行為的形成，也有助于生命質(zhì)量以及人生價(jià)值的提高。劉明：北京東明成功人生心理咨詢中心創(chuàng)辦人 北京心理衛(wèi)生協(xié)會(huì)理事心理陽(yáng)光工程特約專家