納蘭美黛子
10月12日,國家二級心理咨詢師,尚嘉團隊特聘講師王曉明老師為威海監(jiān)獄的干警們進行了一場生動的團體心理培訓技術(shù)課程,培訓圍繞著《成長自我,成就家庭》的主題進行。這場尚嘉團隊為威海監(jiān)獄量身打造的培訓課,是王曉明老師多次通過對監(jiān)獄干警的采訪、調(diào)研后精心設(shè)計的。王曉明老師是威海教育界的資深教師,對心理健康教育工作經(jīng)驗豐富,在威海監(jiān)獄也有不少粉絲警官,她的到來也滿足了眾多警官領(lǐng)略王老師講課風采的愿望。曉明老師的氣場很足,駕馭監(jiān)獄這些干警的能力不次于張愛娜老師。課程沒有講理論知識,完全走心。通過一個個活動,領(lǐng)著我們?nèi)ビX察去思考,從覺察對自己感受的關(guān)注度,到家庭成員之間的關(guān)系,到心靈力量的注入,可謂用心良苦。有個別人的興奮勁一直保持到晚上,白天在課堂上唱歌,晚上喝喜酒的時候碰到了又唱給我們聽[憨笑][憨笑],另一個,曉明的聲音太好聽了,不疾不徐娓娓道來,領(lǐng)著做意向放松都很好。雖然昨天的課程之前干擾重重,但一點都沒影響課程效果非常好。一、“貪吃蛇”化解不利開局。本次培訓活動時間安排的相對緊張,不少干警是在剛參加完一次政治學習測試,然后又接到通知下班前要參加全體重要會議的情況下進行的,似乎存在于夾縫時間中的培訓課要被工作計劃打亂節(jié)奏和氣氛了,然而曉明老師上來一個“貪吃蛇”的小游戲就神奇地打破了阻抗,干警們愉快的進行了分隊,給自己起了昵稱,積極了解別人昵稱的含義,中間穿插著一名昵稱“小姨”的想沾點“便宜”的女警官被一群“小姨夫”整蠱的小活躍,而平日里話語不多的老干警激情澎湃地唱起自己的隊歌,也令在場的同事們刮目相看,培訓就在歡快愉悅的氣氛中開始了。二、心理畫——平衡“自我”與“他我” “我眼中的我與他人眼中的我差距這么大,是不是有點精神分裂呀?”對于干警們在心理繪畫過程中產(chǎn)生的疑問,曉明老師均給予了積極的解答,許多干警通過解答感覺這個游戲很有趣,從來沒有通過這樣的視角來認識自己,審視自己,而通過繪畫透露出的“做事要多些腳踏實地”、“多考慮一下他人的感受”這樣的信息,更容易被本人所接納,而不是懷疑成別人的打壓與毀謗。三、“戴高帽”——價值探索技術(shù)監(jiān)獄是一個大家庭,監(jiān)獄干警彼此間不一定都很了解,尤其是剛?cè)刖哪贻p警察,未一起共事的,很多人甚至叫不上名字,通過彼此的夸獎,是相互間再認識的一個契機。老干警間的夸獎就比較煽情,十幾年的奮斗一起經(jīng)歷了風風雨雨,是對彼此的認同,更像是彼此間的加油鼓勁,是一種你在領(lǐng)獎臺下祝福著我,而我的獎杯里也有你的汗水一樣的情感投射。四、曼陀羅畫選出一幅喜歡的圖案為它涂色,這是一個多么單調(diào)的事情,可是就是在這簡單的活動中,干警們竟收獲到一份難得的童真快樂?!靶∫獭倍唷巴怠绷撕脦追?,和“小姨夫”們一起挑著彩筆喜擦擦、喜擦擦,或許最后對自己畫的介紹不那么重要,收獲了快樂就好。
就是不高興
黃曉明的作品有《大漢天子》、《夜宴》、《中國合伙人》、《金蟬脫殼2》、《無問西東》、《你遲到的許多年》、《烈火英雄》、《何以笙簫默》、《神雕俠侶》、《錦繡緣華麗冒險》、《新上海灘》、《精忠岳飛》等等,音樂作品有:《匹夫》、《好人卡》、《就算沒有明天》。憑借這些作品獲得了很多獎項,還成為了很多人心目中的男神。
黃曉明主演一部電視劇叫緊急公關(guān),這是一部都市題材的劇,這部劇現(xiàn)在的評分很低不過在劇里面,黃曉明的演技還是很不錯的,畢竟黃曉明是個老戲骨黃曉明在拍戲之前,為了更好地演好這個角色,暴瘦了30斤,他每天都會控制自己的飲食,一日三餐只吃一個蘋果,瘦下來的他真的是很貼合劇里面霸道總裁的角色。瘦下來的他顯得更加的年輕,也很迷人,帥氣十足。
曉明拍攝《緊急公關(guān)》期間胖30斤!他是怎樣吃胖的呢?黃曉明在拍之前減肥了,但是在拍的期間肯定有一些吃的戲份,為了角色減肥的人,肯定會在戲份里面多吃,而且像這種減肥就吃,肯定就是反彈了呀。有吃東西的戲份,肯定就不會放過,就多拍幾條,然后就這樣吃胖了。
其實在我看來胖很容易減肥,卻很難,但是也不要盲目的去減肥,我不建議絕食減肥而且每天只吃一點,對身體有壞處,還是要恰當?shù)挠煤线m飲食去減肥。
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