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        吃貨肥仔喵
        首頁 > 心理咨詢師 > 心理咨詢師家長課堂視頻

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        scropio123

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        發(fā)刊詞:為什么你要變得高效 1.提高效率,高效工作,該工作工作,該休息休息 2.三把鏡子 ①放大鏡:員工工作法 ②平面鏡:高效協(xié)作 ③望遠(yuǎn)鏡:整體氛圍 一、自我管理 1.選擇管理: 對一件事情說yse,及對另一件事情說no ①時間管理就是精力管理 ②把時間用在:職業(yè)發(fā)展和個人成長 原則: 管理你的行為,而不是時間。 ①把80%的精力放在80%的收益上。 ②重點工作:與公司戰(zhàn)略符合 ③時間管理:頭重腳輕——早上做重要的事情,精力旺盛。開啟免打擾模式。 3.如何利用碎片時間: ①大碎片:高度專注的視頻學(xué)習(xí),看書,做PPT,項目框架 ②中碎片:思考,休息,學(xué)習(xí) ③小碎片:備忘錄,想法 4.體能管理 :精力充沛 ①腹式呼吸 ②不要太餓不要太撐:少食多餐少糖 ③小憩 ④每天運動健身20分鐘,建立一個小目標(biāo) 5.情緒管理: 你的大腦在提防兩只老虎 ①情緒是本能,讓我們更好的活下去 ②杏仁核決策 打或逃 ③方法:看一看,停一停,想一想。 覺察,暫停,思考 6.正念課: 瞬間讓你放松下來 ①客觀看到你的情緒:墻上蒼蠅 ②覺察:每一口飯。一口水 ③小目標(biāo):冥想從5分鐘開始 7.優(yōu)勢管理: 別自卑,人人都有5項優(yōu)勢 每個人都有優(yōu)勢,如果你總以爬樹的本領(lǐng)來衡量一條魚,那他就是一條笨魚。 8.深度工作: 找到你工作嗨點 全情工作25分鐘。 9.平衡工作: 對不起,Google不需要工作狂 規(guī)律作息、高效工作、多做有趣的事、學(xué)會說“不” 二、高效協(xié)作 系統(tǒng): 想問什么問什么,創(chuàng)始人親自答 問題不是挑釁,是想要了解更多。 式表達(dá): 干的漂亮卻不會說話,豈不虧大了? ①思維導(dǎo)圖先做個大框架 ②一個項目3個點再拆分 ③贊美和肯定開場 使用說明: 就是這么特殊的自我介紹 ①產(chǎn)品名稱:劉凱 產(chǎn)地:山西,挖煤的山西 用途:研發(fā)部,0-6歲教育產(chǎn)品開發(fā) 功能:孩子行為問題矯正(感覺統(tǒng)合),家長課堂(家長育兒課),心理咨詢師(催眠治療方向) 性能:情緒穩(wěn)定,思維邏輯性強(qiáng),易溝通,執(zhí)行力強(qiáng) 構(gòu)造:音樂專業(yè)畢業(yè)卻特別喜歡孩子,從一線男老師做起,做了10年的幼教工作 維修保養(yǎng):喝養(yǎng)生茶,中午小憩,偶爾KTV 注意事項:做事思維方式理性,如果沒有及時get到你的情緒,請多擔(dān)待 配件:水杯不離手,兩個孩子 docs:同步操作 。釘釘有同樣功能。 geist:你的幸福比工作重要。 ①企業(yè)文化 ②管理能力 ③運營問題:每個人都可以提意見,最終決策 15.職場法則: 職場高手都在講自己的故事 講故事:制造沖突,講出感情,別人才能感同身受。 16.郵件管理: 雖然你不承認(rèn),但是郵件就是另一個你自己。 ①郵件名稱說明內(nèi)容:讓別人知道你在說什么 ②結(jié)尾闡明意圖:讓別人知道怎么配合你 17.視覺化呈現(xiàn): 把信息變成一道靚麗的風(fēng)景。 短時間抓住人眼球。 三、組織效率 18.扁平化管理: 即使8w人,也要快準(zhǔn)狠。 ①傳統(tǒng)管理模式:金字塔模式。 20樓向下喊話。扔一堆表格給10樓,讓下面的人執(zhí)行。 ②假設(shè)基礎(chǔ):每個人都有實現(xiàn)自己的欲望,激發(fā)自己潛力的欲望。 19.你覺得不重要,數(shù)據(jù)覺得才重要 :注重數(shù)據(jù) 20.如何開展一場不打哈氣的高效會議: ①提前準(zhǔn)備:明確會議目的,不要臨時會議。 ②有主持人:可以控制節(jié)奏,把主題拉回來 ③按日程進(jìn)行:準(zhǔn)時開始/結(jié)束,會后有反思。不談?wù)撆c會無關(guān)的。 ④有行動計劃和責(zé)任人。 ⑤不要隨意取消和改變會議時間。 真身: ①原則:公開透明,有挑戰(zhàn) ②每周例會與上級講解,獲得支持 ③O目標(biāo),KR是關(guān)鍵結(jié)果。

        心理咨詢師家長課堂視頻

        196 評論(10)

        SSpapergirl

        從前的日色慢,車馬郵件都慢,一生只夠愛一個人。這是木心先生創(chuàng)作的一首詩歌,我也喜歡從前,喜歡這種慢步調(diào)。 可是車水馬龍的大都市,節(jié)奏緊,什么都要求快快快。外賣要定時到達(dá),我見過的外賣小哥都是用跑的因為怕被投訴。快遞也有時限,商家怕耽誤顧客。趕著上班,趕著下班,趕著乘車趕著開車,趕著回家,趕著吃飯……可是生活,還是要慢一點,不然每天像個機(jī)器一般活著毫無生氣,慢一點才叫生活??Х纫】谛】谄凡拍芎瘸銎渲形兜?,生活要慢慢慢慢體驗,才能歷盡千帆。 臺灣老師張文亮曾寫過一篇散文《牽一只蝸牛去散步》,用蝸牛的慢來形容孩子,再貼切不過了。 我也是蝸牛型,當(dāng)別人已經(jīng)事業(yè)有成的時候,我工作平平,只是一個普通職員;當(dāng)兒時同齡伙伴已經(jīng)賺的盆滿缽滿,我卻在家?guī)?。雖然焦急和不甘,但無奈帶著兩只慢慢的時常令我抓狂崩潰的蝸牛,只能慢慢的生活。 特別是哥哥的慢。老師說他反應(yīng)總是慢一拍,有時候有點跟不上步調(diào)。這點我是有體會的,有些事情最少要講三遍,他才能聽得見才去做,逼得你不得不大聲訓(xùn)斥。早晨叫起來上學(xué)也是睡咪咪的,慢慢穿好衣服,釀蹌著站起來,慢吞吞擠牙膏,洗漱,就像電影的慢鏡頭……所以無數(shù)個早上,整棟樓估計都能聽見我的獅子吼。 美術(shù)課畫畫,明明年齡比人家大,卻是最后一個畫好。我問為什么,他美其名曰我畫的好。 哥哥的作業(yè)是最讓人抓狂的。男孩心大貪玩,經(jīng)常是要玩完才做作業(yè),搞到生更半夜。做作業(yè)的時候,摸摸這個玩具車,喝點水,拉個尿啊,耳朵時不時還關(guān)心著大廳發(fā)生的事情,一有風(fēng)吹草動馬上就跑出房間。 “我催他,唬他,責(zé)備他”,蝸牛仿佛用抱歉的眼光看著我,仿佛說“人家已經(jīng)盡力了嘛”。 我拉它,扯它,甚至想踢它,蝸牛受了傷,它流著汗,喘著氣,往前爬…… 每天被我催著吼著的哥哥,二年級表現(xiàn)出特膽小的樣子,失去男孩子的野性,學(xué)習(xí)沒有進(jìn)步。有一次看著眼神暗淡的他,突然深深后悔,為什么好好一個孩子變成現(xiàn)在這樣。后來我一直在反思自己的教育方式不得當(dāng),打罵吼叫是錯誤的,可能當(dāng)時能有一定效果,但從長遠(yuǎn)來看,適得其反,并不能達(dá)到督促他養(yǎng)成良好學(xué)習(xí)習(xí)慣的作用,反而會讓孩子對寫作業(yè)感到恐懼。 我嘗試著改變,嘗試著降低嗓門不再吼叫。輔導(dǎo)作業(yè)時候,我盡量遠(yuǎn)離他,他做他的作業(yè),我干我的家務(wù)活。規(guī)定好時間,語文數(shù)學(xué)英語每科用多長時間完成,我只負(fù)責(zé)教他不會的,做完了有時候輔助檢查下。作業(yè)是他的,我不能替他去著急,如果沒完成就讓他跟老師去交代吧??淳W(wǎng)上教育相關(guān)視頻,學(xué)習(xí)教育的方法。比如心理咨詢師發(fā)布的家長課堂視頻,針對孩子寫作業(yè)磨蹭,給他十五分鐘準(zhǔn)備時間,吃零食喝水準(zhǔn)備好文具等,一切準(zhǔn)備就緒,讓孩子關(guān)起門來專心做作業(yè),不準(zhǔn)再出房門。結(jié)果是可喜的,吼罵少了,孩子不那么抗拒寫作業(yè)了,在慢慢進(jìn)步當(dāng)中,這學(xué)期英語還少見的考了兩次一百。本學(xué)期運動會中,代表班級參加了跳遠(yuǎn)比賽。他從一個老實巴交的學(xué)生變成了有點皮皮的了,喜歡交朋友。最近在頭條上看到被央視點名表揚的三石父女的日常,有種被療愈的感覺,原來天下的孩子都一樣慢,原來還有比我家娃還要慢的??粗细赣H背著包拿著鐘表站在餐桌前等待還在細(xì)嚼慢咽的女兒,一副生無可戀忍住心中怒火的表情,覺得人家還是很有耐心的。面對這只蝸牛,這位父親很明智的選擇了尊重孩子,耐住性子,沒有強(qiáng)制催促,孩子除了磨蹭點,思維發(fā)散,很有創(chuàng)造力,能把好好的一顆白菜雕塑成一只白天鵝,也能把香菇變成一只烏龜,不得不叫人佩服。 有一首兒歌是這么唱的,有兩只黃鸝鳥笑蝸牛,“葡萄成熟還早的很哪,現(xiàn)在上來干什么”,蝸?;卣f“等我爬上它就成熟了”。笨鳥先飛,勤能補(bǔ)拙,慢一點也會抵達(dá)終點?!霸谶@世上,每個人本就有屬于他自己的時區(qū),放輕松,你沒有落后,在命運為你安排屬于你自己的時區(qū)里,一切都準(zhǔn)時”。親愛的,不要急,慢慢來,會很快。

        353 評論(15)

        糊糊1011

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