找不到工作意味著有很多閑暇時間，可以做很多自己喜歡的事情，但是題主選擇來知乎提問，大概是心里有很多的焦慮和壓力。對此我也四處求教過，心理咨詢師的一句回答讓我豁然開朗。先講講我的處境。和題主類似，失業(yè)近一年，考編延期。和題主相比，我的劣勢可能有：年紀大（馬上要到35歲大關），已婚娃小精力有限，換過多份工作職業(yè)方向卻仍然不明朗。優(yōu)勢可能有：家人支持，有一定經(jīng)濟基礎。背景及現(xiàn)狀：去年7月份開始全職備考，第一次考并且已經(jīng)快過上限年齡，我把所有的賭注壓在考試上，從早學到晚。沒想到延期近半年，現(xiàn)在雖已考完筆試，結果卻遙遙無期，不知能否進面，也不敢找全職工作，能找到的兼職又是新的領域，需要我從頭開始準備。而我似乎被考試耗光了所有的能量，元氣大傷，每天只想葛優(yōu)癱，啥也不想干。學習和工作效率極低，財務方面只出不進，心理壓力極大，每天都很自責，自我懷疑和否定，覺得自己沒有價值，甚至于長期下來食欲減退日漸消瘦。所以我找了心理咨詢師，我覺得我可能抑郁了。結果她說不是，這只是一段困難的時期，人人都可能會經(jīng)歷的，要多給自己一點時間和耐心，不要太苛責自己。于是我又問，那我怎么才能盡快走出這段時期呢？我覺得我現(xiàn)在的狀態(tài)實在太不好了。答：沒有什么辦法。就是熬著。我：熬著？可是太痛苦了。答：那也要熬著。生活本來就是很艱難的，人人都渴望成功，渴望有一份好工作，但這并不容易，唐僧取經(jīng)還要九九八十一難呢，你憑什么能不經(jīng)過煎熬就上岸？我：可是我每天做不了啥，感覺自己特別沒用。答：狀態(tài)不好也是煎熬的一部分。接受就行了。不可能有人在所有的時候都能保持很好的狀態(tài)。接受自己狀態(tài)不好也是人生的一部分。我：好像明白一點這個境界了。就當狀態(tài)不好也是一種修行？學會和壓力還有焦慮共存，也是一種很重要的能力？答：你開竅了。圖片來自網(wǎng)絡，如有侵權請聯(lián)系刪除這次咨詢之后，我仍然每天都覺得很累，但我覺得自己的接受程度好像更高了，自己的心理更有彈性了。一天做不完三個任務，就只做一個，其他時間可以做做別的，雖然還是自責，但是就當這是修行了。我的狀態(tài)目前還沒有特別大的改善，但是每天會覺得更有活力一些了。具體而言，這段時間我做了以下的事情：1. 找兼職工作，并積極投入，雖然效率不高，但仍然每天堅持著。我認為對于題主來說，最重要的也是要找一份工作，不管是全職的還是兼職的，行動起來焦慮和壓力才會減少。老師的話，應該不難找吧，可以適當調整預期，先找一個工作干著，再慢慢換更好的。2. 運動，尤其是團體那種。運動是戰(zhàn)勝負面情緒的最好方式，沒有之一，還能強身健體，提高顏值，結交朋友。我選的是跳街舞，題主可以選適合自己的方式。3. 其他愛好。有人說讀書，其實這種時候我不太推薦，（當然可能也只適用于我自己），因為焦慮和壓力大的時候自己一個人悶頭看書不太容易看得進去，最好是多出門，去見見人，從與不同的人交往能汲取到很多積極的能量，有利于提升整體的狀態(tài)和能量場。我的愛好是園藝，種了很多花，每天精心照顧，長了一花一葉都很欣喜，還能和鄰居以及網(wǎng)上的花友交流心得，就能暫時忘記沒有工作的痛苦。這段時間我種的矮牽牛和百萬小玲，開得燦爛最后總結一下，這段時間想要調整狀態(tài)我認為最有效的是五件事：擺正心態(tài)，找工作，運動，愛好，與人交流。希望也對題主有幫助，加油。