席慕蓉說：“記憶是無色的薔薇，永遠不會敗落。”記憶是我們生活中的重要組成，豐富的記憶編織成多彩的人生，我們的人生需要記憶，也離不開記憶。記憶是什么？它是過去的經驗在頭腦中的反映。所謂過去的經驗是指對事物的感知，對問題的思考，對某個事件引起的情緒體驗，以及進行過的動作操作。這些經驗都可以以映像的形式儲存在大腦中，在一定條件下，這種映像又可以從大腦中提取出來，這個過程就是記憶。所以，記憶不像感知覺那樣反映當前作用于感覺器官的事物，而是對過去經驗的反應。因此，記憶可以將人過去經驗和當前心理活動聯(lián)系起來，在時間上把人的心理活動聯(lián)系成一個整體，甚至人可以把自己一生的經歷都聯(lián)系起來。人們通過記憶不斷地積累知識和經驗，認識事物的本質和內在聯(lián)系。也通過記憶積累自己所受到的各種影響，逐漸形成自己的人格。可以說，記憶是人類智慧的根源，是人的心理發(fā)展的奠基石。 根據信息儲存時間長短的不同，我們將記憶分為瞬時記憶（信息保持在一秒之內），短時記憶（信息保持在一分之內）和長時記憶（信息保持大于一分）三個不同的記憶系統(tǒng)。另外，記憶又可分成程序性記憶和陳述性記憶，程序性記憶我們可以記為軀體記憶，包括對知覺技能、認知技能和運動技能的記憶。這類記憶往往需要多次嘗試才能逐漸獲得并且印象深刻，只要記住了就很難忘掉。陳述性記憶可以記為大腦記憶，是指對有關事件和事實的記憶。它可以通過語言傳授而一次性獲得。它的提取往往需要意識的參與，如我們在課堂上學習的各種課本知識和日常生活常識都屬于這類記憶，大腦記憶相對來說不夠深刻，過段時間很容易忘掉，需要人們不斷地重復學習才能記住的。這里有一個很簡單的例子讓我們區(qū)分這兩種記憶：當我們學習游泳之前，我們可能讀過有關的一些書籍，記住了某些動作要領，這種記憶就是陳述性記憶；以后我們經過不斷練習，把知識變成了運動技能，真正學會了在水中游泳，這時的記憶就是程序性記憶。 有些求助者對過去很久的一些心理傷害總是記憶很深，怎么也忘不了，一直很痛苦，這都是因為他們將這些心理傷害形成了軀體記憶，才難易忘懷。作為心理咨詢師，對這些有心理問題的人要進行引導、啟發(fā)、支持、鼓勵他們，幫他們盡量減輕這心中的痛苦，從中走出來。 記憶中有一個“系列位置效應?！笔歉蓴_對記憶效果造成影響的非常明顯的例子。它是記憶材料在系列中所處的位置對記憶效果發(fā)生的影響。系列兩頭比系列中間的材料記憶的效果好。即一系列的條目中，人的記憶效果最好的是位于開頭和末端的條目。這說明要想在學習中能記住更多的東西，就要試著多打斷幾次，記得就會更多。 我們都知道記憶非常重要，但人們總是苦于遺忘。1885年，德國心理學家艾賓浩斯發(fā)現(xiàn)了人類大腦對新事物遺忘的規(guī)律，提出了艾賓浩斯遺忘曲線，研究發(fā)現(xiàn)，遺忘在學習之后立即開始，而且遺忘的進程并不是均勻的。最初遺忘速度很快，以后逐漸緩慢。這條曲線告訴我們，人們應該怎樣去學習。聯(lián)系到實際，平時學習成績優(yōu)異的學生并不一定是天賦異稟，成績差的也不都是不夠聰明，他們之間的差異往往是學習方法的不同。有的同學課后先完成作業(yè)，鞏固好知識再休息，而有的同學先去撒野玩?zhèn)€過癮，再做功課溫習知識，而這個時候發(fā)現(xiàn)，知識都忘得差不多了，再去復習就是事倍功半，由此形成惡性循環(huán)，成績不斷下滑。從遺忘進程的規(guī)律我們應該得到啟示，為了取得良好的記憶效果，我們應該及時復習，這樣才能得到事半功倍的效果。當然我們可以用自己習慣的方式去提高記憶效果，比如多記錄，不管是電子筆記還是書面筆記，都可以幫我們將記憶符號化，以文字形式呈現(xiàn)，更加直觀與深刻。這讓我想到:為什么窮人什么苦也能受就是受不了學習的苦，而富人什么苦受不了就是能受學習的苦。學習的苦是主動的吃苦，吃得苦中苦，方為人上人。在日常生活中，我們要積極主動地去激發(fā)自己的心理能量，積極主動地去記憶，記住生活中的美好和快樂中的點點滴滴。人是活在記憶當中的動物，一個生活豐富的人，就是因為他的記憶比別人好，并記住了那么多的豐富多彩，讓自己的人生豐富起來。生活中不是你實際做了什么，而是你能記住了什么。記憶是一種相聚的方式，每一次的回憶都是一次重逢。它們又很任性，一句話，一首歌曲，甚至一種味道都可以將它勾起。記憶，讓一個人不再孤獨，讓一個人擁有獨屬于自己的世界。