愛飯飯大吃貨
心理學(xué)對于每個人都很重要，既能幫助自己了解內(nèi)在的自我，還可以幫助我們通過分析他人行為了解他人的心理。如果想要成為一名心理咨詢師，并不是一件容易的事情。心理咨詢師這個職業(yè)對人格特質(zhì)的要求比較高，并不是學(xué)過心理學(xué)的人都可以做咨詢師。下面簡單講一下成為一名心理咨詢師需要經(jīng)過哪些步驟。
1、如果你要想成為一名心理咨詢師，首先必須獲得從業(yè)的資格證書，詳細來說也就是心理咨詢師的職業(yè)資格證書，因為心理咨詢師是持證上崗，只有拿到這個證書，才有資格從事心理咨詢工作。
2、拿到心理咨詢師證書之后參加培訓(xùn)
要知道一個道理：取得從業(yè)資格證書并不等于可以獨立做心理咨詢，接下來就是要參加一系列的培訓(xùn)。目前國內(nèi)有很多關(guān)于心理咨詢的培訓(xùn)，其中大多是理論技術(shù)方面的培訓(xùn)，但是對于剛?cè)腴T的零基礎(chǔ)學(xué)員來說，應(yīng)該先從技能訓(xùn)練開始學(xué)習，一定要去參加一個系統(tǒng)的、正規(guī)的心理學(xué)培訓(xùn)課程。如果你的目標是成為合格的心理咨詢師，在選擇培訓(xùn)方面，一定要循序漸進，選擇自己感興趣的理論流派，系統(tǒng)學(xué)習，不斷總結(jié)經(jīng)驗，切忌貪多求快。建議各位在接受培訓(xùn)的同時，可以自己偶爾找機會實踐一下。
3、實習：實習必須是有人指導(dǎo)的，并不是指自己實踐。
4、承接案例，并且接受督導(dǎo)，繼續(xù)成長：唉，可能說到這里那些自信滿滿的朋友可能不高興了，但這就是真相。你需要保證你并沒選錯培訓(xùn)項目，又要保證你學(xué)到的東西是最正宗的，還要保證你一直堅持下去。
5、心理咨詢師必須具備以下條件：
作為一名合格的心理咨詢師，你必須要有健康健全的人格，你應(yīng)該是一個心理相對健康的人，心理健康水平至少要高于你的求助者。另外，一個合格的心理咨詢師應(yīng)當是一個愉快的、熱愛生活、并且有良好適應(yīng)能力的人，能夠妥善地處理好自己的心理沖突，排除日常干擾，從而保證幫助來訪者的工作能順利進行。除此之外，你還應(yīng)當是一個樂于助人的人，因為只有樂于助人的人才能在咨訪關(guān)系中給來訪者以溫暖和抱持，創(chuàng)造一個安全自由的氣氛，能夠接受來訪者各種正性和負性情緒，最終進入他們的內(nèi)心世界，從而幫助他們排憂解難。注意：心理咨詢師要特別注意道德修養(yǎng)，嚴守客戶的個人隱私，不應(yīng)隨便傳播。心理咨詢師還要不斷地認識自己、了解自己，不但要了解自己的長處和優(yōu)點，更重要的是了解自己的弱點和盲點，因為只有對自己進行了分析和認識，才能了解別人。
簡單來說，心理咨詢師就是服務(wù)行業(yè)的墊腳石，如果你想要在自己的崗位上走的更遠、走的更高，最好自己去考取一個心理咨詢師證書，證書等級不一樣從事的崗位也不一樣，為了更好的未來，向更多的證書前進!!
李哈尼尼
首先你需要具備人格條件： 第一，他應(yīng)該是一個心理相對健康的人，其健康水平至少要高于他的咨客。一個合格的心理咨詢醫(yī)生應(yīng)當是一個愉快的、熱愛生活、有良好適應(yīng)能力的人，能妥善地處理好自己的心理沖突，排除日常干擾，從而保證幫助別人的工作的順利進行； 第二，他應(yīng)當是一個樂于助人的人。只有樂于助人的人才能在咨詢關(guān)系中給咨客以溫暖，才能創(chuàng)造一個安全自由的氣氛，才能接受咨客各種正性和負性情緒，才能進入咨客的內(nèi)心世界； 第三，他應(yīng)當是一個認真負責的人。能耐心地傾聽咨客的敘述，精力集中不分心，使咨客感到對他們的困難表示關(guān)心，能誠懇坦率地和咨客談心，使他們愿意暴露內(nèi)心的隱私和隱密，值得他們信任。 其次是一定的知識條件 : 做好心理咨詢工作要有必要的理論知識。心理咨詢不是僅靠良好的愿望、熱情和一般常識來安慰，勸說那些處于困境的咨客或鼓勵心理病人向疾病斗爭。心理咨詢和心理治療是科學(xué)工作，要用科學(xué)的助人知識來幫助咨客，使他們認識困擾他們的真正原因，改正或放棄適應(yīng)不良的行為，使心理成熟起來。 最后你需要必須具備技巧條件： 心理咨詢醫(yī)生要有熟練的助人技巧，其為包括怎樣能在最短時間內(nèi)收集咨客的有關(guān)情況，如使他困擾的處境或事件，癥狀出現(xiàn)的時間及其發(fā)展變化素，怎樣適時地、機敏地提出問題？怎樣發(fā)現(xiàn)咨客不自覺的掩飾和阻抗？怎樣引導(dǎo)他們逐步認識內(nèi)心深處的癥結(jié)，怎樣設(shè)計一些相應(yīng)的方法來矯正某些不良行為，尤其對兒童神經(jīng)癥病人，怎樣適時地向咨客進行某些解釋，解釋什么等等。 想要成為一名心理咨詢師，簡單來說只要參加各機構(gòu)舉辦的培訓(xùn)課程，取得國家勞動部頒發(fā)的執(zhí)業(yè)證書，就可以成為一名心理咨詢師了。如何才能夠成為一名合格的心理咨詢師呢？關(guān)于這個問題很多專業(yè)人士都闡述過自己不同的意見和觀點，在這里我只代表我個人，闡述一下對這個問題的看法。 首先，想要成為一名合格的心理咨詢師，需要具備良好的人格品質(zhì)。 許多學(xué)者都提到心理咨詢師的人格條件，是成為一名合格心理咨詢工作者的最重要因素，也是作為一名合格心理咨詢師，應(yīng)當具備的首要條件。所謂人格是指一個人的整個精神面貌，是具有一定傾向性的、穩(wěn)定的心理特點的總和，包括氣質(zhì)、性格、興趣、信念和能力等。心理咨詢師的人格品質(zhì)，是從事心理咨詢工作的支柱，是咨詢關(guān)系中最關(guān)鍵的因素。 怎樣做才能具備良好的人格品質(zhì)。作為一名合格的心理咨詢師，首先要明確個人從事心理咨詢行業(yè)的目的是什么。如果一個心理咨詢師不具備助人的人格條件，他的知識和技術(shù)就不會有效地發(fā)揮作用，而且可能有害。其次，一名合格的心理咨詢師不單單具有廣博的理論知識和咨詢技巧，如果缺乏同情人、關(guān)心人的品格，不能坦誠待人，不能贏得信任，缺乏對人際關(guān)系的敏感性，同樣不能成為一名合格的心理咨詢時，他就只能是一個技術(shù)工匠。 其次，一名合格的心理咨詢師，還應(yīng)具有豐富的專業(yè)知識和熟練的專業(yè)技能。 掌握專業(yè)知識固然是必要的，但是僅僅具有這些專業(yè)知識還是遠遠不夠的。因為雖然我認為學(xué)習專業(yè)的知識很重要，但學(xué)習了以后這時候還不能說是你自己的東西，關(guān)鍵是如何使這些專業(yè)知識，成為你自己的東西，這次是至關(guān)重要的！ 心理咨詢是一門專業(yè)，它有自己的理論、方法與技術(shù)，但最大的特點是我們是應(yīng)用的部分。從事心理咨詢工作的人，取得合格證書后方能上崗工作。但是，一名合格的心理咨詢師必須經(jīng)過專門的培養(yǎng)與訓(xùn)練，同時還要不斷地潛心鉆研心理咨詢的理論，掌握心理咨詢的方法和技術(shù)，積極參加心理咨詢的實踐活動，不斷提高自己的業(yè)務(wù)水平，將掌握的專業(yè)技術(shù)和理論知識，有效的運用到實際工作中，才能成為一名合格的咨詢?nèi)藛T。 第三，擁有良好的心理健康指標 心理咨詢師本人也是人，也有許多欲望，如希望得到愛，希望被接受、被承認、被肯定，希望有安全感。但他有能力在咨詢關(guān)系以外來求得這些欲望的滿足，以保證有效地完成心理咨詢師這一社會角色的任務(wù)，不致引起角色緊張。 心理咨詢師也生活在和他的大多數(shù)來訪者相同的社會環(huán)境里，也會有各種生活難題，也會出現(xiàn)心理矛盾和沖突，但他可以保持相對的心理平衡，而且能在咨詢關(guān)系以外來解決他的心理矛盾和沖突，不至于因為個人的問題干擾咨詢工作。 一個合格的心理咨詢師，應(yīng)當是一個愉快的、熱愛生活、有良好適應(yīng)能力的人。那些情緒不穩(wěn)定的人，經(jīng)常處于心理沖突狀態(tài)而不能自我平衡的人，是不能勝任心理咨詢工作的。 在理論學(xué)習和實踐操作的過程中，要注重不斷調(diào)整自己的心理狀態(tài)，使自己的心理一直保持健康或基本健康的水平，這是心理健康工作者應(yīng)具備的首要心理素質(zhì)，是從事心理咨詢工作的精神基礎(chǔ)。應(yīng)該說，生活在當今社會環(huán)境的人誰都難以做到心理的“絕對健康”，心理健康工作者也是如此。心理咨詢師有時候也會“心理感冒”或常常感到“心理饑渴”，需要“導(dǎo)師督導(dǎo)”、“伙伴咨詢”或?qū)τH友傾訴、宣泄。但作為合格的心理咨詢師，他的心理健康指標要在平均水平以上。 第四、綜合素質(zhì) 1、自我認識的能力 正確認識自我，分析自我，調(diào)整自我，這是要作為一個合格心理咨詢師的必修課。生活中我們每一個人都有盲點，我們咨詢師也是一樣，我們當然不想在來訪者幫助我們找到自己的盲點，雖然大多時候是這樣，我想我們應(yīng)該在見來訪者之前做好這些工作。一個合格的咨詢師在自我分析能力上面應(yīng)該是有能力的。我們在說到我們是一個咨詢師之前，首先知道自己也是一個人，我們一樣會有一些挫折，壓抑等負面情緒，這個時候自我調(diào)整是非常重要的，我想這個大家應(yīng)該都有相同的觀點！ 2、豐富的社會知識 做心理咨詢工作不是到市場買菜，你想撿什么樣的都可以有你說了算。在咨詢中我們會遇到不同文化、環(huán)境經(jīng)歷背景的人來找我們求助。許多人的問題是有著他的獨特性的，背后都和他的種種背景因素有關(guān)。我們知道要形成診斷遠遠比找到針對性的方法而解決掉問題容易的多，為什么？因為這里面有許多因素組成，心理咨詢師要和來訪者一起分析，共同面對。我們想想，如果你不了解社會，不了解人，不了解文化規(guī)律，你怎樣做這個咨詢，光是那些很專業(yè)的理論、技能可以嗎？不可以。所以我認為一個優(yōu)秀的咨詢師是要有豐富的社會學(xué)經(jīng)驗或認識的，因為我們面對的是一個復(fù)雜的人。你要關(guān)注社會上發(fā)生的事情，尤其是在這個變革中的社會！ 3、積極向上的人生觀 心理健康的人在精神上是積極向上的。勝任工作的咨詢?nèi)藛T在咨詢關(guān)系以外的工作和生活中是奮進、樂觀和充滿生機的。這種人能把他們熱愛生活的樂觀心態(tài)帶進咨詢工作，他們在進行咨詢時，一方面能使心灰意懶的人重新喚起生活的勇氣；而另一方面又不耗盡自己的能量。他們不會把咨詢工作看作是一種負擔，因而能給咨詢工作帶來熱情和活力。心理咨詢工作者，不僅要以高超的技術(shù)治愈人們的心靈創(chuàng)傷，還要以自己高尚健全的人格力量給來訪者以積極的感染和影響。 我在最初學(xué)習心理學(xué)的時候，就學(xué)到了心理咨詢師在咨詢的過程中是要保持中立的，但慢慢我做了一些咨詢以后發(fā)現(xiàn)，實際上心理咨詢師在咨詢的過程中要完全中立是不可能的，咨詢師自身的價值觀會不經(jīng)意的流露出來影響到來訪者。如果這種影響是積極的，我把他看作是自我開放技術(shù)，如果是消極的，我認為是負面移情。我們當然不想要后者的出現(xiàn)，那怎么辦呢？既然我們不能完全保持中立，那就在盡量保持中立的同時，多展現(xiàn)積極的一面，這樣對咨詢會有利?？墒且龅竭@樣不是說起來這樣容易，要真正做到這個就需要內(nèi)在的東西了，我把它理解為積極向上的生命觀，只有有了這個作為前提你才可能表現(xiàn)的更出色，我們很難想象一個對自己都不自信的人能幫到別人！ 4、開放的心態(tài) 我在最初參加心理咨詢師培訓(xùn)班的時候就發(fā)現(xiàn)一個這樣的問題，“在這里學(xué)習時間是有限的，許多同學(xué)又不認識，甚至到學(xué)習結(jié)束都不認識，這樣以后怎樣提高呢”？于是我選擇了主動，在這樣的思想活動主導(dǎo)下，到現(xiàn)在我先后認識了上百個心理學(xué)工作者和愛好者，并且和一些人建立了私人友誼，他們中有著不同背景的人?，F(xiàn)在想起來我還在暗自高興正因為有了這樣的開放的心態(tài)，才會讓我在心理學(xué)的路上一路成長沒有放棄，直到今天更加堅定。因為這樣的開放心態(tài)讓我在個人專業(yè)上完善的速度快了許多，所一我感激朋友的同時也更加堅定要這樣的一種態(tài)度去走心理咨詢這條路。要了解世界取決于你的心門開放程度！所以我認為專業(yè)的心理咨詢師要具備這個。 5、敏銳的觀察力 敏銳的頭腦可以使咨詢?nèi)藛T在咨詢過程中通過來詢者的言語和表情洞察他們的內(nèi)心世界，從細微的表現(xiàn)中發(fā)現(xiàn)一般人不易發(fā)現(xiàn)或容易忽略的東西。有的來訪者對心理咨詢的性質(zhì)、原則等問題了解不多，所以開始階段很容易兜圈子，談些枝節(jié)的問題，而對自己的真正問題有所掩飾。敏銳的咨詢者能及時發(fā)現(xiàn)問題，將談話引向深入。 如何才能達到這些目標。成為一名合格的心理咨詢師呢？ 1、 系統(tǒng)的學(xué)習 心理咨詢作為心理學(xué)臨床應(yīng)用的主要部分，相對來說對我們從事這個職業(yè)的人的要求是很高的，沒有系統(tǒng)的學(xué)習和掌握心理學(xué)和相關(guān)學(xué)科的理論我們在實際的工作中將會感覺困難。我覺得要做一個合格的咨詢師系統(tǒng)的學(xué)習是有必要的。比如參加專業(yè)的培訓(xùn)課程，一個月規(guī)定看基本書，在這個過程中多寫自己的心得體會。把學(xué)到的知識繼續(xù)強化。定期參加同學(xué)會或者同行業(yè)的交流沙龍，多交流，互相促進進步會快許多！ 2、系統(tǒng)的訓(xùn)練 既然是應(yīng)用科學(xué)，對實際操作能力的要求是可想而知的，不能熟練，靈活的運用技術(shù)是做不到效果的。所以我們需要針對性的系統(tǒng)訓(xùn)練，比如成立一個專業(yè)學(xué)習小組，一個星期開展一天的模擬訓(xùn)練。這樣可以在心理咨詢的一些技術(shù)上面增加熟練程度?；蛘呤菂⒓佑嗅槍夹g(shù)訓(xùn)練的培訓(xùn)班，這樣都可以在技術(shù)應(yīng)用上提高很快的！ 3、有效正確的定位 一個合格的咨詢師或者是優(yōu)秀的咨詢師是有自己的方向的咨詢師，不知道自己該往哪里走的咨詢師應(yīng)該還不是一個合格的咨詢師。這個方向我們可以說是咨詢理論和技能的學(xué)習和運用方向，也是選擇不同群體作為咨詢對象的方向，還是你是想做一個優(yōu)秀的咨詢師還是一個咨詢師的營銷人的選擇方向。等等這些，到了一定的階段都應(yīng)該是我們要解決的問題，要不然就會因此而困惑。 4、定期心理督導(dǎo)機制 要看一個咨詢師是不是合格，其中有一個標準就是看這個咨詢師或者咨詢機構(gòu)有沒有督導(dǎo)機制。心理咨詢不是臨床醫(yī)學(xué)，我們遇到的案例基本都是要經(jīng)過和別的咨詢師探討的，即便是臨床醫(yī)學(xué)也要針對疑難案例進行會診。我們可以想象一下，如果一個人長時間的一個人做咨詢，接個案，沒有交流和督導(dǎo)機制。他將走到哪里？我們會發(fā)現(xiàn)這會很危險！所以有必要建立一個幾個人的督導(dǎo)學(xué)習小組，定期進行交流。 5、個案督導(dǎo)機制 我們自己先是一個人才是一個咨詢師，你會因為自己的經(jīng)驗問題在咨詢過程中影響到自己，你也會遇到自己不能確定該怎樣應(yīng)對的個案，當這些到來的時候我們應(yīng)該怎樣做？我認為我要去找我的督導(dǎo)老師了，針對個案或者我個人的問題，讓他幫我咨詢。 總之，作為一名合格的心理咨詢師，在開始為來訪者進行咨詢師前，首要任務(wù)是能夠完成自我修通和成長，同時在不斷的學(xué)習和成長過程中，有效地領(lǐng)悟?qū)I(yè)理論知識和技術(shù)，實現(xiàn)有效的咨詢和治療過程。
椰子の童話
說到修行這個詞，你會想到什么？ 苦行僧？出家人？還是頭上插著發(fā)簪的穿著長袍的道教徒？ 我會想到自己，想到自己想要從事的職業(yè)。人生可謂是一場修行，可是又有多少人在修煉自己呢？又有多少人在過了30歲還在不斷學(xué)習呢？如果問你見過中國哪里愛學(xué)習的人最多，那我想說的是深圳。如果說，這個世界上有哪種職業(yè)是能督促你活到老，學(xué)到老的。那一定會有心理咨詢師這個職業(yè)。 每個人都是不同的個體。每個來訪者也是不同的個案。每個時代有不同的心理，每個年代有不同的病。請問，如果你要靠這個職業(yè)吃飯。是不是要隨時更新你的知識庫呢？當然，如果你想安逸，對不起，這個職業(yè)不適合你。 心理咨詢師，上知天文，下知地理。心理咨詢師，前知古人，后知當下。心理咨詢師，既懂心理，又懂藥理。心理咨詢師，要擅提問，還知禮儀。心理咨詢師，需懂溝通，還會套路。心理咨詢師，須明危機，還了防護。正所謂上得廳堂下得廚房，打得了虎還降得了孫二娘。 心理咨詢師，一個高薪職業(yè)。有老師告訴我們，300塊錢一小時的咨詢師就別做了。要做就做2000塊錢一小時的。再或者，你可以按照來訪者財產(chǎn)的百分點收費的。哇塞……如果遇到一個首富，哪怕拿財產(chǎn)的一個點，我也發(fā)了，是不是又緊張又興奮呢？ 哈哈，做做美夢也是不錯的。不過我們還是要回到現(xiàn)實?？纯醋约?，修煉到寶塔第幾層了。 劉志雅老師的課上，讓我印象最深的，最有感觸的就是建立良好的咨詢關(guān)系的幾要素。要做到尊重、熱情、真誠、共情、積極關(guān)注。這五個詞是不是很熟悉呢？對，很熟悉，但是真的要做到，那就是一場長期修行。 首先說尊重來訪者先要做到完整接納，也就說不管對方是個同性戀還是個丑男，不管對方是有狐臭還是渾身有刺鼻的香水味，不管對方是舉止優(yōu)雅還是言行粗鄙我們都要做到一視同仁，不能厚此薄彼，輕視來訪者?；蛘哒f，遇到一個社會地位比你還高的來訪者就奉承他。我問我自己，現(xiàn)在的我能做到哪一點？我能做到不阿諛奉承，但是每天早上坐地鐵，我聞不了別人身上的異味，聽不了別人的大聲喧嘩。看到路人中有人穿衣不得體的，我都要別扭半天。試問，如果我的來訪者是這樣的，難道就因為他付錢給我我就能接受了嗎？也許你覺得為了錢能做到。我卻不以為然。心理問題根本的原因就是不適應(yīng)，來訪者心中有沖突，咨詢師內(nèi)心對來訪者不適應(yīng)，請問你又如何有足夠的能量去幫對方解決他的不適應(yīng)呢？ 問完自己，我默默地把自己定的長遠計劃又往后拉了一年。以前我經(jīng)常跟我的學(xué)員說，生活即工作，工作也就是生活的一部分。接待來訪者是咨詢師生活中的一部分。問題從生活中來，而我們又要回到生活中去解決問題。在生活中磨煉自己的內(nèi)心，才能有更大的能量去解決來訪者內(nèi)心的問題。 后來，在放學(xué)回家的路上，一個個行人跟我擦肩而過。我一個個去觀察他們的行為特征。我問自己哪些我能接納，哪些我不能。能，是能接受到什么程度？不能又是因為什么原因？當找到自己內(nèi)心的沖突時，很多問題也就能迎刃而解了。接納不了別人抽煙，是因為我討厭自己身上有異味。我換了個角度想，如果我把這些臭味當成人生中的挫折一樣難以避免。似乎接納的心又升級了一層。所以我相信學(xué)心理學(xué)的人都有一顆不斷完善自己的決心。 做到了完整接納，我們還要以禮相待。說到禮，我就能聯(lián)想到很多，穿衣得體是禮，化妝描眉是禮，舉止優(yōu)雅是禮，平易近人也是禮。儀容、儀表、儀態(tài)，這些禮儀已經(jīng)是最基礎(chǔ)的了。在第一次聽心理學(xué)的課程的時候，岳曉東教授就說過做咨詢師的人，著裝要得體。我自認為自己著裝還算得體。但是從著裝上我又犯難，我一穿上職業(yè)裝，就很嚴肅。老師的角色立馬就代入了。想想自己現(xiàn)在的樣子，不是給來訪者做咨詢，反倒是像給人家上課了。在我正在犯難的時候，我想起了曾經(jīng)的我為了學(xué)習禮儀，訓(xùn)練自己練習坐姿站姿。每天對著鏡子練習自己的站姿和手勢。上班撤掉舒服的椅子，換成硬邦邦的凳子練習坐姿。從標準坐姿，練到優(yōu)雅的。有時候腿都練得抽筋。最終我也練出來了。笑容同樣是可以練習的。對著鏡子練微笑，跟朋友說話的時候刻意放慢語速，把大腦中的其中一個部分跳出來提醒自己記得微笑。這個方法還是可以試試的。同樣也將這個方法推薦給你，正在看文章的你，想修煉自己的你。 想成為一名心理咨詢師，真的是跟人生來了一場較量?。? 劉志雅老師說，他曾經(jīng)被來訪者拿著刀對著自己。聽得我們在場的同學(xué)個個心驚膽戰(zhàn)。說真的，面對這種情況，還想讓我信任對方嗎？想想也挺傻的。不過事實告訴我，這樣的事情發(fā)生了，并不能成為你不信任來訪者的理由。劉老師不是也妥善處理了這件事情嗎？劉老師面對刀子指著自己的時候，除了言語的技巧外，是不是還是有信任的成分在呢？因為信任與不信任，語言表達的力量是不同的。信任不是讓我們相信對方的一切，信任是我們打開自己內(nèi)心接納對方的一劑良藥。來訪者一開始對咨詢師也是持有不信任的態(tài)度。如果咨詢師對來訪者的也不信任，那不信任與不信任就像兩個負極，一定會相排斥的。來訪者不信任咨詢師很正常，如果咨詢師對來訪者保持了最基本的信任，那信任的能量就能包容來訪者。從而感化他也做到對你的信任。我認為咨詢師要把信任當成一種習慣，再當做一種性格。而不是作為一種技巧。因為信任來自于內(nèi)心，與技巧無關(guān)。信任來訪者，也是信任自己，信任自己能夠處理好他的問題。 我覺得狗仔隊的人是做不了咨詢師的。因為咨詢師要保護來訪者的隱私。來訪者告訴你一個你從來沒聽過的秘密。我問我自己能否守得住？保守秘密，是需要消耗自己心量的事情。小時候我就很喜歡把別人的秘密說漏嘴，到后來我就不想聽別人的秘密了，因為不能保守秘密的我很內(nèi)疚。所以我干脆不八卦。小時候聽過國王長了一對驢耳朵的故事嗎？講的就是一個理發(fā)師發(fā)現(xiàn)了國王長了一對驢耳朵，但是他不能跟別人講，他只好去野外挖了個洞，對著洞把秘密說出來。這么說來，保守秘密也是有技巧的嘛。從我目前的修為來看，如果內(nèi)心足夠強大能保守秘密那最好，如果不能，是不是也可以找督導(dǎo)釋懷一下呢？好像也是不錯的選擇。我記得劉老師問過一個問題，保守秘密是絕對的嗎？好像當時我的反應(yīng)還比較快，不是絕對的。如果來訪者的秘密涉及到自殺，殺人放火。危及生命，違反法律，我們是不能完全保密的，而是要啟動危機干預(yù)滴。 我差點忘記了，所有的尊重，都是要以真誠的心為基礎(chǔ)的。所以寶塔修行另一關(guān)——真誠。按照超我的話說，“真誠是一種態(tài)度，真誠也是一種特質(zhì)，真誠是一種技巧，真誠是一種習慣。讓真誠變成你的人格?！辈贿^說真的，一開始，我們可能很難以完全真誠的心對待來訪者的。劉老師說，“真誠是沒有防御偽裝，也不把自己藏在專業(yè)角色后面，不戴假面具，也不是扮演角色或者例行公事。而是要表里如一，真實地把自己放入與來訪者的關(guān)系中去?！蹦且簿褪钦f真誠就要做到實事求是了。真誠表達自己的想法，感覺，從而向來訪者去驗證。有一句話術(shù)是這樣的“ 你的有些言行容易引起一些人的誤解，引起矛盾，不知道我的這種感覺對不對? ”說的就是實事求是。 不過我們要注意的是，真誠不等于實話實說哦，可能我心里是這么想的“大家不喜歡你，還不是因為你自己的性格有問題，你還不知道反思。”但是我能這樣對來訪者說嗎？NO，所以用上面這句話術(shù)，表達立馬就變得有藝術(shù)。后來“真誠并不代表實話實說”被同學(xué)們在吃水果的時候?qū)嵺`了一番。好像這句話是大家印象最深的經(jīng)典名言了。這一經(jīng)典名言，放在生活中，那也是溝通的藝術(shù)啊。所以要修行，就回到生活中去。 我要修行的第三道關(guān)——熱情。什么是熱情，聽過熱情好客，就是那種一進門就有人叫你，客官里面請?？凸倌愠渣c什么？難道要我這樣招呼來訪者嗎？Oh，no！一定不是這樣的才叫熱情。在陌生人面前我是一個偏嚴肅的人，我該怎么修煉我的熱情呢？瞬間覺得好難啊?？墒怯脤α⑺季S想一想，什么是不熱情呢？不熱情的人不會主動問候，不會主動關(guān)注，不會主動示好。也就是說見到來訪者主動問候，主動關(guān)心，自然就能減少跟來訪者的距離，從而在來訪者心中樹立一個熱情的形象。不過也要記得，熱情是要有始有終的，不能剛見面熱情，后來又冷漠了。想想，來訪者第一次來到咨詢室，這里對他來說是陌生的，敏感的，不適的。再想想自己小時候去別人家做客，貌似也是這樣手無舉措的。不過一旦有人主動關(guān)系你，好像這種不適應(yīng)就能消除很多。被我這么一代入，好像就容易理解熱情了。劉老師說尊重是偏理性，而熱情卻是感性的。尊重是保持距離，而理性卻在不斷拉近距離。兩者相結(jié)合才能情理相融。 建立良好的咨詢關(guān)系的第四個關(guān)鍵，共情。這讓我想起了《捫心問診》第一集就是一個來訪者不停的哭。共情是要我跟她一起哭嗎？當然跟對方一起哭確實是共情的一種表現(xiàn)。但我想不應(yīng)該是咨詢師該有的共情的表現(xiàn)。有關(guān)共情，我很認同這三個概念： 1 、咨詢師借助求助者的言行，深入對方內(nèi)心去體驗他的情感、思維；2、咨詢師借助于知識和經(jīng)驗，把握求助者的體驗與他的經(jīng)歷和人格之間的聯(lián)系，更好地理解問題的實質(zhì)；3、咨詢師運用咨詢技巧，把自己的共情傳達給對方，以影響對方并取得反饋。 從這里我看到了訓(xùn)練自己共情能力的三個步驟。第一，先觀察來訪者的言行，感受對方的情緒，思維；第二，再是運用自己的經(jīng)驗與來訪者的情感發(fā)生聯(lián)系；第三才是運用技巧，將自己的心情傳達給來訪者，從而讓對方感受到自己的真誠，并讓來訪者能繼續(xù)吐露心扉。共情是咨詢師很重要的一項能力。要做到共情，不是盲目的認同對方，如果我只是運用了共情的話術(shù)，還是會被來訪者識破從而達不到真誠的效果。有關(guān)共情，也是我未來要修行的關(guān)鍵點。畢竟我目前還沒有辦法與所有人的想法產(chǎn)生共情。也許增加一點生活經(jīng)歷，似乎更容易感受到對方的感受。 在生活中，我遇到過一些人，他們會告訴我，你應(yīng)該怎么怎么做，你應(yīng)該放下你的執(zhí)念；你還年輕，你要往前看；你是女人，還是溫柔一點比較好?；叵胍幌伦约寒敃r的心情，其實是很難接受的?，F(xiàn)在想起來，這并不是共情的做法。共情不是告訴別人應(yīng)該怎么做，也不是直接告訴別人你是怎樣怎樣的，而是要站在對方的角度，感受他的內(nèi)心想法。這讓我也想起了，在我妹妹的婚姻生活中，我總是在告訴她，你要孝順你婆婆，你要對你老公好，你要……；說了很多你應(yīng)該，到現(xiàn)在也并沒有按照我想當然的那樣發(fā)展。所以我開始反思，從今天開始我要轉(zhuǎn)變自己的角度。站在對方的角度來看問題，看世界，看自己。 建立良好咨詢關(guān)系的第五點——積極關(guān)注。有一點我也要懺悔的。那就是盲目樂觀。我經(jīng)常會告訴別人，現(xiàn)在的事情都會過去的，未來一定會更好的。其實未來是怎樣的，誰都不知道，可是我還是在想給對方積極心態(tài)的時候，自己先盲目樂觀了一把。未來會更好，未來是什么時候呢？一年？三年？還是十年？現(xiàn)在想起來，如果對方信了你的話，相信未來，一時之間貌似是好事?？墒侨绻谖磥淼纳钪校@種信念并不能支撐她走到更好的時候，我的盲目樂觀豈不是給了他一個打擊。所以積極關(guān)注的重點在于立足于事實，在事實中，去肯定對方的行為和品質(zhì)。下次，我想對我的妹妹說“這些年，你一直無怨無悔地照顧著兩個孩子，在你最困難的時候也沒有責罵孩子是累贅，我真心為你點贊?！? 上完劉老師的課，我看了看我那兩個孩子。我想，建立良好的關(guān)系，做到尊重，真誠，熱情，共情和積極關(guān)注。我要先從我身邊的人做起。讓這些能力變成我的習慣，變成我的性格，影響到我身邊的人，從而幫助到更多的需要幫助的人。咨詢師的修行是漫長了，雖然我現(xiàn)在還不是一名心理咨詢師，但是我已經(jīng)走在咨詢師的修行路上了。修行之路之遠兮，只要保持三藏取經(jīng)的信念，此番修行定能成。2018年7月12日星期四01:41 盤坐于床邊反思
優(yōu)質(zhì)心理咨詢師問答知識庫
