優(yōu)雅的貓214
肯定是老實人值得相信，不老實的人說的話只能信三五分，老實人的話可以相信個七八成，剩下的就是他們自己感性的話語，帶情緒說出來的話都不太客觀，不能太相信，總的來說還是老實人值得相信。
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??每個人總會遇上不順心、情緒低落的時候，我們不必要求自己每天都是元氣滿滿的，但我們需要提高自身的情緒控制能力，才能不讓自身陷于各種消極情緒中，做情緒的主人，而非奴隸。
就我個人而言，倘若遇到不好的事情導致情緒低落的時候，我會采取這幾個方法，可以借以參考參考：
1、轉移注意力，轉化看待事情的角度
大多時候我們感到沮喪、失落是由于我們將注意力放在了不好的事情上，只看到了不好的地方而沒看到好的地方，所以時常會感到失落。
那么在這個時候，你可以嘗試轉化看待事情的角度，不去看事情不好的一面，而把更多的注意力放在積極的、好的一面，如此一來也能打敗低落的情緒。
例如馬上買一張喜劇電影票，再買上一盒美味的大爆米花，放下手頭的一切工作和一切消極的情緒，去電影院認真地看一場電影，去認真地笑一笑，電影結束后就慢慢散步走回家，回到家后你會發(fā)現(xiàn)生活也并沒有那么糟糕，而你是幸福的，只不過馬虎的你沒有發(fā)現(xiàn)罷了。
2、與好友傾訴，聽聽看她們的看法
倘若盡管轉移注意力、轉換看待事情的角度都沒有用，這時或許需要借助朋友的力量，有些沮喪和低落只要說出口了，心中便會舒暢很多，而朋友往往是傾聽我們訴說的最佳對象。
3、運動和旅行也是一種適合的解壓活動
一方面，運動可以讓我們身心一起動起來，加上汗水直流的后背，腦海里早已把消極情緒排除在外了；而旅行更不用說了，旅行中遇到的美景、趣事、趣人等，都能讓人忘卻心中沉積已久的低落情緒。
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艾米Amysweety
放下家長的架子，學會與孩子做朋友。在孩子青春叛逆期，家長不注意自己的態(tài)度、言行和方式，很容易與孩子頂牛，彼此站在對立面上。因此，教育引導孩子，先要培養(yǎng)親近感，先要調(diào)整自己，改變思維，試著以對朋友的心態(tài)，先做朋友，給予孩子人格上起碼的尊重。
素素V587
在心理學上，自卑屬于性格上的一個缺點。自卑，即一個人對自己的能力，品質(zhì)等作出偏低的評價，總覺得自己不如人、悲觀失望，喪失信心等。在社交中，具有自卑心理的人孤立、離群、抑制自信心和榮譽感，當受到周圍人們的輕視、嘲笑或侮辱時，這種自卑心理會大大加強，甚至以嫉妒、自欺欺人的方式表現(xiàn)出來。自卑是一種消極的心理狀態(tài)，是實現(xiàn)理想或某種愿望的巨大心理障礙。
而戰(zhàn)勝自卑的辦法有:
1.認知法。就是通過全面、客觀地認識，辯證地看待別人和自己。
2.作業(yè)法。不妨多做一些力所能及、把握較大的事情，一舉成功后便會有一份喜悅，每一次成功都是對自信心的強化。
3.補償法。補償法即通過努力奮斗，以某方面的成就來補償自己自身的缺陷。
4.暗示法。暗示法就是個人通過積極的自我暗示、自我鼓勵，進行自助的方法。
5.領悟法。領悟法即有自卑感受的大學生，主動求助于心理咨詢老師，進行心理咨詢和心理分析治療。
6.性格訓練法。有自卑心理的人常常在性格上表現(xiàn)出不當之處，如內(nèi)向，不與人交往，敏感多疑等，為此我們不妨進行一下成功性格的訓練。
木小蹬蹬民
作為家長應該忘記自己的身份，不要因為自己是家長而有特權，那樣會讓孩子更不接受您的教育，要和他們做朋友，給他們講自己的經(jīng)歷。有的時候讓他們經(jīng)受一些可以負擔的起的挫折也是可以的，不摔交是長不大的，家長要掌握一個度
淡藍喵喵喵
情緒低落
情緒低落是很多都市人的心理病，每個人都會有情緒低落的時候，有時甚至嚴重的化，情緒低落會變成抑郁癥，如何告別情緒低落，遠離抑郁癥，和大家分享心理學常見一些療法。
1、森田療法，順其自然，為所當為
當我們陷入情緒低落的時候，首先不是刻意逃避，而是自我覺察，接受自己情緒低落的事實，接受你的情緒，無論要難過，還是委屈以及郁悶在心情，接受你一切負面情緒，你要知道這一切都是非常正常的，它們會順其自然地來，也會順其自然地走，所以不要過于沉溺自己情緒，讓情緒自然流動。
另一方面，就是你該干什么就干什么，不是把注意力集中在情緒上，而是轉移注意力，找到自己目標，然后拼命去完成目標。忙碌自然而然讓你無暇理會情緒。
森田療法關鍵在于，把情緒和注意力分開，情緒其實有時來得快也去的快，當你不把注意力放在上面的時候，情緒有時自然消解。
肯定自己價值
2、貝勃效應，肯定自己的價值
貝勃效應是指我們當我們受到過大的刺激后，再次受到較小刺激后，承受能力會逐步增強，這種心理效應在我們生活中有很多應用，比如我們講價的時候也會應用這一伎倆，當你講價時候，每次你先攔腰一半進行砍價，隨后你再慢慢提，往往在心理上賣家會稍微心理寬慰。
而很多情緒低落的人往往沒有看到自己價值，由于之前優(yōu)異成績，他們總是忽略了，我一個認識的朋友也是，她已經(jīng)很優(yōu)秀了，但是她總覺得自己不夠好，所以常常陷入情緒的陰霾中。如何從這種情緒中解脫出來，這時需要全身心感受自己的成績以及自己付出的價值，有時甚至可以跟他人聊天，通過他人肯定自己，不讓負面情緒趁機而入。
3、皮格馬利翁效應，不斷進行積極暗示
皮格馬利翁效應是來源希臘神話，有一個國王叫皮格馬利翁，他十分擅長雕塑，有一次他雕塑了一個完美少女像，非常美麗，然后國王皮格馬利翁自己愛上了這座雕像，于是國王向愛與美神阿佛洛狄忒求助，阿佛洛狄忒被感動，決定賜予雕塑生命，后來少女雕像復活了，皮格馬利翁夢想成真和這個少女結婚了。
所以當情緒低落的時候，可以經(jīng)常給自己積極暗示，對自己有所期待，并且經(jīng)常進行自我贊美和肯定，通過正面暗示重塑信心并建立價值感。
轉移自己注意力
4、從超限效應中解脫出來，轉移自己注意力
這個可以拿我們身邊推銷保險的人來說，常常我們會被推銷保險，可能一次兩次還好，但是一旦次數(shù)過多，我們就覺得很難以忍受，會心理很煩，反而對保險產(chǎn)生很強的逆反心理。情緒低落者通常也會由于過度沉浸在自己情緒中，不得自拔，陷入這種超限效應情緒中，甚至會強迫自己。
當我們懂得超限效應時，學會適當從負面情緒中轉移注意力是最重要的，可以聽音樂，可以聊天，培育自己愛好，讓自己不做過多遐想，這樣當內(nèi)心寧靜下來也會自然療愈。
強大
5、淬火效應，讓自己變得更強大
往往經(jīng)歷過抑郁癥后很多人都會變得更強大，這是由于淬火效應在起作用，淬火原本是一種冶金的術語，意思是說，當金屬被高溫加熱到一定程度的時候，用水或油進行冷卻處理，會讓其變得更加堅韌耐用。
有些老師看到學生成績非常好，為了避免學生得意自滿，也會用一些難度較高的題目來測試他們，以此讓他們冷靜下來，自我鞏固。
情緒低落并不是自己不優(yōu)秀，有時要去仔細體會情緒背后最真實動機，當我們挖掘情緒背后真實動機時，你會發(fā)現(xiàn)你對自己也更了解一步，想要實現(xiàn)的夢想也會更清晰。
這五大心理效應，是我們療愈情緒低落常見的心理，如果堅持運用，也能讓我們變得更為自信與強大。
作者簡介：唐若，國家二級心理咨詢師，心力成長訓練營開創(chuàng)者，國際DISC認證講師與顧問。頭條認證心理達人，企鵝認證職場心理顧問。
小斑妹ssssss
自信
心理學曾發(fā)現(xiàn)，自卑是我們?nèi)松l(fā)展中重要阻礙因素，只有告別自卑，內(nèi)心真正自信，才可以贏得自己的未來，而自信從來都不是憑空出現(xiàn)的，而是通過自我積極姿態(tài)塑造，才會變得越來越自信，和大家分享6個方面技巧塑造你的自信，改變自卑。
1、通過想象，提升自我信心
當你不自信的時候，尤其是面對畏懼的人或事物時，我們可以選擇冥想，充分放松下來，然后想象自己是一個非常美好的女子，以及自己曾經(jīng)被人欣賞與崇拜的片段，讓內(nèi)心充滿愉悅，瞬間可以提升你的自信。
2、以擁抱者態(tài)度走進每一個空間，做空間的主人
通常來說，我們走路會顯示我們內(nèi)心狀態(tài)，據(jù)心理學發(fā)現(xiàn)，走路時，越是挺胸抬背，我們就越自信。當你昂首闊步的時候，你可以想象自己和這個已經(jīng)完全和空間交融，在你舉步時，你已經(jīng)和這個空間非常熟悉親切了，你會找到擁有者感覺，這種擁有者感覺讓你可以成為這個空間的主人。
自信
3、女性盡可能穿高跟鞋，用潛意識暗示自己可以更自信
高跟鞋是女子自信的法寶，當你穿高跟鞋時，你會發(fā)現(xiàn)，往往你能看到一個嶄新的世界。而據(jù)心理學也發(fā)現(xiàn)，通常來說，個子較高的人無論是薪水還是形象都更容易吸引他人注意。所以穿高跟鞋也是一種良好的心理暗示，意味著你可以在潛意識中增強自我的認同，也讓你可以更自信與他人交流。
4、學會模仿身邊優(yōu)秀的人，建立健康生活方式
模仿別人不是散失自我，相反，我們從小到大都是通過模仿來進行學習，當你看到身邊有比你更優(yōu)秀的人時，可以選擇她的好行為進行模仿。
尤其是健康的飲食與生活習慣，經(jīng)過無數(shù)人驗證的，能讓你變得更美好的行為都可以值得學習，假以時日，你會看到由內(nèi)到外的改變。
自信
5、學會以堅定勻速語氣表達
很多女性說話聲音過小，往往讓人看到女性害羞的一面，但恰也是這點，讓人看到女性不成熟一面。事實上真正自信的女性說話速度緩慢而又勻稱，這樣讓她人看到你的沉穩(wěn)與成熟。建議在溝通中，尤其是正式場合避免使用“嗯，啊”之類的嬌氣語言，這樣感覺較為輕浮與幼稚。
6、接受他人的贊美，并報以微笑與感謝
很多時候，女性一般聽到別人贊美的時候，都習慣性的謙虛說，沒有的，你們過獎了。事實上，心理學發(fā)現(xiàn)，當我們心懷喜悅接受別人的贊美與祝福，也是對自我的一種積極肯定，所以當我們聽到他人的贊美時，千萬不要推出去，而是非常真誠的接受別人的祝福，我們懷報感恩的心情接納時，也無形中會增強你的氣場。
作者簡介：唐若，國家二級心理咨詢師，心力成長訓練營開創(chuàng)者，國際DISC認證講師與顧問。頭條認證心理達人，企鵝認證職場心理顧問。
陌茉默墨
客觀地說，的確如此，老實人更容易獲得別人的信任，也更容易讓人相信。但前提是你能確定這是一位老實人。偽君子也是一抓一大把的，世間事有很多類似情況，道理很簡單，但核心卻不在道理本身。正如此題，老實人的確容易相信，但你怎么就能確定他是老實人，更何況老實人也是有自己客觀立場的。老實也好，不老實也罷，這不是重點，重點是你如何區(qū)別這兩者，很多人很多事，并不是一目就了然的。人是否樸實簡單；觀察一個人的言行舉止可以略知一二，因為每個人的本性是天生的、如果粗糙無品之人，相處時間久了：就會發(fā)現(xiàn)一切都是偽裝出來的，善良的人是學不會那些洗油嘴滑舌的腔調(diào)??！老實人可能是不善于表達；但不代表會受到所有人的歧視，陰險狡詐的人是暫時讓人信服，久而久之后會快速失信于人的吖相信與不相信，不跟是不是老實人。有些人看似是老實人，其實內(nèi)心是什么樣的，誰都不知道。有時候相信與不相信是需要根據(jù)很多事情去判斷的。
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