1 前兩個月，因為開調(diào)頻訓(xùn)練營，加上個案數(shù)量激增，我一直處于連軸轉(zhuǎn)的狀態(tài)。 每個休息日，不是在忙著工作，就是在規(guī)劃下一步的工作。 上周末，課程終于錄完，因為想要休息，特地沒有安排個案，打算完全無計劃地虛度這兩天。 結(jié)果呢？ 除了一時興起，做了一場很開心的吸引力法則運用分享之外，其它的時間，都帶著微妙的慌張、焦慮和愧疚。 什么都不做，聽起來很簡單。 但越是簡單的事情，對于不肯停息的頭腦來說，就越艱難。 頭腦習(xí)慣性地去處理問題，尤其是各種難題，這樣才能獲得足夠的存在感。 安靜？實在是太可怕了。 安靜到底意味著什么呢？ 我試著感受了一下—— 無聊，好像和世界失聯(lián)了。 擔(dān)心，覺得被人遺忘。 郁悶，找不到成就感和價值感。 …… 任何一個感受，都足以驅(qū)使頭腦，立刻去找點事情來做。 確實，我很喜歡我的事業(yè)，喜歡跟隨著能量的流動，自在地做事。 但不知不覺中，做事變成了一種慣性，而我在很大程度上，也開始依賴它來刷存在。 存在感滿滿的時候，心里會比較爽。 然而，工作上癮，和其它的上癮問題，比如游戲、手機、酒精上癮，并沒有什么本質(zhì)區(qū)別。 都是假借外物，來轉(zhuǎn)移內(nèi)在那份焦慮感而已。 我對自己說：OK，我同意我的焦慮。 接著，整個人就松弛了下來。 那份“我必須要做點什么有意義的事情”的焦慮，像一縷青煙，漸漸消散。 當(dāng)我把地板打掃的纖塵不染，然后無所事事、心安理得地躺在地上，仰望著露臺外面的天空時，覺得此刻既美好又安寧。 不需要做什么，生命已然飽滿。 2 忙，看起來好像很痛苦。 但它其實是很多人逃避當(dāng)下的方式。 誰都不喜歡996，但要是真的沒有了996，又會覺得很無聊，渾渾噩噩地煲個劇，一天就過去了，比工作還累。 而在忙著解決一個接一個難題的過程中，會覺得自己很有用，覺得生命沒有虛度。 功成名就的A小姐自豪地說： 我是個閑不下來的人，一定要找點事情做，而且無論隨便做點什么，都比別人做的好。 可是，在事業(yè)的風(fēng)光背后，她付出了健康作為代價。 常年累月的神經(jīng)衰弱與失眠，間歇性的躁郁發(fā)作，時不時出現(xiàn)的胃痙攣，雙腿上嚴(yán)重的靜脈曲張，提前十幾年的更年期，還有腰椎、頸椎的疼痛，無一不喻示著能量的透支。 以及內(nèi)在的緊繃。 我繞過了她強大的頭腦，用她最不適應(yīng)的方式——冥想，來幫助她疏通能量。 累積了許多年的緊張感，驟然崩塌。 她說：好神奇，我終于可以哭出來了。 她好幾次在晚上哭到睡著，睡眠質(zhì)量卻前所未有地好。 醒來之后，繼續(xù)哭。 本以為脆弱是最沒有用的，只能耽誤時間，卻沒有想到，允許自己“無用”，感覺會這么好。 她一邊哭，一邊捶打厚厚的墊子，把壓在心里、身體里的委屈、無力、沉重，一點點地哭出來，打出來。 原來，她那么不愿意接受內(nèi)在的脆弱。 原來，她一直以來都在拼了命地證明自己的價值。 原來，她用盡力氣壓榨著自己的每一分精力和時間，就為了看起來比較體面。 原來，在競爭和成功背后，有那么多的恐懼…… 33歲這一年，她終于有了足夠的內(nèi)在空間，容下了那個“沒用”的、無所事事的自己。 3 在個案咨詢中，常常出現(xiàn)這樣的對話： -提升和穩(wěn)定內(nèi)在的能量狀態(tài)，才是根本之法。 -是的，我也覺得，要自我增值，變成最好的自己。 其實，人之所以不快樂，無論得到了多少都快樂不起來，其實就是因為這個念頭。 要變得更好，要讓人生更有意義，要證明自己，要讓人羨慕…… 帶著這么多的預(yù)設(shè)去生活，好沉重。 這些預(yù)設(shè)、期待背后，歸根結(jié)底還是恐懼——害怕沒有價值，害怕無聊，害怕被忽視…… 所以，即使獲得了許多成就，依然還是很難安寧與平和，稍稍停息片刻，便百爪撓心。 令人遠(yuǎn)離內(nèi)心、向外抓取的生活方式，都是非常消耗能量的。 用力過猛地做事情，過日子，執(zhí)著地追求效率和產(chǎn)出，人會日益粗糙。 粗糙到無法聯(lián)結(jié)到身體，粗糙到無法善待自己，粗糙到只剩下所謂“開拓進(jìn)取”的慣性，早已不知道什么是溫柔。 人生若一定要有目的，這目的也不過是“有趣”兩字而已。 我們來到地球上，本是為了觀光，考察，學(xué)習(xí)，體驗，卻在集體意識中迅速迷失了自己。 集體意識告訴你，你的存在，是為了實現(xiàn)某些目的。 比如，循規(guī)蹈矩地做個好孩子，光耀門楣； 又比如，做一個忘我的好員工，舍小家為大家； 再比如，……不舉例了，不然這篇文章可能被和諧。 集體意識給你發(fā)了很多任務(wù)，每一個都夠你忙一輩子，卻唯獨不讓你做自己，聽見自己的聲音。 為什么要變得更好呢？為什么一定要成為所謂更好的自己？ 是為了給別人看，滿足虛榮心，還是為了讓自己感覺好一點，遮掩焦慮感？ 4 幸福與平和，從來無需努力獲取。 它們早就在你心中，區(qū)別只是你愿不愿意讓自己聯(lián)結(jié)到這樣美好的感覺。 說實話，我在很多時候也是不那么愿意的。 畢竟，精英路線走了那么多年，總覺得要做點事，還得把事情都做好。 無所事事，會有罪惡感。 但是沒關(guān)系，就帶著這份罪惡感，去接近生命最自然、最真實的狀態(tài)吧。By?? Miss柳 。 廈門大學(xué)碩士。 占星師，塔羅師， 陰盤奇門遁甲風(fēng)水調(diào)理師， 國家二級心理咨詢師。 講師，撰稿人。