致遠(yuǎn)……
、為了自己
人都是自私的，這是天性，我們?yōu)樽约憾?，這無可厚非，只要不自私自利，不妨礙他人即可。
愛人先愛己，謀愛先謀生，人活著，首先要為自己而活，因?yàn)橹挥凶约夯詈昧?，你才有資格為別人而活，如果你自己都活不好，你憑什么為別人而活？
活著，就是為了自己，讓自己變得更好，讓自己活得更好，活出自己，活出美好，活出精彩，讓未來可期。
2、為了家人
人這一生，最大的牽掛，就是家人。家人，是我們生命中最親的人，也是最重要的人，為了家人，我們甘愿犧牲，奉獻(xiàn)，付出。
沒有能力時(shí)，不讓家人擔(dān)心，不成為家人的累贅；有能力時(shí)，為家人創(chuàng)造更好的物質(zhì)生活，讓家人安心，舒心。
家不用多大，只要家里充滿溫馨；家不用多富有，只要家里充滿和氣。為了家人，多一點(diǎn)溝通，多一點(diǎn)理解，多一點(diǎn)體諒，多一點(diǎn)關(guān)心，如此最好。
3、為了心安
人活著一輩子，只求問心無愧，活得心安，心安是最好的歸宿，也是最大的幸福。
一生很短，不留遺憾，凡事憑良心，盡本分，不忘根，不忘本，守住做人的原則和操守，仰不愧天，俯不愧地，無愧于人，無愧于心，如此，便能心安。
心安一切安，心安一生安寧，縱然一輩子沒能有所成就，至少也活得踏實(shí)，這也算得上是一種成功吧。
冰雨茗香
鐘志農(nóng)，浙江杭州人，畢業(yè)于哈爾濱師范大學(xué)中文系，北京師范大學(xué)“發(fā)展與教育心理學(xué)”方向碩士生課程班結(jié)業(yè)，浙江省特級教師（心理健康教育），浙江省優(yōu)秀教師，浙江省首屆“十佳家長”。曾歷任中學(xué)教師、班主任、教育科長、教委主任、教育處長、地區(qū)教育局長等職?，F(xiàn)任全國中小學(xué)心理健康教育專業(yè)委員會(huì)常務(wù)理事、浙江省學(xué)校心理學(xué)與心理咨詢專業(yè)委員會(huì)副秘書長、浙江省中小學(xué)心理健康教育專業(yè)指導(dǎo)委員會(huì)專業(yè)委員、全國中小學(xué)心理健康教育首屆“十佳專家”。從1993年以來，鐘老師主持的三項(xiàng)省級心理健康教育（含學(xué)科心理發(fā)展）課題，分別獲浙江省基礎(chǔ)教育科研成果二等獎(jiǎng)、一等獎(jiǎng)、推廣獎(jiǎng)，2002年他獲得浙江省政府頒發(fā)的第三屆優(yōu)秀教育科研成果一等獎(jiǎng)。10多年來，他有49篇論文在《人民教育》、《新德育》、《中小學(xué)心理健康教育》、《大眾心理學(xué)》等國家級或省級刊物上發(fā)表；出版專著和主編教材12部。2008年3月，鐘老師與臺(tái)灣師范大學(xué)教授、臺(tái)灣心理輔導(dǎo)學(xué)術(shù)界老前輩吳武典博士合著的《團(tuán)體輔導(dǎo)》一書由海峽兩岸文化機(jī)構(gòu)聯(lián)袂出版，標(biāo)志著他在學(xué)校心理學(xué)研究領(lǐng)域里達(dá)到了一個(gè)新高度。鐘志農(nóng)老師創(chuàng)辦了全國知名的大型公益性網(wǎng)站“心海揚(yáng)帆”，還應(yīng)邀到北京、上海、浙江、廣東、廣西、河北、四川、湖南、陜西、甘肅、山東、山西、江蘇、海南、黑龍江等幾十個(gè)省、市講學(xué)數(shù)百場，受到各地中小學(xué)心理輔導(dǎo)教師、班主任和廣大家長的熱烈歡迎。中國心理學(xué)會(huì)也將他列為心理健康教育講師團(tuán)專家，多次邀請他在中國心理學(xué)會(huì)組織的全國培訓(xùn)會(huì)議上作學(xué)術(shù)講座。
棗兒的愛
心理人 . . .B 柏曉利 卜明臣 C 蔡0飛 蔡玲瑛 蔡孟岳 蔡榮裕 陳會(huì)昌 陳0亮 陳向一 陳登義 陳政雄 陳珠璋 遲毓凱 叢0中 F 樊雪梅 傅文青 G 高宣揚(yáng) 葛0毅 顧亞亮 顧0怡 H 韓0巖 何0良 胡慎之 黃維仁 霍大同 J 季鍇源 賈曉明 L 賴其萬 李0莉 李孟潮 李紹昆 李維榕 李新雨 李曉駟 李子勛 林孟平 林玉華 劉0丹 劉建鴻 劉未鵬 劉曉禎 劉佳昌 盧靜恩 盧麗卿 路0梅 M 馬春樹 馬明偉 馬維祥 馬曉年 P 龐美云 彭聃齡 彭凱平 Q 錢0坤 秦0偉 R 榮偉玲 S 申荷永 施琪嘉 司紀(jì)元 蘇曉波 素0黑 單雨佳 帥0彪 孫曉杰 T 譚0論 湯海鵬 童慧琦 童0俊 W 王0嬋 王浩威 王建平 王祖承 翁開誠 吳熙琄 吳和鳴 吳亞林 X 奚小鹿 夏林清 蕭曉曦 徐光興 徐0娟 徐0鈞 許維素 許又新 Y 陽志平 楊0蓓 楊瑞鳳 楊中芳 楊國樞 楊明磊 尹0立 于0飛 袁0辛 岳曉東 Z 臧海龍 曾奇峰 曾文星 張寶蕊 張晉崗 張晶燕 張沛超 張0濤 張?zhí)觳?張宜宏 張凱理 張妙清 鄭日昌 鄭世彥 鐘0琳 朱宏博 朱建軍 朱建玲 莊0磊 鄒慶林 這是比較權(quán)威全面的信息了。
我愛蟹爪蘭
2020年的最后一個(gè)月——12月，在我們經(jīng)歷了這么一個(gè)不尋常的一年之后，我希望給大家講一個(gè)不一樣的主題，那就是： 自我鼓勵(lì)。
作為父母，我們看了很多的 育兒 書，告訴我們要多鼓勵(lì)孩子， 魯?shù)婪颉さ吕卓怂菇探o我們：孩子需要鼓勵(lì),就像植物需要水。
但是，我們往往忘記了多去鼓勵(lì)自己，在做果媽閱讀這幾年的過程中，我們能夠感受到當(dāng)媽媽們在親子關(guān)系、夫妻關(guān)系、婆媳關(guān)系等外在的關(guān)系遇見問題的時(shí)候。
其實(shí)很多時(shí)候都是自我關(guān)系出了問題， 如果我們想去讓自己和自己的關(guān)系修好，其中有一個(gè)非常重要的部分，就是自我鼓勵(lì)，因?yàn)檫@里面會(huì)涉及到自我認(rèn)知、自我認(rèn)同，然后做鼓勵(lì)。
實(shí)際上自我鼓勵(lì)就是愛自己的一種方式，我們會(huì)在這個(gè)月的當(dāng)中，扎扎實(shí)實(shí)地給大家講落地的小工具和方法，每天的書寫， 我們會(huì)給大家一個(gè)工具，帶著大家做自我鼓勵(lì)的練習(xí)，讓你每天都可以用起來，每天跟著我們的節(jié)奏，感受到一點(diǎn)點(diǎn)的力量。
所以，可以說這個(gè)月的主題，它是一個(gè)思維破局的過程，我們會(huì)用一個(gè)月的時(shí)間，用四本書給大家講自我鼓勵(lì)。
我們用《 蛤蟆先生去看心理醫(yī)生》 作為第一本書，以一個(gè)童話故事讓你身臨其境的感受心理咨詢的過程，回到自身；
第二本 《做你自己的心理治療師》 會(huì)給你自我心理治療的方法，這本書也是鼓勵(lì)咨詢非常經(jīng)典的一本書，它的作者是琳·洛特、芭芭拉·曼登霍爾，而琳·洛特是正面管教的創(chuàng)始人之一，同時(shí)也是鼓勵(lì)咨詢師課程的創(chuàng)始人；
第三本用小說 《清單人生》 給你故事性的代入感，這本書的作者曾經(jīng)寫過一本非常著名的小說叫《一個(gè)叫歐維的男人》；
它會(huì)讓你了解當(dāng)人生發(fā)生困境時(shí)，我們應(yīng)該怎么辦？更是讓你對講過的工具書有通透的感覺，果媽閱讀也計(jì)劃在未來的書單中增加文學(xué)作品，因?yàn)槿绻覀冎蛔x工具書就會(huì)出現(xiàn)只知道方法無法落地的情況，我們要用閱讀滋養(yǎng)你的心靈。
而最后一本 《其實(shí)你很好》 ，就像這本書的名字： 其實(shí)你很好，它就是自我鼓勵(lì)非常重要的一句話，這本書將前面三本書融會(huì)貫通地進(jìn)行了落地。
下面，就讓我給你詳細(xì)介紹一下我們下個(gè)月要講的四本書吧：
第1本 《蛤蟆先生去看心理醫(yī)生》
蛤蟆先生一向愛笑愛鬧，如今卻一反常態(tài)地郁郁寡歡，他一個(gè)人躲在屋里，連起床梳洗的力氣都沒有。
朋友們非常擔(dān)心他，建議他去做心理咨詢。
在10次心理咨詢中，蛤蟆在咨詢師蒼鷺的帶領(lǐng)下，勇敢地 探索 了自己的內(nèi)心世界，也逐漸找回了信心與希望……
這并不是一本寫給孩子看的書，而是一本非常有深度的心理療愈讀物。出版20多年來，已成為英國國民級心理咨詢?nèi)腴T書。
它基于TA溝通分析心理學(xué)的理論，講述了一個(gè)抑郁癥病人通過十次心理咨詢，終于找回快樂和自信的全過程。
在書中，可以看到心理咨詢的傾聽、共情、溝通技巧，也可以看到一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)的心理咨詢流程的模板。
讀者猶如親臨現(xiàn)場，體驗(yàn)心理咨詢的每一個(gè)細(xì)節(jié)，見證療愈和改變的發(fā)生。
在這本書里，作者借由蛤蟆和心理咨詢師蒼鷺的互動(dòng)， 探索 了蛤蟆自卑、軟弱、愛炫耀的個(gè)性與抑郁的情緒究竟來源于何處，讓讀者看到童年經(jīng)歷對人格的深刻影響，以及如何才能在心理上真正長大成人，獨(dú)立、自信、充滿希望地生活。
第2本 《做你自己的心理治療師》
如何在8周內(nèi)讓你的想法、感受和行為煥然一新；
這是一本會(huì)讓你成為自己和他人的“鼓勵(lì)咨詢師”的書；
本書是正面管教的基本理念在成人關(guān)系中的一次全新應(yīng)用和拓展。
借助《做你自己的心理治療師》的指導(dǎo)和幫助，你可以實(shí)現(xiàn)真正的自我療愈，本書將幫助你開啟一個(gè)有助于你改變自己的人生和人際關(guān)系的賦予你自己力量的模式。
當(dāng)我們還是孩子時(shí)，我們所有人都做出了一系列的決定，我們常常意識(shí)不到自己在做出或者在存儲(chǔ)這些決定，但這些早期決定卻構(gòu)成了我們的“核心信念”或“個(gè)人邏輯”。
在閱讀本書故事和參與本書活動(dòng)的過程中，你會(huì)開始注意到人們小時(shí)候所做出的潛在無意識(shí)的決定對他們當(dāng)下生活產(chǎn)生的影響，而鼓勵(lì)咨詢師們則懂得如何走進(jìn)這些內(nèi)在孩童，并幫助重新養(yǎng)育他們，以便他們能夠長大。
本書共8章，每章為一周。每一章都遵循相同的模式：識(shí)別你成長和改變的障礙；嘗試一種或幾種改變的選擇；進(jìn)行一種建議活動(dòng)。
綜合起來，每一章都是一個(gè)完整的體系，以幫助你徹底找出問題所在，并做出會(huì)給你生活帶來幸福和滿足的改變。
第3本 《清單人生》
是一部由瑞典作家弗雷德里克·巴克曼所著小說。
該書講述了一個(gè)63歲的女人布里特-瑪麗如何舍棄過去，開始新生活。
作者力求告訴每個(gè)讀者：人生中最艱難的是，舍棄無比舒適的生活，重新開始。
作者弗雷德里克·巴克曼是近年全球暢銷書榜單上當(dāng)之無愧的金字招牌。
在《清單人生》里他選擇突破自己擅長的模式，沒有外婆的庇護(hù)，沒有愛莎和童話，他想講一個(gè)窮途末路的老太婆重新找到自己歸屬的故事。
到今天，已經(jīng)有900萬讀者體驗(yàn)過巴克曼的魅力，相信你也會(huì)喜歡。
第4本 《其實(shí)你很好》
作者考拉小巫畢業(yè)于美國排名第1的專業(yè)，后在美執(zhí)業(yè)，通過臨床心理咨詢工作接觸到無數(shù)真實(shí)案例。
到訪的眾多中國來訪者雖年齡層跨度很大，但都或多或少受著焦慮和自卑情緒的困擾。
在當(dāng)今 社會(huì) ，我們承受著來自四面八方的壓力：工作、住房、生活、 育兒 、學(xué)業(yè)、人際等等，很多人都活得很焦慮、很有壓力。
她的另一本書《考拉小巫的英語學(xué)習(xí)日記》，我們曾在英語學(xué)習(xí)主題中給大家精講過。
而《其實(shí)你很好》這本書卻是圍繞焦慮情緒展開的，從不同維度攻克“焦慮”現(xiàn)象。
書中分析了焦慮問題的根源（原生家庭），以及打擊式教育到底是如何導(dǎo)致人們內(nèi)心深處的自卑感。
第三章里，作者和大家分享了管理焦慮情緒的有效途徑，即正念。
第四章從認(rèn)知著手，談?wù)撊绾喂芾硪l(fā)焦慮的思維。
第五章從情緒著手，分享如何管理包括焦慮在內(nèi)的消極情緒。第六章從行動(dòng)著手，談?wù)撊绾慰朔徒箲]有關(guān)的行為。
第七章觀望全局，作者幫助我們 找到自己的內(nèi)在小孩，分享了如何從內(nèi)心深處接納自己，認(rèn)識(shí)自己的價(jià)值。
當(dāng)一個(gè)人認(rèn)識(shí)到這一點(diǎn)以后，才能真正做到有效地管理自己的焦慮情緒。
書中有多個(gè)實(shí)用的測試和練習(xí)圖表，如焦慮值自測量表、正念練習(xí)、認(rèn)知質(zhì)疑表、情緒管理技巧一覽表、行為激活練習(xí)表、行為改變計(jì)劃表、緊急自我關(guān)愛方案等，讓你的焦慮一掃而光。
如果你在工作和生活中容易焦慮、迷茫不安、缺乏自信，那么你一定能從本書中受益。
樂讀會(huì)@果媽閱讀線下讀書會(huì)12月書目
自我鼓勵(lì)就是教我們不需要向外求，可以向內(nèi)看，為了讓大家在自我鼓勵(lì)的這個(gè)過程當(dāng)中能夠有更好的一個(gè)落地。
所以我們在線下的樂讀會(huì)@果媽閱讀的讀書會(huì)的指定書目就是 《被討厭的勇氣》和《我的工作是母親》。
《我的工作是母親》 讓你對自己有了一個(gè)自我認(rèn)知，讓我們知道我是誰，我能不能認(rèn)可我身上的這個(gè)角色，我能不能坦然的接受我當(dāng)下的現(xiàn)狀，能不能真正的認(rèn)可自己。
而 《被討厭的勇氣》 其實(shí)是給你力量的，也有自我鼓勵(lì)的方法，它是阿德勒個(gè)體心理學(xué)當(dāng)中很重要的一個(gè)一本書。
這兩本書我們曾經(jīng)在果媽閱讀都精講過。 2017年6月主題：阿德勒個(gè)體心理學(xué) 2017年5月主題：女性：事業(yè)VS家庭
所以，線下讀書會(huì)就是帶著大家進(jìn)行更加深入的探討，走入到每個(gè)人的心里面，真正的帶給每個(gè)人自內(nèi)而外改變的力量。
如果你想?yún)⒓游覀兊木€下讀書會(huì)，可以留言或者私信。
-作者-
果媽李璇： 果媽閱讀創(chuàng)始人&CEO，知名 育兒 講書達(dá)人、中科院心理研究所發(fā)展與教育心理學(xué)在讀碩士研究生、正面管教家長認(rèn)證講師、歐盟認(rèn)證蒙臺(tái)梭利中級教師、平和式教養(yǎng)法課程認(rèn)證講師、如何說孩子才會(huì)聽認(rèn)證高階講師、家長幫高效閱讀訓(xùn)練營課程講師。還曾經(jīng)受邀到中國太平，中國平安、索尼電子，還有各大高校學(xué)校、幼兒園、企事業(yè)單位開展講座，前后在50余座城市舉辦了200多場講座。新浪微博@果媽閱讀
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