在一個(gè)活動(dòng)上，我們聽了一位心理咨詢師的講座，講座的題目是：與情緒對(duì)話。

我看過一篇文章題目為《擁有穩(wěn)定情緒的人擁有巨大的能力》，可見健康的情緒對(duì)于一個(gè)人來說多么的重要。 每個(gè)人遇到問題時(shí)，都會(huì)產(chǎn)生不同的情緒，不同的是每個(gè)人對(duì)待的方式卻不一樣。 有的人認(rèn)真對(duì)待自己不好的情緒，用心與自己和解，不將自己的壞情緒推給他人；而有的人選擇了一瞬間的爆發(fā)，結(jié)果是傷害了他人，特別是最容易傷害到身邊最親近的人，也傷害了自己。

當(dāng)時(shí)那位老師以她的方式娓娓道來，首先她叫我們?cè)趫?chǎng)的每個(gè)人在自己的本子上寫下： 目前最讓自己煩惱的，或者讓你擁有著負(fù)面情緒的事。

我很認(rèn)真地寫下了最近的煩惱，感覺靠我個(gè)人的力量很難解決的煩惱。

接著，她說：“如果這些不好的情緒是你的朋友，你將會(huì)跟她怎么對(duì)話呢？”

最后一個(gè)讓我們寫下的問題是：“這些情緒或者煩惱，對(duì)于你來說，會(huì)有什么意義？”

我也很認(rèn)真地寫下了此時(shí)煩惱的存在帶給我的意義。 因?yàn)樯忻總€(gè)過程，我都不想讓艱難煩惱的事情毫無意義的流逝，它的存在一定是讓我歷練，給我力量的。

我記得當(dāng)時(shí)寫下的意義是：“為了使自己更堅(jiān)持，而不是因?yàn)榫薮蟮膲毫Χ丝s，我的確是一個(gè)不怎么畏懼現(xiàn)實(shí)、堅(jiān)持自我的人。 它的存在，一定會(huì)讓今后的我過得更幸福，不辜負(fù)這時(shí)痛苦的自己，擁抱此時(shí)的自己，好好回報(bào)今日?qǐng)?jiān)持的她，提醒未來的自己要更幸福。 ”

而對(duì)于自己的煩惱，一般是害羞于向他人分享的，但還是有人熱情地分享了她的所得。站起來分享的姑娘說：“我慢慢學(xué)會(huì)了，要接納和擁抱自己的情緒，好好擁抱不快樂的自己，好好與自己相處……”

有時(shí)候一句簡(jiǎn)單的領(lǐng)悟，背后其實(shí)有很多我們不曾參與的深刻認(rèn)知。

那位女生只是簡(jiǎn)單地說了下她的領(lǐng)悟，我也只是簡(jiǎn)單地聽了一下，覺得她所說的“接納與擁抱自己”的想法很正確。但是之后在課下的交流中，在我與這位心理咨詢師聊天的時(shí)候，這位女生偶然站了過來，并且說了她的故事。

她說自己幾個(gè)月前被查出有宮頸癌高危，醫(yī)生告訴她很危險(xiǎn)，當(dāng)她出醫(yī)院時(shí)感覺整個(gè)人一瞬間就塌了，支撐著自己的神經(jīng)一下子就崩塌了，腿特別酥軟地走進(jìn)辦公室。這段路也許并不長，但是她走到那里卻花了好像一個(gè)世紀(jì)那么久。內(nèi)心除了傷心，還有不肯相信，還存著憤怒的質(zhì)疑：“為什么會(huì)是我？”

不相信，很痛苦，這樣的狀態(tài)持續(xù)了很久的時(shí)間。 她說：“你知道嗎？在那種狀態(tài)下，身邊所有的親人好友說的‘不要害怕、沒事的’這些關(guān)心的話，是完全被屏蔽的，是聽不進(jìn)去的，是進(jìn)不到心里的，就像自己被隔絕了一樣。好像自己一個(gè)人，跑在黑暗當(dāng)中，前面沒有任何光亮?！?/p>

帶著“為什么會(huì)發(fā)生在我身上，為什么是我？”的聲音，她還是積極地去尋找令人信服的醫(yī)生。去看過很多醫(yī)生，很多都告訴她很危險(xiǎn)。后來她去看了一位專門研究癌癥的老中醫(yī)，這位老中醫(yī)跟她說：“你現(xiàn)在要生小孩就去生，想生就去生好了，生一個(gè)、兩個(gè)都沒有問題，不要顧慮太多，這種病很多都是心態(tài)出了問題，很多人都被自己嚇到了，然后早早地放棄自己，結(jié)束了還可持續(xù)的生命。”

老中醫(yī)的話開始讓她思考，關(guān)于自己面對(duì)疾病的心態(tài)問題。在那么痛苦的堅(jiān)持里，突然有一天她在思考與冥想閱讀中領(lǐng)悟了：“ 我要好好地接納身上發(fā)生的這一切，別人不能代替我，我與其每天那么恐懼地生活，還不如開開心心地去面對(duì)。時(shí)間都是一樣的，痛苦恐懼可以過一天，開心也是過一天，痛苦與恐懼不能解決任何問題，還不如更珍惜生命去生活，去做自己想做的事。 不健康的子宮是我身體的一部分，我應(yīng)該好好地跟它相處，好好地?fù)肀?，積極地去面對(duì)它。在我二十八歲的這一年，讓我知道了我身體的狀態(tài)，而不是到后來知道，這也是一種慶幸，這樣就可以讓我有時(shí)間將危險(xiǎn)降到最低，也在另一方面讓我更珍愛生命?！?/p>

她說的這些話，字字都是滲透著淚的堅(jiān)持，聽得我們兩三人想為她的堅(jiān)持與開闊而鼓掌。她講到以前得的類風(fēng)濕病，比痛經(jīng)還痛的痛，每次發(fā)作時(shí)只能咬著牙齒忍受。她感慨地說：“真的，我以前從來沒有想過能量會(huì)有這么大的力量，那時(shí)疼痛難忍時(shí)，半夜爬起來可以從兩點(diǎn)唱歌唱到四點(diǎn)，用自己的信念支撐著自己，然后第二天依然照常上班。所以我一直強(qiáng)調(diào)‘ 要好好擁抱痛苦的自己 ’，這是我的親身經(jīng)歷與感悟。”

在她說這些話時(shí)，我真的被她的經(jīng)歷和感悟感動(dòng)得眼含熱淚。令人想不到的是，旁邊的一位穿著漂亮的女生突然輕輕地?fù)肀Я怂?。那位女生哽咽著說：“你剛才說的這些其實(shí)也是我正在經(jīng)歷著的，我在體檢中也被查出了有宮頸癌風(fēng)險(xiǎn)，有的醫(yī)生和我說沒有救了，而且我還沒有結(jié)婚。你說的擁抱和接納自己，也是我現(xiàn)在面對(duì)自己病痛時(shí)的態(tài)度，特別是你說其他人說的那些關(guān)心的話都進(jìn)不到心里是真的，我們一定要自己面對(duì)?！?/p>

她講的時(shí)候眼眶紅了，兩個(gè)人淚水盈眶地牽著對(duì)方的手，眼神卻無比地堅(jiān)定，那是她們第一次遇見，卻可以在這么短的時(shí)間內(nèi)成為彼此的力量。那一刻，包括我在內(nèi)，真的一瞬間眼淚奪眶而出，為這兩位勇敢而堅(jiān)強(qiáng)的姑娘。

她們都那么陽光活力，不論外在還是內(nèi)在都充滿著朝氣，從她們的言行舉止之中都可以窺見出她們是很可愛又很熱愛生活的人。

她說那時(shí)要求寫近期的負(fù)情緒和煩惱時(shí)，她寫的就是自己的健康問題。而我的煩惱在她的動(dòng)人的生命面前，顯得如此不值得愁苦。

我原以為我也是一個(gè)人在黑暗中奔跑，我原以為自己寫下的那個(gè)煩惱多么沉重，我原以為生命有太多不可承受之重?？墒牵F(xiàn)在我知道了，在生命面前，我的煩惱顯得那么孩子氣，不值一提。

回想昨晚與同學(xué)相互探討著彼此的煩惱，感覺很難解決的煩惱，不想讓家人擔(dān)心的憂心，瞬間想得很通透。 我們還擁有著健康的生命，正因?yàn)檫@樣才可更用力地活著，也就有可能創(chuàng)造出更多美好的敘事情節(jié)，我們?nèi)松恼鹿?jié)總是在被自己不停地抒寫著，這是我們最幸福的地方，而我們那么輕易地忽視了。

是身邊遇見的她們，讓我知道原來有那么多和我一起努力生活的人，甚至比我更有韌性。

那位和顏悅色的心理咨詢師跟我們分享說，其實(shí)她三十歲之前整個(gè)心理狀態(tài)都是混沌的，根本沒有什么目標(biāo)，更不懂自己要什么。當(dāng)有了自己孩子的時(shí)候，她身上自我修養(yǎng)的按鈕好像就在那一刻被啟動(dòng)了。然后她開始學(xué)著完善自己，學(xué)習(xí)更多的知識(shí)，努力改善身上的缺點(diǎn)，開啟自我修養(yǎng)之旅。

她也深有感觸地說，自我完善真的對(duì)于一個(gè)人太重要了，孩子其實(shí)都是非常簡(jiǎn)單的，很多都不懂，他的問題其實(shí)都是大人們的問題?！?當(dāng)我好好完善自己，擁抱不完美的自己時(shí)，不計(jì)較的少了，要求的也少了，我突然能與孩子好好地相處了，我們現(xiàn)在相處得非?？鞓贰?”

的確，每個(gè)人都是不完美的，帶著自己一個(gè)人的世界前行，每次面對(duì)問題時(shí)不能總是要求對(duì)方要做什么，而是先從自己身上找到原因。 所以如果一個(gè)家庭里，彼此的關(guān)系很僵硬的話，我真的建議每個(gè)人都可以主動(dòng)地去尋找或看到自己的局限性，開啟自我修養(yǎng)的按鈕，多從自己身上發(fā)現(xiàn)問題，然后帶著健康的自己去影響他人。

無論是什么關(guān)系，只要是好的陪伴，我們都應(yīng)該好好地?fù)肀?duì)方。但是千萬別忘記了擁抱那個(gè)脆弱的、狀態(tài)百出的自己，安靜地與自己的情緒對(duì)話，深深地?fù)肀ё约?，幫助自己走出陰霾?要相信，無論自己當(dāng)下的情緒是好的還是壞的，它們的存在一定都是有意義的。

接納那個(gè)不健康的、不快樂的自己，當(dāng)別人關(guān)心的話進(jìn)入不來自己的內(nèi)心時(shí)，記得要好好擁抱自己，與壞情緒對(duì)話，然后和解。 我知道你現(xiàn)在很辛苦，但在黑暗的路上成為自己的光，這是你要做的。 ** ** ** **

【給不完美世界的情書】第三十二封，寫給自己的壞情緒。 歡迎關(guān)注、喜歡、贊賞，與你一起探索、修行與成長， 與你在薄情世界里深情活著。