0脾氣钚壞0
我覺得抑郁是一種很可怕的事情，影響我們的健康生活，嚴(yán)重的發(fā)展成那種抑郁癥，甚至?xí)绊懳覀兊纳?，所以?dāng)你感覺到一點(diǎn)抑郁的情況的時(shí)候，也不能忽視，也要預(yù)防，這樣子才能更好的生活。
當(dāng)你感覺到生活和情感壓力大的時(shí)候，你一定要調(diào)整好自己的心態(tài)，不要讓這種情緒支配你，壓垮你，其實(shí)這種時(shí)候大家都是會(huì)經(jīng)歷的啊，所以心理也要平衡，人家可以度過的，那么你也可以，所以想開一點(diǎn)，或許度過了眼前這樣一個(gè)壓力大的時(shí)刻，你的日子就會(huì)好過一點(diǎn)了。
如果你覺得害怕得抑郁，害怕自己心理會(huì)出現(xiàn)問題的話，你可以向專業(yè)的心理咨詢師去咨詢，這樣子你可以解決自己心里的問題，畢竟人家是專業(yè)的，另一方面你可以放心一點(diǎn)，不用一直糾結(jié)于自己是否會(huì)得抑郁。你也可以和身邊的家人朋友交流一下，讓他們幫你心理疏導(dǎo)一下，而且你說出來心里也舒服一點(diǎn)。
另外你還可以通過一些發(fā)泄方式幫助自己舒緩壓力，拳擊就是一個(gè)很好的方式，不是那種暴力的發(fā)泄，卻可以讓自己很痛快，或者是跑步，跑出一身汗，讓自己的不快揮發(fā)出來，也可以選擇去旅游，去舒緩自己的心情，放慢自己的腳步。
總而言之，壓力大的時(shí)候大家都有，但是你要學(xué)會(huì)排解這種壓力，否則心情不好對(duì)自己的生活也不會(huì)有改善，發(fā)展成抑郁癥更是得不償失了。
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抑郁癥最主要的治療方法是藥物治療，對(duì)于輕度的抑郁癥狀，也可以采取心理干預(yù)療法，也就是我們通常所說的心理治療，對(duì)一些特殊的抑郁癥類型，如難治型的抑郁障礙，可以采取物理干預(yù)療法，如重復(fù)經(jīng)顱磁刺激、經(jīng)顱直流電刺激、迷走神經(jīng)刺激、光照治療等等。目前來說，抑郁癥的治療，通過大量的臨床循證醫(yī)學(xué)證據(jù)表明，初步的臨床干預(yù)，對(duì)于抑郁癥來說，首次治療時(shí)間為九個(gè)月左右，如果出現(xiàn)了復(fù)發(fā)或者是多次的難治性抑郁，治療周期一般是一年、兩年、甚至更長(zhǎng)的時(shí)間。
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首先要到正規(guī)的醫(yī)院或?qū)I(yè)的心理咨詢機(jī)構(gòu)診斷，有抑郁癥狀不一定就是抑郁癥。一旦被診斷患有抑郁癥，便要開始接受治療。醫(yī)師可能會(huì)提供一些不同的治療方式，包括服用藥物、心理輔導(dǎo)，或者是雙管齊下，這些治療會(huì)幫助患者逐漸恢復(fù)正常的生活。 藥物治療目前研究結(jié)果認(rèn)為，抑郁癥是由于大腦內(nèi)兩種神經(jīng)遞質(zhì)的平衡失調(diào)所致。這兩種神經(jīng)遞質(zhì)就是5-羥色胺和去甲腎上腺素?？挂钟羲幨峭ㄟ^在腦內(nèi)恢復(fù)正?；瘜W(xué)平衡而起作用的。目前市場(chǎng)上應(yīng)用較廣的有二大類抗抑郁藥，一類是針對(duì)5-羥色胺的藥物，另一類是同時(shí)針對(duì)5-羥色胺和去甲腎上腺素的藥物。當(dāng)然，抗抑郁藥必須在醫(yī)生指導(dǎo)服用。世上沒有萬能的靈丹妙藥，如果服藥后癥狀無好轉(zhuǎn)甚至惡化，或發(fā)現(xiàn)某些副作用，就要與醫(yī)生聯(lián)系。在病情好轉(zhuǎn)后，醫(yī)生可能會(huì)建議再服一段時(shí)間的抗抑郁藥以防止復(fù)發(fā)。 接受心理輔導(dǎo)心理輔導(dǎo)是治療抑郁癥的一項(xiàng)輔助工具。和心理醫(yī)生談?wù)?，有助于您了解自己為什么?huì)出現(xiàn)這種情緒，以及如何應(yīng)付可能引發(fā)抑郁癥的問題與壓力。和服用藥物一樣，心理輔導(dǎo)不是馬上就能立竿見影的，可能會(huì)在幾周后才發(fā)現(xiàn)抑郁癥有的改善。
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