淘淘7011
劉猛,男，1974年生，心理援助專家，高級心理咨詢師督導師。地震發(fā)生一周后，劉猛便到達地震災區(qū)，自費從事心理援助志愿服務，并在災區(qū)一線堅持至今，被多家媒體稱作“堅守災區(qū)最久的志愿者”。因為先進的志愿服務理念和專業(yè)的心理援助技能，他受到了國務院副總理回良玉同志的親切接見，被授予中國公益領域的最高獎項——中華慈善獎。同時被媒體推選為“中國青年領袖”、“中國時尚先生”、“天府榜樣”、“十大致敬人物”。2010年榮獲團中央頒發(fā)的“全國優(yōu)秀青年志愿者”。地震發(fā)生后，他建成了災區(qū)最早的“帳篷學?！?，建成了災區(qū)第一個綜合性“社區(qū)心理援助服務中心”，建立了完備的“學校心理健康教育中心”，耗費了個人的積蓄創(chuàng)辦了“媽媽之家”，為喪子母親撫慰心理創(chuàng)傷，尋求生計來源。先后慕名加入其團隊的志愿者有400多名，他們共同援助了200多名喪子母親，150余名貧困兒童，為8000多名居民提供了直接幫助，為20多所學校帶來了團體心理輔導課。劉猛開創(chuàng)了我國志愿服務的專業(yè)化起點，被譽為中國志愿服務的一面旗幟。是中國志愿服務領域里，由“理論”到“實踐”、由“自發(fā)性”向“專業(yè)性”、由“感性”到“理性”轉變的踐行者。在“心理援助”領域，劉猛認為心理援助是一件長期、系統(tǒng)、腳踏實地的工作，探索出了“系統(tǒng)協(xié)作心理援助模式”，民政部組織專家座談論證，得出結論認為“值得肯定和有必要推廣”。在“志愿服務”領域，劉猛積極探索更為有效的公益機制和志愿者制度。多次公開呼吁建立《志愿服務法》，改革NGO注冊制度，兩次參與“志愿服務法”的草案研討。在“志愿精神”領域，劉猛認為“志愿者不是來做好人好事兒的，而是來把事情做好的”。 極力推動公益與道德的分離，踐行“公益成為一種生存姿態(tài)”的志愿精神。劉猛拒絕成為“公益英雄”，更愿意推動公益的平民化，使公益成為公民的生活習慣。
小喵醬碎碎念
《幸福的方法》（泰勒?本-沙哈爾）電子書網(wǎng)盤下載免費在線閱讀
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書名：幸福的方法
作者：泰勒?本-沙哈爾
譯者：汪冰
豆瓣評分：
出版社：中信出版社
出版年份：2013-1
頁數(shù)：200
內(nèi)容簡介：
“幸福是人類共同的追求。”——中共中央政治局委員、廣東省委書記汪洋強力推薦本書！
中信幸福課堂
你幸福嗎？
幸福到底是什么？
你想學習幸福的方法嗎？
“哈佛大學最受歡迎的導師”泰勒?本-沙哈爾博士為你帶來的哈佛幸福課程，能夠幫助你獲得真正的幸福！
★編輯推薦：
本書作者泰勒?本-沙哈爾為哈佛大學最受歡迎的幸福課講師，其幸福課視頻在各大公開課的網(wǎng)站上點擊率長踞首位（2011年已超過1億）。當本課程引入中國時，它在網(wǎng)易公開課也獲得了最高點擊率。
作為最受歡迎的哈佛幸福課程圖書版，這本風靡全球的暢銷書《幸福的方法》能夠幫助每一個人開啟智慧，通過運用簡單易行的方法，達到幸福的彼岸。
在本書中，作者不僅把人生分為四種類型：忙碌奔波型、享樂主義型、虛無主義型、感悟幸福型，更深刻地解讀了大多數(shù)人不幸福的深層原因。同時，作者提出，只有找到自己的真正使命，激發(fā)出自己的潛力，從事自己真正想做的工作，體現(xiàn)出自己的核心價值，幸福即在眼前。
本書能夠引領讀者樹立正確的幸福觀，實現(xiàn)個人幸福、家庭幸福，乃至國民幸福。這不僅有助于樹立正確的人生觀、價值觀，也將在宏觀層面上解決“全民焦慮”的大問題，安定民心，共創(chuàng)幸福。
★內(nèi)容簡介：
本書以充滿智慧的語言風格，將幸福的秘密如沐春風般地帶入到你的心靈深處。
作者認為，人生的不幸福狀態(tài)分為三種類型：犧牲眼前快樂，只著眼于未來目標的忙碌奔波型；放縱自己、及時行樂的享樂主義；對一切都失望，無所作為的虛無主義。通過本書，讀者將深刻理解到幸福的終極目標不是名利財富，而是尊重生命的核心價值，找到自己的真正使命并努力發(fā)掘出自己的潛力，全然地投入到生活中去。幸福，是可以通過學習和練習獲得的；同時，幸福也是一個需要永不間斷追求的過程。幸福的人生態(tài)度不但是為了自己的目標努力奮斗，也需要享受當下的每時每刻。每一位讀者若能按書中的方法去思考人生并堅持練習，便能夠踏上持久快樂、幸福和滿足感的旅程。
通過本書，我們將知道：
幸福不僅是一種能力
幸福也是一份與生俱來的使命
幸福之路并無捷徑
學會分享與珍惜
幸福就在眼前。
★媒體、名人推薦
這本書的閃光之處在于，它把教給人們獲得幸福的方法和關于幸福的科學研究成果完美地結合起來。看完這本書，你便可以發(fā)現(xiàn)和理解它包含了哈佛大學今日最熱門課程的精髓。
——美國心理學會主席 馬丁?塞里格曼
幸福，有人曾經(jīng)把它編在歌曲里，有人曾經(jīng)把它寫在書籍中。今天，美國哈佛大學把它搬進教室里。不僅如此，泰勒博士講授的有關幸福的“積極心理學”還成為了哈佛大學排名第一的課程，超越了長期排名第一的“經(jīng)濟學原理”。在歷史上首次以科學來認證幸福是什么。
——美國國家有線新聞網(wǎng)（CNN）
每個人都想得到幸福，但有幾個人能解釋幸福是什么？在哈佛大學最受歡迎的課程“積極心理學”里，泰勒博士不但詳細解釋了幸福是什么，還把幸福的完整結構呈現(xiàn)給大家。幸福不再是一種“摸不著”的東西。
——亞馬遜圖書網(wǎng)（Amazon）
泰勒博士的課程在哈佛大學破紀錄地同時排名第一名和第三名。學生們評論他的課程神奇之處在于，每次學生們上完課，都邁著春天般的腳步走出教室。
——《哈佛深紅報》Harvard Crimso
泰勒博士所教授的積極心理學之所以對每個人都重要，是因為它不是加強我們對數(shù)學、文學或是科學上的知識學習，而是加強生命中幸福感的方法——一個我們分分秒秒都要面對的感覺。
——《波士頓環(huán)球時報》（Boston Globe）
“您幸福嗎?”是；不；不知道……幸福是什么?是一種心態(tài)，是一種滿足，是一種渴望……每個人對幸福都有自己的解讀。本書給出了一種解讀，它或許能讓您領悟什么是幸福，以及如何去追求自己的幸福。
——人民日報高級編輯 呂鴻
人類正在走出它最大的困惑和迷茫。人類正在認識到：金錢、財富、豐裕和成功，都不能等于幸福，也都不能代替幸福。國民幸福指數(shù)（GNW，Gross National Wellbeing）必將取代國民生產(chǎn)總值（GDP,Gross Domestic Product）成為社會發(fā)展和進步的新標志。所以，尋求幸福的方法，比致富的方法，攀高的方法，成功的方法，現(xiàn)在更需要引起我們關注。幸福才是社會存在的根本意義，幸福才是生命存在的終極理由。
——中國就業(yè)促進會副會長? 陳宇教授
你幸福么？這句話在網(wǎng)絡上面引來無數(shù)狂潮。其實幸福是一種自我體驗與感受，讀完本書，我發(fā)現(xiàn)，其實我們?nèi)狈Φ牟皇切腋?，而是發(fā)現(xiàn)幸福的雙眼，體驗幸福的內(nèi)心與走向幸福的方向，感謝此書對于幸福的進一步明確，希望大家在定義自己生活時，能夠找到更多幸福，大家都幸福了，社會也就自然是幸福社會。
——著名教育專家、新航道國際教育集團總裁兼校長 胡敏教授
幸福力，不是我們與生俱來的本能，而是需要學習的能力。哈佛的幸福課導師在本書中從科學發(fā)現(xiàn)出發(fā)，帶領大家找到更幸福的有效方法，非常給力的著作！
——著名心理咨詢師 張怡筠
感受幸福前，需要好好愛自己，也可以先讀一本《幸福的方法》。
—— 素黑? 知名心性治療師作家、生命管理顧問
掌握了幸福的方法，你將感受到幸福在心中綻放的感覺。強烈推薦本書！
——知名作家? 蘇芩
作者簡介：
泰勒?本-沙哈爾（Tal Ben-Shahar），哈佛大學心理學碩士、哲學和組織行為學博士。目前致力于個人及組織機構的優(yōu)勢開發(fā)、領導力提升等研究工作。沙哈爾博士開設的“積極心理學”和“領袖心理學”曾被哈佛學生推選為“最受歡迎的課程”，他本人也被評為“最受歡迎的哈佛導師”。他的課程兼具實用性和可操作性，被眾多企業(yè)家和高管們譽為“摸得著的幸?！薄Ｃ绹矎V播電臺（NPR）、美國有線新聞網(wǎng)（CNN）、美國哥倫比亞廣播公司（CBS）、《紐約時報》和《波士頓環(huán)球時報》等數(shù)十家著名媒體都曾對他進行過專訪和報道。
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1、TAPL(激發(fā)潛能)快速心理咨詢法的創(chuàng)始人。在總結幾十年教學經(jīng)驗的基礎上，結合現(xiàn)代醫(yī)學、現(xiàn)代心理學、現(xiàn)代生理學、現(xiàn)代腦科學的最新發(fā)現(xiàn)和成果，借鑒心理學各種流派中的實用技巧，從人的潛意識與意識的關系出發(fā)，提取出來了一種十分有效、十分簡便、容易掌握的心理學咨詢與治療的方法。這種方法關注人最基本的需求，從遺傳學的角度入手，分析人自身所具有的潛在能力(祖先遺傳給我們的能力)，以及人的生活、學習和工作的潛在環(huán)境因素，激發(fā)起每一個人內(nèi)在的學習能力和自我治愈的能力。有了這些能力，每一個人都能很好的適應自己的環(huán)境，把自己的潛在能力發(fā)揮到最佳的水平。TAPL快速咨詢法的普及和應用，已經(jīng)取得了很好的效果。很多學習了TAPL快速咨詢法的咨詢師或個人，不僅自己的生活、工作和學習有了很大的改善和提高，而且能夠快速有效地幫助其他人。由于這種方法具有簡便易學、容易掌握、快速有效、應用廣泛等特點，所以在幾次全國性的心理論壇活動中，都成為了人們關注的焦點。2、中國促學工程專家委員會特邀教育專家。作為我國教學研究的權威機構---中央教育科學研究所下屬的一個分支機構，中國促學工程專家委員會一直在研究和推動我國青少年感恩促學活動，在全國各地舉辦的各類講座和報告會，受益聽眾已逾6000萬人，該教育深得各級政府、教育部門及廣大師生家長的歡迎。2008年12月，在中央電視臺等八十多家媒體聯(lián)合發(fā)起的，中國行業(yè)標志性品牌公益性調(diào)查活動中，被公眾推選為“中國青少年教育十大標志性機構第一品牌”。鑒于在推廣TAPL快速增分、TAPL快速教學法和TAPL快速溝通法，促進學生學習能力和教師教學能力等培訓活動中的突出貢獻，被中國促學工程專家委員會特聘為資深教育心理專家。在2010年中國促學工程專家委員會安排的“中高考心理輔導”活動中，均取得了極好的反響，使得素有“重點高中一本0記錄”的學校，徹底甩掉了這頂舊帽子;使原來一直被公認為“二類高中”的學校，一舉成為了全市第二名;使得本年度應屆生基礎較差的學校，考試成績卻超出了歷屆的成績。3、三十年教齡的老教師。從事多年教育工作，練就了一套嫻熟的授課語言技巧，非常熟悉目前大中小學生的心理狀態(tài)，以及企業(yè)員工的心理狀態(tài)，能夠針對不同年齡段人員的心理特點，生動的講授各類課程。特別是情緒管理、壓力控制與管理、應考技巧、學生心理和家庭教育方面的課程，課堂語言生動、內(nèi)容新穎實用、對學員有很高的感召力、學員學習體驗深刻。4、中高考心理輔導的考試專家。陜西省第一位專職從事中高考應試心理教學的專家。多年來一直在從事中考和高考學生的心理輔導工作，在提高考生自信心和考試成績方面，有較深的理論研究和大量的輔導成果。在陜西地區(qū)，首先提出心理課至少可以幫助學生實現(xiàn)提高50分的超常發(fā)揮。并幫助過許多考生戰(zhàn)勝了自信心不足、考試緊張和出現(xiàn)的考試綜合癥(頭痛、肚子疼、肩膀痛、脖子痛、胸悶氣短、拉肚子、失眠、發(fā)燒、考試時手抖、頭昏、腦子一片空白、原本會的題也等)，使他們充分發(fā)揮出了自己的學習和考試水平，取得了優(yōu)秀的考試成績。在此基礎上，開始了專職的中高考應試心理教學工作，每年都要為西安的重點中學做學生和家長的考前輔導，其效果非常顯著。5、中高考心理輔導創(chuàng)造高考“奇跡”。2008年在西安大唐補習學校，進行了10個月的高考應試心理教學。由于采用了一套很好的教學內(nèi)容和模式，使每一位準備參加高考的學生，都掌握了調(diào)節(jié)情緒、減小考試焦慮的基本方法。結果在2009年的高考中，全校兩個班全部學生的高考成績都在三本分數(shù)線以上(一個大專生都沒有)，創(chuàng)造了一個高考“奇跡”。其中，來自寧夏銀川經(jīng)緯中學的楊瀟同學，從08年244分的高考成績，一下躍升為09年的450分，凈增長了206分。6、十余年學生心理輔導與教學的專家。多年從事中小學生心理健康發(fā)展的研究與咨詢，在學生厭學、網(wǎng)絡成癮等方面，做了大量的研究工作和咨詢工作，采用獨特的心理咨詢技巧，成功的幫助許多父母掌握了正確教育子女的方法。在眾多厭學和網(wǎng)癮少年案例中，成功幫助許多孩子重返校園，其中不少學生還考上了重點大學。7、學校心理教師的督導師。曾參加由中國心理衛(wèi)生協(xié)會和共青團中央聯(lián)合舉辦的學校心理教師培訓與督導師資班，全面系統(tǒng)的學習了學校教師心理輔導、心理輔導教師的督導方法，以及中小學生和大學生心理輔導的技能。是西安地區(qū)目前唯一參加過此類培訓，并取得了學校心理輔導教師督導資格的督導師。8、情緒控制與管理的專家。對于情緒管理方面有著十幾年的研究經(jīng)驗，并且總結出一套十分有效的情緒管理系統(tǒng)────TAPL快速情緒調(diào)整法。這套方法可以幫助政府公務人員、企業(yè)老總、高層管理人員、企事業(yè)單位員工、學校教師有效的調(diào)整管理好自己的情緒，減小工作壓力，提高工作效率，在輕松和溫馨的環(huán)境中工作和生活。同時，這套方法還可以幫助教師、學生和家長，通過對情緒狀態(tài)的控制和管理，為學生創(chuàng)建一個溫馨、舒適、輕松的學習環(huán)境。特別是獨特的放松方法，可以幫助學生擺脫緊張、疲憊、注意力分散等痛苦，在輕松自如的狀態(tài)下提高學習效率和考試成績。9、團體訓練與團體咨詢的專家。從八十年代末開始，就從事過大量團體培訓和訓練的工作，是西安地區(qū)最早從事團體訓練的專業(yè)訓練專家。近年來，先后為華為技術有限公司軟件分公司、陜西省郵電局、西安鐵路局鐵路公安處、中國人壽保險公司陜西分公司、中國人民銀行陜西分行、戶縣熱電廠等數(shù)十家大型企業(yè)的中高層管理人員、企業(yè)員工做過大型的團體訓練和團體咨詢。也為西安交大、西北大學、西安建筑科技大學、長安大學、西安理工大學、西安翻譯學院、師大附中、西安中學、西安三中、黃河小學等幾十所大中小學的教師和學生，做過團體訓練與團體咨詢。生動活潑的課堂教學，受到學員的熱烈歡迎。10、企業(yè)員工素質(zhì)訓練的專家。八十年代起，就曾先后擔任中國石油部、中石油集團全國三大培訓基地的專業(yè)培訓師。為各大油田的副總指揮、處級以上干部進行培訓。九十年代后，為湖山電子股份有限公司、長虹電子有限公司、TCL電視公司、康佳電視公司、新科DVD公司、萬利達DVD公司、步步高DVD公司、華為技術有限公司等幾十家企事業(yè)單位，做過員工素質(zhì)訓練、銷售技巧訓練、情緒管理訓練、職場生存技能訓練、營銷策劃技巧等培訓與訓練。在企事業(yè)單位的團體訓練、團隊建設、企業(yè)管理以及員工培訓等方面，積累了豐富的培訓教學經(jīng)驗。11、專家型廣播節(jié)目主持人。作為教育專家從1995年起，曾先后在《西安音樂臺》、《陜西人民廣播電臺》、《西安咨訊廣播》、《陜西都市廣播》等多家電臺主持節(jié)目。特別是近年來主持的《祝你成才》欄目，曾是省內(nèi)唯一以心理學為基礎，宣傳和弘揚人的陽光面為主要內(nèi)容的心理類廣播節(jié)目。目前在《西安咨訊廣播》擔任心理類節(jié)目的專家主持人。
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